Hallo Funny, ist ja schön, dass es dir überwiegend leicht fällt. Gut dranbleiben!
Mir fällt es nicht ganz so leicht, aber ich bin sehr stolz, dass ich den ersten Tag rum habe. Kaugummi hilft mir sehr.
Elalein, ja, es gibt Witzigeres als zu rauchen aufzuhören. Egal wie ich mich fühle, ich möchte da durch. Mir hat auch geholfen, hier zu lesen. Der Entzug und die Umgewöhnung dauern eine bestimmt Zeit, danach wird es leichter. Auch für dich und mich!
Gestern ist noch was Seltsames passiert. Ich habe einen Schokoriegel mit gehackten Nüssen drauf mit ein paar Bissen runtergeschlungen (mache ich sonst nie, esse eher langsam) und danach hatte ich ein sehr befriedigtes Gefühl, fast so als hätte ich geraucht. Watt'n dat? Egal, wird sich auch wieder normalisieren.
Ich war spazieren und das war ein sehr schönes Erlebnis.
Ich war wenigstens eine Stunde wach letzte Nacht. Passiert mir sonst nie.
Gestern 5 N-Kaugummis und eine N-Tablette verbraucht. Bin gespannt auf den heutigen Tag.
hi Indie
Gratuliere, schon 24 Stunden ohne Qualm!! :sternsmilie: Durchhalten - der erste Schritt ist gemacht, jetzt einfach immer nur denken: [b:e23a2b123d]ich rauch einfach die nächste Zigi NICHT[/b:e23a2b123d].... Das hilft auch. Und lies das Buch von Allen Carr "Endlich Nichtraucher". Kann's nur empfehlen....
Und fleissig hier TB's lesen und selber schreiben - auch das hilft ungemein. Ich wünsch dir guten Mut und schick dir einen Korb voller Fröhlichkeit
LG
Funny
du hast gerade die typischen Entzugserscheinungen - Schlaflosigkeit, Gereiztheit, leichter Schwindel, "Kopf in Watte" - gehört alles dazu und hat jeder hier mehr oder weinger schlimm gehabt.
Das mit der Schokolade ist übrigens schnell erklärt: Nikotin aktiviert das Belohnungszentrum im Hirn - ein Zug an der Zigarette ist also in etwa wie ein Kompliment oder ein Lob. Man fühlt sich besser, entspannter, glücklicher.
Schokolade hat denselben Effekt, wenn auch längst nicht so stark. Schokolade ist nicht umsonst eine Ersatzdroge für Raucher. Einen ähnlichen Effekt wirst du übrigens bei Lakritze haben - Lakritz wird den Zigaretten beigemischt, um die Sucht zu fördern und zu verstärken.
Hallo Funny, ja, das Buch könnte ich mir mal bestellen. Komischerweise habe ich 4 andere Bücher zum Thema, doch um dieses hab ich mich irgendwie drum rum gedrückt. Warum bloss, vielleicht weil ich denke, es könnte mir helfen...
Ich habe ziemlich zu kämpfen heute, leider. Ich denke viel zu viel ans Rauchen. Muss mich ablenken.
Gestern war schlimm, und zwar am frühen Abend. Bei mir dauern Attacken scheint's keine drei Minuten sondern eher so drei Stunden. Ich bin arm. (Ja ja, Selbstbemitleidung hilft auch nicht, ich weiss . )Danach war es fast wie weggeblasen und ich fühlte mich wieder OK.
Die Vormittage habe ich bisher gut geschafft, Mittags raufe ich etwas, aber geht, eben bis auf ein paar Stunden abends. Ich bin zuversichtlich.
Ich las noch in Vera Kaltwassers Buch über den sanften Weg zum Nichtrauchen, ich las es fertig gestern und merkte, dass ich mich der Stelle wo sich der Schalter befindet, den man um legen muss, so dass es Klick macht, nähere... wau. Hab ihn schon gesehen. Ich freue mich. (Das Klick fehlt mir noch.)
Körperlich geht es mir sehr gut, ich bin weniger verspannt und verkrampft, mich bewegen fällt viel leichter, ich fühle mich jünger, luftiger :D.
Ist doch echt erstaunlich wie gut es einem tut, hier zu lesen, mitzufühlen oder sich gegenseitig zu unterstützen. Im Grunde genommen sind wir alle wildfremde Menschen, die sich gar nicht kennen ...
