das sind ja jetzt schon 2 wochen! na, dann ist das gröbste ja bald überstanden. mir hilft es, wenn ich mich einfach von tag zu tag hangele ... also immer nur den einen tag überstehen. und irgendwann denkt man immer weniger daran. was mir auch hilft, ist der spruch eines freundes: er fängt frühestens nach 1 jahr wieder an, dann ist es nämlich seine eigene, autonome entscheidung. vorher ist es das nicht. naja, und nach dem 1 jahr ist er natürlich nicht so blöd, wieder anzufangen.
lustiger effekt bei mir: ich esse jetzt zum kaffee gerne (wirklich gerne) eine möhre. eigentlich nerven mich möhren total, aber irgendwie scheint diese kombi jetzt bei mir die alte kippe|kaffee-verknüpfung zu ersetzen.
Hi Mark,
total absurd das alles. Ich hatte kürzlich mal ein ebenso seltsames Erlebnis. Ich war voll angenervt, weil meine Wohnung so schlimm aussah, dann bekam ich Schmacht. Ich habe mich dann wie immer gefragt, ob es meine Situation verbessern würde, wenn ich rauche, hab die Augen zu gemacht und mir vorgestellt ich zünde eine Kippe an, was passierte? In meiner Phantasie war mit dem Anzünden der Kippe die Wohnung ordentlich. Äußerst lustig oder, ich wusste natürlich, dass das lächerlich war und dachte mir auch nur, mein Gott, wie weit ist der Teufel nur ins Gehirn vorgedrungen. Naja, das war an einem der ersten Tage, seit her hatte ich noch einige spaßige Erlebnisse, aber so krass nicht mehr.
[b:99e6510060]So nun zu Tag 12[/b:99e6510060]
Habe heute ziemlich viel an Zigaretten gedacht, habe mir auch mal ziemlich viele Beiträge in diesem Forum durchgelesen. Das hat mich noch einmal in meinem Entschluss bestätigt, dass es richtig war, nie mehr zu rauchen.
Es ist alles so viel angenehmer, ohne. Ich merke nun jeden Tag, wie toll das ist, dass die Klamotten nicht mehr stinken. Ich riche es jetzt schon sehr deutlich bei anderen Leuten, bei manchen kann einem ja echt schlecht werden, wenn die einem nur auf der Straße entgegen kommen.
Viel schwerer fällt es mir allerdings, gleichzeitig auf die Ernährung zu achten. Mal schauen wie lang ich da konsequent sein kann. Momentan gehts gerad noch, aber vielleicht war es auch ein wenig zu früh, gleich eine Woche nach dem Rauch-Stop auch die Ernährung umzustellen. Schauen wir mal. Vielleicht funktioniert es aber auch.
Ich werde jedenfalls weiter fleißig alles aufschreiben.
Irgendwie komme ich mir gerad ein bisschen so vor, als ob das Rauchen-Aufhören mir die Möglichkeit gegeben hat, ganz viel zum Positiven zu verändern, ich achte seit dem auch mehr auf meine Wohnung, meine Kleidung, bin strukturierter,....
Faszinierend oder?
—
Nicht weil es schwer ist versuchen wir es nicht, sondern es ist schwer, weil wir es nicht versuchen!
meine Ausstellung rückt näher und näher, aber nach und nach schaff ich alle noch bestehenden Probleme aus dem Weg, ohne dabei in all zu großen Stress zu geraten. Heute Abend hatte ich aus ein paar Gründen etwas brasst, den habe ich dann allerdings mit ein bisschen Gymnastik abreagiert.
Ich halte mich noch immer an meine Weight Watchers Punkte, um mir nicht zu viele zusätzliche Kilos auf zuhalsen. Heute hat mich das zwischenzeitlich etwas genervt, aber nach dem Sport wars auch wieder wurscht, da hatte ich mir nämlich wieder neue Punkte verdient.
Ich wünschte trotz allem, dieses Semester lege schon hinter mir, mit dieser Ausstellung, der blöden Klausur nächste Woche und dem Fragebogen den ich noch konstruieren und abgeben muss.
