:danci1: Bin heute schon 2 Wochen rauchfrei.... und das
Beste ... es geht mir saugut ... Ich denke kaum noch ans
Rauchen :twisted: Kann selbst Arbeitsmarathon am Schreibtisch ohne überstehen.
Wie gesagt, all das ist mir ja nicht neu, war ja zwischendurch immer ein paar Jahre "clean". Ich wusste also immer das es geht und zwar völlig ohne Entzugsercheinungen. Genauso gut weiß ich natürlich, dass mich immer wieder emotionale Belatungssituationen, meist irgendwelche zwischenmenschlichen Konflikte - zurückgeworfen haben.
Und das will ich bei aller Euphorie im Auge behalten, dass
ich weiß, dass ich in solchem Situationen eben extrem
rückfallgefährdet bin.
Ganz bestimmt gibt es ja hier Leute, die das auch kennen und die mir verraten wollen, wie man sich in solchen Stress-Situationen schützt.
Aber erstmal freu' ich mich über 14 Tage ohne :twisted:
Zur Belohnung habe ich mir heute ein paar Ohrringe geleistet mit denen ich schon eine Weile liebäugle. :bounce:
:danci1: Bin heute schon 2 Wochen rauchfrei.... und das
Beste ... es geht mir saugut ... Ich denke kaum noch ans
Rauchen :twisted: Kann selbst Arbeitsmarathon am Schreibtisch ohne überstehen.
Wie gesagt, all das ist mir ja nicht neu, war ja zwischendurch immer ein paar Jahre "clean". Ich wusste also immer das es geht und zwar völlig ohne Entzugsercheinungen. Genauso gut weiß ich natürlich, dass mich immer wieder emotionale Belatungssituationen, meist irgendwelche zwischenmenschlichen Konflikte - zurückgeworfen haben.
Und das will ich bei aller Euphorie im Auge behalten, dass
ich weiß, dass ich in solchem Situationen eben extrem
rückfallgefährdet bin.
Ganz bestimmt gibt es ja hier Leute, die das auch kennen und die mir verraten wollen, wie man sich in solchen Stress-Situationen schützt.
Aber erstmal freu' ich mich über 14 Tage ohne :twisted:
Zur Belohnung habe ich mir heute ein paar Ohrringe geleistet mit denen ich schon eine Weile liebäugle. :bounce:
Habe heute einen sehr treffenden Satz gelesen:
"Sucht kommt nicht von Drogen, sondern von betäubten
Träumen, verdrängten Sehnsüchten, verschluckten
Tränen, erforenen Gefühlen".
Ja, so war das auch für mich.
Also will ich lernen auf meine Träume zu achten, meine Sehnsüchte zu spüren und
- wenn es gut für mich ist - diese auszusprechen und versuchen, sie zu erfüllen.
Ich kann endlich meine Tränen fließen lassen, wenn mir
danach ist. Wie schön es ist, weinen zu können, wenn ich
traurig oder glücklich bin! Bin also auf einem guten Weg
meine Gefühle zuzulassen. Früher konnte ich sie oft nicht
einmal benennen. :!:
War heute wieder ein schöner Tag: ein toller Spaziergang
vorbei an blühenden Obstbaumwiesen. Danke!!!!!!!!!!!!!!
Hilfe :twisted: !!!!!!!
Wieder eine neue Situation, die ich ohne überstehen muss... nein WILL!!! Herzklopfen und Frühlingsgefühle :1loveyou: Mein Ritual wäre jetzt: raus auf die Terasse,
eine rauchen und an ihn denken.
Aber ich will weder zwanghaft zur Zigarette greifen - noch
an jemanden denken müssen, was ja auch so was wie
Sucht sein kann.
