Mike, so wird das nichts. Du musst wirklich fest aufhören wollen. Ein wenig aufhören bringt nichts. Entscheide Dich, ob Du Raucher oder Nichtraucher sein willst. Es gibt keinen Mittelweg.
Vielen Dank für Deine Tipps aber Du hast mich da wahrscheinlich falsch verstanden. Ich möchte ja aufhören - ohne Kompromisse. Ich habe nicht vor zu sagen, dass ich auf Partys rauchen darf und sonst nicht. Ich will nirgendwo rauchen. Weder auf Partys noch zu Hause oder sonst irgendwo.
Allerdings war letzten Freitag die Versuchung für mich zu groß. Dann kommt der berühmte Spruch. Na ja, eine kann ich ja noch rauchen. Für mich ist es wirklich schwer zu widerstehen, wenn mich andere Raucher umzingeln.
Einerseits denke ich, dass ich vielleicht die nächsten Wochenenden zu Hause verbringen sollte um nicht mit Rauch und Rauchern konfrontiert zu werden. Andererseits denke ich mir aber auch, dass ich ja schließlich lernen muß zu widerstehen, wenn andere Raucher in meiner Gegenwart sind. Und ich kann mich ja jetzt nicht für Monate zu Hause verstecken.
Was bei mir gut geklappt hat, war die Methode mit den Gummibärchen. Immer wenn ich Lust auf eine Zigarette verspürt habe, habe ich ein paar Gummibärchen gegessen und dann war es auch gut. Aber wie lenke ich mich denn ab, wenn ich unter anderen Rauchern bin? Da müsste ich ja schon 3 Tüten Gummibärchen mit auf die Partys nehmen
Nein, jetzt wieder ernsthaft: Wie lenkt man sich ab bzw. behält den Willen, wenn es um einen herum qualmt?
Hallo Mike,
nein, Du darfst Dich nicht Monate lang Zuhause verstecken. Im Gegenteil: lebe Dein Leben genauso weiter wie bisher, bloß rauche nicht mehr. Das geht. Ich habs genau so gemacht und auch geschafft. Und ich war ein ganz schwerer Süchtel. Du packst das!!!!
Ich habe auch immer ( heute noch!!!) Gummibärchen in meiner Nähe. Und viel Wasser, ich gehe nie ohne eine Flasche Wasser aus dem Haus.
Du fragst: wie lenkt man sich ab, wenn alles ringsum qualmt? Das habe icch auch gehabt. Ich bin in einem Verein, in dem fast jeder raucht. Ich stand Anfangs auch da und war nervös. Aber dann habe ich mir alleine ein Spiel draus gemacht....ich beobachtete wie sie rauchten...wie.... sie verzogen zum Teil den Mund als ob sie der Rauch anekelte. Da habe ich mich gefreut das ich das nicht mehr brauchte. Gemein gell?
Versuch es mal...
Ich werde das mal in Angriff nehmen. Ich habe das gleiche Problem wie Du. Bin ebenfalls in einem Verein (Junggesellenverein), wo 80% der Leute rauchen. Eigentlich ziemlich krass, wenn man darüber nachdenkt. Denn bei vielen merkt man noch nichtmal, dass sie überhaupt aufhören wollen. Daher bin ich schon froh, dass ich zumindest den ersten Schritt gemacht habe und mir vorgenommen habe aufzuhören.
Habe mir sogar überlegt, wieder sportlich zu werden. Dann hätte ich auch wieder eine gute Motivation. Ich war früher mal ein ziemlich guter Sportler und konnte kilometerweit joggen ohne aus der Puste zu kommen und musste letztens feststellen, dass mir beim Lauf zur Bushaltestelle (ca. 200m) fast die Lunge geplatzt ist. Hätte nicht gedacht, dass das sich selbst bei einem "Wochenendraucher" so stark auswirkt.
Ich finde es sehr nett von Euch allen, dass Ihr mich unterstützt und das Ihr mein Problem auch Ernst nehmt, auch wenn ich vielleicht nicht so stark rauche, wie manch anderer. Tut nämlich echt gut, seinen Frust von der Seele zu schreiben.
hallo Mike, ich bins noch mal....
mir hat es sehr geholfen bei einem Schmachter zu schreiben. Habe deshalb sogar mein eigenes Forum aufgemacht, weil es dieses hier noch nicht gab...
Schreib ruhig, wenn Dir danach ist. Es tut gut und ist hilfreich.
Und das mit dem Sport ist super: nimm es in Angriff.
Du packst das alles, wirst sehen...
und wie gesagt: hier ist immer jemand da, der Dir zuhört.
Mike, so wird das nichts. Du musst wirklich fest aufhören wollen. Ein wenig aufhören bringt nichts. Entscheide Dich, ob Du Raucher oder Nichtraucher sein willst. Es gibt keinen Mittelweg.
Hallo Medio!
