einem Hobby frönen, bei dem man [u:9e4854dcd7]beide Hände[/u:9e4854dcd7] braucht und viel Zeit, am Besten draussen in der Natur.Z.B. Malen - ist doch in und alles was man dazu braucht, ist für kleines Geld zu haben. [img:9e4854dcd7]http://www.cosgan.de/images/midi/haushalt/b015.gif[/img:9e4854dcd7]
Ich habe mich mit fotografieren abgelenkt [img:9e4854dcd7]http://www.cosgan.de/images/midi/verschiedene/n100.gif[/img:9e4854dcd7] (malen... ich krieg keinen geraden Strich zustande), stundenlang hab ich im Garten gehockt und Insekten geknipst... Das Gerät dafür hab ich mit dem für Ziggis nicht ausgegebenen €uronen finanziert. (Ergebnisse siehe Link in Signatur.)
..ich merke, das schlimmste ist echt die sache im kopf, carr zu lesen hilft mir da.
er sagt ja auch, man braucht keinen ersatz (z.b. kaugummis oder essen) fürs rauchen...;..wozu soll man etwas schädliches ersetzen....; (das geht nur über die Denke ! ich krieg das selbst nicht immer hin; heute z.b. nicht.., s. tagebuch); das mit den kaugummis hatte ich vor 6 jahren auch praktiziert, was dazu führte, dass ich dann rauchte UND kaugummis kaute, bis mir der kiefer weh tat.
zum draußen-rauchen: als ich vor 6 jahren wieder anfing mit rauchen, rauchte ich NUR draußen und redete mir dann ein, dass ich das genoß, so mit daunenjacke auf der terasse im gartenstuhl. und : ich fand das auch wirklich gut !!!
so gut, dass ich mir vorgenommen habe, meinen tee weiterhin bei wind und wetter draußen zu trinken...
vg
elke
—
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
Hoffe es ist keiner böse aber ich hab mal alle Tipps und tricks zusammen gerafft und stelle sie mal alle zusammen hier rein.
Da sind so schöne tips bei!
Ich habe versucht alle namen zu nennen und hoffe ich habe keinen vergessen, wenn doch: asche auf mein Haupt,
[b:ec17c97408]MICA_KL[/b:ec17c97408]
1. viel schlafen - wer schläft raucht nicht
2. sich beschäftigen - statt nudeln mit Tomatensosse (Dauer 15 Min) ein 3 Gänge Menue kochen (Dauer 2 Stunden)
3. nach dem Essen *ooooojeeee* - krampfhaft ein Buch lesen und agressiv auf einem Kaugummi rumkauen
4. Geld das man einspart in ein Glas werfen - AHA-Effekt
5. Memos an Kühlschrank, Spiegel, badtür hängen getreu dem Motto : ohne rauch gehts auch
6. statt rauchen:Zähne putzen (wirkt bei mir, auch wenn ich teilweise abends 4 Mal zähneputze)
7. nochmal: VIEL beschäftigen (statt beine rasieren mit flüssigem Wachs hantieren...dauert wesentlich länger *lach*)
8. nicht mehr in der Wohnung rauchen
9. nicht mehr im Auto rauchen
10. denken: wenn ich wollte, könnte ich...ich will aber nicht!
11. Geld im Glas schnappen und shoppen gehen (man muss an Winterstiefel denken!) - hat folgende Vorteile: shoppen dauert! im Laden darf man nicht rauchen! Als Belohnung Whopper essen statt Zigarette
12. Lob und Belohnung einfordern: von freunden, Lebenspartner...
13. im Winter ist es kalt draußen *grins* - genau wer will da schon raus zum rauchen
[b:ec17c97408]LYDIA[/b:ec17c97408]
spitzen idee, diese trickkiste!
- wasser trinken, literweise!!! und natürlich dann wie eine verrückte aufs klo rennen FPRIVATE "TYPE=PICT;ALT=Verlegen"
- augen schließen und sich selbst an seinen lieblingsort begeben
- sich selbst blumen kaufen und den duft aufsaugen
- gaaanz wichtig lachen, schüttet glücksgefühle aus
[b:ec17c97408]MOONWALKER[/b:ec17c97408]
ich habe auch noch ein zwei (selbsterprobte) Tips.
- Garten umgraben (achtung Gefahr des xtremen Flurschadens)
- Auto waschen (mit der Hand nicht in der Waschstrasse)
[b:ec17c97408]FUNNYSUNNY[/b:ec17c97408]
Nochn Tip: Ins Kino gehen, weil Rauchverbot. Und voll geekelt die Nade rümpfen wenn sich ein Raucher in die Nähe setzt. Wer will schon SO stinken???
Ansonsten einfach stur sein und bloß nicht aufgeben.
