Einfach die nächste Zigarette nicht rauchen!
Stur bleiben!
Tagebücher hier lesen!
Schreiben, schreiben, schreiben!
Bitte, versuch es weiter!
Alle hier helfen Dir und drücken die Daumen!
Lisbeth
Guten Morgen!
Du brauchst Motivation. Lese die Tagebücher hier im Forum, gehe spazieren und lenke Dich ab. Nicht ans rauchen denken.
Vorerst das - ich melde mich gegen Mittag wieder.
Einen schönen Tag wünsche ich Dir und gebe Dir Mühe - [b:16795cf4f1][color=red:16795cf4f1][size=24:16795cf4f1] Du schaffst es!![/size:16795cf4f1][/color:16795cf4f1][/b:16795cf4f1]
Mensch Sylvia,
was sollen wir denn bloß mit dir machen ???
O.k. offensichtlich [b:073278fcae]willst [/b:073278fcae]du unbedingt aufhören. Das sind schon mal die besten Voraussetzungen. Wenn es "einfch so" nich klappt, könntest du ja mal darüber nachdenken es mit Hilfsmitteln zu vesuchen. Vielleicht redest du mal mit einem Apotheker oder noch besser Arzt darüber. Da gibt es ja eine Menge Möglichkeiten, wie Pflaster oder Kaugummi, Zyban, Hypnose, Akkupunktur ...
Da sollte auc was für dich dabei sein.
[quote:073278fcae]Sorry....dass ich mich erst jetzt melde....aber ich dachte immer ich könnte doch noch was positives berichten. [/quote:073278fcae]
Das war auch ein Fehler. Wir erwarten hier nicht, nur positives von dir zu hören. Gerade wenn's dir schlecht geht, solltest du uns das wissen lassen. Wir werden dann alles tun, um dich wieder hinzukriegen. Aber wenn du uns nix sagst, könne iwr dir auch nicht helfen.
eigentlich wollte ich mich noch dazu äußern, aber Matthias war schneller und hat mir vieles abgenommen.
Er hat Recht, wenn es sagt, dass Du Diich in jedem Stadium des Entzuges bei uns im Forum melden sollst, wenn Du nicht weiter weißt. Wir werden das schon in die Reihe bekommen, nur sagen musst Du schon. Woher sollen wir wissen, wie es Dir geht?
So jetzt habe ich es getan, gestern 3.3.06 - 14.15 Uhr habe die letzte von den 12 Stück die ich noch im Päckchen hatte geraucht und bin seit dieser Zeit rauchfrei.
Benutzt habe ich bis 18.00 Uhr 2 Nikotinkaugummis, was auch einigermaßen half. Gegen 19.00 Uhr nach einem Elterngespräch in der Schule kam :twisted: dann ganz heftig und ich stand auf einmal an einem Automat mit 4 Euro in der Hand.....es war sehr schwer für mich keine zu holen, bin erstmal in den KIK zur Ablenkung, der Automat steht davor. Danach beim Rausgehen noch ein wehleidiger Blick zum Automat und nach Hause.
Der Abend ging dann schnell vorbei auch ohne Nikotinkaugummis, eigentlich will ich die so schnell wie möglich los werden, habe Angst das ich erneut dann von denen abhängig bin.
Die Nacht war wie erwartet nicht so toll, hatte das schon beim letzten Entzug, ständig aufwachen, ja direkt aufschrecken, keine Luft bekommen, denken man kann nicht mehr schlucken, also das volle Entzugsprogramm.
Heute morgen geht es mir recht gut, hatte bisher keine wirklich schlimmen "Schmachter"....und bisher keine Gummis.
PS...Ach ja eines habe ich noch vergessen zu schreiben, ich denke nur noch an Zigaretten und kann mich schlecht auf etwas anderes konzentrieren.
Aber ich denke das ist normal....hoffe jedoch es hört bald auf..... :roll:
Du kannst stolz auf dich sein. Bleib´am Ball und schicke :twisted: in die Wüse, da wo er hingehört.
Solltest du Probleme haben, lies hier in den Tagebüchern, damit du siehst, dass wir alle das gleiche durchmachen und auch durchgemacht haben.
Denke nur daran, dass jede NICHT gerauchte Zigarette eine GUTE ist.
Melde dich, wenn es dir danach ist. Es ist immer jemand präsent.
