Hallo Gemeinde! 
Ich schreibe Euch aus Spanien und ich höre genau in diesem Moment auf zu Rauchen... 
Werde hier täglich neue Einträge posten um Euch auf dem laufenden zu halten. (Und auch um mich etwas zu motivieren):roll:
Im Moment fühle ich mich gut, werde am Nachmittag bischen an den Strand gehen und die gute Meerluft (ohne Nikotin) geniessen....
Es ist jetzt 13:04 und ich rauche genau seit 1/2 Stunde nichts mehr!
Bis Morgen,
Euer Spanier
—
Ich schaffs, Ich schaffs, Ich schaffs
Hallo Spanier,
ich habe am letzten Freitag ebenfalls beschlossen aufzuhönre (und frage mich jetzt dauernd, warum ich mir das angetan habe
).
Ich habe am Fr. mittag die letzte Schachtel gekauft, am Sa. verteilt über den Tag noch 6 Zigaretten geraucht (statt der üblichen 19 bis mehr am Wochenende), am Sonntag morgen die allerletzte, und gestern abend beim Familiengeburtstag habe ich mir einen Zigarille gegönnt, der scheußlich schmeckte :roll: .
Jetzt haben wir Montag, 11:20, und ich bin hippelig, aber nicht schlechter gelaunt als sonst auch. Futtere Möhrchen und Paprika und werde meine Schorle in der nächsten Zeit durch einen Strohhalm nuckeln... aber auf jeden Fall wird das jetzt durchgezogen!! Das Nikotinpflaster, das ich mir heute morgen aufgeklebt habe, scheint allerdings wenig Wirkung zu haben.
Meine Frage an die schon Erfolgreichen: Wirft einen der Genuß einer einzelnen Zigarette zu besonderen Anlässen wie z.B. alle paar Wochen einmal Essen gehen wirklich total zurück, oder ist das mit ein wenig Disziplin durchaus machbar? (Ich kenne etliche Gelegenheitsraucher, die das so machen, sonst aber gar nicht rauchen).
Eigentlich traue ich es mir zu und würde es quasi als "Belohnung" betrachten. Was meint ihr?
Gruß,
Ash
Hallo Spanier,
ich habe am letzten Freitag ebenfalls beschlossen aufzuhönre (und frage mich jetzt dauernd, warum ich mir das angetan habe
).
Ich habe am Fr. mittag die letzte Schachtel gekauft, am Sa. verteilt über den Tag noch 6 Zigaretten geraucht (statt der üblichen 19 bis mehr am Wochenende), am Sonntag morgen die allerletzte, und gestern abend beim Familiengeburtstag habe ich mir einen Zigarille gegönnt, der scheußlich schmeckte :roll: .
Jetzt haben wir Montag, 11:20, und ich bin hippelig, aber nicht schlechter gelaunt als sonst auch. Futtere Möhrchen und Paprika und werde meine Schorle in der nächsten Zeit durch einen Strohhalm nuckeln... aber auf jeden Fall wird das jetzt durchgezogen!! Das Nikotinpflaster, das ich mir heute morgen aufgeklebt habe, scheint allerdings wenig Wirkung zu haben.
Meine Frage an die schon Erfolgreichen: Wirft einen der Genuß einer einzelnen Zigarette zu besonderen Anlässen wie z.B. alle paar Wochen einmal Essen gehen wirklich total zurück, oder ist das mit ein wenig Disziplin durchaus machbar? (Ich kenne etliche Gelegenheitsraucher, die das so machen, sonst aber gar nicht rauchen).
Eigentlich traue ich es mir zu und würde es quasi als "Belohnung" betrachten. Was meint ihr?
Gruß,
Ash
Hi Ash,
[quote:0c6a7aa546]Wirft einen der Genuß einer einzelnen Zigarette zu besonderen Anlässen wie z.B. alle paar Wochen einmal Essen gehen wirklich total zurück, oder ist das mit ein wenig Disziplin durchaus machbar? (Ich kenne etliche Gelegenheitsraucher, die das so machen, sonst aber gar nicht rauchen).[/quote:0c6a7aa546]
Rauchen ist eine Suchterkrankung und nicht nur eine schlechte Angewohnheit. Bei den allermeisten Menschen ist der [i:0c6a7aa546]endgültige Entschluss gegen die Zigarette[/i:0c6a7aa546] die Mindestvoraussetzung für einen erfolgreichen Entzug. Es mag einzelne Leutchen geben, bei denen das Gelegenheitsrauchen klappt, das ist aber eine verschwindend kleine Minderheit. Setz nicht darauf, dass Du dazugehörst.
