An Alle meine lieben Helferlein in der Not. Ich danke euch von ganzen Herzen für euren Zuspruch. Die Federhexe kann bald wieder fliegen weil sie so liebevolle :1loveyou: Unterstützung bekommen hat :bounce:
Mein Tiefdruckgebiet zieht nun langsam ab und ich hoffe, dass bald wieder die Sonne scheint. Dem :twisted: habe ich den St.....finger gezeigt und es tut mir jetzt richtig gut durchgehalten zu haben.
Zauberhafte Grüße von der Federhexe :winky1: die wieder kann
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
hab gerade dein posting in meinem TB gelesen. Du bist also anscheinend noch nicht so lange dabei mit dem Laufen.....ich hab´s halt lange falsch gemacht und es hat mir auch keinen Spaß gemacht und ich hab nie ne gute Kondition bekommen.
Wenn man z.B. nicht sooooo trainiert ist, daß kann ich an meiner Pulsuhr ablesen, reicht es teilweise wenn man eine Steigung hoch geht und nicht läuft. Du bist bereits in deinem Trainingsbereich und solltest du stattdessen hochlaufen und der Puls ist eigentlich zu hoch, wirst du am Ende nicht so lange laufen.
Ich bin jetzt auch kein Experte aber ich hab mittlerweile ein viel besseres feeling gekriegt dafür. Für mich ist das Kriterium, daß wenn ich laufen war, ich am nächsten oder übernächsten Tag wieder Bock habe zu laufen, dann war alles richtig und die Kondition kommt von ganz alleine. Da muß man gar nichts für tun, nur die Natur genießen und sich nicht übernehmen, der Rest kommt doch von alleine. Ich hab lange gedacht ich muß bis an die Grenzen gehen und mich überwinden usw. Ich hab mal früher, das ist aber schon eine ganze Weile her mit Bundesligasportlern Konditionstraining gemacht - da hatte noch keiner Ahnung davon Danach war mir immer schlecht und ich hab auch nichts mehr gegessen an dem Tag - aber Kondition hab ich nie gekriegt von dem Schwachsinn! Wenn du keine Uhr hast, leih dir doch mal eine aus von jemand....wenigstens mal zum checken...daß du nicht mit zu hohem Puls läufst, aber vielleicht brauchste das ja auch gar nicht und bist ein Naturtalent!!!!
Oh, hab die ganze Zeit den Schlaumeiermodus angehabt, Mist, :talki:
cu, Max
—
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
...dass du wieder fliegen kannst!Aber zum Trösten sind wir ja schließlich da.
WIR hier im Forum wissen doch am besten, wie manmanchmal leiden muss als Nichtmehrraucher. Dann schicke ich dir mal ein Schönwetterhochdruckgebiet und wünsche dir schmachtfreie Tage.
Liebe Grüße vom Mondschaf
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
verteilt sie Blumen, die Federhexe. Nur in ihrem eigenen Tagebuch hält sie sich gerade nicht auf. Also bekommst du von mir ein paar Blümchen zum Wochenende und gute Wünsche dazu, damit die Feder "is flying again".
“...oh, ich kann einfach nicht so toll reimen wie du...“
oooch :troest: Macht doch nix, kann ich auch nicht. Also überlassen wir das Reimen dem Heino und der Josefine. Aber du, du kannst doch zaubern, oder? So als Federhexe... Ist doch
viel cooler.
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende. Grüße vom Mondschaf
Morgen ist Walpurgisnacht.
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
Waldburgisnacht! so eine richtige Hexe sollte nun fliegen.... doch...leider...sind die Flügel lahm. Pech...oder Glück.. das weiß ich noch nicht. Spannend bleibts allemal. Wißt ihr was für Hexen das schlimmste ist ??? Alleine sein an Walburgis! Trotzdem!!!!!!
Ich bleib dabei.... RAUCHFREI!!!!! :wut: Als Antrieb hilft mir!
Und ausserdem Glaube ich das hier im
Forum jeder seinen Platz hat.
Welche für den Trost, welche für die
Aufmunterung und andere für kluge Sprüche,
ansonsten finde ich was du bisher
geschafft hast bewundernswert.
So wünsche dir noch eine Rauchfreie
Woche mit viel Sturheit und Sauerstoff.
