ja leider so tage gibt es........ einmal geht es gut und dann wieder nicht :? aber es es wird mit jedem tag besser und mit einen jeden angriff :twisted: den du abwehrst wirst du stärker!!!!!
also laß dich nicht mies machen von :twisted: , der verschwidet schon wieder und dann gehts dir wieder gut
wegen dem gewicht mach dir blos keine sorgen, das geht auch wieder runter! joggen ist eine gute idee, das bringt sicher gute laune und ist auch gut für die figur
also dann
wünsch dir noch viel durchhaltevermögen und einen schönen ruhigen abend ohne :twisted: und ohne :smokin:
Lalala - bin immer noch dabei, obwohl ich gestern tatsächlich ne richtige Krise hatte.
Auch heute plagt mich dieser Quälgeist :twisted: , aber ICH WILL NICHT. Jetzt hab ich mich schon bis hierher durchgekämpft, nun solls auch so bleiben.
Ich bin auf jeden Fall froh, dass ich dieses Forum gefunden habe uns lese fleißig mit, es baut einfach auf, dass es Mitleider gibt.
Ich hoffe nur, dass es jetzt mal langsam wieder nachlässt. Zum teil fiel es mir in der ersten Woche leichter (hm, vielleicht bild ich mir dat auch bloß ein...). Am schlimmsten sind wirklich noch die "Ritualzigaretten", wie morgens zum Kaffee (jaja, ich finds auch voll ekelhaft...), im Auto und all die anderen Kippen, mit denen ich mir einfach den Tag eingeteilt habe. Irgendwann wird der Suchtbolzen in mir schon einsehen, dass es keinen Zweck mehr hat, nach Nikotin zu betteln.
Es grüßt die Tati
das wird ganz bestimmt wieder nachlassen. Ich habe die Erfahrung auch gemacht, dass es die ersten ein bis anderthalb Wochen leichter fiel als die Zeit danach. Das war die Anfangseuphorie. Da war quasi jede Minute ohne Rauch etwas besonderes. Danach wird es doch irgendwie normal und der Alltag holt einen wieder ein. Die erste Zeit war das Nichtrauchen für mich wie ein Hobby, um mal mit Piff zu sprechen :wink:.
Aber es geht doch eindeutig immer weiter Bergauf :), auch wenn es leider immer wieder auch Einbrüche gabt und wohl auch noch geben wird. Mit jeder nicht gerauchten "Ritualzigarette" wird die Erinnerung daran im Kopf ein Bisschen schwächer (Stichwort "Reizlöschung", um mal meine Psycho-Vorlesungen raushängen zu lassen :wink:)
Also: Weiter durchhalten ... Es geht aufwärts.
Liebe Grüße
Matthias
ja da hat der Marvin schon Recht, es ist nur Anfangs wie ein Hobby, später (wie bei uns jetzt) fehlt die erste Euphorie ein wenig.
[b:fa1bd16263]
aber[/b:fa1bd16263]
dafür braucht man sie auch nicht mehr so dringend, weil man ja "nur" noch mit seinen Gewohnheiten zurecht kommen muß, und nicht mehr mit einem Körperlichen sondern einem "geistigen" entzug kämpen muß/darf :!:
Man hat ja schon einige Tage nutzen können um sich auf Situationen einzustellen, von dnene man weiß das sie wiederkommen werden. Ich habe z.B. jede Menge zu tun - also genug ablenkung, und denke eigentlich nur noch selten ans rauchen. Das ist dein auch kein Schmacht sondern wirklich nur ein "dran denken". Das ist natürlich auch super nervig, aber wenn ich mich an meine Kiff-Entziehung erinnere ....
Wir sind alle auf nem sehr guten Weg, wie ich finde, und werden den ganzen Zauber jetzt durchziehen, denn -
[b:fa1bd16263][size=18:fa1bd16263]E[/size:fa1bd16263][size=18:fa1bd16263]S GIBT KEIN ZURÜCK MEHR[/size:fa1bd16263][/b:fa1bd16263] :!: :!: :!:
Ich glaube keiner von uns könnte sich jetzt nochmal einen Rückfall verzeihen!!!
Lg Axel
—
Rauchfrei seit dem 03.10.2005 - Klingt komisch - ist aber so!!!
Hallo allerseits...
