mein erstes mal

ich rauche seit fast 30 jahren. :oops:

nach laengerer vorbereitung habe ich heute meinen ersten tag ohne zigis ueberstanden. UEBERSTANDEN ist das richtige wort. es ging mir so scheisse, das habe ich noch nie so erlebt! hab mir dann ein pflaster auf die schulter geklebt und nach einiger zeit ging es mir viel besser. aber trotzdem immer noch mies.
das schlimmste ist: ich musste DAUERND an zigaretten und das rauchen denken! es ist nicht aus dem kopf zu kriegen.

ich kann mir nicht vorstellen, dass das mal besser werden soll.
wie ist es euch anderen ergangen?
mein hund hat sich gefreut, denn so oft wie heute bin ich mit ihm noch nie gelaufen!
gibt es ein zauberwort oder IRGENDETWAS, das diese doofen gedanken aus dem kopf wegzaubert? ich WILL AUFHOEREN!!!

gratuliere dir zu deinem

von itsme am

gratuliere dir zu deinem entschluss und deinem ersten tag !!!
:applaus: :applaus: :applaus:

les dich doch ein wenig durch die ganzen tgb (tagebücher) durch...
das vertreibt deine gedanken ein wenig...
und es hilft..

die erste woche ist bei vielen die schlimmste zeit ihrer glücklichen
nichtmehrraucherkarriere (nmr k) Smile aber das geht vorüber.
die gedanken werden lichter deine laune wird wieder besser.
darauf kannst du dich jetzt schon intensiv freuen. das hilft auch Smile
freuen hilft eh immer , kurbelt das leben an und dich mit.
:jokeky:

dein hund freut sich schon,
schau, der raucht auch nimmer
freut sich also doppelt!
auch hilfreich Smile

liebe grüsse und nich aufgeben
du wirst sehen nicht rauchen macht spass
und du fühlst dich innerhalb kürzester zeit so
lebendig und gesund wie laaaaaaange nicht.
ungefähr so wie du dich gefühlt hast bevor du
begonnen hast zu rauchen...
wenn man sich nun noch erinnern könnte...*grübel*

sonnigstes :karuselli1:

Bravo!!!!!!

von sandra_w am

Hallo Ichschaffes,

bravo!, bravo!, bravo!

Ein Tag ist geschafft und so wie es sich bei Dir anhört dürftest Du damit den schlimmsten Tag Deiner NMR - Karriere hinter Dich gebracht haben, erledigt, überlebt!. Bravo!

Tja, ich sach mal, die erste Zeit - jede Sekunde an Zigaretten denken - das ist schrecklich - aber durchaus normal.

...und wie schon gesagt - du kannst Dich freuen, bald kommt der erste Morgen, da wirst Du aufwachen und nicht sofort ans Nichtmehrrauchen denken.

es grüsst Dich herzlich Sandra

—

03.09.2007
auf ein Neues

[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2307.html]sandras TB[/url]

Hallo und herzlich willkommen

von bille am

Hallo und herzlich willkommen!!!

Du hast nicht einen Tag ohne "Ziggis" überstanden, sondern eine riesige Willenskraft aufgebracht, auf die du ohne Ende stolz sein kannst.

Jetzt nimmst Du Dir die nächsten 24 Stunden vor und weiter denkst Du erst mal nicht. Der Gedanke nie wieder rauchen zu dürfen, lässt einen am Anfang in Panik verfallen.

Trinke viel Wasser, wenn der :twisted: kommt, schreie hier, knuddel Deinen Hund, habe kein Kleingeld im Haus und vernichte alles, was mit dem Rauchen zu tun hat und lese TB, das alles müsste helfen. Ausserdem lade Dir den Elch von SWR3, Rauchfrei, runter. Das hilft ungemein.

Es ist nicht leicht, aber machbar, versuche nicht alles so negativ zu sehen.

Irgendwann in naher Zukunft wirst Du feststellen, dass dein Leben ohne Ziggis gar nicht schlechter ist, sondern im Gegenteil, viel, viel besser.

Toi, toi, toi und alles Gute,

LG
Andrea

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-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------

[img:6e14a314f3]http://www

von Sylva am

[img:6e14a314f3]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Willkommen/Welcome00002.gif[/img:6...

Mit dem Rauchen Schluß zu machen ist eine vernünftige und spannende Sache! Damit Du immer darüber informiert bist, wie lange Du bereits Nichtmehrraucher bist und wieviel Geld und Ziggis Du gespart hast, kannst Du Dir hier den Elch runterladen wenn Du magst. Ist ne tolle Sache für einen Exraucher http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/

Viel Spass beim Tagebücher lesen [img:6e14a314f3]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/h010.gif[/img:6e14a314f3]

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[color=red:836851b3d5]Seit dem 14.08.2006 endlich rauchfrei und darüber sehr glücklich!![/color:836851b3d5]

[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2040.html]Sylva`s Tagebuch[/url]

Das schaffst du ganz bestimmt

von alex18 am

Liebe Sylke,

danke für deine Nachricht!