Abgesehen von dem Semester sind glaube ich Gedanken an die Zukunft zur Zeit meine größten Stressfaktoren. Bin im nächsten Jahr mit meinem Studium fertig und habe so dieses "Was-dann" Gefühl. Das nervt schon ein bisschen und sorgt dafür, dass ich kribbelig werde, in solchen Momenten sieht dann der :twisted: wieder seine Chance. Allerdings vergebens. Er siehts ganz schnell ein und zieht so :evil: ab!!!!! nenenenenenene blöder Teufel!!!!!
Ich habe vielleicht Zukunftsangst, aber du hast gar keine Zukunft!!!
—
Nicht weil es schwer ist versuchen wir es nicht, sondern es ist schwer, weil wir es nicht versuchen!
Heute geht irgendwie alles schief. Ich bin so deprimiert wie schon lang nicht mehr. Könnte nur heulen und denke auch gerad ans Rauchen und ob mich ne Kippe nicht aufheitern könnte. Ich weiß, es ist Blödsinn, aber ich habe gerad so viele Probleme und habe irgendwie das Gefühl, dass ich nicht mehr gegen den :twisted: ankämpfen kann und irgendwie auch nicht will. Es ist halt alles kacke!!!!
Vielleicht habe ich das Aufhören unterschätzt und es ist eben keine leichte Übung
Aber eigentlich kommen meine Probleme ja nicht vom Rauchen oder nicht mehr Rauchen, sondern ganz wo anders her und sie wären auch nicht besser wenn ich jetzt rauche.
Rational ist mir das völlig klar, aber heute bin ich irgendwie teilweise ganz schön irrational und ich hoffe einfach, dass ich nicht wieder rauche.
Ich könnte jedenfalls die ganze Zeit nur heulen!
Im Moment ist mir alles zu viel!
—
Nicht weil es schwer ist versuchen wir es nicht, sondern es ist schwer, weil wir es nicht versuchen!
Hallo Dani, am besten du lässt den tränen freien lauf. Es gibt so Momente im Leben, immer wieder gibt es die... aber so kacke wie einem dann alles erscheint, diese Momente haben auch was gutes..
Das erste ist dass es nur Momente sind, die irgendwann vorbei sind..
Und das zweite, mit jeder überstandenen Krise wird man selber ein Stück stärker und selbstbewusster.
Jetzt zu rauchen würde deine derzeitige Situation kein bisschen verbessern oder erleichtern. Im Gegenteil, in dem Moment wo du schwach wirst wird alles nur schlimmer werden, denn zu deinen nicht durch das rauchen entstandenen Problemen kommt dann noch das Gefühl des versagens hinzu, ein weiteres Problem das aber durch das rauchen verursacht wird.
[quote:bbff402b8a]Aber eigentlich kommen meine Probleme ja nicht vom Rauchen oder nicht mehr Rauchen, sondern ganz wo anders her und sie wären auch nicht besser wenn ich jetzt rauche.[/quote:bbff402b8a]
Und irrational bist nicht Du, sondern der Suchtbolzen der natürlich immer noch versucht Dich rumzukriegen. Die Tage, an denen wir schwach und traurig sind, die nutzt er gerne, um mal wieder so richtig aufzutrumpfen. Lass Dich nicht täuschen, Du bist auf dem richtigen Weg! Jede überstandene Krise ist ein Pluspunkt für Dich.
ich danke euch für eure Unterstützung gestern. Bin gerührt
habe gestern den Tränen auch einfach mal wieder freien Lauf gelassen und [b:7bef10183f]nicht[/b:7bef10183f] geraucht!
Heute habe ich meine Ausstellung über die Bühne gebracht. Hat auch alles geklappt, keine größeren Pannen. Nur leider etwas wenig Besucher.
Das Thema war "Kindheit, Jugend, Alter" und es ging im Grunde darum Generationen in Dialog zu kriegen und einander vorzustellen. Ich hatte deswegen auch einige Schulen eingeladen, aber die sind trotz teilweiser zusagen nicht gekommen. Das war echt schade.
