Ja, die Zeit geht schneller rum als man denkt!!!Ich glaub so richtig glücklich in ich, wenn ich es so ein halbes Jahr geschafft hab!!
Und mit den Kilos hab ich mir was überlegt!! Ich machab morgen für 5 Tage erstmal ne Traubenkur, die soll entschlacken und den die Adern reinigen!!! hat da schon mal einer was von gehört???
Ach und war heute wieder über 2 Stunden im Wald!!!Geht doch!
(schul)medizinisch gesehen sind all diese Entschlackungskuren unsinnig. Eine Entgiftung durch Abführmittel (wie beispielsweise Trauben in großen Mengen) findet sicher nicht statt.
Man kann mit solchen Kuren unter Umständen die Darmflora (also die Bakterien im Dickdarm) beeinflussen. Leider wissen wir noch sehr wenig, wozu unsere Mitbewohner (wir "ernähren" mehr Bakterien im Dickdarm als wir Zellen haben) eigentlich so alles gut sind (oder bei manchen Erkankeunge vielleicht auch schlecht). Klar ist allerdings, dass wir durch einseitige Diäten oder verkapten Abführkuren mehr Schaden als Nutzen anrichten. Lass es besser sein. Die beste diätetische Massnahme ist es zweifellos, dauerhaft weniger Kalorien aufzunehmen. Mein Rat: Sei stolz auf dich, dass du so standhaft beim [b:dea5e53f5b]Nicht Mehr Rauchen [/b:dea5e53f5b]bist (statistisch schaffen nur 30% das erste Jahr) und stress dich nicht zu sehr mit deinen Kilogrammen und schon gar nicht mit irgendwelchen Abführdiäten.
(schul)medizinisch gesehen sind all diese Entschlackungskuren unsinnig. Eine Entgiftung durch Abführmittel (wie beispielsweise Trauben in großen Mengen) findet sicher nicht statt.
Man kann mit solchen Kuren unter Umständen die Darmflora (also die Bakterien im Dickdarm) beeinflussen. Leider wissen wir noch sehr wenig, wozu unsere Mitbewohner (wir "ernähren" mehr Bakterien im Dickdarm als wir Zellen haben) eigentlich so alles gut sind (oder bei manchen Erkrankungen vielleicht auch schlecht). Klar ist allerdings, dass wir durch einseitige Diäten oder verkappte Abführkuren mehr Schaden als Nutzen anrichten. Lass es besser sein. Die beste diätetische Massnahme ist es zweifellos, dauerhaft weniger Kalorien aufzunehmen. Mein Rat: Sei stolz auf dich, dass du so standhaft beim [b:e9b7049079]Nicht Mehr Rauchen [/b:e9b7049079]bist (statistisch schaffen nur 30% das erste Jahr) und stress dich nicht zu sehr mit deinen Kilogrammen und schon gar nicht mit irgendwelchen Abführdiäten.
da kann ich Miro nur Recht geben. Die Hauptsache ist, dass du deine Energiebilanz ausgleichst bzw. weniger aufnimmst als du verbrennst, wenn du abnehmen willst. Wichtig dabei ist allerdings eine ausgewogene Ernährung, wobei Fett zu reduzieren natürlich wichtig ist. Aber auch hierbei sollte man es nicht übertreiben, da der Körper auch für viele Funktionen Fette braucht. Hier kann man dann eher drauf achten, welche Fette man überwiegend zu sich nimmt.
Zu einer Traubenkur würde ich schon deshalb nicht raten, weil sie extrem glukosehaltig sind. Wenn du große Mengen davon zu dir nimmst (und wenn es das einzige Nahrungsmittel ist, tust du das), laufen Bauchspeicheldrüse und Co. auf Hochtouren. Das wird dir jetzt erstmal nicht schaden aber sinnvoll ist es sicher nicht.
Als sich bei mir die Frage stellte, ob ich verzichte oder mehr Sport treibe (wegen der Energiebilanz) habe ich mich für den Sport entschieden. Am sinnollsten ist es erst mal zuzunehmen und zwar an Muskelmasse und sich währenddessen eiweiß- und kohlenhydratreich zu ernähren. Wenn du Muskelmasse aufgebaut hast, kannst du Kalorien reduzieren und weitertrainieren. So nimmst du Fett ab und musst auch nicht so extrem Kalorien reduzieren, da die aufgebaute Muskelmasse viel verbrennt. Geht halt nicht von heut auf morgen aber du kriegst nen tollen Körper dadurch.
FDH und gesund... ist sicher besser als so ne Traubenkur. Aber auch mir fällt alles schwer was mit Sport zu tun hat!