Liebe Durchhalte-Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
was heißt mies....ich denke nur noch an Kippen....aber nicht so, dass ich unbedingt gleich rauchen müsste...sondern eher ist das halt jetzt mein "Tageshauptprogrammpunkt" bin leicht verdreht, unkonzentriert, halt wie mit Brett vor dem Kopf....!
Eben habe ich ein Nikotinkaugummi gekaut und mir ist schwindlig geworden, obwohl es nur die 2mg sind und ich langsam gekaut habe.
Ich bin aber trotzdem froh, dass ich diesmal keine Zigarettenreste mehr im Haus habe und das meine Familie und meine engsten Freunde alle Nichtraucher sind. Bis auf der Arbeit, da rauchen fast alle.....mhmm am besten gehe ich nicht mehr hin....
So nur noch 2 Std...dann habe ich den ersten Tag geschafft....."freu".....
Nu ja, also ich hab mich viel über Zigaretten informiert und auch viel über Sucht gelesen. Das half!
Stern.de hat sehr viele informative Seiten, die WHO auch, also google einfach mal
Ich hatte in den ersten Tagen mehr Watte im denn Brett vorm Kopf, arbeiten war die Hölle, denn die Konzentration war echt flöten.....war aber egal, wer mich genervt hat, dem hab ich gesagt, dass ich gerade mit rauchen aufgehört hab - ich hab durchweg positive Resonanz gefangen
Ja...das mache ich ja auch seit über 10 Tagen, ständig auf den Raucherentwöhnungsseiten lesen.
Viele Sachen habe mir sehr geholfen und ich kann vieles direkt umsetzen und es hilft mir auch.
So...ich gehe jetzt mit meiner kleinen Tochter Schlitten fahren und denke das bringt mich auf andere Gedanken..
Euch allen einen schönen "rauchfreien Tag"
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Einfach die nächste Zigarette nicht rauchen!
Stur bleiben!
Tagebücher hier lesen!
Schreiben, schreiben, schreiben!
Bitte, versuch es weiter!
Alle hier helfen Dir und drücken die Daumen!
Lisbeth
Hallo Sylvia,
Guten Morgen!
Du brauchst Motivation. Lese die Tagebücher hier im Forum, gehe spazieren und lenke Dich ab. Nicht ans rauchen denken.
Vorerst das - ich melde mich gegen Mittag wieder.
Einen schönen Tag wünsche ich Dir und gebe Dir Mühe - [b:16795cf4f1][color=red:16795cf4f1][size=24:16795cf4f1] Du schaffst es!![/size:16795cf4f1][/color:16795cf4f1][/b:16795cf4f1]
Grüße vom Foren-Opa
Mensch Sylvia,
was sollen wir denn bloß mit dir machen ???
O.k. offensichtlich [b:073278fcae]willst [/b:073278fcae]du unbedingt aufhören. Das sind schon mal die besten Voraussetzungen. Wenn es "einfch so" nich klappt, könntest du ja mal darüber nachdenken es mit Hilfsmitteln zu vesuchen. Vielleicht redest du mal mit einem Apotheker oder noch besser Arzt darüber. Da gibt es ja eine Menge Möglichkeiten, wie Pflaster oder Kaugummi, Zyban, Hypnose, Akkupunktur ...
Da sollte auc was für dich dabei sein.
[quote:073278fcae]Sorry....dass ich mich erst jetzt melde....aber ich dachte immer ich könnte doch noch was positives berichten. [/quote:073278fcae]
Das war auch ein Fehler. Wir erwarten hier nicht, nur positives von dir zu hören. Gerade wenn's dir schlecht geht, solltest du uns das wissen lassen. Wir werden dann alles tun, um dich wieder hinzukriegen. Aber wenn du uns nix sagst, könne iwr dir auch nicht helfen.
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hallo Sylvia,
eigentlich wollte ich mich noch dazu äußern, aber Matthias war schneller und hat mir vieles abgenommen.
Er hat Recht, wenn es sagt, dass Du Diich in jedem Stadium des Entzuges bei uns im Forum melden sollst, wenn Du nicht weiter weißt. Wir werden das schon in die Reihe bekommen, nur sagen musst Du schon. Woher sollen wir wissen, wie es Dir geht?
Ich wünsche Dir rauchfreie Tage und alles Gute!