PS, Gestern war Walpurgisnacht, der
ganze Himmel voller Hexen, und keine hat geraucht :applaus: :applaus: :applaus:
Liebe Grüße :winky1: Heino
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
das freut mich aber, das dir das Laufen so viel Spaß macht!
Wollte noch mal sagen, bei mir war das so, ich bin ja lange nicht ideal gelaufen und da bin ich nie länger als 45min gelaufen. Ich hatte einfach überhaupt keinen Bock mehr. Dann bin ich ja langsamer gelaufen und irgendwann bin ich tatsächlich 2,5 Std gelaufen. Da war ich erst nach 30min warmgelaufen. Da fühlt sich das Laufen auch so toll an, da wird man ja fast süchtig nach.
Eine Sache wollte ich dir auch noch sagen: Man muß ein bischen auf seine Sehnen am Hacken aufpassen. Das ist glaube ich eine typische "Läuferkrankheit". Ich hatte mal ein Problem damit, als ich von zu Hause aus immer erst ordentlich den Berg hochlaufen mußte. Da bin ich losgelaufen ohne mich warm zu machen und das mögen die Sehnen nicht - vor allem im Winter. Da kann man relativ schnell ein Problem kriegen und das gemeine ist: dann ist erst mal Pause. Da pass ich jetzt auch besser auf und sobald ich meine Sehnen mal merke, mach ich erst mal ein bischen Pause. Auf jeden Fall wünsch ich dir weiter so viel Spaß beim Laufen, ich mache das auch supergerne....man ist ja auch so gut drauf, wenn man wieder zu Hause ist.
Grüsse, Max
—
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
An Alle meine lieben Helferlein in der Not. Ich danke euch von ganzen Herzen für euren Zuspruch. Die Federhexe kann bald wieder fliegen weil sie so liebevolle :1loveyou: Unterstützung bekommen hat :bounce:
Mein Tiefdruckgebiet zieht nun langsam ab und ich hoffe, dass bald wieder die Sonne scheint. Dem :twisted: habe ich den St.....finger gezeigt und es tut mir jetzt richtig gut durchgehalten zu haben.
Zauberhafte Grüße von der Federhexe :winky1: die wieder
kann
Rauchfrei seit 22.03.2011
Ich bleib dabei.. rauchfrei!
ist doch wunderschön und freut mich sehr für dich! :ja:
Ich wünsche dir weiter allerbeste Nichtraucherzeiten und auch sonst alles Gute! Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Normal
0
21
false
false
false
DE
X-NONE
X-NONE
MicrosoftInternetExplorer4
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title" />
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normale Tabelle";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
-->
Liebe Federhexe
Bei einem kannst du sicher sein,
nach Regen kommt wider Sonnenschein,
es lacht dein Herz, jetzt ohne Mist!
Weil du Rauchfrei geblieben bist.
Und hast du Stress, das ist doch klar,
wir sind fasst immer für dich da,
ich muss jetzt gehen, es ist soweit,
ich wünsch dir noch Rauchfreie Zeit.
L.G.Heino von Rauchlos :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
hab gerade dein posting in meinem TB gelesen. Du bist also anscheinend noch nicht so lange dabei mit dem Laufen.....ich hab´s halt lange falsch gemacht und es hat mir auch keinen Spaß gemacht und ich hab nie ne gute Kondition bekommen.
Wenn man z.B. nicht sooooo trainiert ist, daß kann ich an meiner Pulsuhr ablesen, reicht es teilweise wenn man eine Steigung hoch geht und nicht läuft. Du bist bereits in deinem Trainingsbereich und solltest du stattdessen hochlaufen und der Puls ist eigentlich zu hoch, wirst du am Ende nicht so lange laufen.
Ich bin jetzt auch kein Experte aber ich hab mittlerweile ein viel besseres feeling gekriegt dafür. Für mich ist das Kriterium, daß wenn ich laufen war, ich am nächsten oder übernächsten Tag wieder Bock habe zu laufen, dann war alles richtig und die Kondition kommt von ganz alleine. Da muß man gar nichts für tun, nur die Natur genießen und sich nicht übernehmen, der Rest kommt doch von alleine.
Ich hab lange gedacht ich muß bis an die Grenzen gehen und mich überwinden usw.
Ich hab mal früher, das ist aber schon eine ganze Weile her mit Bundesligasportlern Konditionstraining gemacht - da hatte noch keiner Ahnung davon
Danach war mir immer schlecht und ich hab auch nichts mehr gegessen an dem Tag - aber Kondition hab ich nie gekriegt von dem Schwachsinn!
