Hallo an alle
Ich heisse Natali bin 30 J. jung und seit meinem 15ten Lebensjahr bin ich am Qualmen.
Am Sonntag hab ich meine letzte geraucht. Bis heute ging das eigentlich ganz gut. Musste zwar sehr oft daran denken aber das fand ich nicht so schlimm.
Aber jetzt. Ich kann nicht mehr, ich weiss auch nicht warum. Es ist nichts passiert, aber auf einmal könnte ich alles für eine Zigarette geben. Leute, ich bin hier am heulen.:oops: Ist es normal????
Hab mir schon überlegt Kräuterreten zu kaufen. Kennt sich einer von euch damit aus???
Brauche euere HILFE. :oops:
—
Seit dem 20.08.2006 um 20:30 Uhr NMR
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2092.html]Natalis Tagebuch[/url]
Hallo Natali,
herzlich willkommen bei den Nichtmehrrauchern.
Eine gute Entscheidung dir hier Hilfe zu holen.
Ich kann dir nur empfehlen viel Wasser zu trinken. Das hilft.
Halt durch es lohnt sich.
Glaube mir es geht wieder vorbei mit dem Schmacht du musst nur ein wenig Geduld haben. So wie es dir jetzt geht, wird es dir ohne Zigarette wahrscheinlich nie wieder gehen.
Wenn du aber jetzt eine rauchst musst du wieder von vorne anfangen!!!!!
Lenke dich etwas ab und lese mal in den Tagbüchern der Forumsmitglieder die schon länger nicht mehr rauchen. Am besten auf den ersten Seiten. Du wirst sehen, wir alle wissen was du durchmachst!!! Wir wissen aber auch das es besser wird. Versprochen!!!! Von Tag zu Tag wird es einfacher.
Also weitermachen.
[color=red:b86154e42b][size=18:b86154e42b][b:b86154e42b]Tschakka auch die Natali schafft das[/b:b86154e42b][/size:b86154e42b][/color:b86154e42b]
Lieben Gruß
Maggi
Hallo Maggi,
danke dass du dich gemeldet hast. Ich habe in der zwieschenzeit 5 Apotheken abtelefoniert wegen den Kräuterretten. Hab sogar eine gefunden, die es vorrätig hat. Keine Ahnung was ich machen soll.
Das mit sich ablenken klappt auch nicht so wirklich. Mein Mann hat mir auch schon gerade mehrere Vorschläge gemacht, was wir machen könnten, aber ich habe zu nichts Lust. Ich glaube ich fahre gleich zu Apotheke.
Seit dem 20.08.2006 um 20:30 Uhr NMR
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2092.html]Natalis Tagebuch[/url]
Hey Natali,
da du quasi schon unterwegs bist, kann ich dir nicht mehr abraten.
Also ich habe auch ein paar von den Kräuteretten geraucht, kann sie aber nicht wirklich empfehlen.
Das Ritual ist ja das selbe.
Eigentlich wird es erstmal nicht wirklich besser, sondern man verlängert nur noch ein wenig die Qual.
Zum Glück habe ich nachher wieder den Absprung geschafft. Wobei es für dich aber die richtige Methode sein könnte.
Hilfsmittel muss jeder für sich alleine entscheiden.
Ich finde Hilfsmittel auf jeden Fall o.k.
Lieben Gruß
Maggi
Hi Maggi,
bin doch tapfer geblieben. Bin nicht zu Apotheke gefahren. Obwohl mir das sehr schwer gefallen ist. Hab jetzt angefangen dein Tagebuch zu lesen. Irgendwie hört sich das bei allen anderen so einfach an.
Hab dein Tagebuch noch nicht ganz durch, wie ist es denn? hast du es geschafft? Oder musst du immer noch fast ununterbrochen daran denken.???
Lieben Gruß
Natali
Seit dem 20.08.2006 um 20:30 Uhr NMR
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2092.html]Natalis Tagebuch[/url]
Hallo Natali,
freut mich zu hören, dass du durchgehalten hast. Klar denke ich schon mal ans Rauchen, schon alleine dadurch, dass ich bei ohnerauchen.de reingucke
Es ist schwer zu erklären, ich denke ans Rauchen, aber nicht mehr mit wehmut, irgendwie habe ich sogar vergessen wie es war.
Ist sehr schwer zu beschreiben, hat aber nicht im entferntesten damit zu tun, was du im Moment empfindest.