Piff, da muss ich dir wirklich Recht geben. Einen Rückfall fände ich jetzt echt peinlich. Ich erzähle es auch wirklich jedem der es (nicht) wissen will, das ich aufgehört habe. Da kommen dann schon auch Rückfragen a la: Na klappts noch? Und ich dann immer ganz stolz *nicknick* : "klaro!!!" Und am schlimmsten fände ich es für mich selbst, nachzugeben. Vor allem wegen ein paar schwachen Minuten. :!:
Heute wars denn auch wieder besser als die letzten beiden Tage. Ich denke der gestrige Abend hat mir wieder n bisschen Auftrieb gegeben. War mit einigen Leuten was trinken, hab mir mein Radler schmecken lassen und die anderen beim Rauchen bestaunt. Obwohl alle aus meinem engeren Freundeskreis kamen -mir ist noch nie aufgefallen, dass so viel geraucht wird. Selbst Leute, die eigentlich nicht wirklich rauchen, haben sich ein Zigarillo angezündet... Fühlte mich fast schon verfolgt :shock: . Nun gut, anfangs habe ich mich krampfhaft an den Chips, Salstängeln und Erdnüssen festgehalten - bis keine mehr da waren (wo sind die bloß geblieben :oops: ) und dann habe ich gemerkt, dass ich wirklich nicht rauchen will. Ab da gings. ich
glaube, dass ich manchmal auch einfach noch nicht weiß, was ich mit meinen Händen machen soll. Ob ich wohl eine Verlegenheitsraucherin war?
Gut schon wieder ist fast ein Tag rum, auch wenns leider noch keine 14 sind, wie von swen geschrieben. Aber bald...
[color=red:71ee15b264][size=18:71ee15b264][b:71ee15b264]Ganz herzliche Glückwünsche zu 2 ganzen Wochen ohne Rauch !!![/b:71ee15b264][/size:71ee15b264][/color:71ee15b264]
Mach weiter so :!: und halte durch :!:
Du hast dir ein ganz tolles HOBBY ausgesucht
Gruezi
Ganz vielen lieben Dank, Marvin.
Ja jetzt bin ich so einfach in die dritte Woche gerutscht und auch die werde ich durchhalten- ganz sicher. Mein Elch sagt übrigens, dass ich 280 zigaretten nicht geraucht habe, mann ist das klasse!
Heute hatte ich schon ein kleines Erfolgserlebnis. habe mich endlich mal wieder zum Joggen aufgerafft. Zu Raucherzeiten schaffte ich es gerade mal 20-25 Minuten am Stück zu laufen. Und das obwohl ich mindestens zweimal die Woche gegangen bin und wirklich bei 10Min. am Stück erst angefangen habe, also kaum gesteigert... Heute bin ich ganz locker 20 min durchgelaufen, obwohl ich seit 3 Monaten gar nichts mehr gemacht habe und ich hätte noch länger gekonnt - die Luft war noch da, nur die Beinchen müssen sich erst ma wieder umgewöhnen, da sie ja sonst nur aufm Sofa liegen! Jetzt versuch ich mal dranzubleiben und ich bin sicher, dass ich bald von mehr Kondition berichten kann! IronMan ich komme!
hattest du in den letzten tagen mal heftigeren schmacht als in der ersten woche oder ging es bei dir recht einfach von statten (also im vergleich zur ersten woche)?
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hallo schnegge
ja leider so tage gibt es........ einmal geht es gut und dann wieder nicht :? aber es es wird mit jedem tag besser und mit einen jeden angriff :twisted: den du abwehrst wirst du stärker!!!!!
also laß dich nicht mies machen von :twisted: , der verschwidet schon wieder und dann gehts dir wieder gut
wegen dem gewicht mach dir blos keine sorgen, das geht auch wieder runter! joggen ist eine gute idee, das bringt sicher gute laune und ist auch gut für die figur
also dann
wünsch dir noch viel durchhaltevermögen und einen schönen ruhigen abend ohne :twisted: und ohne :smokin:
LG krümelchen
Rauchfrei seit 15.08.05 22:15
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic763.html]Tagebuch von Krümelchen[/url]
Lalala
- bin immer noch dabei, obwohl ich gestern tatsächlich ne richtige Krise hatte.
Auch heute plagt mich dieser Quälgeist :twisted: , aber ICH WILL NICHT. Jetzt hab ich mich schon bis hierher durchgekämpft, nun solls auch so bleiben.