Wenn du keine Uhr hast, leih dir doch mal eine aus von jemand....wenigstens mal zum checken...daß du nicht mit zu hohem Puls läufst, aber vielleicht brauchste das ja auch gar nicht und bist ein Naturtalent!!!!
Oh, hab die ganze Zeit den Schlaumeiermodus angehabt, Mist, :talki:
cu,
Max
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Normal
0
21
...dass du wieder fliegen kannst! Aber zum Trösten sind wir ja schließlich da.
und wünsche dir schmachtfreie Tage.
WIR hier im Forum wissen doch am besten, wie man manchmal leiden muss als Nichtmehrraucher.
Dann schicke ich dir mal ein Schönwetterhochdruckgebiet
Liebe Grüße vom Mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
verteilt sie Blumen, die Federhexe. Nur in ihrem eigenen Tagebuch hält sie sich gerade nicht auf. Also bekommst du von mir ein paar Blümchen zum Wochenende und gute Wünsche dazu, damit die Feder "is flying again".
Lass es dir gut gehen :ja:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
“...oh, ich kann einfach nicht so toll reimen wie du...“
oooch :troest: Macht doch nix, kann ich auch nicht. Also überlassen wir das Reimen dem Heino und der Josefine.
Aber du, du kannst doch zaubern, oder? So als Federhexe... Ist doch
viel cooler.
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende.
Grüße vom Mondschaf
Morgen ist Walpurgisnacht.
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Waldburgisnacht! so eine richtige Hexe sollte nun fliegen.... doch...leider...sind die Flügel lahm. Pech...oder Glück.. das weiß ich noch nicht. Spannend bleibts allemal. Wißt ihr was für Hexen das schlimmste ist ??? Alleine sein an Walburgis! Trotzdem!!!!!!
Ich bleib dabei.... RAUCHFREI!!!!! :wut: Als Antrieb hilft mir!
Liebe Grüße Federhexe :winky1:
Rauchfrei seit 22.03.2011
Ich bleib dabei.. rauchfrei!
Normal
0
21
false
false
false
DE
X-NONE
X-NONE
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference" />
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title" />
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normale Tabelle";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
-->
:winky1: Meine liebe Federhehxe :winky1:
Jetzt komme ich dir mal den Besen
Polieren,
Reimen kannst du auch, musst es nur
Probieren.
Und ausserdem Glaube ich das hier im
Forum jeder seinen Platz hat.
Welche für den Trost, welche für die
Aufmunterung und andere für kluge Sprüche,
ansonsten finde ich was du bisher
geschafft hast bewundernswert.
So wünsche dir noch eine Rauchfreie
Woche mit viel Sturheit und Sauerstoff.
PS, Gestern war Walpurgisnacht, der
ganze Himmel voller Hexen, und keine hat geraucht :applaus: :applaus: :applaus:
Liebe Grüße :winky1: Heino
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
das freut mich aber, das dir das Laufen so viel Spaß macht!
Wollte noch mal sagen, bei mir war das so, ich bin ja lange nicht ideal gelaufen und da bin ich nie länger als 45min gelaufen. Ich hatte einfach überhaupt keinen Bock mehr.
Dann bin ich ja langsamer gelaufen und irgendwann bin ich tatsächlich 2,5 Std gelaufen. Da war ich erst nach 30min warmgelaufen. Da fühlt sich das Laufen auch so toll an, da wird man ja fast süchtig nach.
Eine Sache wollte ich dir auch noch sagen: Man muß ein bischen auf seine Sehnen am Hacken aufpassen. Das ist glaube ich eine typische "Läuferkrankheit".
Ich hatte mal ein Problem damit, als ich von zu Hause aus immer erst ordentlich den Berg hochlaufen mußte. Da bin ich losgelaufen ohne mich warm zu machen und das mögen die Sehnen nicht - vor allem im Winter. Da kann man relativ schnell ein Problem kriegen und das gemeine ist: dann ist erst mal Pause.
Da pass ich jetzt auch besser auf und sobald ich meine Sehnen mal merke, mach ich erst mal ein bischen Pause.
Auf jeden Fall wünsch ich dir weiter so viel Spaß beim Laufen, ich mache das auch supergerne....man ist ja auch so gut drauf, wenn man wieder zu Hause ist.
Grüsse, Max
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Seiten