Hallo zusammen,
bin neu hier und habe die großartigen Erfolge von euch gelesen - die haben mir wirklich Mut gemacht.
Wo fange ich an? Vielleicht damit, ein bisschen von mir und meiner "Raucherkarriere" zu erzählen.
Ich bin 25, rauche seit dem ich 13 bin und habe schon die letzten 5 Jahre keine Lust mehr darauf. Ich hatte vor 2 Jahren schon mal für knappe 4 Monate aufgehört und dann vor lauter Dummheit :cry: wieder angefangen...
Nach langen Gesprächen mit meinem Mann hatten wir beschlossen letzten Montag endgültig mit dem Mist aufzuhören. Er hat es bis heute auch geschafft (RESPEKT!!) - ich leider nicht. Ich bin bisher an 4 Tagen in der letzten Woche wieder Rückfällig geworden. Nicht Schachtelweise - aber 1-3 waren es dann immer.
Wie doof, denn danach fühle ich mich fürchterlich - wie auch heute, oder besser, jetzt im Moment.
Habe eben meine letzten Zigaretten zerissen und weggeworfen. Ich will es wirklich schaffen und ich weiß, dass ich es wieder schaffen kann. Bin im Moment hoch motiviert und hoffe sehr, dass sich ein paar liebe Nichtmehrraucher mit Verständnis finden, die mir durch die nächsten, schweren Tage helfen.
Es tut ja nicht weh aufzuhören, es ist nur diese fürchterliche Leere in meinem Kopf die mich die Wände hochgehen lässt.
So, fürs erste genug gejammert 
Im Voraus schon mal danke für eure Unterstützung!
Vielleicht hat jemand eine ähnliche erste Zeit mit vielen Rückfällen gehabt und kann mir Mut machen? [size=9:4230897788][/size:4230897788]
Hi. Ich würde sagen, alle meine Versuche waren mit Rückfällen verbunden - bis auf den letzten. Da bin ich gerade tapfer dabei.
Was ich Dir raten kann: nicht die Wände hoch laufen, denn da fällst Du auf die Nase. Geh raus, egal was für ein Wetter herrscht. Wenn Dich die Schmacht packt, raus mit Dir.
Das war bei mir das Wundermittel. Ok, nicht alles. Ab dem zweiten Tag spürte ich einen gewissen Trotz. Das wurde immer stärker. Egal was kommt, jetzt im Moment rauche ich keine.
Ich wünsche Dir viel Erfolg.
letzte Kippe am 17.07.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4540]Tagebuch[/url]
Hallo SummSumm
Respekt zu Deiner Entscheidung , das ist schonmal der wichtigste Schritt :!:
Ja, in Sachen Rückfälle bin ich leider Experte.... ABer heute ist schon mein 8. Tag komplett ohne Nikotin und es geht aufwärts.
Ich weiß , dass ich einmal als ich aufgehört hatte nach einigen Monaten einen Blick in den Spiegel geworfen habe und dachte:"Mit dem Rauchen aufzuhören war die beste Idee die ich jemals hatte und macht verdammt frei"
Man bekommt ein ganz anderes Lebensgefühl und Selbstbewußtsein, man ist wieder frei.
Da will ich wieder hin - für immer.
Also, komm ruhig her und jammer und tob Dich aus...und bevor Du darüber nachdenkst Dir eine anzustecken...schreib ins Tagebuch was Dir grad durch den Kopf geht. Ich hab die Erfahrung gemacht, dass dann immer schnell Hilfe herbeeilt
Viel Kraft und Durchhaltevermögen!
Schmiddi
Danke!
Das schlimmste an meinen Rückfällen ist, dass ich mit meinem Mann nicht darüber reden kann. Ich bin sooooooooooooo stolz auf ihn und freue mich riesig, dass er schon so lange durchhält - eine Woche, wow - da hat er das schlimmste schon hinter sich. Und ich könnte es mir nie nie nie nie nie nie verzeihen, wenn er wegen meinen Rückfällen denkt er könnte sich auch mal wieder eine gönnen. Es wäre ganz schlimm, wenn er wegen mir nicht durchhalten würde.
1h ohne - normal würde ich jetzt eine rauchen, aber im Moment ist es mir ehrlich völlig egal.
Super - weiter so!
Eine Stunde schon und die nächste Stunde schaffst Du auch.
:applaus: :applaus: :applaus:
Bald schon bist Du auf Dich genauso stolz wie auf Deinen Mann!
Wie heißt der schöne Forums-Satz?
Einfach die nächste nicht rauchen.
Denk nicht so weit, nur die nächste brauchst Du Dir nicht anstecken.
Weiter so.... :bounce:
[quote:42928de031="SummSumm"]Es wäre ganz schlimm, wenn er wegen mir nicht durchhalten würde.[/quote:42928de031]
Das kenne ich sehr gut. Hatte schon mehrere solche Versuche mit Freunden unternommen. Meistens habe ich wieder angefangen und denen was vorgelogen - aus dem gleichen Grund. Das Dumme an der ganzen Sache ist: Zu der Schande, es nicht geschafft zu haben, musst du dich auch noch für die Lüge schämen. Und das ist so viel, also erstmal eine rauchen.
In erster Linie hörst Du für Dich auf. Dein Mann hat viele andere Gründe, um Dich zu lieben, oder auf Dich stolz zu sein. Ob Du nun rauchst oder nicht, ist dabei nebensächlich.
Viele schaffen es mit dem Buch von Alan Carr. Vielleicht wäre es etwas für Dich. Ich kann Dir so ein Radiomitschnitt anbieten - Seite zwei von meinem Tagebuch. Das wäre in etwa Alan Carr in drei Stunden.
letzte Kippe am 17.07.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4540]Tagebuch[/url]
Hallo,
hier einen Motivator. Der zählt die Ziggis, die Du nicht angebrannt hast und macht noch Freude, dieses zu sehen:
http://www.chip.de/downloads/SWR3-RauchFrei-1.2_13012767.html
Runter laden (kosten entstehen nicht), Daten angeben und installieren. Du hast ihn täglich auf dem Monitor, wenn Du neu startest.
Alles Gute für Dich.
Gruß Gerd
Grüße vom Foren-Opa