Danke übrigens für eure Glückwünsche zu den ersten 14 Tagen. :winky1:
Hey Eva, dass Du nicht rauchen willst ist prima...aber das andere...hast Du nicht gestern noch was über unterdrückte Träume und Sehnsüchte geschrieben??? (Was ich übrigens sehr toll fand)
Und jetzt willst Du Deine eigenen Frühlingsgefühle nicht annehmen. Warum? Nur weil s weh tun könnte??? Klar hat Verliebtsein was von "Sucht" aber die ist normalerweise nicht gesundheitsgefährdend...Ich weiß´zwar nichts über die Hintergründe, aber sofern es sich nicht um eine aus ganz klar triftigen Gründen von vornerein aussichtlose Sache handelt, rate ich Dir Dich da einfach reinfallen zu lassen und zu sehen, was passiert. Schwelgen kann man auch ohne Kippe! Alles Liebe viel Glück und erzähl mal was passiert, Lana
Hallo Lana,
ja ich bin da wirklich noch ziemlich unsicher. Mit dem Rauchen war das für mich ganz klar - zumindest in den letzten Jahren - dass ich süchtig war. Rauchen ist (fast immer Sucht. Aber bei ganz normalen Bedürfnissen wie
dem nach Liebe oder einer Beziehung ist das viel schwieriger auszumachen. Vielleicht hab' ich auch zu viel
gelesen über Frauen, die zu sehr lieben, Beziehungssucht
etc. und bin daher so verunsichert und weil ich eben auch schon mal in einer abhängigen Beziehung war.
Aber ich weiß - ich bin auch hier auf einem guten Weg.
Das entscheidende ist immer, die Freiheit zu behalten, sich entscheiden zu können, sich selbst nicht zu schaden. Also ähnlich wie beim Rauchen. Und das alles hat mit einem positiven Selbstbild und einem veränderten Selbstwertgefühl zu tun.
Und das Tolle ist, dass ich die Veränderung ja auch
schon spüre - nicht mehr dieses sehn-süchtige Schmachten - sondern ein bisschen Herzklopfen, offene
Augen und Ohren und eine Portion Gelassenheit, die mir
gut tut.
Auf jeden Fall danke für deinen Zuspruch :wink:, Eva
Heute war wieder so ein Tag, wo ich mir spätestens zum Kaffee am Nachmittag wieder eine angesteckt hätte, weil
alles irgendwie stressig war :? Aber ich merke - diese Möglichkeit ist plötzlich gar keine Option mehr.
Habe neulich gelesen,dass das Verlangen nach einer Zigarette sowieso verschwindet - mit :twisted: oder ohne
Und nachdem ich diese Erfahrung nun doch recht oft ge-
macht habe, lässt auch irgendwie das Verlangen ganz schnell wieder nach. Das Tollste: keine Angst mehr zu haben. Habe zwar immer geahnt, dass es die Sucht ist, die
die Angst überhaupt erzeugt, es aber nie so ganz glauben
wollen. Und dass mit jeder Zigarette dieser Teufelskreis aufrecht erhalten wird.
Habe heute Abend dann zur Entspannung schön geduscht, ein Peeling gemacht und mich eingeölt um mich für den Tag zu belohnen und um zu entspannen.
Gut mit sich selber umgehen, das ist der Schlüssel zu einem besseren Selbstwertgefühl und damit eine wichtige Vorausseztung für ein Leben ohne Sucht.
Das klingt doch so banal. Keine Ahnung, warum ich das nicht schon eher wusste und auch umsetzen konnte. Es tröstet mich einfach sehr zu wissen, dass ich immer genau dort bin, wo ich sein muss und dass ich immer genau die Erfahrungen machen muss, die gerade anstehen, bis ich die entsprechende
Lektion gelernt habe. Damit mache ich mich frei von dem
Druck perfekt sein zu müssen.
Oh, Evchen wirst du wieder kopflastig.
:roll:
Egal, auch das hat schon geholfen und wirkt dann, wenn genügend verinnerlicht, auch auf das, was und wie ich fühle.
:danci1: Bin heute schon 2 Wochen rauchfrei.... und das
Beste ... es geht mir saugut ... Ich denke kaum noch ans
Rauchen :twisted: Kann selbst Arbeitsmarathon am Schreibtisch ohne überstehen.
Wie gesagt, all das ist mir ja nicht neu, war ja zwischendurch immer ein paar Jahre "clean". Ich wusste also immer das es geht und zwar völlig ohne Entzugsercheinungen. Genauso gut weiß ich natürlich, dass mich immer wieder emotionale Belatungssituationen, meist irgendwelche zwischenmenschlichen Konflikte - zurückgeworfen haben.
