Hallo liebe NMR-Gemeinde!
ich bereite mich gerade auf mein Nichtraucher-Dasein und stelle mir gerade mein Ausstiegsplan zusammen. Dabei würde mich interessieren, welche Erfahrungen Ihr mit den Nikotinpflastern gemacht habt?
Kurz zu meiner Person: Ich bin 30 Jahre alt. Im Sept 2002 hatte ich für 4 1/2 Jahre mit dem Rauchen aufgehört. Damals dachte ich mir, ich würde nie mehr wieder rauchen. Doch auch nach so langer Zeit bin ich wieder in die "Nikotionfalle getappt". An dieser Stelle für alle die aufgehört haben: Ich möchte jetzt damit nicht die Angst verbreiten, dass man auch nach so langer Zeit gefährdet ist. Damals war es eine bewußte Entscheidung wieder Raucherin zu werden. Glaubt mir ich hatte in diesen 4 1/2 Jahren nie das Verlangen nach einer Zigarette verspührt. Sagen wir mal so - ich hatte in dieser Zeit meine zweite rebelische Pubertät erlebt. Ich wollte etwas Verbotenes tun 
Ich habe drei Monate gebraucht zu lernen wieder zu Rauchen. Also so einfach ist es nicht wieder Raucher/in zu werden. Jetzt ist die rebellische Zeit um und ich möchte wieder mit dem Rauchen aufhören. Deshalb suche ich gerade nach guten Motivationsgründen und überlege mir, wie ich diesmal aufhöre. Mittlerweile ist Internet überflutet an Tipps wie man am Besten aufhört und dabei findet man sehr oft den Tipp mit Nikotinersatzpräparaten. Ich bin hier einwenig skeptisch. Denn ich weiß, dass teilweise hinter diesen Einträgen auch die Tabakindustrie steckt, da sie für sich ein neues lukratives Geschäft mit den armen Rauchern entdeckt haben.
Deshalb möchte ich euch fragen, welche Erfahrungen mit Nikotinpflaster habt Ihr gemacht? Wenn ihr mit Pflaster aufgehört habt, denkt ihr wirklich, dass das Pflaster euch geholfen hat und ob Ihr es auch ohne geschafft hättet. Und vielleicht auch welche Motivationsgründe bei euch den Schalter vom Raucher auf Nichtraucher umgelegt haben?
Lieben Dank schon in Voraus und einen schönen Sonntag!
V.
Danke Kürmi,
Eine Frage:Über wieviele Wochen habt ihr die Pflaster benutzt?
lg, Quitter
Ich habe keine Erfahrung mit Nikotinpflastern und ich habe aufgehört zu rauchen, weil ich gedacht habe: "Hör jetzt auf. Wenn Du weitermachst, wirst Du wirklich und ernsthaft krank."
Nikotinpflaster ersetzen nicht die Motivation, aber das weißt Du ja auch, und deshalb hast Du Dir bestimmt schon eine Liste gemacht, wo all die Sachen drauf stehen, die besser werden sollen, wenn Du nicht mehr rauchst:
Du riechst nicht mehr so unangenehm
Du wirst Speisen und Getränke anders genießen können
Du kannst Leute besuchen, bei denen nicht geraucht wird
Deine Klamotten riechen besser
Du bekommst schönere Haut (nein, nicht nur im Gesicht)
und und und...
Viel Erfolg beim Aufhören!
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
Ja, das Pflaster sollte man aber nicht zu lange nehmen. Eine Woche pro Stärke genügt. Dann kann man schon mal erfahren ohne körperlichen Entzug, wie es ist, als Nichtraucher zu leben. Aber nicht zu lange. Denn es ist nur wegen dem Pflaster so einfach. Nach dem Absetzen kommen dann auch körperliche Erscheinungen. Vielleicht nicht so fest wie von 40 Stück auf Null, aber für den Anfang ist ein Pflaster unterstützend. Aber Wichtig ist der Wille. Das steht auf jeder Verpackung.
@Juliane
Danke für dir für die hilfreichen Tipps. Einige Motivationsgründe habe ich jetzt auch in meine Liste aufgenommen. Vor allem aber dein Satz: ""Hör jetzt auf. Wenn Du weitermachst, wirst Du wirklich und ernsthaft krank." ist bei mir haften geblieben.
@Melson
Ich denke ich werde dein Rat mit den Nikotinpflaster befolgen. Beim letzten Aufhören habe ich glaube auch nur die ersten drei Tage gleich den hochdosierten Pflaster genommen und dann ihn einfach vergessen und auch nicht mehr benötigt.