Nunja, zumindest freut es mich zu lesen, das auch Du schon den 3. Tag rum hast und immer noch lebst. Bis vor Kurzem dachte ich nämlich echt, das man ohne Zigaretten nicht überleben kann.
hi ihrs
na das ist doch wirklich super - ihr lebt alle noch!! *grins* Und es geht euch - d.h. uns - allen besser :bounce:
Indie, das mit dem leichter fühlen hab ich auch - ist doch erstaunlich, gell? Irgendwie, als ob eine Last von einem genommen wäre - klingt jetzt blöd, aber so ähnlich fühl ich mich.
Jedenfalls war diese Entscheidung eindeutig die beste in unserem Leben, oder??
:applaus: :danci1:
Weiterhin :twisted: -freie Zeit wünscht
Funny
Ja, wir leben noch trotzdem wir nicht mehr rauchen und doch ist es auch noch immer sehr mühselig für mich. Am einfachsten ist es in der Zeit, wo ich so beschäftigt bin, dass ich nicht einmal einen Gedanken dran verschwende, weil ich eben die Zeit nicht habe dran zu denken. Das ist erholsam. Kaum ist aber Zeit, denke ich auch schon wieder dran... hoffentlich ist dies bald vorüber!
Seltsam auch wie unterschiedlich es mir zu den Tageszeiten geht - voll fit und fast zerplatzend vor Energie am Vormittag und halben Nachmittag, kaum Probleme mit dem Nichtrauchen, dafür ab dem späteren Nachmittag kriegt es mich oh Graus. Stur durchhalten.
Indie, das ist vollkommen normal. Vormittags geht's mir auch immer gut, nachmittags kommt dann öfters der :twisted: vorbei, aber das wird immer besser mit jedem Tag, der vorbei geht.
Halt durch, Indie, du schaffst das !!! *stolzaufdichbin*
Tschau
Funny
Hallo Funny, ist ja schön, dass es dir überwiegend leicht fällt. Gut dranbleiben!
Mir fällt es nicht ganz so leicht, aber ich bin sehr stolz, dass ich den ersten Tag rum habe. Kaugummi hilft mir sehr.
Elalein, ja, es gibt Witzigeres als zu rauchen aufzuhören. Egal wie ich mich fühle, ich möchte da durch. Mir hat auch geholfen, hier zu lesen. Der Entzug und die Umgewöhnung dauern eine bestimmt Zeit, danach wird es leichter. Auch für dich und mich!
Gestern ist noch was Seltsames passiert. Ich habe einen Schokoriegel mit gehackten Nüssen drauf mit ein paar Bissen runtergeschlungen (mache ich sonst nie, esse eher langsam) und danach hatte ich ein sehr befriedigtes Gefühl, fast so als hätte ich geraucht. Watt'n dat? Egal, wird sich auch wieder normalisieren.
Ich war spazieren und das war ein sehr schönes Erlebnis.
Ich war wenigstens eine Stunde wach letzte Nacht. Passiert mir sonst nie.
Gestern 5 N-Kaugummis und eine N-Tablette verbraucht. Bin gespannt auf den heutigen Tag.
rauchfrei seit 21.10.2007
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3477.html]Indies Tagebuch[/url]
hi Indie
Gratuliere, schon 24 Stunden ohne Qualm!! :sternsmilie: Durchhalten - der erste Schritt ist gemacht, jetzt einfach immer nur denken: [b:e23a2b123d]ich rauch einfach die nächste Zigi NICHT[/b:e23a2b123d].... Das hilft auch. Und lies das Buch von Allen Carr "Endlich Nichtraucher". Kann's nur empfehlen....
Und fleissig hier TB's lesen und selber schreiben - auch das hilft ungemein. Ich wünsch dir guten Mut und schick dir einen Korb voller Fröhlichkeit
LG
Funny
http://www.ohnerauchen.de/node/3234
Hallo Indie,
du hast gerade die typischen Entzugserscheinungen - Schlaflosigkeit, Gereiztheit, leichter Schwindel, "Kopf in Watte" - gehört alles dazu und hat jeder hier mehr oder weinger schlimm gehabt.
Das mit der Schokolade ist übrigens schnell erklärt: Nikotin aktiviert das Belohnungszentrum im Hirn - ein Zug an der Zigarette ist also in etwa wie ein Kompliment oder ein Lob. Man fühlt sich besser, entspannter, glücklicher.
Schokolade hat denselben Effekt, wenn auch längst nicht so stark. Schokolade ist nicht umsonst eine Ersatzdroge für Raucher. Einen ähnlichen Effekt wirst du übrigens bei Lakritze haben - Lakritz wird den Zigaretten beigemischt, um die Sucht zu fördern und zu verstärken.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Hallo Funny, ja, das Buch könnte ich mir mal bestellen. Komischerweise habe ich 4 andere Bücher zum Thema, doch um dieses hab ich mich irgendwie drum rum gedrückt. Warum bloss, vielleicht weil ich denke, es könnte mir helfen...