Erst mal herzlich willkommen hier im Forum :D. Hier mitzumachen und sich von anderen motivieren und helfen zu lassen ist ein ganz wichtiger Schritt.

Es ist wirklich schon fast ein Jahr her, als ich beschlossen habe, aufzuhören.
Und ich rauche noch immer nicht. Was aber noch viel besser ist: Die Zigaretten spielen einfach keine Rolle mehr für mich. Nicht im Kopf, nicht im Alltag, einfach gar nicht.

Ich glaube, das beantwortet die meisten deiner Fragen, oder? Rückblickend kann ich sagen, dass die ersten drei Wochen für mich die schlimmsten waren. Eine Zeit voller Wut und natürlich auch Selbstmitleid. Ich konnte an nichts anderes denken, habe mir selbst furchtbar leid getan und war wahrscheinlich für meine Umwelt eine Zumutung Sad .

Ich habe mir auch nicht gesagt: Du darfst NIE wieder rauchen. Ich glaube, damit setzt man sich nur unnötig tierisch unter Druck. Sag dir einfach: Ich will JETZT nicht rauchen. Damit habe ich mich in der ersten Zeit von Tag zu Tag gehangelt. Das funktioniert wirklich.

Und es lohnt sich, Sylke. Ich bin soooo froh, nicht mehr abhängig zu sein. Einfach selbst entscheiden zu können, was ich tue. Das konnte ich vorher 20 Jahre leider nicht.

Wenn du meinst, du kannst nicht mehr, komm einfach hier ins Forum und mach dir Luft. Das hilft :D.

Halt die Ohren steif! Ganz liebe Grüße,
Alex

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Rauchfrei seit dem 04.11.05, 21:45 Uhr

Hallo und herzlich willkommen

von Loveparade82 am

Hallo und herzlich willkommen auch von mir!

Ich kann total gut nachempfinden, was du schreibst. Ich habe mich auch in den ersten Tagen nur gefragt, ob das irgendwann mal vorbei geht. Ab dem 6. Tag hat mich dann eine gewisse Euphorie überkommen und die schönen Zeiten wurden immer länger. Klar, der :evil: kam trotzdem immer mal wieder vorbei aber man lernt besser damit umzugehen. Jetzt habe ich schon seit 1 Monat Ruhe!

Ich empfehle immer die ersten Tage so auszusitzen als hätte man eine Grippe. Die nervt auch und du kannst nur abwarten bis es vorbei geht.

Viel Erfolg
Christina

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Immer weiter auf der Leiter!

Rauchfrei seit dem 27.07.2006

[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]

ihr macht mir mut!

von ichschaffees am

leute, vielen vielen dank fuer eure unterstuetzung!
es ist so hilfreich, was ihr schreibt und dass ihr fuer mich da seid und mir zuhoert!
heute geht es mir etwas besser als gestern, aber der tag ist noch vor mir.
ich lebe in amerika- hier gibt es keine automaten und der naechste shop ist so weit weg, dass ich mindestens 15 minuten mit dem auto fahren muss- ehrlich gesagt, das hat mich gestern auch vom zigaretten kaufen abgehalten Smile
heute bin ich darueber wirklich froh!!!!
danke dass es euch gibt
sylke

Hallo Sylke

von indiansun am

Hallo Sylke

auch von mir ein Willkommen und Toitoitoi an Dich.

Ist doch normal, dass Du ständig ans Rauchen denken mußt.

kannst Dir ja sagen: hey, ich rauche nicht mehr !, wenn die Gedanken kommen........;-)

du lebst in Amerika?

Da werden ja Raucher "gelyncht", wenn sie in der Öffentlichkeit rauchen, oder?

lg
Elke

—

NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...

[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]

ja

von ichschaffees am

ja, elke, hier wird man als raucher sehr sehr schief angesehen.
ich bin auch der einzige raucher, den ich hier kenne. ansonsten lebe ich hier seit 1 1/2 jahren und habe noch keinen raucher kennengelernt.
sag mal, du befasst dich mit shamanismus? ist das nicht ein spannendes thema??? hier in meiner gegend ist das sehr verbreitet und ich kenne selbst mitlerweile auch medizinmaenner, die damit arbeiten. (ich wohne direkt an der mexikanischen grenze)
lg
sylke

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