Aber jetzt bin ich trotzdem total froh, dass es vorbei ist und was soll ich sagen, es war meine erste Ausstellung und ich kann nur daraus lernen.
Der :twisted: war natürlich auch zu Gast auf meiner Ausstellung, aber er hat gemerkt, dass er nicht willkommen war und ich zum Glück auch überhaupt keine Zeit hatte, mich um ihn zu kümmern.
Jetzt ist er weg und ich fühle mich richtig gut, aber auch total kaputt.
Ich glaube die letzten 2 Tage waren ein echter Härtetest, aber ich habe gewonnen. :evil: = looser!
Nur auf die Ernährung habe ich gestern und heute nicht geachtet, aber ich glaub das war ok. Ich fang ab morgen wieder damit an, wenn alles wieder ruhiger ist.
So, das wars für heute.
Bis morgen
eure völlig erledigte Dani
—
Nicht weil es schwer ist versuchen wir es nicht, sondern es ist schwer, weil wir es nicht versuchen!
So, nun sind es schon über 3 Wochen und ich bin am Kämpfen wie noch nie. Meine Laune ist absolut im Keller, meine Nerven äußerst schwach, eigentlich könnte ich die ganze Zeit nur alle ankacken. Mich regt sprichwörtlich die Fliege an der Wand auf.
Ich schreibe am Donnerstag eine wichtige Klausur, wohl DIE wichtigste Klausur meines Studiums. Ich habe eine Angst davor wie ich noch nie vor einer Klausur Angst hatte, ich stehe so dermaßen unter Stress, dass kann sich gar keiner vorstellen. Und wer wittert ununterbrochen seine Chance? Er :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
Ich gebe ihm nicht nach, aber ich habe Verlangen und es fällt mir schwer.
Außerdem bin ich wütend. Wenn ich sehe, wie sehr mich dieser ganze Stress gerad runter zieht und wie sejr ich nach 3 Wochen immer noch von dieser Kacke verfolgt werde bekomme ich echt Agressionen auf die Tabakindustrie. Schön und gut, jeder weiß das Rauchen schädlich ist und dass es abhängig macht, aber mir hat keiner gesagt, dass es einen zum Psychophaten machen kann. Ich meine schaut euch doch an, was man hier lesen kann: Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Verdauungsstörungen, ekelhafter Geschmack im Mund, Träume von Zigaretten, und so weiter!
Was ist in den Dingern drin? Das ist wirklich die reinste Gehirnwäsche, ein Versuch uns zu hörigen Marionetten des Nikotins zu machen und somit Millionen zu verdienen. So eine Schweinerei!!!!
Wenn ich gerad nicht so beschäftigt wäre, würde ich glaube ich einen Sturmlauf auf die Tabakindustrie starten, Bürgerinitiativen um Kippen verbieten zu lassen, öffentliche Auspeitschung von Leuten die damit reich geworden sind ( ) ....
ok ok ich weiß ich übertreibe, aber ich bin halt gerad so voller Ärger und Stress. Außerdem hätte ich mich ja dagegen entscheiden können zu rauchen. (mit 16!!!)
Auf jeden Fall werde ich weiter kämpfen und nicht wieder rauchen, egal wie sehr ich vielleicht im Moment darunter leide.
Denn sonst haben die ja gewonnen.
Drückt mir bitte bitte am Donnerstag zwischen 8 und 10 sowas von die Daumen.
Ich hoffe, danach wird es besser mit mir!
—
Nicht weil es schwer ist versuchen wir es nicht, sondern es ist schwer, weil wir es nicht versuchen!
super!
das sind ja jetzt schon 2 wochen! na, dann ist das gröbste ja bald überstanden. mir hilft es, wenn ich mich einfach von tag zu tag hangele ... also immer nur den einen tag überstehen. und irgendwann denkt man immer weniger daran. was mir auch hilft, ist der spruch eines freundes: er fängt frühestens nach 1 jahr wieder an, dann ist es nämlich seine eigene, autonome entscheidung. vorher ist es das nicht. naja, und nach dem 1 jahr ist er natürlich nicht so blöd, wieder anzufangen.
lustiger effekt bei mir: ich esse jetzt zum kaffee gerne (wirklich gerne) eine möhre. eigentlich nerven mich möhren total, aber irgendwie scheint diese kombi jetzt bei mir die alte kippe|kaffee-verknüpfung zu ersetzen.
schon alles sehr absurd, oder?
gruesse und guten mut,
mark
Jetzt geht's los!
