Bin wirklich froh das ich immer noch nicht nachgegeben habe. Gestern wars ziemlich schwierig, da hatte ich dauernd diese Attacken, wo ich angefangen habe drüber nachzudenken wieso ich eigentlich aufgehört habe. Hatte Ängste dass ich doch irgendwas verpasse, obwohl das ja völliger blödsinn ist. Dachte an die Augenblicke wenn ich auf ner Party war und mit den anderen Rauchern auf Balkon oder Terasse gestanden bin um eine zu rauchen. Habe überlegt ob ich das nicht vermissen werde, sich ab und zu bissl abzuseilen und keiner hat was dagegen, weil man ja eine rauchen geht. Ach blöde Gedanken ich weiß...
[size=18:336acc0a49]4 Tage ist schon ganz schön gut![/size:336acc0a49]
Was hindert Dich ab und zu mal für 2 Minuten vor die Tür zu gehen und tief durchzuatmen? Ich mach' das hier auch zwei bis dreimal am Tag. Könnte mir mittlerweile auch vorstellen, auf 'ner Party zu den Rauchern zu stehen. Man darf' sich nur nicht einbilden, die hätten dann ein schlechte Gewissen. Raucher sind in der Regel doch hirnverbrannte Idioten ....
hallo
Das Schwierigste hast du schon hinter dir.. jetzt wird es von Tag zu Tag leichter, das versichere ich dir.
Auch kann ich dir versichern, dass ich genau dieselben blöden Gedanken hatte: "warum nicht mehr rauchen?, Ach, es ist doch so toll, ich werde es vermissen usw" Und irgendwie gehen die Tage dann vorbei, man denkt gar nicht mehr so oft daran, man ist ein bisschen stolz auf sich, man will nicht als Schwächling dastehen ... all das waren für mich Gründe, es dann doch nicht zu tun, also nicht wieder anzufangen.
Such dir einfach deine Gründe und du schaffst das problemlos, naja vielleicht nicht ganz so problemlos.. aber immerhin
Liebe Grüsse Ksenja
PS Und ausserdem hilft bei jedem Problem, das wegen NMR entsteht [color=blue:b926324baf][size=18:b926324baf]SCHOKOLADE[/size:b926324baf][/color:b926324baf]
—
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Ich kann mich noch genau daran erinnern, wie es bei mir war, oder besser nicht!
Ich war total aggressiv die ersten Tage und ungerecht zu meinem Mann. Meine Tochter -die eigentlich immer
drauf gedrängt hatte, dass wir aufhören sollten - sagt nur "Mami rauch´ lieber wieder". Echt peinlich, ich war total auf Entzug.
Aber ich wollte stark sein ! Wenn ich mich nicht täusche, meine ich nach ca. 4 Tagen gewusst zu haben, auch wenn ich da noch tagtäglich Besuch vom :twisted: hatte, wirklich keine Ziggi mehr anzufassen. Ich wollte einfach diese ersten 4 Tage nicht noch einmal mitmachen !
Heute bin ich froh, dass ich das alles durchgestanden habe und nicht mehr rauche. Ich habe einen starken Willen und den braucht man!
Trotzdem verachte ich keine Raucher, denn woher wollen sie wissen, dass es erst einmal "Klick" machen muss - ich wusste es auch nicht! Und ich habe mir auch nie in keinster Weise reinreden lassen!
Mach du nur weiter so und du wirst sehen, dass es bei dir in kürzester Zeit auch "KLICK" macht und du den Zigaretten nicht mehr hinterher weinst und das es für dich selbstverständlich wird, zu Feten zu gehen, ohne überhaupt noch an Ziggis zu denken.
Tschüssi und einen schönen Abend
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
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rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
So ich muss mich ein bißchen ablenken, obwohl es heute abend schon wieder besser ist. Heute mittag hatte ich mal ein/zwei Stunden in denen es mir nicht so gut ging. Hab richtig gejammert, dass ich es doch so vermisse zu rauchen. Irgendwann kam dann aber wieder meine Vernunft und ich hab dran gedacht wie eklig es jetzt schmecken würde, wenn ich eine rauche und dass es überhaupt keinen Sinn macht wieder damit anzufangen. Vor allem wären ja dann die letzten Tage völlig umsonst gewesen. NEIN ICH WILL NICHT MEHR DAMIT ANFANGEN! so das musste mal rauß. Morgen abend hab ich ne Nachtschicht, wo ich sonst auch oft geraucht habe. Hoffe ich steh es gut durch. Muss mir was zu knabbern mitnehmen.
hallo Emily,
diese Gedanken haben mir auch geholfen, immer wenn ich Schmacht habe, denke ich dann wären die ganzen Tage und Wochen umsonst gewesen und ich müsste wieder bei Null anfangen.