Vielen Dank für Deine Tipps aber Du hast mich da wahrscheinlich falsch verstanden. Ich möchte ja aufhören - ohne Kompromisse. Ich habe nicht vor zu sagen, dass ich auf Partys rauchen darf und sonst nicht. Ich will nirgendwo rauchen. Weder auf Partys noch zu Hause oder sonst irgendwo.
Allerdings war letzten Freitag die Versuchung für mich zu groß. Dann kommt der berühmte Spruch. Na ja, eine kann ich ja noch rauchen. Für mich ist es wirklich schwer zu widerstehen, wenn mich andere Raucher umzingeln.
Einerseits denke ich, dass ich vielleicht die nächsten Wochenenden zu Hause verbringen sollte um nicht mit Rauch und Rauchern konfrontiert zu werden. Andererseits denke ich mir aber auch, dass ich ja schließlich lernen muß zu widerstehen, wenn andere Raucher in meiner Gegenwart sind. Und ich kann mich ja jetzt nicht für Monate zu Hause verstecken.
Was bei mir gut geklappt hat, war die Methode mit den Gummibärchen. Immer wenn ich Lust auf eine Zigarette verspürt habe, habe ich ein paar Gummibärchen gegessen und dann war es auch gut. Aber wie lenke ich mich denn ab, wenn ich unter anderen Rauchern bin? Da müsste ich ja schon 3 Tüten Gummibärchen mit auf die Partys nehmen
Nein, jetzt wieder ernsthaft: Wie lenkt man sich ab bzw. behält den Willen, wenn es um einen herum qualmt?
Gruß
Mike
Gruß
Mike
Hallo Mike,
nein, Du darfst Dich nicht Monate lang Zuhause verstecken. Im Gegenteil: lebe Dein Leben genauso weiter wie bisher, bloß rauche nicht mehr. Das geht. Ich habs genau so gemacht und auch geschafft. Und ich war ein ganz schwerer Süchtel. Du packst das!!!!
Ich habe auch immer ( heute noch!!!) Gummibärchen in meiner Nähe. Und viel Wasser, ich gehe nie ohne eine Flasche Wasser aus dem Haus.
Du fragst: wie lenkt man sich ab, wenn alles ringsum qualmt? Das habe icch auch gehabt. Ich bin in einem Verein, in dem fast jeder raucht. Ich stand Anfangs auch da und war nervös. Aber dann habe ich mir alleine ein Spiel draus gemacht....ich beobachtete wie sie rauchten...wie.... sie verzogen zum Teil den Mund als ob sie der Rauch anekelte. Da habe ich mich gefreut das ich das nicht mehr brauchte. Gemein gell?
Versuch es mal...
viele Grüße von Cherry
[URL=http://www.board-server.de/cgi-bin/foren/F_0602/forum.pl]mein Forum[/URL]
Danke Cherry!
Ich werde das mal in Angriff nehmen. Ich habe das gleiche Problem wie Du. Bin ebenfalls in einem Verein (Junggesellenverein), wo 80% der Leute rauchen. Eigentlich ziemlich krass, wenn man darüber nachdenkt. Denn bei vielen merkt man noch nichtmal, dass sie überhaupt aufhören wollen. Daher bin ich schon froh, dass ich zumindest den ersten Schritt gemacht habe und mir vorgenommen habe aufzuhören.
Habe mir sogar überlegt, wieder sportlich zu werden. Dann hätte ich auch wieder eine gute Motivation. Ich war früher mal ein ziemlich guter Sportler und konnte kilometerweit joggen ohne aus der Puste zu kommen und musste letztens feststellen, dass mir beim Lauf zur Bushaltestelle (ca. 200m) fast die Lunge geplatzt ist. Hätte nicht gedacht, dass das sich selbst bei einem "Wochenendraucher" so stark auswirkt.
Ich finde es sehr nett von Euch allen, dass Ihr mich unterstützt und das Ihr mein Problem auch Ernst nehmt, auch wenn ich vielleicht nicht so stark rauche, wie manch anderer. Tut nämlich echt gut, seinen Frust von der Seele zu schreiben.
Gruß
Mike
Gruß
Mike
hallo Mike, ich bins noch mal....
mir hat es sehr geholfen bei einem Schmachter zu schreiben. Habe deshalb sogar mein eigenes Forum aufgemacht, weil es dieses hier noch nicht gab...
Schreib ruhig, wenn Dir danach ist. Es tut gut und ist hilfreich.
Und das mit dem Sport ist super: nimm es in Angriff.
Du packst das alles, wirst sehen...
und wie gesagt: hier ist immer jemand da, der Dir zuhört.
viele Grüße von Cherry
[URL=http://www.board-server.de/cgi-bin/foren/F_0602/forum.pl]mein Forum[/URL]
Ich habe auch mein normales Leben weitergeführt. Vor meiner ersten Party habe ich mir als Belohnung einen Sauna/Schwimmbadtag für Sonntag vorgenommen.
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