Hi Mark,
total absurd das alles. Ich hatte kürzlich mal ein ebenso seltsames Erlebnis. Ich war voll angenervt, weil meine Wohnung so schlimm aussah, dann bekam ich Schmacht. Ich habe mich dann wie immer gefragt, ob es meine Situation verbessern würde, wenn ich rauche, hab die Augen zu gemacht und mir vorgestellt ich zünde eine Kippe an, was passierte? In meiner Phantasie war mit dem Anzünden der Kippe die Wohnung ordentlich. Äußerst lustig oder, ich wusste natürlich, dass das lächerlich war und dachte mir auch nur, mein Gott, wie weit ist der Teufel nur ins Gehirn vorgedrungen. Naja, das war an einem der ersten Tage, seit her hatte ich noch einige spaßige Erlebnisse, aber so krass nicht mehr.
[b:99e6510060]So nun zu Tag 12[/b:99e6510060]
Habe heute ziemlich viel an Zigaretten gedacht, habe mir auch mal ziemlich viele Beiträge in diesem Forum durchgelesen. Das hat mich noch einmal in meinem Entschluss bestätigt, dass es richtig war, nie mehr zu rauchen.
Es ist alles so viel angenehmer, ohne. Ich merke nun jeden Tag, wie toll das ist, dass die Klamotten nicht mehr stinken. Ich riche es jetzt schon sehr deutlich bei anderen Leuten, bei manchen kann einem ja echt schlecht werden, wenn die einem nur auf der Straße entgegen kommen.
Viel schwerer fällt es mir allerdings, gleichzeitig auf die Ernährung zu achten. Mal schauen wie lang ich da konsequent sein kann. Momentan gehts gerad noch, aber vielleicht war es auch ein wenig zu früh, gleich eine Woche nach dem Rauch-Stop auch die Ernährung umzustellen. Schauen wir mal. Vielleicht funktioniert es aber auch.
Ich werde jedenfalls weiter fleißig alles aufschreiben.
Irgendwie komme ich mir gerad ein bisschen so vor, als ob das Rauchen-Aufhören mir die Möglichkeit gegeben hat, ganz viel zum Positiven zu verändern, ich achte seit dem auch mehr auf meine Wohnung, meine Kleidung, bin strukturierter,....
Faszinierend oder?
Nicht weil es schwer ist versuchen wir es nicht, sondern es ist schwer, weil wir es nicht versuchen!
Ich versuchs seit 19.06.05
meine Ausstellung rückt näher und näher, aber nach und nach schaff ich alle noch bestehenden Probleme aus dem Weg, ohne dabei in all zu großen Stress zu geraten. Heute Abend hatte ich aus ein paar Gründen etwas brasst, den habe ich dann allerdings mit ein bisschen Gymnastik abreagiert.
nenenenenenene blöder Teufel!!!!!
Ich halte mich noch immer an meine Weight Watchers Punkte, um mir nicht zu viele zusätzliche Kilos auf zuhalsen. Heute hat mich das zwischenzeitlich etwas genervt, aber nach dem Sport wars auch wieder wurscht, da hatte ich mir nämlich wieder neue Punkte verdient.
Ich wünschte trotz allem, dieses Semester lege schon hinter mir, mit dieser Ausstellung, der blöden Klausur nächste Woche und dem Fragebogen den ich noch konstruieren und abgeben muss.
Abgesehen von dem Semester sind glaube ich Gedanken an die Zukunft zur Zeit meine größten Stressfaktoren. Bin im nächsten Jahr mit meinem Studium fertig und habe so dieses "Was-dann" Gefühl. Das nervt schon ein bisschen und sorgt dafür, dass ich kribbelig werde, in solchen Momenten sieht dann der :twisted: wieder seine Chance. Allerdings vergebens. Er siehts ganz schnell ein und zieht so :evil: ab!!!!!