Nichtraucherrestaurants
[b:ec17c97408]ASPIS[/b:ec17c97408]
Man könnte...
einem Hobby frönen, bei dem man beide Hände braucht und viel Zeit, am Besten draussen in der Natur.Z.B. Malen - ist doch in und alles was man dazu braucht, ist für kleines Geld zu haben.
Ich habe mich mit fotografieren abgelenkt (malen... ich krieg keinen geraden Strich zustande), stundenlang hab ich im Garten gehockt und Insekten geknipst... Das Gerät dafür hab ich mit dem für Ziggis nicht ausgegebenen €uronen finanziert. (Ergebnisse siehe Link in Signatur.)
[b:ec17c97408]MICA_KL[/b:ec17c97408]
ALLEN CARR
[b:ec17c97408]Mein eigener Beitrag[/b:ec17c97408]
Ich bin viel mit meinem wauzi unterwegs gewesen
hab angefangen zu joggen und
vom erspartem reitstunden zu nehmen.
Ich fänd es schön wenn diese wertvolle liste weiter ergänzt würde!
Wie wäre es mit Extrem-Bonbon-Lutsching?
Am besten zuckerfrei, wenn man schon als Raucher so Speckrollen hat, wie ich.
Hauptsahce die Bonbons schmecken nach irgendwas minzigen und sind scharf. Mein Favorit: Kirsch oder Zitronenbonbons. Zimtbonbons sind auch nicht schlecht.
Also der zum selber anrühren. Da gibt es Sorten, bei denen der Zucker noch nicht enthalten ist, man ihn also noch selbst reinrühren muss und daher durch Süßstoff ersetzen kann. Hat den Zeitfaktor, weil selber anrühr, vielleicht noch Obst reinschnippel oder in Schichten mach, is legger Nachtisch uuuund nix mit Hüftgold.
Schwierig?
Is gaaaanz einfach: reingehen, Karte akufen (evtl. Vorbestellen), Popcorn kaufen, Getränke, Eis, Gummibärchen ..... und Film genießen.
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
*lach*
versagt und ohne Motivation neu gestartet am 24.10.06 ca. 11 Uhr *FRUSTSCHIEB*
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2152.html]Meikes Tagebuch[/url]
weiterer bald selbsterprobter Tipp:
Nichtraucherrestaurants!
versagt und ohne Motivation neu gestartet am 24.10.06 ca. 11 Uhr *FRUSTSCHIEB*
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2152.html]Meikes Tagebuch[/url]
[b:9e4854dcd7]Man könnte...[/b:9e4854dcd7]
einem Hobby frönen, bei dem man [u:9e4854dcd7]beide Hände[/u:9e4854dcd7] braucht und viel Zeit, am Besten draussen in der Natur.Z.B. Malen - ist doch in und alles was man dazu braucht, ist für kleines Geld zu haben. [img:9e4854dcd7]http://www.cosgan.de/images/midi/haushalt/b015.gif[/img:9e4854dcd7]
Ich habe mich mit fotografieren abgelenkt [img:9e4854dcd7]http://www.cosgan.de/images/midi/verschiedene/n100.gif[/img:9e4854dcd7] (malen... ich krieg keinen geraden Strich zustande), stundenlang hab ich im Garten gehockt und Insekten geknipst... Das Gerät dafür hab ich mit dem für Ziggis nicht ausgegebenen €uronen finanziert. (Ergebnisse siehe Link in Signatur.)
http://www.ohnerauchen.de/forum/aspis%C2%B4-rueckblick-nach-434-tagen
..ich merke, das schlimmste ist echt die sache im kopf, carr zu lesen hilft mir da.
er sagt ja auch, man braucht keinen ersatz (z.b. kaugummis oder essen) fürs rauchen...;..wozu soll man etwas schädliches ersetzen....; (das geht nur über die Denke ! ich krieg das selbst nicht immer hin; heute z.b. nicht.., s. tagebuch); das mit den kaugummis hatte ich vor 6 jahren auch praktiziert, was dazu führte, dass ich dann rauchte UND kaugummis kaute, bis mir der kiefer weh tat.
zum draußen-rauchen: als ich vor 6 jahren wieder anfing mit rauchen, rauchte ich NUR draußen und redete mir dann ein, dass ich das genoß, so mit daunenjacke auf der terasse im gartenstuhl. und : ich fand das auch wirklich gut !!!
so gut, dass ich mir vorgenommen habe, meinen tee weiterhin bei wind und wetter draußen zu trinken...
vg
elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
[b:29615c26aa][size=18:29615c26aa]ALLEN CARR[/size:29615c26aa][/b:29615c26aa]
versagt und ohne Motivation neu gestartet am 24.10.06 ca. 11 Uhr *FRUSTSCHIEB*
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2152.html]Meikes Tagebuch[/url]
Hoffe es ist keiner böse aber ich hab mal alle Tipps und tricks zusammen gerafft und stelle sie mal alle zusammen hier rein.