Grüße vom Foren-Opa
So jetzt habe ich es getan, gestern 3.3.06 - 14.15 Uhr habe die letzte von den 12 Stück die ich noch im Päckchen hatte geraucht und bin seit dieser Zeit rauchfrei.
Benutzt habe ich bis 18.00 Uhr 2 Nikotinkaugummis, was auch einigermaßen half. Gegen 19.00 Uhr nach einem Elterngespräch in der Schule kam :twisted: dann ganz heftig und ich stand auf einmal an einem Automat mit 4 Euro in der Hand.....es war sehr schwer für mich keine zu holen, bin erstmal in den KIK zur Ablenkung, der Automat steht davor. Danach beim Rausgehen noch ein wehleidiger Blick zum Automat und nach Hause.
Der Abend ging dann schnell vorbei auch ohne Nikotinkaugummis, eigentlich will ich die so schnell wie möglich los werden, habe Angst das ich erneut dann von denen abhängig bin.
Die Nacht war wie erwartet nicht so toll, hatte das schon beim letzten Entzug, ständig aufwachen, ja direkt aufschrecken, keine Luft bekommen, denken man kann nicht mehr schlucken, also das volle Entzugsprogramm.
Heute morgen geht es mir recht gut, hatte bisher keine wirklich schlimmen "Schmachter"....und bisher keine Gummis.
PS...Ach ja eines habe ich noch vergessen zu schreiben, ich denke nur noch an Zigaretten und kann mich schlecht auf etwas anderes konzentrieren.
Aber ich denke das ist normal....hoffe jedoch es hört bald auf..... :roll:
liebe Grüße
Sylvia
Hallo Sylvia,
klasse, dass du den Schritt gemacht hast.
Du kannst stolz auf dich sein. Bleib´am Ball und schicke :twisted: in die Wüse, da wo er hingehört.
Solltest du Probleme haben, lies hier in den Tagebüchern, damit du siehst, dass wir alle das gleiche durchmachen und auch durchgemacht haben.
Denke nur daran, dass jede NICHT gerauchte Zigarette eine GUTE ist.
Melde dich, wenn es dir danach ist. Es ist immer jemand präsent.
Liebe Durchhalte-Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Super, na also, geht doch!
Wie gehts dir denn heute?
Ich weiß, die erste Woche ist am allerschlimmsten, aber dann gehts aufwärts!
Viel Erfolg und schreib bloß, wenns dir mies geht!!!
Hallo Heike,
was heißt mies....ich denke nur noch an Kippen....aber nicht so, dass ich unbedingt gleich rauchen müsste...sondern eher ist das halt jetzt mein "Tageshauptprogrammpunkt" bin leicht verdreht, unkonzentriert, halt wie mit Brett vor dem Kopf....!
Eben habe ich ein Nikotinkaugummi gekaut und mir ist schwindlig geworden, obwohl es nur die 2mg sind und ich langsam gekaut habe.
Ich bin aber trotzdem froh, dass ich diesmal keine Zigarettenreste mehr im Haus habe und das meine Familie und meine engsten Freunde alle Nichtraucher sind. Bis auf der Arbeit, da rauchen fast alle.....mhmm am besten gehe ich nicht mehr hin....
So nur noch 2 Std...dann habe ich den ersten Tag geschafft....."freu".....
liebe Grüße
Sylvia
Nu ja, also ich hab mich viel über Zigaretten informiert und auch viel über Sucht gelesen. Das half!
Stern.de hat sehr viele informative Seiten, die WHO auch, also google einfach mal
Ich hatte in den ersten Tagen mehr Watte im denn Brett vorm Kopf, arbeiten war die Hölle, denn die Konzentration war echt flöten.....war aber egal, wer mich genervt hat, dem hab ich gesagt, dass ich gerade mit rauchen aufgehört hab - ich hab durchweg positive Resonanz gefangen
Ja...das mache ich ja auch seit über 10 Tagen, ständig auf den Raucherentwöhnungsseiten lesen.
Viele Sachen habe mir sehr geholfen und ich kann vieles direkt umsetzen und es hilft mir auch.
So...ich gehe jetzt mit meiner kleinen Tochter Schlitten fahren und denke das bringt mich auf andere Gedanken..
Euch allen einen schönen "rauchfreien Tag"
liebe Grüße
Sylvia
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