Ich habe vielleicht Zukunftsangst, aber du hast gar keine Zukunft!!!
Nicht weil es schwer ist versuchen wir es nicht, sondern es ist schwer, weil wir es nicht versuchen!
Ich versuchs seit 19.06.05
Heute geht irgendwie alles schief. Ich bin so deprimiert wie schon lang nicht mehr. Könnte nur heulen und denke auch gerad ans Rauchen und ob mich ne Kippe nicht aufheitern könnte. Ich weiß, es ist Blödsinn, aber ich habe gerad so viele Probleme und habe irgendwie das Gefühl, dass ich nicht mehr gegen den :twisted: ankämpfen kann und irgendwie auch nicht will. Es ist halt alles kacke!!!!
Vielleicht habe ich das Aufhören unterschätzt und es ist eben keine leichte Übung
Aber eigentlich kommen meine Probleme ja nicht vom Rauchen oder nicht mehr Rauchen, sondern ganz wo anders her und sie wären auch nicht besser wenn ich jetzt rauche.
Rational ist mir das völlig klar, aber heute bin ich irgendwie teilweise ganz schön irrational und ich hoffe einfach, dass ich nicht wieder rauche.
Ich könnte jedenfalls die ganze Zeit nur heulen!
Im Moment ist mir alles zu viel!
Nicht weil es schwer ist versuchen wir es nicht, sondern es ist schwer, weil wir es nicht versuchen!
Ich versuchs seit 19.06.05
Hallo Dani, am besten du lässt den tränen freien lauf. Es gibt so Momente im Leben, immer wieder gibt es die... aber so kacke wie einem dann alles erscheint, diese Momente haben auch was gutes..
Das erste ist dass es nur Momente sind, die irgendwann vorbei sind..
Und das zweite, mit jeder überstandenen Krise wird man selber ein Stück stärker und selbstbewusster.
Jetzt zu rauchen würde deine derzeitige Situation kein bisschen verbessern oder erleichtern. Im Gegenteil, in dem Moment wo du schwach wirst wird alles nur schlimmer werden, denn zu deinen nicht durch das rauchen entstandenen Problemen kommt dann noch das Gefühl des versagens hinzu, ein weiteres Problem das aber durch das rauchen verursacht wird.
Muss doch nicht sein oder ????
lieben gruß.... und halte durch.....
nach dem Regen kommt immer die Sonne
Seit 6.7.2004 ohne qualmerei.....
Diese Tiefphase kennt ein jeder der aufhört.
Das aufhören ist nicht immer so leicht wie man es sich vorstellt.
Der :twisted: kommt immer mit den unmöglischten Vorschlägen und versucht dir mit aller Macht was einzureden.
Selbst Andrasta hatte erst letztens,nach fast einem Jahr,noch so eine Attacke gehabt.
Hi Dani,
Du sagst es!
[quote:bbff402b8a]Aber eigentlich kommen meine Probleme ja nicht vom Rauchen oder nicht mehr Rauchen, sondern ganz wo anders her und sie wären auch nicht besser wenn ich jetzt rauche.[/quote:bbff402b8a]
Und irrational bist nicht Du, sondern der Suchtbolzen der natürlich immer noch versucht Dich rumzukriegen. Die Tage, an denen wir schwach und traurig sind, die nutzt er gerne, um mal wieder so richtig aufzutrumpfen. Lass Dich nicht täuschen, Du bist auf dem richtigen Weg! Jede überstandene Krise ist ein Pluspunkt für Dich.
LG, SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
ich danke euch für eure Unterstützung gestern. Bin gerührt
habe gestern den Tränen auch einfach mal wieder freien Lauf gelassen und [b:7bef10183f]nicht[/b:7bef10183f] geraucht!
Heute habe ich meine Ausstellung über die Bühne gebracht. Hat auch alles geklappt, keine größeren Pannen. Nur leider etwas wenig Besucher.
