vielen dank an euch, dank euch wirds schon viel leichter beim aufhören.
war gerade eine kleine runde mit den hunden spazieren. mein bruder war auch dabei und hab zwei zigaretten währenddessen geraucht. war richtig eklig irgendwie.
dann kam ich nach hause und kumpels von meinem bruder saßen im wintergarten und haben geraucht. da überkam die schmacht schon wieder. hab meine gedanken aber wieder in die richtige richtung gelenkt. grad vorhin hab ich fotos von einer freundin angeschaut, die hatte welche wo sie geraucht hat. diese schmacht kam schon wieder :evil: diese gedanken wie: ach, die raucht doch auch schon die ganze zeit. ab und zu eine kann doch nicht so verkehrt sein, etc.
ich hasse diese gedanken, die sollen endlich aufhören.
vernünftig zu denken ist ganz schön schwer. :roll:
die nacht gestern war echt zum
meine brust fühlte sich total zugeschnürt an, ich bekam auch sehr schlecht luft.
einschlafen konnte ich auch lange nicht. gedanken drehten sich um :twisted: ihn. in der früh musste ich spucken. das musste ich bis jetzt sonst nie! wahrscheinlich kommt jetzt der ganze dreck raus ...
Heute fängt mein 3 Tag an, bin schon etwas stolz darauf.
Gestern hast Du geschrieben, dass Du mit Deinen Hunden spazieren warst und dabei 2 Kippen geraucht hast.
Irgendwas stimmt nicht; vielleicht hat der Elch ja auch geraucht.
Hi Nao
Man muss sich wundern,wie einige hier jemanden Mut zusprechen :x
Da lass Dich man nicht aus der Fassung bringen.Ich finde,das Du Deine Sache sehr gut machts.Natürlich ist das nicht gut,wenn andere in Deiner Umgebung rauchen,aber wir müssen das so hinnehmen und können uns deswegen nicht verstecken,das geht mir auch so.
Nach ein bis drei Tagen wirst Du auch wieder besser schlafen und es wird alles besser werden mit der Zeit.
Der :twisted: wird uns noch ein bischen erhalten bleiben,aber wenn ich mich beschäftige oder sport mache dann fühl ich mich gut und das Verlangen ist weg.Von Tag zu Tag wird das bei mir immer weniger und das wird bei dir auch so sein. Mach weiter so ich bin stolz auf Dich und wir packen das :!: :!: :!:
LG
Carsten
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50 Jahre sind schlecht vergangen
jetzt werden 50 gute drangehangen
als ich schon einmal versucht habe aufzuhören wars ja gedanklich die hölle, ich hatte so eine große schmacht, das war nicht mehr schön. diesesmal gehts eigentlich, weil ich anders darüber denke. natürlich zwickt :twisted: er manchmal n bisschen, aber ich hab nicht mehr so die schmacht.
klar kommen manchmal gedanken wie man mich austricksen könnte um doch noch eine zu rauchen, aber da versuch ich schnell umzudenken.
jedoch hab ich zahnfleischschmerzen, könnte von der besseren durchblutung kommen, die lunge fühlt sich wie zugeschnürt an, druck auf dem brustkorb und schlaflosigkeit. aber das wird auch schon immer weniger.
ab drei uhr heute schon der vierte tag.
bin heute endlich mal früh auf.
Schön wie du dich Stunde für Stunde mehr von dieser Sucht befreist. :applaus: Tu dir was Gutes, sei einfach nett zu dir, das macht es auch ein wenig leichter.
danke mariechen mir gehts total gut grad im moment. meine mutti hat heute in der früh schon gezittert draußen beim rauchen. ich hab drinnen gemütlich gefrühstückt. ich find es gar nicht so schlimm wenn die anderen meiner familie neben mir rauchen, mich erschreckts eigentlich nur wie ich das selbst mal tun hab können. wenn einem alles klarer wird und es wie schuppen von den augen fällt, dann ist man sich eigentlich total sicher dass man nie mehr rauchen wird. so fühl ich mich grad. hoffentlich ist auch was wahres dran.
leid tun tuts mir aber schon dass meine familie noch raucht, grad weil sie schon probleme wegen dem rauchen hatten. vielleicht sind sie durch mich ja etwas motivierter mit dem aufhören.
war jetzt schon aufn hometrainer, hat ganz gut getan jetzt hüpf ich mal unter die dusche und kauf mir was leckeres zu essen.
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hi ihr!
vielen dank an euch, dank euch wirds schon viel leichter beim aufhören.
war gerade eine kleine runde mit den hunden spazieren. mein bruder war auch dabei und hab zwei zigaretten währenddessen geraucht. war richtig eklig irgendwie.
dann kam ich nach hause und kumpels von meinem bruder saßen im wintergarten und haben geraucht. da überkam die schmacht schon wieder. hab meine gedanken aber wieder in die richtige richtung gelenkt. grad vorhin hab ich fotos von einer freundin angeschaut, die hatte welche wo sie geraucht hat. diese schmacht kam schon wieder :evil: diese gedanken wie: ach, die raucht doch auch schon die ganze zeit. ab und zu eine kann doch nicht so verkehrt sein, etc.
ich hasse diese gedanken, die sollen endlich aufhören.
vernünftig zu denken ist ganz schön schwer. :roll:
ich schwing mich mal aufn hometrainer.
bis später *winke
hab jetzt schon lang nicht mehr an die zigarette gedacht, ganz schön komisch.
mein elch sagt 1 tag und 5 stunden rauchfrei. zuhause fällts mir manchmal echt total leicht, nur dann irgendwo anders zwickt :twisted: er wieder.
na ich geh mal schlafen.
gute nacht :schlafen: schönen rauchfreien abend noch!
morgen!
die nacht gestern war echt zum
meine brust fühlte sich total zugeschnürt an, ich bekam auch sehr schlecht luft.
einschlafen konnte ich auch lange nicht. gedanken drehten sich um :twisted: ihn. in der früh musste ich spucken. das musste ich bis jetzt sonst nie! wahrscheinlich kommt jetzt der ganze dreck raus ...