Klar mit meinem bisschen Yoga, da verbrenne ich nix! Radeln tue ich ja zu selten! Hab aber auch nen Homtrainer- Radl! Nur ruiniere ich mir da immer mein Knie!
Hm, mir hilft etwas Kohlenhydrat- arm zu essen nach der LOGI Tabelle einkaufen (Tabbelle kostet 5 Euro so bei Amazon).
Ja, kann halt nur aus eigener Erfahrung reden...
Schönen Wochenstart....
CABA :danci1: :bounce:
—
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
Also bei Yoga verbrennt man schon auch, CABA. Vor allem bei den Kraftübungen, bei denen man lange eine Position hält. Und es ist auch nicht zu verachten, wie man durch bestimmte Übungen den Stoffwechsel ankurbelt. Habe auch mal längere Zeit Yoga in einem richtigen Yogazentrum gemacht, daher weiß ich das.
Aber es stimmt schon, dass für jeden eine andere Methode "die Beste" ist.
Anhand eurer Beiträge merk ich ja mal wieder,das ich hier nicht allein mit meinem Problem bin!!! :oops:
Ich werd jetzt einfach mal versuchen, dass Fett und die dinge, die auf anhieb dick machen, wegzulassen!! Obst und Gemüse ess ich ja schon genug!! Auf jeden Fall mehr als noch zu raucher zeiten!!
Und mit der sportlichen Betätigung ist das auch bei mir so ne Sache! Wnn ich schon 2 Stunden spazieren gehe, dann mein ich ich hätte schon genug getan!! :roll: oder anders gesagt, mir reicht das!! Wir haben hier so nen See, da kann man 20 km drumherum gehen bis man ihn einmal umrundet hat, dass ist mein nächstes Ziel! Da ist es auch eben, ist für mich wichtig, weil ich beim spazieren gehe merke, wie anstrengent bergauf für mich ist, krieg dann kaum Luft, durchs Asthma!!Selbst schuld, wenn ich nicht früher aufgehört habe zu perzen, ich weiss!! :oops:
So hab heute mit einem Obst- Tag angefangen!! Nur Obst, Wasser, Tee und Kaffee (darauf wollt ich nicht verzichten)!!! :roll:
Mein Freund und ich wollen das bis Feitag durchziehen, aber schon jetzt werd ich aggressiv!!! :oops:
Den ganzen Tag ging es, konnte auf der Arbeit auch an leckerer Schokolade vorbeigehen( das klappt sonst mal gar nicht)! Zu Hause hab ich dann alles schön klein geschnitten fürs Abendessen!! war auch noch ok, aber nach dem "Abendessen" könnt ich schreien! Jetzt so ne leckere Pizza oder so!!! :kopfpatsch:
Unverbesserlich die Naty!! Dabei hab ich schon ein Bäuchlein, dass gabs früher aber mal gar nicht bei mir!!! :!: und nun, ist alles so lecker und ic hverschling die Sachen ohne Ende!! Früher hats gereicht, wenn ich 2 Tage wenig gegessen hab und alles war wieder im grünen Bereich!! Naja, habs wohl etwas übertrieben!! Da muss ich jetzt durch!!
Naty (die heute wohl früh ins Bett geht) :schlafen:
Naja mit dem Zeigefinger wie du in meinem Tagebuch, werde ich dir hier nicht kommen :jokeky: (ich danke dir dafür, es hat mir geholfen!!!)
Bei der Gewichtskorrektur ist es ratsam lieber langsam und stetig, als kurz und radikal (JoJo-Effekt)....und je mehr du dich bewegst, desto eher liegt mal ne leckere Pizza drin!
Auch beim Essen soll man sich zwischendurch mal was Leckeres gönnen und vorallem NIE MIT SCHLECHTEM GEWISSEN ESSEN....lieber geniessen und sich dafür mehr bewegen!
:danci1: übrigens Tanzen ist sehr gut für die Fettverbrennung. Allerdings beginnt diese erst so nach ner halben Stunde
Ja, die Zeit geht schneller rum als man denkt!!!Ich glaub so richtig glücklich in ich, wenn ich es so ein halbes Jahr geschafft hab!!
Und mit den Kilos hab ich mir was überlegt!! Ich machab morgen für 5 Tage erstmal ne Traubenkur, die soll entschlacken und den die Adern reinigen!!! hat da schon mal einer was von gehört???
Ach und war heute wieder über 2 Stunden im Wald!!!Geht doch!