Nö Danke
Gruß
Brigitte
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Nichtraucherin nach 30 Jahren seit 09.11.2005 22:00 Uhr
ja, so mußt du es angehen. Du hast geschrieben:
[quote:f28675445b]
"Vor allem wären ja dann die letzten Tage völlig umsonst gewesen. NEIN ICH WILL NICHT MEHR DAMIT ANFANGEN! "[/quote:f28675445b]
Genauso bin ich auch vorgegangen. Habe mir immer wieder gesagt, dass ich doch nicht so dumm sein könne wieder anzufangen, weil doch dann alles umsonst gewesen wäre.
Das ist genau der richtige Weg für´s ERSTE.
Bleib so weiter am Ball,[b:f28675445b] [color=green:f28675445b]DU SCHAFFST ES![/color:f28675445b][/b:f28675445b]
Liebe Grüße und gute N8
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben![/quote]
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rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
hallo ihr! habe meine nachtschicht gut hinter mich gebracht! hatte gar nicht mal richtig ein verlangen! war ganz stolz auf mich! gestern war ich einen trinken in ner disco und war selbst überrascht wie klein mein verlangen geworden ist.
Schön, dass es dir jetzt schon so gut geht und das Verlangen nach einer Zigarette immer weniger wird.
Weiterhin wünsch ich dir noch viel Erfolg bei deinem Weg, den du so gut begonnen hast.
Einen schönen und geruhsamen Adventsonntag wünscht dir Edwin.
und eines kannst du mir glauben, die "allerschlimmste Hürde" hast du damit geschafft.
Der :twisted: ärgert sich zwar sehr darüber und kommt deswegen auch noch häufiger vorbei um dich umzustimmen, zieht aber auch schneller wieder von dannen.
Halte durch, denn das ALLES soll doch nicht UMSONST gewesen sein !!!
Ich wünsche dir einen schönen 3. Advent und toi toi toi
für die nächste Woche
liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
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rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
4. Tag Juhu!
Bin wirklich froh das ich immer noch nicht nachgegeben habe. Gestern wars ziemlich schwierig, da hatte ich dauernd diese Attacken, wo ich angefangen habe drüber nachzudenken wieso ich eigentlich aufgehört habe. Hatte Ängste dass ich doch irgendwas verpasse, obwohl das ja völliger blödsinn ist. Dachte an die Augenblicke wenn ich auf ner Party war und mit den anderen Rauchern auf Balkon oder Terasse gestanden bin um eine zu rauchen. Habe überlegt ob ich das nicht vermissen werde, sich ab und zu bissl abzuseilen und keiner hat was dagegen, weil man ja eine rauchen geht. Ach blöde Gedanken ich weiß...
[size=18:336acc0a49]4 Tage ist schon ganz schön gut![/size:336acc0a49]
Was hindert Dich ab und zu mal für 2 Minuten vor die Tür zu gehen und tief durchzuatmen? Ich mach' das hier auch zwei bis dreimal am Tag. Könnte mir mittlerweile auch vorstellen, auf 'ner Party zu den Rauchern zu stehen. Man darf' sich nur nicht einbilden, die hätten dann ein schlechte Gewissen. Raucher sind in der Regel doch hirnverbrannte Idioten ....
Grüße vom Paul
hallo
Das Schwierigste hast du schon hinter dir.. jetzt wird es von Tag zu Tag leichter, das versichere ich dir.
Auch kann ich dir versichern, dass ich genau dieselben blöden Gedanken hatte: "warum nicht mehr rauchen?, Ach, es ist doch so toll, ich werde es vermissen usw" Und irgendwie gehen die Tage dann vorbei, man denkt gar nicht mehr so oft daran, man ist ein bisschen stolz auf sich, man will nicht als Schwächling dastehen ... all das waren für mich Gründe, es dann doch nicht zu tun, also nicht wieder anzufangen.
Such dir einfach deine Gründe und du schaffst das problemlos, naja vielleicht nicht ganz so problemlos.. aber immerhin
Liebe Grüsse Ksenja
PS Und ausserdem hilft bei jedem Problem, das wegen NMR entsteht [color=blue:b926324baf][size=18:b926324baf]SCHOKOLADE[/size:b926324baf][/color:b926324baf]
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
[b:27fcab1db1]Hi Emily,
klasse Leistung, die du bis heute schon vollbracht hast ![/b:27fcab1db1] [img:27fcab1db1]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/g015.gif[/img:27fcab1db1]
Ich kann mich noch genau daran erinnern, wie es bei mir war, oder besser nicht!
Ich war total aggressiv die ersten Tage und ungerecht zu meinem Mann. Meine Tochter -die eigentlich immer
drauf gedrängt hatte, dass wir aufhören sollten - sagt nur "Mami rauch´ lieber wieder". Echt peinlich, ich war total auf Entzug.
Aber ich wollte stark sein ! Wenn ich mich nicht täusche, meine ich nach ca. 4 Tagen gewusst zu haben, auch wenn ich da noch tagtäglich Besuch vom :twisted: hatte, wirklich keine Ziggi mehr anzufassen. Ich wollte einfach diese ersten 4 Tage nicht noch einmal mitmachen !