Das Thema war "Kindheit, Jugend, Alter" und es ging im Grunde darum Generationen in Dialog zu kriegen und einander vorzustellen. Ich hatte deswegen auch einige Schulen eingeladen, aber die sind trotz teilweiser zusagen nicht gekommen. Das war echt schade.
Aber jetzt bin ich trotzdem total froh, dass es vorbei ist und was soll ich sagen, es war meine erste Ausstellung und ich kann nur daraus lernen.
Der :twisted: war natürlich auch zu Gast auf meiner Ausstellung, aber er hat gemerkt, dass er nicht willkommen war und ich zum Glück auch überhaupt keine Zeit hatte, mich um ihn zu kümmern.
Jetzt ist er weg und ich fühle mich richtig gut, aber auch total kaputt.
Ich glaube die letzten 2 Tage waren ein echter Härtetest, aber ich habe gewonnen. :evil: = looser!
Nur auf die Ernährung habe ich gestern und heute nicht geachtet, aber ich glaub das war ok. Ich fang ab morgen wieder damit an, wenn alles wieder ruhiger ist.
So, das wars für heute.
Bis morgen
eure völlig erledigte Dani
Nicht weil es schwer ist versuchen wir es nicht, sondern es ist schwer, weil wir es nicht versuchen!
Ich versuchs seit 19.06.05
Hallo Dani
freut mich sehr dass du standhaft geblieben bist.
ich gratulier für die gelungene Ausstellung, auch wenn die die nicht kamen nicht wissen dass sie was verpasst haben
Seit 6.7.2004 ohne qualmerei.....
So, nun sind es schon über 3 Wochen und ich bin am Kämpfen wie noch nie. Meine Laune ist absolut im Keller, meine Nerven äußerst schwach, eigentlich könnte ich die ganze Zeit nur alle ankacken. Mich regt sprichwörtlich die Fliege an der Wand auf.
Ich schreibe am Donnerstag eine wichtige Klausur, wohl DIE wichtigste Klausur meines Studiums. Ich habe eine Angst davor wie ich noch nie vor einer Klausur Angst hatte, ich stehe so dermaßen unter Stress, dass kann sich gar keiner vorstellen. Und wer wittert ununterbrochen seine Chance? Er :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
Ich gebe ihm nicht nach, aber ich habe Verlangen und es fällt mir schwer.
) ....
Außerdem bin ich wütend. Wenn ich sehe, wie sehr mich dieser ganze Stress gerad runter zieht und wie sejr ich nach 3 Wochen immer noch von dieser Kacke verfolgt werde bekomme ich echt Agressionen auf die Tabakindustrie. Schön und gut, jeder weiß das Rauchen schädlich ist und dass es abhängig macht, aber mir hat keiner gesagt, dass es einen zum Psychophaten machen kann. Ich meine schaut euch doch an, was man hier lesen kann: Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Verdauungsstörungen, ekelhafter Geschmack im Mund, Träume von Zigaretten, und so weiter!
Was ist in den Dingern drin? Das ist wirklich die reinste Gehirnwäsche, ein Versuch uns zu hörigen Marionetten des Nikotins zu machen und somit Millionen zu verdienen. So eine Schweinerei!!!!
Wenn ich gerad nicht so beschäftigt wäre, würde ich glaube ich einen Sturmlauf auf die Tabakindustrie starten, Bürgerinitiativen um Kippen verbieten zu lassen, öffentliche Auspeitschung von Leuten die damit reich geworden sind (
ok ok ich weiß ich übertreibe, aber ich bin halt gerad so voller Ärger und Stress. Außerdem hätte ich mich ja dagegen entscheiden können zu rauchen. (mit 16!!!)
Auf jeden Fall werde ich weiter kämpfen und nicht wieder rauchen, egal wie sehr ich vielleicht im Moment darunter leide.
Denn sonst haben die ja gewonnen.
Drückt mir bitte bitte am Donnerstag zwischen 8 und 10 sowas von die Daumen.
Ich hoffe, danach wird es besser mit mir!
Nicht weil es schwer ist versuchen wir es nicht, sondern es ist schwer, weil wir es nicht versuchen!
Ich versuchs seit 19.06.05
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