Ich bin auf jeden Fall froh, dass ich dieses Forum gefunden habe uns lese fleißig mit, es baut einfach auf, dass es Mitleider gibt.
Ich hoffe nur, dass es jetzt mal langsam wieder nachlässt. Zum teil fiel es mir in der ersten Woche leichter (hm, vielleicht bild ich mir dat auch bloß ein...). Am schlimmsten sind wirklich noch die "Ritualzigaretten", wie morgens zum Kaffee (jaja, ich finds auch voll ekelhaft...), im Auto und all die anderen Kippen, mit denen ich mir einfach den Tag eingeteilt habe. Irgendwann wird der Suchtbolzen in mir schon einsehen, dass es keinen Zweck mehr hat, nach Nikotin zu betteln.
Es grüßt die Tati
Letzter Zug am 1.10.2005 0.30 Uhr
hätte so gern auch schon 14 tage hinter mir *neidisch guck*
Zigaretten-Rauchfrei seit 11.10.2005 - 19:30 Uhr
Hi Schnegge,
das wird ganz bestimmt wieder nachlassen. Ich habe die Erfahrung auch gemacht, dass es die ersten ein bis anderthalb Wochen leichter fiel als die Zeit danach. Das war die Anfangseuphorie. Da war quasi jede Minute ohne Rauch etwas besonderes. Danach wird es doch irgendwie normal und der Alltag holt einen wieder ein. Die erste Zeit war das Nichtrauchen für mich wie ein Hobby, um mal mit Piff zu sprechen :wink:.
und wohl auch noch geben wird. Mit jeder nicht gerauchten "Ritualzigarette" wird die Erinnerung daran im Kopf ein Bisschen schwächer (Stichwort "Reizlöschung", um mal meine Psycho-Vorlesungen raushängen zu lassen :wink:)
Aber es geht doch eindeutig immer weiter Bergauf :), auch wenn es leider immer wieder auch Einbrüche gabt
Also: Weiter durchhalten ... Es geht aufwärts.
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hallo Schnegge,
ja da hat der Marvin schon Recht, es ist nur Anfangs wie ein Hobby, später (wie bei uns jetzt) fehlt die erste Euphorie ein wenig.
[b:fa1bd16263]
aber[/b:fa1bd16263]
dafür braucht man sie auch nicht mehr so dringend, weil man ja "nur" noch mit seinen Gewohnheiten zurecht kommen muß, und nicht mehr mit einem Körperlichen sondern einem "geistigen" entzug kämpen muß/darf :!:
Man hat ja schon einige Tage nutzen können um sich auf Situationen einzustellen, von dnene man weiß das sie wiederkommen werden. Ich habe z.B. jede Menge zu tun - also genug ablenkung, und denke eigentlich nur noch selten ans rauchen. Das ist dein auch kein Schmacht sondern wirklich nur ein "dran denken". Das ist natürlich auch super nervig, aber wenn ich mich an meine Kiff-Entziehung erinnere ....
Wir sind alle auf nem sehr guten Weg, wie ich finde, und werden den ganzen Zauber jetzt durchziehen, denn -
[b:fa1bd16263][size=18:fa1bd16263]E[/size:fa1bd16263][size=18:fa1bd16263]S GIBT KEIN ZURÜCK MEHR[/size:fa1bd16263][/b:fa1bd16263] :!: :!: :!:
Ich glaube keiner von uns könnte sich jetzt nochmal einen Rückfall verzeihen!!!
Lg Axel
Rauchfrei seit dem 03.10.2005 - Klingt komisch - ist aber so!!!
Hallo allerseits...