Heute bin ich froh, dass ich das alles durchgestanden habe und nicht mehr rauche. Ich habe einen starken Willen und den braucht man!
Trotzdem verachte ich keine Raucher, denn woher wollen sie wissen, dass es erst einmal "Klick" machen muss - ich wusste es auch nicht! Und ich habe mir auch nie in keinster Weise reinreden lassen!
Mach du nur weiter so und du wirst sehen, dass es bei dir in kürzester Zeit auch "KLICK" macht und du den Zigaretten nicht mehr hinterher weinst
und das es für dich selbstverständlich wird, zu Feten zu gehen, ohne überhaupt noch an Ziggis zu denken.
Tschüssi und einen schönen Abend
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
5. Tag
So ich muss mich ein bißchen ablenken, obwohl es heute abend schon wieder besser ist. Heute mittag hatte ich mal ein/zwei Stunden in denen es mir nicht so gut ging. Hab richtig gejammert, dass ich es doch so vermisse zu rauchen. Irgendwann kam dann aber wieder meine Vernunft und ich hab dran gedacht wie eklig es jetzt schmecken würde, wenn ich eine rauche und dass es überhaupt keinen Sinn macht wieder damit anzufangen. Vor allem wären ja dann die letzten Tage völlig umsonst gewesen. NEIN ICH WILL NICHT MEHR DAMIT ANFANGEN! so das musste mal rauß. Morgen abend hab ich ne Nachtschicht, wo ich sonst auch oft geraucht habe. Hoffe ich steh es gut durch. Muss mir was zu knabbern mitnehmen.
hallo Emily,
diese Gedanken haben mir auch geholfen, immer wenn ich Schmacht habe, denke ich dann wären die ganzen Tage und Wochen umsonst gewesen und ich müsste wieder bei Null anfangen.
Nö Danke
Gruß
Brigitte
Nichtraucherin nach 30 Jahren seit 09.11.2005 22:00 Uhr
Hallo Emily,
ja, so mußt du es angehen. Du hast geschrieben:
[quote:f28675445b]
"Vor allem wären ja dann die letzten Tage völlig umsonst gewesen. NEIN ICH WILL NICHT MEHR DAMIT ANFANGEN! "[/quote:f28675445b]
Genauso bin ich auch vorgegangen. Habe mir immer wieder gesagt, dass ich doch nicht so dumm sein könne wieder anzufangen, weil doch dann alles umsonst gewesen wäre.
Das ist genau der richtige Weg für´s ERSTE.
Bleib so weiter am Ball,[b:f28675445b] [color=green:f28675445b]DU SCHAFFST ES![/color:f28675445b][/b:f28675445b]
Liebe Grüße und gute N8
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben![/quote]
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
hallo ihr! habe meine nachtschicht gut hinter mich gebracht! hatte gar nicht mal richtig ein verlangen! war ganz stolz auf mich! gestern war ich einen trinken in ner disco und war selbst überrascht wie klein mein verlangen geworden ist.
Schön, dass es dir jetzt schon so gut geht und das Verlangen nach einer Zigarette immer weniger wird.
Weiterhin wünsch ich dir noch viel Erfolg bei deinem Weg, den du so gut begonnen hast.
Einen schönen und geruhsamen Adventsonntag wünscht dir Edwin.
Der wahrhaft Edle predigt nicht, was er tut, bevor er nicht getan hat, was er predigt. Ach ja, glücklich rauchfrei seit 02.10.2005 23:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic865.html]Edwin's Blick zurück[/url]
Hallöle Emily !
[size=18:867c0c4eab][b:867c0c4eab]
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH[/b:867c0c4eab][/size:867c0c4eab] zu
[img:867c0c4eab]http://www.smileymania.at/Happy/smileymania.at_15310.gif[/img:867c0c4eab]
[b:867c0c4eab][color=green:867c0c4eab][size=24:867c0c4eab]
1 WOCHE OHNE RAUCH[/size:867c0c4eab][/color:867c0c4eab][/b:867c0c4eab][img:867c0c4eab]http://www.smileymania.at/Happy/smileymania.at_14595.gif[/img:867c0c4eab]
[img:867c0c4eab]http://www.smileymania.at/Happy/smileymania.at_15310.gif[/img:867c0c4eab],
und eines kannst du mir glauben, die "allerschlimmste Hürde" hast du damit geschafft.
Der :twisted: ärgert sich zwar sehr darüber und kommt deswegen auch noch häufiger vorbei um dich umzustimmen, zieht aber auch schneller wieder von dannen.
Halte durch, denn das ALLES soll doch nicht UMSONST gewesen sein !!!
Ich wünsche dir einen schönen 3. Advent und toi toi toi
für die nächste Woche
liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
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