[quote:0c6a7aa546]Eigentlich traue ich es mir zu und würde es quasi als "Belohnung" betrachten. Was meint ihr?[/quote:0c6a7aa546]
Die Zigarette als kostbare Belohnung ? Hmmmm...
Die Belohnung für Dein Nichtrauchen ist Dein voller Geldbeutel, Deine Gesundheit, Deine Fitness, Deine Freiheit, die Unabhängigkeit vom Einatmen giftiger Gase. Willst Du all diese Vorteile aufs Spiel setzen und Dich nebenbei dem Pestgestank einer Zigarette aussetzen ? Die Zigarette ist weder Belohnung noch Genuss. Sie ist ein Mittel, Deine Entzugserscheinungen zu beseitigen. Sobald Du von der Sucht losgekommen bist, wirst Du keine Entzugserscheinungen mehr haben. Somit entfällt der einzige Sinn und Zweck einer Zigarette. Wozu also Rauchen ?
Fazit: Die "Eine", die "Genuss"zigarette als "Belohnung" - es gibt sie nicht ! Steh die Anfangsphase durch und Du wirst diese "Eine" auch gar nicht mehr nötig haben, sondern Dich nur noch freuen, diesen Dreck endlich los zu sein.
Viel Erfolg beim Aufhören wünscht
SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
Irgendwie dachte ich mir schon, dass ich so etwas zu hören bekomme
Vielen Danke, ich werde versuchen mich dran zu halten, wenn es mal soweit ist. Erst einmal aber den grundsätzlichen Schmacht bekämpfen, und dann den nächsten Schritt in Angriff nehmen. Hauptsache, mein Gewicht spielt nicht völlig verrückt
Gruß,
Ash
Hey Ash !
Rauche ist eine Sucht.
Frag einen Suchtkranken, ob ihn ein Bier oder etwas Heroin zurückwirft.
Sicherlich kann es klappen, dass es bei dem einen mal bleibt.
Aber du hast ein ziemliches Risiko.
Viele haben es nicht geschafft.
Manche rauchen nach vielen Jahren nur eben die eine Zigg.
Davon sind fast alle wieder angefangen und rauchen sogar mehr als vorher. Ist es das Wert ? Willst du dich immer wieder von neuem quälen.
Ich habe mich auch schon mehrmals gequält.
Es geht nicht, zumindest bei mir.
Entweder ja oder nein. Eine Entscheidung, die schwer ist, ober letztendlich über Erfolg oder Mißerfolg entscheidet.
Lies unsere Tagebücher. Wir haben schon viele Qualen hinter uns.
LG
Anja
Also Ash....
In den 37 Tagen die ich jetzt nun nicht mehr *auche habe ich mich an die Genuss*aucher erinnert und habe auch wieder viele davon getroffen
z. B. die nur ab und zu einen Zigarillo anmachen, wenn wirklich tolle Stimmung ist.
Der hatte über 20 mal am Tag gute Stimmung, hab ich mitgezählt. *ggg*
Und die Kollegin die regelmässig nur alle 2 Wochen abends beim Kartenspielen qualmt. Märchenhaft, Traumhaft, Zweifelhaft, U-Haft... :roll:
Erkenne mal den Zusammenhang von süchtig und lecker :idea:
Und dann denk mal drüber nach !
In Ruhe !!
Wenn es lecker ist und du nicht süchtig bist, dann gibt es keinen Grund damit aufzuhören ? Warum bist du dann hier ?
Wofür willst du belohnt werden ? Ab und zu ? mit so einem **** ?
Wieso fragst du uns hier, ob du später ab und zu ein Feuer im Gesicht anzünden sollst ?? Wir enscheiden das hier nicht für dich !!
Wenn du das wirklich lecker findest ?
Aber bitte nicht hier drinnen !!
Und ausserdem ist hier sowieso der Beitrag vom Spanier, -
der sich mal wieder melden sollte !! LG Micha
Nicht Rauchen ist KEINE KRANKHEIT !
Frische Luft stinkt nicht !!!
rauchfrei seit 30.7.2005
Klar funktioniert das bei den Gelegenheitsrauchern. Ich kenne auch so ein paar davon.
Der Unterschied zu uns "echten" Rauchern ist: Die haben auch noch nie viel geraucht, d.h. waren nie nikotinabhängig.
Ich kann auch ab und zu in Gesellschaft etwas Alkohol trinken und es ansonsten bleiben lassen. Ich war nie alkoholabhängig. Ein Alkoholiker kann das nicht.
GC
P.S. Was hab ich doch für ein Glück. Ein gutes Glas Wein schmeckt wenigstens echt gut, Kippen versauen nur den Geschmackssinn.
Juchuuu!!! Ich bin frei seit: 26.06.2005