Piff, da muss ich dir wirklich Recht geben. Einen Rückfall fände ich jetzt echt peinlich. Ich erzähle es auch wirklich jedem der es (nicht) wissen will, das ich aufgehört habe. Da kommen dann schon auch Rückfragen a la: Na klappts noch? Und ich dann immer ganz stolz *nicknick* : "klaro!!!" Und am schlimmsten fände ich es für mich selbst, nachzugeben. Vor allem wegen ein paar schwachen Minuten. :!:
Heute wars denn auch wieder besser als die letzten beiden Tage. Ich denke der gestrige Abend hat mir wieder n bisschen Auftrieb gegeben. War mit einigen Leuten was trinken, hab mir mein Radler schmecken lassen und die anderen beim Rauchen bestaunt. Obwohl alle aus meinem engeren Freundeskreis kamen -mir ist noch nie aufgefallen, dass so viel geraucht wird. Selbst Leute, die eigentlich nicht wirklich rauchen, haben sich ein Zigarillo angezündet... Fühlte mich fast schon verfolgt :shock: . Nun gut, anfangs habe ich mich krampfhaft an den Chips, Salstängeln und Erdnüssen festgehalten - bis keine mehr da waren (wo sind die bloß geblieben :oops: ) und dann habe ich gemerkt, dass ich wirklich nicht rauchen will. Ab da gings. ich
glaube, dass ich manchmal auch einfach noch nicht weiß, was ich mit meinen Händen machen soll. Ob ich wohl eine Verlegenheitsraucherin war?
Gut schon wieder ist fast ein Tag rum, auch wenns leider noch keine 14 sind, wie von swen geschrieben. Aber bald...
Und ja: ICH MAG MEIN NEUES HOBBY!!!
Greez[/img]
Letzter Zug am 1.10.2005 0.30 Uhr
:applaus: :danci1: :bounce: :applaus: :danci1: :bounce: :applaus: :danci1: :bounce: :applaus: :danci1: :bounce: :applaus: :danci1: :bounce: :applaus: :danci1:
Hallo Schnegge!
[color=red:71ee15b264][size=18:71ee15b264][b:71ee15b264]Ganz herzliche Glückwünsche zu 2 ganzen Wochen ohne Rauch !!![/b:71ee15b264][/size:71ee15b264][/color:71ee15b264]
Mach weiter so :!: und halte durch :!:
Du hast dir ein ganz tolles HOBBY ausgesucht
Viele liebe Grüße
Matthias
:applaus: :danci1: :bounce: :applaus: :danci1: :bounce: :applaus: :danci1: :bounce: :applaus: :danci1: :bounce: :applaus: :danci1: :bounce: :applaus: :danci1:
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Gruezi
Ganz vielen lieben Dank, Marvin.
Ja jetzt bin ich so einfach in die dritte Woche gerutscht und auch die werde ich durchhalten- ganz sicher. Mein Elch sagt übrigens, dass ich 280 zigaretten nicht geraucht habe, mann ist das klasse!
Heute hatte ich schon ein kleines Erfolgserlebnis. habe mich endlich mal wieder zum Joggen aufgerafft. Zu Raucherzeiten schaffte ich es gerade mal 20-25 Minuten am Stück zu laufen. Und das obwohl ich mindestens zweimal die Woche gegangen bin und wirklich bei 10Min. am Stück erst angefangen habe, also kaum gesteigert... Heute bin ich ganz locker 20 min durchgelaufen, obwohl ich seit 3 Monaten gar nichts mehr gemacht habe und ich hätte noch länger gekonnt - die Luft war noch da, nur die Beinchen müssen sich erst ma wieder umgewöhnen, da sie ja sonst nur aufm Sofa liegen! Jetzt versuch ich mal dranzubleiben und ich bin sicher, dass ich bald von mehr Kondition berichten kann! IronMan ich komme!
Ein schönes WE allen!!!
Letzter Zug am 1.10.2005 0.30 Uhr
super du
hattest du in den letzten tagen mal heftigeren schmacht als in der ersten woche oder ging es bei dir recht einfach von statten (also im vergleich zur ersten woche)?
grüße
swen
Zigaretten-Rauchfrei seit 11.10.2005 - 19:30 Uhr
Grüß Dich Schnegge,
vielen Dank für deine beruhigenden Worte. Es tut richtig
gut, man ist nicht alleine mit seinen Problemen.
Wenn man so in den einzelnen Tagebüchern liest, sieht
man, daß jeder irgendwie und irgendwann das gleiche
durchmacht.
Von mir auch noch mal herzliche Glückwünsche zu
Deinen 2 rauchfreien Wochen. [img:80bd72b0f0]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/h030.gif[/img:80bd72b0f0]
[b:80bd72b0f0]UND WIR HALTEN WEITER DURCH [/b:80bd72b0f0][color=green:80bd72b0f0][/color:80bd72b0f0][size=24:80bd72b0f0][/size:80bd72b0f0]
liebe Grüße und einen schönen Samstag Abend
Golfmaus
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
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