Hi,

folgendes habe ich vor längerer Zeit mal gelesen und dieses Frühjahr beim Aufhören praktiziert. Meine Einbildung sagt mir, dass es funktioniert. Kann auch Selbstbetrug sein, aber was klappt ist erlaubt.

Der menschliche Geist speichert körperliche Erfahrungen ab, wenn sie oft erlebt oder intensiv genug sind. Dazu gehört auch: wenn ich eine Zigarette rauche, dann hole ich auf eine charakteristische Art und Weise Luft: Kippe in Mund, Rauch in Mundhöhle saugen, dann tiiiiiiieeef einatmen, langsam ausatmen, hmh, lecker, bin ich coooool. Das merkt sich der Geist: Sucht wird befriedigt, wenn ich so Luft hole.

Nun kann man den Geist etwas verarschen, indem man genau das macht, wenn einen der Drang überkommt, aber ohne Kippe. Ich hab mir die Lippen mit den Fingern etwas zugehalten, damit das Sauggefühl stimmt. Sieht saublöd aus, macht man nicht unbedingt auf der Strasse, aber bei mir hat es funktioniert, der Drang liess kurzfristig nach.

Man sollte natürlich etwas nachdenklich werden, wenn man den ganzen Tag die Finger am Mund hat. Aber hin und wieder hat es bei mir was gebracht.

Der Tipp, den ich las, empfahl einen abgebrochenen Filter zu benutzen. Das würde ich nicht machen, ist einfach zu dicht an der Zigarette dran. Mit etwas Übung geht es auch ohne.

CIAO
Wolfgang