@Juliane und @Melson: im Grunde habt ihr aber beide es auf den Punkt gebracht. Der Pflaster kann nicht die Motivation ersetzen!
Danke euch für eure Tipps und bleibt weiterhin rauchfrei!
Liebe Grüße,
Veronika
@Juliane
Danke für dir für die hilfreichen Tipps. Einige Motivationsgründe habe ich jetzt auch in meine Liste aufgenommen. Vor allem aber dein Satz: ""Hör jetzt auf. Wenn Du weitermachst, wirst Du wirklich und ernsthaft krank." ist bei mir haften geblieben.
@Melson
Ich denke ich werde dein Rat mit den Nikotinpflaster befolgen. Beim letzten Aufhören habe ich glaube auch nur die ersten drei Tage gleich den hochdosierten Pflaster genommen und dann ihn einfach vergessen und auch nicht mehr benötigt.
@Juliane und @Melson: im Grunde habt ihr aber beide es auf den Punkt gebracht. Der Pflaster kann nicht die Motivation ersetzen!
Danke euch für eure Tipps und bleibt weiterhin rauchfrei!
Liebe Grüße,
Veronika
Nichtmehrraucher kannst du auch ohne N-Pflaster werden. Das wichtigste ist wirklich aufhören zu wollen. Such Dir einen guten Grund dafür aus, den du Dir in schwierigen Zeiten immer wieder voraugen halten kannst.
Wenn es Dich beruhigt oder du glaubst N-Pflaster helfen Dir, dann nimm sie einfach -->Placeboeffekt
Viel Glück und Kraft beim aufhören.
Grüße
Danke Steff72,
ich glaube du hast Recht mit dem Placebo-Effekt.Ich habe es diese Woche ausprobiert. Ich habe mein Nikotinkonsum mit Hilfe von Pflaster stark reduziert. Ab Nachmittag wollte ich nicht mehr rauchen und habe mir jeden Tag zur bestimmten Zeit ein Pflaster angebracht. Ab dem Zeitpunkt habe ich vielleicht nur zwei bis drei mal an das Rauchen gedacht und ich denke nicht, dass es etwas mit Pflaster zu tun hat. Doch irgendwie redet man sich ein, dass man mit einem Pflaster kein Verlagen mehr nach Nikotin hat und es funktioniert ganz gut. Diese Woche, wenn ich meine Einschlafprobleme in den Griff bekomme, werde ich dann ganz aufhören und zunächst aber auch mit Nikotinpflaster.
Danke für die Unterstützung!
Liebe Grüße, Veronika
Hallo quitter,
mein Mann und ich haben vor über 2 Jahren zusammen mit dem Rauchen aufgehört. Dank der Nikotinpflaster haben wir auch die kritischen Zeiten überstanden :applaus:
Wir haben damit nur gute Erfahrungen gemacht. Es gibt aber für die Pflaster immer Gegner und Befürworter. Wir würden aber jederzeit wieder diese Methode wählen, wenn es wieder einmal nötig sein solte. Was man nie ausschliessen sollte :nono:
Mit Akkupunktur und diiverse andere Methoden hatte ich leider nie Glück und bin immer wieder nach kürzester Zeit rückfällig geworden.
Schöne Grüße
Kürmi
rauchfreie Grüße
Christa
Rauchfrei seit Sonntag, den 21.06.2009
Wenn man ein Ziel vor Augen hat, lohnt sich der Weg!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4204.html]Mein Tagebuch[/url]
3 Wochen. Von jeder Stärke je eine Woche :o
Hallo
mit Nikotinpflaster habe ich eigentlich nicht so wirklich gute Erfahrungen gemacht. Hatte immer das Gefühl, sie helfen mir nicht so wirklich in der "Dürrephase" in der Entzugsphase. Habe aber etwas anderes entdeckt: eine Hypnose CD. Die hat mir wirklich gut geholfen über mein Verlangen hinwegzukommen und muss sagen die is top! Vor vier Monaten habe ich mir eine Reihe von Hypnose CDs bestellt und die CD von Dipl. Psych. D. Eisfeld "Hypnose zum Nichtrauchen" war die Beste. Tja, die Zigarette vor vier Monaten blieb auch die Letzte und bin total stolz dadrauf. Habe sie in so einem Online Shop bestellt: www.hypnose-cd-shop.net und das Geld war sie wert. Gute und preiswertere Alternative zu den Nikotinpflastern und beste Investition. Mittlerweile höre ich sie mir seltener an, aber trotzdem noch regelmäßig (so einmal in einer Woche, aber in Ruhe -> aufs Sofa hinlegen ganz bequem und entspannen).
Viel Erfolg euch noch
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