Schönen Abend Naty
durchhalten ist alles!seit dem 23.04.2007 nikotinfrei!!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2841.html
Liebe Naty,
(schul)medizinisch gesehen sind all diese Entschlackungskuren unsinnig. Eine Entgiftung durch Abführmittel (wie beispielsweise Trauben in großen Mengen) findet sicher nicht statt.
Man kann mit solchen Kuren unter Umständen die Darmflora (also die Bakterien im Dickdarm) beeinflussen. Leider wissen wir noch sehr wenig, wozu unsere Mitbewohner (wir "ernähren" mehr Bakterien im Dickdarm als wir Zellen haben) eigentlich so alles gut sind (oder bei manchen Erkankeunge vielleicht auch schlecht). Klar ist allerdings, dass wir durch einseitige Diäten oder verkapten Abführkuren mehr Schaden als Nutzen anrichten. Lass es besser sein. Die beste diätetische Massnahme ist es zweifellos, dauerhaft weniger Kalorien aufzunehmen. Mein Rat: Sei stolz auf dich, dass du so standhaft beim [b:dea5e53f5b]Nicht Mehr Rauchen [/b:dea5e53f5b]bist (statistisch schaffen nur 30% das erste Jahr) und stress dich nicht zu sehr mit deinen Kilogrammen und schon gar nicht mit irgendwelchen Abführdiäten.
Liebe Grüße
Miro
17.4.2007: Schluß mit Rauchen
Liebe Naty,
(schul)medizinisch gesehen sind all diese Entschlackungskuren unsinnig. Eine Entgiftung durch Abführmittel (wie beispielsweise Trauben in großen Mengen) findet sicher nicht statt.
Man kann mit solchen Kuren unter Umständen die Darmflora (also die Bakterien im Dickdarm) beeinflussen. Leider wissen wir noch sehr wenig, wozu unsere Mitbewohner (wir "ernähren" mehr Bakterien im Dickdarm als wir Zellen haben) eigentlich so alles gut sind (oder bei manchen Erkrankungen vielleicht auch schlecht). Klar ist allerdings, dass wir durch einseitige Diäten oder verkappte Abführkuren mehr Schaden als Nutzen anrichten. Lass es besser sein. Die beste diätetische Massnahme ist es zweifellos, dauerhaft weniger Kalorien aufzunehmen. Mein Rat: Sei stolz auf dich, dass du so standhaft beim [b:e9b7049079]Nicht Mehr Rauchen [/b:e9b7049079]bist (statistisch schaffen nur 30% das erste Jahr) und stress dich nicht zu sehr mit deinen Kilogrammen und schon gar nicht mit irgendwelchen Abführdiäten.
Liebe Grüße
Miro
17.4.2007: Schluß mit Rauchen
Hi Naty,
da kann ich Miro nur Recht geben. Die Hauptsache ist, dass du deine Energiebilanz ausgleichst bzw. weniger aufnimmst als du verbrennst, wenn du abnehmen willst. Wichtig dabei ist allerdings eine ausgewogene Ernährung, wobei Fett zu reduzieren natürlich wichtig ist. Aber auch hierbei sollte man es nicht übertreiben, da der Körper auch für viele Funktionen Fette braucht. Hier kann man dann eher drauf achten, welche Fette man überwiegend zu sich nimmt.
Zu einer Traubenkur würde ich schon deshalb nicht raten, weil sie extrem glukosehaltig sind. Wenn du große Mengen davon zu dir nimmst (und wenn es das einzige Nahrungsmittel ist, tust du das), laufen Bauchspeicheldrüse und Co. auf Hochtouren. Das wird dir jetzt erstmal nicht schaden aber sinnvoll ist es sicher nicht.
Als sich bei mir die Frage stellte, ob ich verzichte oder mehr Sport treibe (wegen der Energiebilanz) habe ich mich für den Sport entschieden. Am sinnollsten ist es erst mal zuzunehmen und zwar an Muskelmasse und sich währenddessen eiweiß- und kohlenhydratreich zu ernähren. Wenn du Muskelmasse aufgebaut hast, kannst du Kalorien reduzieren und weitertrainieren. So nimmst du Fett ab und musst auch nicht so extrem Kalorien reduzieren, da die aufgebaute Muskelmasse viel verbrennt. Geht halt nicht von heut auf morgen aber du kriegst nen tollen Körper dadurch.
Liebe Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
FDH und gesund... ist sicher besser als so ne Traubenkur. Aber auch mir fällt alles schwer was mit Sport zu tun hat!
Klar mit meinem bisschen Yoga, da verbrenne ich nix! Radeln tue ich ja zu selten! Hab aber auch nen Homtrainer- Radl! Nur ruiniere ich mir da immer mein Knie!