Da sind so schöne tips bei!
Ich habe versucht alle namen zu nennen und hoffe ich habe keinen vergessen, wenn doch: asche auf mein Haupt,
[b:ec17c97408]MICA_KL[/b:ec17c97408]
1. viel schlafen - wer schläft raucht nicht
2. sich beschäftigen - statt nudeln mit Tomatensosse (Dauer 15 Min) ein 3 Gänge Menue kochen (Dauer 2 Stunden)
3. nach dem Essen *ooooojeeee* - krampfhaft ein Buch lesen und agressiv auf einem Kaugummi rumkauen
4. Geld das man einspart in ein Glas werfen - AHA-Effekt
5. Memos an Kühlschrank, Spiegel, badtür hängen getreu dem Motto : ohne rauch gehts auch
6. statt rauchen:Zähne putzen (wirkt bei mir, auch wenn ich teilweise abends 4 Mal zähneputze)
7. nochmal: VIEL beschäftigen (statt beine rasieren mit flüssigem Wachs hantieren...dauert wesentlich länger *lach*)
8. nicht mehr in der Wohnung rauchen
9. nicht mehr im Auto rauchen
10. denken: wenn ich wollte, könnte ich...ich will aber nicht!
11. Geld im Glas schnappen und shoppen gehen (man muss an Winterstiefel denken!) - hat folgende Vorteile: shoppen dauert! im Laden darf man nicht rauchen! Als Belohnung Whopper essen statt Zigarette
12. Lob und Belohnung einfordern: von freunden, Lebenspartner...
13. im Winter ist es kalt draußen *grins* - genau wer will da schon raus zum rauchen
[b:ec17c97408]LYDIA[/b:ec17c97408]
spitzen idee, diese trickkiste!
- wasser trinken, literweise!!! und natürlich dann wie eine verrückte aufs klo rennen FPRIVATE "TYPE=PICT;ALT=Verlegen"
- augen schließen und sich selbst an seinen lieblingsort begeben
- sich selbst blumen kaufen und den duft aufsaugen
- gaaanz wichtig lachen, schüttet glücksgefühle aus
[b:ec17c97408]MOONWALKER[/b:ec17c97408]
ich habe auch noch ein zwei (selbsterprobte) Tips.
- Garten umgraben (achtung Gefahr des xtremen Flurschadens)
- Auto waschen (mit der Hand nicht in der Waschstrasse)
[b:ec17c97408]FUNNYSUNNY[/b:ec17c97408]
Nochn Tip: Ins Kino gehen, weil Rauchverbot. Und voll geekelt die Nade rümpfen wenn sich ein Raucher in die Nähe setzt. Wer will schon SO stinken???
Ansonsten einfach stur sein und bloß nicht aufgeben.
Nichtraucherrestaurants
[b:ec17c97408]ASPIS[/b:ec17c97408]
Man könnte...
einem Hobby frönen, bei dem man beide Hände braucht und viel Zeit, am Besten draussen in der Natur.Z.B. Malen - ist doch in und alles was man dazu braucht, ist für kleines Geld zu haben.
Ich habe mich mit fotografieren abgelenkt (malen... ich krieg keinen geraden Strich zustande), stundenlang hab ich im Garten gehockt und Insekten geknipst... Das Gerät dafür hab ich mit dem für Ziggis nicht ausgegebenen €uronen finanziert. (Ergebnisse siehe Link in Signatur.)
[b:ec17c97408]MICA_KL[/b:ec17c97408]
ALLEN CARR
[b:ec17c97408]Mein eigener Beitrag[/b:ec17c97408]
Ich bin viel mit meinem wauzi unterwegs gewesen
hab angefangen zu joggen und
vom erspartem reitstunden zu nehmen.
Ich fänd es schön wenn diese wertvolle liste weiter ergänzt würde!
Andrea
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2310.html]Pferdchens TB[/url]
Wie wäre es mit Extrem-Bonbon-Lutsching?
Am besten zuckerfrei, wenn man schon als Raucher so Speckrollen hat, wie ich.
Hauptsahce die Bonbons schmecken nach irgendwas minzigen und sind scharf. Mein Favorit: Kirsch oder Zitronenbonbons. Zimtbonbons sind auch nicht schlecht.
NMR seit 13.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4595.html#255423]Mones Ungewöhnlicher Weg[/url]
Wackelpudding!
Also der zum selber anrühren. Da gibt es Sorten, bei denen der Zucker noch nicht enthalten ist, man ihn also noch selbst reinrühren muss und daher durch Süßstoff ersetzen kann. Hat den Zeitfaktor, weil selber anrühr, vielleicht noch Obst reinschnippel oder in Schichten mach, is legger Nachtisch uuuund nix mit Hüftgold.
In der kalten Zeit leckeren Tee schlürfen..
Rauchfrei seit dem 27.07.06
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2031.html
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