Hallo Leute,

heute vor genau einem Jahr hab ich das Rauchen aufgegeben, endgültig. Grund genug in diesem Forum mal etwas über mich und meinen Erfolg zu schreiben. Ich hoffe ich kann den Rauchern unter euch und denen die noch keine sicheren Nichtraucher sind helfen.

Ich(36) habe etwa 18 Jahre 1 Packung Zigaretten täglich geraucht. Die erfolglosen Versuch aufzuhören konnte ich schon nicht mehr zählen. Irgendwann hat es mir gar nichts mehr ausgemacht wenn ich nach einer Woche wieder fest geraucht habe. Einen kleinen Keim des Verstehens haben aber all die Versuche in mir hinterlassen. Ich habe gelernt, daß es zumindest bei mir nicht mit Reduktion bis auf 0 oder dem festen Willen aufzuhören funktioniert. Das heißt mit anderen Worten ich musste Spaß am Nichtrauchen finden und die positiven Seiten erkennen.
Also habe ich am 8. Februar den Entschluss gefasst, am 9. die letzte geraucht, und am 10. war ich weg vom Rauchen? Nein, natürlich noch nicht ganz. Die Angst vor einem Rückfall war natürlich immer noch da und ich habs aus Angst als Versager da zu stehen natürlich keinem gesagt, daß ich einen neuen Versuch gestartet habe.
Am 3. Tag hab ich dann Allan Carr's Buch in die Finger bekommen und habs in 2 Tagen durchgelesen. Ich möchte das Buch sicher nicht als Wunderwaffe nennen, da ich mittlerweile auch von anderen Erfahrungen gehört habe. Mir hat es jedoch sehr viel geholfen.
Das komische an der ganzen Sache war, daß ich nach 4 Tagen Nichtrauchen sicher wusste, ich fange nie wieder damit an. Das war bisher noch bei keinem Versuch so. Ich konnte nach 4 Tagen ruhigen Gewissens und ohne Angst vor dem Versagen jedem und ganz besonders meiner Frau sagen, ich habe aufgehört zu Rauchen. Ich war und bin mir seit diesem Tag absolut sicher, daß ich es nicht wieder anfangen werde. Ab diesem Tag konnte ich mich einfach mit Freunden in die Kneipe sitzten und Plaudern, natürlich ohne Zigaretten.

Ich nenne hier ein paar Punkte wie und warum es dazu gekommen ist.
Ich habe mich in den Ausführungen von A. Carr zu 95% wieder gefunden. Die Gehirnwäsche von der er erzählt, da ist schon was wahres dran. Daß das Rauchen eine Sucht und keine Gewohnheit ist musste ich mir selbst erst einmal eingestehen. Das gleiche gilt für den Geschmack, wenn man überhaupt von Geschmack reden kann. Der Zwang noch genügend Zigaretten bei mir zu haben fällt wenn ich nicht rauche einfach weg.
Der wichtigste Punkt für mich war aber die Erkenntnis, daß ich eigentlich zu Rauchen angefangen habe weil andere geraucht haben. Ich bin zwar schon immer gesellig, aber irgendwelchen Vorbildern hinterherrennen war nie meine Sache. Ich bin eigentlich eher ein Individualist und wollte nie immer das gleiche machen was andere gemacht haben. Nur beim Rauchen, da wars anders.
Wenn ich heute die Raucher in meinem Bekanntenkreis beobachte, fallen mir immer wieder die von A. Carr beschriebenen Verhaltensweisen auf.
Ohne jemandem zu nahe zu treten, frage ich mich dann aber, ob diejenigen die das Buch gelesen haben und es für absolut unbrauchbar halten überhaupt wirklich verstanden haben was er schreibt.

Ich habe bei den erfolglosen Versuchen auch, wie einige in diesem Forum, immer die Tage gezählt die ich nicht geraucht habe. Heute frage ich mich, wie kann man sich das nur antun. Genießt doch einfach die Tage ohne Rauch.
Ja, ich schreibe jetzt auch zum Jahrestag, aber nur weil ich mir den Termin notiert habe. Die Tage habe ich seit dem 4. Tag nicht mehr gezählt.

Einen Wermutstropfen hat die Sache natürlich. Ich kann mich überhaupt so richtig auf den Jahrestag freuen, weil es ja kein hartes stück Arbeit sonder ganz einfach war.
Trotz allem werde ich heute mit Freunden einen Trinken und etwas Rauchen? Nein, natürlich nur Mitrauchen. Das kostet weniger.

Ich wünsche allen Rauchern, daß sie es irgendwann schaffen und vor allem wie ich absolut sicher sind und keinerlei Verlangen zum Rauchen mehr spüren.

Viele Grüße
E. Thinnes