Hm, mir hilft etwas Kohlenhydrat- arm zu essen nach der LOGI Tabelle einkaufen (Tabbelle kostet 5 Euro so bei Amazon).
Ja, kann halt nur aus eigener Erfahrung reden...
Schönen Wochenstart....
CABA :danci1: :bounce:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
Also bei Yoga verbrennt man schon auch, CABA. Vor allem bei den Kraftübungen, bei denen man lange eine Position hält. Und es ist auch nicht zu verachten, wie man durch bestimmte Übungen den Stoffwechsel ankurbelt. Habe auch mal längere Zeit Yoga in einem richtigen Yogazentrum gemacht, daher weiß ich das.
Aber es stimmt schon, dass für jeden eine andere Methode "die Beste" ist.
Liebe Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Anhand eurer Beiträge merk ich ja mal wieder,das ich hier nicht allein mit meinem Problem bin!!! :oops:
Ich werd jetzt einfach mal versuchen, dass Fett und die dinge, die auf anhieb dick machen, wegzulassen!! Obst und Gemüse ess ich ja schon genug!! Auf jeden Fall mehr als noch zu raucher zeiten!!
Und mit der sportlichen Betätigung ist das auch bei mir so ne Sache! Wnn ich schon 2 Stunden spazieren gehe, dann mein ich ich hätte schon genug getan!! :roll: oder anders gesagt, mir reicht das!! Wir haben hier so nen See, da kann man 20 km drumherum gehen bis man ihn einmal umrundet hat, dass ist mein nächstes Ziel! Da ist es auch eben, ist für mich wichtig, weil ich beim spazieren gehe merke, wie anstrengent bergauf für mich ist, krieg dann kaum Luft, durchs Asthma!!Selbst schuld, wenn ich nicht früher aufgehört habe zu perzen, ich weiss!! :oops:
Lieben Dank auf jeden Fall für eure Tipps!!
Schönen Wochenanfang wünsch ich euch allen!!
Naty
durchhalten ist alles!seit dem 23.04.2007 nikotinfrei!!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2841.html
So hab heute mit einem Obst- Tag angefangen!! Nur Obst, Wasser, Tee und Kaffee (darauf wollt ich nicht verzichten)!!! :roll:
Mein Freund und ich wollen das bis Feitag durchziehen, aber schon jetzt werd ich aggressiv!!! :oops:
Den ganzen Tag ging es, konnte auf der Arbeit auch an leckerer Schokolade vorbeigehen( das klappt sonst mal gar nicht)! Zu Hause hab ich dann alles schön klein geschnitten fürs Abendessen!! war auch noch ok, aber nach dem "Abendessen" könnt ich schreien! Jetzt so ne leckere Pizza oder so!!! :kopfpatsch:
Unverbesserlich die Naty!! Dabei hab ich schon ein Bäuchlein, dass gabs früher aber mal gar nicht bei mir!!! :!: und nun, ist alles so lecker und ic hverschling die Sachen ohne Ende!! Früher hats gereicht, wenn ich 2 Tage wenig gegessen hab und alles war wieder im grünen Bereich!! Naja, habs wohl etwas übertrieben!! Da muss ich jetzt durch!!
Naty (die heute wohl früh ins Bett geht) :schlafen:
durchhalten ist alles!seit dem 23.04.2007 nikotinfrei!!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2841.html
Huhu Naty!
Naja mit dem Zeigefinger wie du in meinem Tagebuch, werde ich dir hier nicht kommen :jokeky: (ich danke dir dafür, es hat mir geholfen!!!)
Bei der Gewichtskorrektur ist es ratsam lieber langsam und stetig, als kurz und radikal (JoJo-Effekt)....und je mehr du dich bewegst, desto eher liegt mal ne leckere Pizza drin!
Auch beim Essen soll man sich zwischendurch mal was Leckeres gönnen und vorallem NIE MIT SCHLECHTEM GEWISSEN ESSEN....lieber geniessen und sich dafür mehr bewegen!
:danci1: übrigens Tanzen ist sehr gut für die Fettverbrennung. Allerdings beginnt diese erst so nach ner halben Stunde
Hi Powergitte,
Recht hast du!!;)
Ich will mich ja auch erstmal wieder zügeln, war echt ein bißchen sehr genießerisch in letzter Zeit!!
Da muss man halt auch mal zurück stecken!!
wünsche allen einen schönen Abend!!
Naty
durchhalten ist alles!seit dem 23.04.2007 nikotinfrei!!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2841.html
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