Ich habe ziemlich zu kämpfen heute, leider. Ich denke viel zu viel ans Rauchen. Muss mich ablenken.
Olaf, die Erklärung mit der Schoko macht Sinn.
rauchfrei seit 21.10.2007
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3477.html]Indies Tagebuch[/url]
Heute ist der dritte Tag. Mir geht es gut!
Gestern war schlimm, und zwar am frühen Abend. Bei mir dauern Attacken scheint's keine drei Minuten sondern eher so drei Stunden. Ich bin arm. (Ja ja, Selbstbemitleidung hilft auch nicht, ich weiss
. )Danach war es fast wie weggeblasen und ich fühlte mich wieder OK.
Die Vormittage habe ich bisher gut geschafft, Mittags raufe ich etwas, aber geht, eben bis auf ein paar Stunden abends. Ich bin zuversichtlich.
Ich las noch in Vera Kaltwassers Buch über den sanften Weg zum Nichtrauchen, ich las es fertig gestern und merkte, dass ich mich der Stelle wo sich der Schalter befindet, den man um legen muss, so dass es Klick macht, nähere... wau. Hab ihn schon gesehen. Ich freue mich. (Das Klick fehlt mir noch.)
Körperlich geht es mir sehr gut, ich bin weniger verspannt und verkrampft, mich bewegen fällt viel leichter, ich fühle mich jünger, luftiger :D.
Wie geht es euch anderen Neuaufhörern?
rauchfrei seit 21.10.2007
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3477.html]Indies Tagebuch[/url]
Hallo Indie, guten Morgen!
Ist doch echt erstaunlich wie gut es einem tut, hier zu lesen, mitzufühlen oder sich gegenseitig zu unterstützen. Im Grunde genommen sind wir alle wildfremde Menschen, die sich gar nicht kennen ...
Nunja, zumindest freut es mich zu lesen, das auch Du schon den 3. Tag rum hast und immer noch lebst. Bis vor Kurzem dachte ich nämlich echt, das man ohne Zigaretten nicht überleben kann.
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3376.html
Rauchfrei 14.10.2007 18.30h
Ich tu´es für mich!
hi ihrs
na das ist doch wirklich super - ihr lebt alle noch!! *grins* Und es geht euch - d.h. uns - allen besser :bounce:
Indie, das mit dem leichter fühlen hab ich auch - ist doch erstaunlich, gell? Irgendwie, als ob eine Last von einem genommen wäre - klingt jetzt blöd, aber so ähnlich fühl ich mich.
Jedenfalls war diese Entscheidung eindeutig die beste in unserem Leben, oder??
:applaus: :danci1:
Weiterhin :twisted: -freie Zeit wünscht
Funny
http://www.ohnerauchen.de/node/3234
Ja, wir leben noch trotzdem wir nicht mehr rauchen
und doch ist es auch noch immer sehr mühselig für mich. Am einfachsten ist es in der Zeit, wo ich so beschäftigt bin, dass ich nicht einmal einen Gedanken dran verschwende, weil ich eben die Zeit nicht habe dran zu denken. Das ist erholsam. Kaum ist aber Zeit, denke ich auch schon wieder dran... hoffentlich ist dies bald vorüber!
Seltsam auch wie unterschiedlich es mir zu den Tageszeiten geht - voll fit und fast zerplatzend vor Energie am Vormittag und halben Nachmittag, kaum Probleme mit dem Nichtrauchen, dafür ab dem späteren Nachmittag kriegt es mich oh Graus. Stur durchhalten.
rauchfrei seit 21.10.2007
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3477.html]Indies Tagebuch[/url]
Indie, das ist vollkommen normal. Vormittags geht's mir auch immer gut, nachmittags kommt dann öfters der :twisted: vorbei, aber das wird immer besser mit jedem Tag, der vorbei geht.
Halt durch, Indie, du schaffst das !!! *stolzaufdichbin*
Tschau
Funny
http://www.ohnerauchen.de/node/3234
Fünfter Tag. Gestern nachmittag war schlimm, ich wäre fast los um mir Tabak zu holen. Bin ich aber nicht.
Von diesem seltsamen Höhenflug der ersten paar Tage bin ich runter. Ich fühle mich wieder ziemlich normal.
rauchfrei seit 21.10.2007
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3477.html]Indies Tagebuch[/url]
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