Heute fängt mein 3 Tag an, bin schon etwas stolz darauf.
alles liebe für euch
nao
Was für ein Durcheinander.....
Gestern hast Du geschrieben, dass Du mit Deinen Hunden spazieren warst und dabei 2 Kippen geraucht hast.
Irgendwas stimmt nicht; vielleicht hat der Elch ja auch geraucht.
Heaven
sorry heaven, da war ein grammatikfehler: "mein bruder war auch dabei und haT zwei zigaretten währenddessen geraucht. war richtig eklig irgendwie."
mein bruder hat die zwei kippen gequalmt
ich habs sicherlich nicht nötig mich selbst zu belügen.
topic:
in einer stunde sinds schon genau 48 stunden laut elch.
also der dritte tag bricht eigentlich an. obwohl der ja in der früh anfängt bei mir *g
hab jetzt zwei stunden gebügelt, meine mutter wäscht ununterbrochen.
der
:twisted: zwickt mich grad übelst. hab aber eh keine zig zuhause. möchte auch nicht mehr eine anzünden. vom kopf her wirds immer besser.
ich geh mal weiter hausarbeit machen
Hi Nao
Man muss sich wundern,wie einige hier jemanden Mut zusprechen :x
Da lass Dich man nicht aus der Fassung bringen.Ich finde,das Du Deine Sache sehr gut machts.Natürlich ist das nicht gut,wenn andere in Deiner Umgebung rauchen,aber wir müssen das so hinnehmen und können uns deswegen nicht verstecken,das geht mir auch so.
Nach ein bis drei Tagen wirst Du auch wieder besser schlafen und es wird alles besser werden mit der Zeit.
Der :twisted: wird uns noch ein bischen erhalten bleiben,aber wenn ich mich beschäftige oder sport mache dann fühl ich mich gut und das Verlangen ist weg.Von Tag zu Tag wird das bei mir immer weniger und das wird bei dir auch so sein. Mach weiter so ich bin stolz auf Dich und wir packen das :!: :!: :!:
LG
Carsten
50 Jahre sind schlecht vergangen
jetzt werden 50 gute drangehangen
....seit 26.09.2009,23.00 Uhr Schluss !!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4358.html]Carstens Tagebuch[/url]
hi!
danke carsten
als ich schon einmal versucht habe aufzuhören wars ja gedanklich die hölle, ich hatte so eine große schmacht, das war nicht mehr schön. diesesmal gehts eigentlich, weil ich anders darüber denke. natürlich zwickt :twisted: er manchmal n bisschen, aber ich hab nicht mehr so die schmacht.
klar kommen manchmal gedanken wie man mich austricksen könnte um doch noch eine zu rauchen, aber da versuch ich schnell umzudenken.
jedoch hab ich zahnfleischschmerzen, könnte von der besseren durchblutung kommen, die lunge fühlt sich wie zugeschnürt an, druck auf dem brustkorb und schlaflosigkeit. aber das wird auch schon immer weniger.
ab drei uhr heute schon der vierte tag.
bin heute endlich mal früh auf.
carpe diem!
[b:cd6f18274f]Hallo Nao! [/b:cd6f18274f]
Schön wie du dich Stunde für Stunde mehr von dieser Sucht befreist. :applaus: Tu dir was Gutes, sei einfach nett zu dir, das macht es auch ein wenig leichter.
Dann mal mit viel Elan rein in Tag vier.
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg, Lg Marie
Liebe Grüße Marie
hey!
danke mariechen
mir gehts total gut grad im moment. meine mutti hat heute in der früh schon gezittert draußen beim rauchen. ich hab drinnen gemütlich gefrühstückt. ich find es gar nicht so schlimm wenn die anderen meiner familie neben mir rauchen, mich erschreckts eigentlich nur wie ich das selbst mal tun hab können. wenn einem alles klarer wird und es wie schuppen von den augen fällt, dann ist man sich eigentlich total sicher dass man nie mehr rauchen wird. so fühl ich mich grad. hoffentlich ist auch was wahres dran.
leid tun tuts mir aber schon dass meine familie noch raucht, grad weil sie schon probleme wegen dem rauchen hatten. vielleicht sind sie durch mich ja etwas motivierter mit dem aufhören.
war jetzt schon aufn hometrainer, hat ganz gut getan
jetzt hüpf ich mal unter die dusche und kauf mir was leckeres zu essen.
Hallo vegannao,
wünsch dir einen schönen Tag und meld dich mal wieder :kaffeepc:
Du machst dich gut :ja: weiter so!!!
glg cosmea :winky1:
Letzte Zigarette am 09.09.2009 um 22.30
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