Und das will ich bei aller Euphorie im Auge behalten, dass
ich weiß, dass ich in solchem Situationen eben extrem
rückfallgefährdet bin.
Ganz bestimmt gibt es ja hier Leute, die das auch kennen und die mir verraten wollen, wie man sich in solchen Stress-Situationen schützt.
Aber erstmal freu' ich mich über 14 Tage ohne :twisted:
Zur Belohnung habe ich mir heute ein paar Ohrringe geleistet mit denen ich schon eine Weile liebäugle. :bounce:
Freiheit beginnt da, wo die Sucht aufhört.
:danci1: Bin heute schon 2 Wochen rauchfrei.... und das
Beste ... es geht mir saugut ... Ich denke kaum noch ans
Rauchen :twisted: Kann selbst Arbeitsmarathon am Schreibtisch ohne überstehen.
Wie gesagt, all das ist mir ja nicht neu, war ja zwischendurch immer ein paar Jahre "clean". Ich wusste also immer das es geht und zwar völlig ohne Entzugsercheinungen. Genauso gut weiß ich natürlich, dass mich immer wieder emotionale Belatungssituationen, meist irgendwelche zwischenmenschlichen Konflikte - zurückgeworfen haben.
Und das will ich bei aller Euphorie im Auge behalten, dass
ich weiß, dass ich in solchem Situationen eben extrem
rückfallgefährdet bin.
Ganz bestimmt gibt es ja hier Leute, die das auch kennen und die mir verraten wollen, wie man sich in solchen Stress-Situationen schützt.
Aber erstmal freu' ich mich über 14 Tage ohne :twisted:
Zur Belohnung habe ich mir heute ein paar Ohrringe geleistet mit denen ich schon eine Weile liebäugle. :bounce:
Freiheit beginnt da, wo die Sucht aufhört.
[size=18:9b7aca9285][color=red:9b7aca9285]Herzlichen Glückwunsch zu 2 Wochen ohne!!!![/color:9b7aca9285][/size:9b7aca9285]
[img:9b7aca9285]http://abi.dwain.de/Smilies/party/balloons.gif[/img:9b7aca9285][img:9b7a...
Ganz liebe Grüße
Biene
neustart geplant
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2773.html]Bee's TB[/url]
[color=red:24e273964a][size=24:24e273964a]Alles Gute zu 336 Stunden Qualmfrei![/size:24e273964a][/color:24e273964a]
:applaus: :danci1: :applaus:
Rauchfrei seit 01.04.2007 13:30
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2781.html]Mein TB[/url]
[img:bec113bb40]http://www.smilies-world.de/smilies/smilies_Picture/hintergruende/hbbgsm...
[size=18:bec113bb40]HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ZU 2 WOCHEN OHNE!!!![/size:bec113bb40]
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
Habe heute einen sehr treffenden Satz gelesen:
"Sucht kommt nicht von Drogen, sondern von betäubten
Träumen, verdrängten Sehnsüchten, verschluckten
Tränen, erforenen Gefühlen".
Ja, so war das auch für mich.
Also will ich lernen auf meine Träume zu achten, meine Sehnsüchte zu spüren und
- wenn es gut für mich ist - diese auszusprechen und versuchen, sie zu erfüllen.
Ich kann endlich meine Tränen fließen lassen, wenn mir
danach ist. Wie schön es ist, weinen zu können, wenn ich
traurig oder glücklich bin! Bin also auf einem guten Weg
meine Gefühle zuzulassen. Früher konnte ich sie oft nicht
einmal benennen. :!:
War heute wieder ein schöner Tag: ein toller Spaziergang
vorbei an blühenden Obstbaumwiesen. Danke!!!!!!!!!!!!!!
Freiheit beginnt da, wo die Sucht aufhört.
Hilfe :twisted: !!!!!!!
Wieder eine neue Situation, die ich ohne überstehen muss... nein WILL!!! Herzklopfen und Frühlingsgefühle :1loveyou: Mein Ritual wäre jetzt: raus auf die Terasse,
eine rauchen und an ihn denken.
Aber ich will weder zwanghaft zur Zigarette greifen - noch
an jemanden denken müssen, was ja auch so was wie
Sucht sein kann.