In den neuen Monaten in denen ich nicht mehr rauche, gab es immer mal wieder Schmachtmomente. Hat aber keine Ähnlichkeit mit der ersten Woche.
Es wird wirklich von Tag zu Tag besser, dies kann man aber nur merken wenn man auch durchhält.
Ich kann dir noch das Tagebuch von Leonie "Golfmaus" [url]http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html[/url] empfehlen, die musste auch schwer kämpfen. Aber auch alle anderen wissen genau was du durchmachst.
Was denkst du warum wir uns so Mühe geben, die anderen zu überzeugen und zu motivieren?
Weil wir wissen das es besser wird.
Ich drücke dir ganz fest die Daumen.
Lieben Gruß
Maggi
Dies hat Micha "saltlight" in sein Tagebuch geschrieben, vielleicht motiviert dich das ein wenig.
[color=darkred:9ecf106397]Verfasst am: 25.08.2006 - 18:15
Titel: Die Sache mit dem NMR. fängt langsam an, mir Spass zu machen
--------------------------------------------------------------------------------
Hallöle
Dangscheen für die 14 Tg. Show.Lieb seid ihr.
Also eins muss ich hier in meinem kleinen Tb mal loswerden.
Die Sache mit dem NMR. fängt langsam an, mir Spass zu machen.
Mal abgesehen von ein paar höchst tiefen tiefpunkten, fühl ich mich gut.
Das wiederstehen fällt auch leichter (noch nicht leicht aber eben leichter)
Ein Beispiel. Mein Töchterchen 26J. (Noch zu haben/Mama meines Elkelsohnes), lässt in Ihrem Strusselkopp Ihre Zigarretten bei mir liegen. *Vergessen*
Meine Zwiggi hellwach, tanzt auf meiner Lunge Tango. Plötzlich ist der Schmacht da. Aber was für einer. "Und die gelegenheit so günstig" flüstert mir Zwiggy ins Ohr.
Das Schlimme.
Wie in gedanken geht die Hand zur Zichte.
So wie noch vor 2 Wch. Albekannte Handgriffe, 100 000 mal gegriffen genausooft angesteckt und Weggeraucht, laufen in Gedanken ab.
Zwiggy Triumphiert
lalalalalaaa
Ich fang an zu Schmunzeln.
Heute haste 2 Wochen um.
Es geht eigentlich schon ganz gut. Nee es geht richtig gut.
Ich kann wieder Riechen. Hört sich vielleicht blöd an. Aber wusstet ihr das Papierhandtücher...
(diese Dinger die in den Automaten stecken und entweder alle aufeinmal oder garnicht rauswollen)
...einen ganz eigenen garnicht mal Unangenehmen Duft haben?
Hab ich grad heute festgestellt.Michas Nose returns !!! froi
Ich nehm endlich ma ein paar kilos zu.
Ist wohl der Albtraum so mancher NMRaucherin.
ber ich kanns verkraften, und werd früh genug mit dem futtern aufhören (Ich hab das Im Griff)
Ich habe meine ersten 2 fast völlig aggressionsfreien Tage hinter mir.
Das denk ich also so vor mich hin. Nehm die Schachtel Ziggaretten meiner Tochter, pack sie an die Seite, damit sie keinen Schaden nehmen.
Den kleinen verzweifelten hilfeschrei von Zwiggy überhör ich heut mal souverän.
Na ja ein Bonbon musste es dann ehrlicherweise doch noch sein. Einen Gruss an alle NMR. die sich heute überwinden mussten und konnten.
Besonders die, die sich in der ersten so genannten *hellweek* befinden.
Echt nur Mut und Tapfer weiter.
Eure Nase und so 2-3 andere Organe danken es euch schnell.
Ich weiss das es Morgen schon wieder ganz anders aussehen kann, aber
1. Ich geniesse den Augenblick
2. Ich geniesse den Augenblick, und freu mich dass ich nicht mehr Rauchen muss.
3. Ich geniesse den Augenblick und freu mich das ich auch nicht Rauchen will.
_________________
Mein Motto lautet
BE FREE
und das, so hoffe ich, bald.
Rauchfrei vom 11.8.06 bis in alle Ewigkeit und noch viel weiter.
So, da bin ich oder Micha's Tagebuch [/color:9ecf106397]
Lieben Gruß
Maggi
Guten Morgen,
heute ist der 6 Tag als Nichtraucher. Bin vor einer Stunde aufgestanden und es geht mir genauso wie gestern. Denke nur noch ans rauchen. Ich will nicht den ganzen Tag schon wieder so verbringen wie gestern. Kann mich aber auch zu nichts zwingen.
Ist echt schei......
Gruß Natalia
Seit dem 20.08.2006 um 20:30 Uhr NMR
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2092.html]Natalis Tagebuch[/url]
Hi, Natalia,
offenbar hast du gerade deinen großen Durchhänger. Den hat fast jeder im Verlauf der ersten 10 Tage, aber das hilft dir jetzt natürlich nicht viel.
Maggi hat dir ja vieles schon gesagt und ich füge jetzt einen Tipp hinzu, der im Forum auch manchmal gegeben wird und den ich für recht brauchbar halte, sofern er zu realisieren ist:
Tu doch mal so, als wärst du krank. Gesteh dir zu, dass deine Entwöhnung in den ersten Tagen nichts anderes ist als eine Art heftiges Krankheits-Symptom. Verlange nichts von dir, kümmere dich mal nur um dein Gesundwerden. Jetzt ist Wochenende - normalerweise eine gute Gelegenheit, das zu verwirklichen. Du musst jetzt nichts anderes leisten, als das Aufhören (und speziell diese momentane Phase) durchzustehen.
Trink viel, beschäftige dich mit Dingen, die du magst oder die dich ablenken. Gönn dir was Gutes. Sch*** drauf, wenn du gerade den Hintern nicht zu etwas "Sinnvollem" hochkriegst. Das kommt wieder.
JETZT hast du nur clean zu werden - nix anderes.
Und dieser heftige Schmacht - er geht vorüber! Glaub uns, er ist bei ALLEN vorüber gegangen, die durchgehalten haben - und dann wirst du dir über die Stirn wischen und erleichtert sagen "Gut, dass ich nicht umgekippt bin!"
Sei stark!!!!! Du schaffst es!!!!
Liebe Grüße
Peter
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
Hallo Peter,
danke dass du dich gemeldet hast. Im Moment gehts wieder. Ich gehe gleich einkaufen, dass bringt mich bestimmt auf andere Gedanken.
Ich habe früher immer gesagt, wenn ich schwanger bin, höre ich sofort auf. Bin zwar jetzt noch nicht schwanger, wir wollen es aber jetzt versuchen. Am Montag nehme ich meine letzte Pille. Aber auch das motiviert mich im Moment nicht wirklich. Bin ich ein Unmensch???
So, ich muß mich jetzt zusammenreisen und den blöden :twisted: einfach ignorieren.
Gruß
Natali
Seit dem 20.08.2006 um 20:30 Uhr NMR
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2092.html]Natalis Tagebuch[/url]
Liebe Natali,
du bist natürlich KEIN Unmensch. Es gibt so viele hier, die sich fragen ob sie schwach, bescheuert oder sonstwas sind.
Im Endeffekt lautet die Antwort immer "Nein, bist du nicht. Du bist süchtig".
Das komische an der Sucht ist ja, dass wir uns beim Rauchen so manches mal fragen, warum wir diesen saublöden Stinkstummel überhaupt rauachen. Sobald wir uns aber vornehmen,das Rauchen aufzugeben, erscheinen uns Zigaretten plötzlich wieder wie das Tollsteund Kostbarste auf Erden.
Willst du diesen Kreislauf ewig mitmachen?
Hey, vielleicht ist der Anfang hart, aber was ist EINE (oder lass es auch zwei oder drei sein) besch... Woche gegen ein Leben im Qualm, in dem man immer mehr die Selbstachtung verliert?
Haltedurch und vor allem: sei stolz auf dich! Du machst da gerade was ganz Tolles, freu dich zwischendurch auch mal darüber. Mit der Einstellung "Gott ist das hart, Rauchen aufgeben ist schei..." machst du es dir nur noch schwerer. Sag dir selber "Ich traue mich was echt Cooles, und ich ziehe das auch durch!"
Über dir hängt kein Damokles-Schwert. Du hast dich aus vielfältigen Gründen für etwas entschieden, und zwar für etwas absolut Gutes!
Wünsche dir weiterhin ganz viel Glück!
Lucia
Rauchfrei seit dem 17.7.2006
Seiten