Danke übrigens für eure Glückwünsche zu den ersten 14 Tagen. :winky1:
Freiheit beginnt da, wo die Sucht aufhört.
Hey Eva, dass Du nicht rauchen willst ist prima...aber das andere...hast Du nicht gestern noch was über unterdrückte Träume und Sehnsüchte geschrieben??? (Was ich übrigens sehr toll fand)
Und jetzt willst Du Deine eigenen Frühlingsgefühle nicht annehmen. Warum? Nur weil s weh tun könnte??? Klar hat Verliebtsein was von "Sucht" aber die ist normalerweise nicht gesundheitsgefährdend...Ich weiß´zwar nichts über die Hintergründe, aber sofern es sich nicht um eine aus ganz klar triftigen Gründen von vornerein aussichtlose Sache handelt, rate ich Dir Dich da einfach reinfallen zu lassen und zu sehen, was passiert. Schwelgen kann man auch ohne Kippe! Alles Liebe viel Glück und erzähl mal was passiert, Lana
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
Hallo Lana,
ja ich bin da wirklich noch ziemlich unsicher. Mit dem Rauchen war das für mich ganz klar - zumindest in den letzten Jahren - dass ich süchtig war. Rauchen ist (fast immer Sucht. Aber bei ganz normalen Bedürfnissen wie
dem nach Liebe oder einer Beziehung ist das viel schwieriger auszumachen. Vielleicht hab' ich auch zu viel
gelesen über Frauen, die zu sehr lieben, Beziehungssucht
etc. und bin daher so verunsichert und weil ich eben auch schon mal in einer abhängigen Beziehung war.
Aber ich weiß - ich bin auch hier auf einem guten Weg.
Das entscheidende ist immer, die Freiheit zu behalten, sich entscheiden zu können, sich selbst nicht zu schaden. Also ähnlich wie beim Rauchen. Und das alles hat mit einem positiven Selbstbild und einem veränderten Selbstwertgefühl zu tun.
Und das Tolle ist, dass ich die Veränderung ja auch
schon spüre - nicht mehr dieses sehn-süchtige Schmachten - sondern ein bisschen Herzklopfen, offene
Augen und Ohren und eine Portion Gelassenheit, die mir
gut tut.
Auf jeden Fall danke für deinen Zuspruch :wink:, Eva
Freiheit beginnt da, wo die Sucht aufhört.
Heute war wieder so ein Tag, wo ich mir spätestens zum Kaffee am Nachmittag wieder eine angesteckt hätte, weil
alles irgendwie stressig war :? Aber ich merke - diese Möglichkeit ist plötzlich gar keine Option mehr.
Habe neulich gelesen,dass das Verlangen nach einer Zigarette sowieso verschwindet - mit :twisted: oder ohne
Und nachdem ich diese Erfahrung nun doch recht oft ge-
macht habe, lässt auch irgendwie das Verlangen ganz schnell wieder nach. Das Tollste: keine Angst mehr zu haben. Habe zwar immer geahnt, dass es die Sucht ist, die
die Angst überhaupt erzeugt, es aber nie so ganz glauben
wollen. Und dass mit jeder Zigarette dieser Teufelskreis aufrecht erhalten wird.
Habe heute Abend dann zur Entspannung schön geduscht, ein Peeling gemacht und mich eingeölt um mich für den Tag zu belohnen und um zu entspannen.
Gut mit sich selber umgehen, das ist der Schlüssel zu einem besseren Selbstwertgefühl und damit eine wichtige Vorausseztung für ein Leben ohne Sucht.
Das klingt doch so banal. Keine Ahnung, warum ich das nicht schon eher wusste und auch umsetzen konnte. Es tröstet mich einfach sehr zu wissen, dass ich immer genau dort bin, wo ich sein muss und dass ich immer genau die Erfahrungen machen muss, die gerade anstehen, bis ich die entsprechende
Lektion gelernt habe. Damit mache ich mich frei von dem
Druck perfekt sein zu müssen.
Oh, Evchen wirst du wieder kopflastig.
:roll:
Egal, auch das hat schon geholfen und wirkt dann, wenn genügend verinnerlicht, auch auf das, was und wie ich fühle.
Freiheit beginnt da, wo die Sucht aufhört.
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