Hallo nochmal...
Wie im Vorstellungsthread bereits erwähnt, bin ich jetzt hier, weil mein Partner am 01.01. Ohne irgendeinen Kommentar aufgehört hat zu rauchen.
Auslöser war der Lungenkrebstod seines Vaters, denke ich zumindest.
Und ich? Ich bin nicht soweit. Habe gestern, hab Urlaub, munter weiter geraucht.
Er war arbeiten. Habe viel zum aufhören gelesen und aus Angst, dass es irgendwann zwischen uns steht um 16:30 die letzte geraucht und den rest entsorgt.
Nikotinkaugummis gekauft.
Tja, und jetzt ist der Moment wo ich losgehen will um Ziggis zu kaufen...
Ich habe keine körperlichen Entzugserscheinungen. Nein, ich will einfach eine Rauchen jetzt...
Die Kaugummis helfen gar nicht...
Und ich komme schon den ganzen Morgen nicht von der Couch....
Ich bin im Kopf nicht soweit.... und nicht stark genug...
Ja hallo Sunny -
(wieso fällt mir da bloß immer gleich eine Melodie dazu ein?)
Erstmal ein Willkommen hier im Forum - diesmal hier für mich Premiere für 2018.
Kennst du den Begriff "Selbsterfüllende Prophezeiung"? - das ist (nach der Melodie) das zweite, was mir beim Anschauen deines Tagebuchs einfällt.
ABER: ich würde es dir durchaus zutrauen, grad jetzt erst recht deinem Titel einen Streich zu spielen und halt doch keine Ziggis kaufen zu gehen.
Klar - '...ich bin noch nicht soweit' - ist immer eine schöne Ausrede. So kann man's gemütlich die nächsten 100 Jahre immer vor sich weiterschieben...
Überleg' dir selbst einfach mal so ehrlich wie möglich:
Willst du noch rauchen?
(es wird dir niemand hier verbieten)
Und wenn du das vielleicht doch eher mit Nein beantwortest -
dann überlegen wir uns mal weiter, wie wir gegen deinen Tagebuchtitel vorgehen werden.
So oder so wünsch ich dir mal einen chilligen Urlaubstag!
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
Hallo Muggel und danke fürs willkommen heissen.
Was soll ich dir sagen, es ist ja wichtig ehrlich zu sein.
Ich will eigentlich nicht aufhören (oder das blöde Gift redet es mir zumindest ein). Ich rauche gern und habe auch keine gefühlten Nachteile durchs Rauchen. Da ich auch keinen Sport mache, noch nie und nie werde, bleibt mir auch die Luft nicht weg...
Ich weiss es gibt tausend gute Gründe aufzuhören, die überreden mich aber grad nicht....
Ich sitze hier und heule, weil ich rauchen will und weil ich eigentlich nicht versagen will und weil ich weiss dass das Rauchen irgendwann Streitpunkt wird.... denn mein Partner schafft das aufhören...
Er ist schon immer ein Dickkopf. Wenn er was will bekommt er das...
Er kam gestern mit guter Laune heim und ich bin total gereizt...
Er hat nichts dazu gesagt, dass der Ascher weg ist.
Erst als ich nen NicoKaugummi rausholte fragte er was das ist.
Du musst nicht aufhören hat er gesagt. Ich hab gesagt doch... ich weiss aus Erfahrung dass das die stärkste Beziehung killen kann. ...
Und nun sitz ich hier und muss mich entscheiden... und Einkauf ist heut noch angesagt...
Wie soll ich da dann widerstehen...
Vielleicht habe ich das Falsch angefangen. Vielleicht sollte ich mir einen festen Zeitpunkt setzen... oder gar durch Reduzieren aufhören....
Nicht mehr im Beisein meines Partners rauchen...
Keine Kippen mit zur Arbeit nehmen..
Keine Ahnung... auf jedenfall gehts so grad gar nicht
Uiuiuiui.
Eigentlich könnte ich dich jetzt bestärken, eine rauchen zu gehen - in vielen Punkten.
Eben, weil ich auch sehr, sehr gerne geraucht habe. (Hab so irgendwann angefangen, als du grad auf die Welt gekommen bist.)
Und hab' das auch laaaange gern getan.
Und Frau Muggel raucht immer noch. Ist kein Problem für mich - eher bedaure ich sie.
Trotzdem, unsere Beziehung funktioniert auch immer noch.
Und habe kürzlich an einer Zigarettenpackung mal einen tiefen Lungenzug getan (nein, unangezündet!) und den Geruch von Tabak genossen.
Was soll ich dir also sagen? Auf das irgendwann zu warten - bis du handfeste Gründe hast, aufzuhören?
Oder eben dir vielleicht erzählen, weshalb ich überhaupt aufgehört habe?
Oder was meine Motivation war?
Rauchen ist eine Sucht. Punkt.
Und Sucht und selbstbestimmt passt nicht zusammen.
Auch Punkt.
Und nicht selbstbestimmt handeln zu können bedeutet irgendwie auch:
Versagen.
Wer will das schon?
Lies die Tagebücher hier - was für Kämpfe viele hier durchgestanden haben - du wirst dich wiedererkennen.
Und dann versuch dich doch mal in Sachen Sturkopf mit deinem Partner zu messen?
Wär das was?
Ich drück' dir jetzt einfach mal die Daumen!
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
Tja. Gescheitert... ne halbe geraucht.... die Lag noch im Auto...
Ich kanns halt nicht... wenns so eklig wäre wie kaugummis hätte ich nich geraucht. ..
In Konkurrenz mit ihm treten? Niemals.... er ist sehr von sich überzeugt... und ich eben nicht...
Gibt es nicht den ultimativen Reduktionsplan?
Weight Watchers für Raucher?
Ach mann.... alles kacke....
Hallo Sunny,
Hm...
Also mal vorne weg. Nicht-Rauchen ist auf jeden Fall besser als Rauchen. Warum und wieso kann man überall nachlesen. Es macht krank. Ganz langsam. Immer ein bisschen mehr. Jeder weiß das. Auch jeder Raucher.
Nur trotzdem hören nicht alle sofort und unmittelbar auf, resp. fangen erst gar nicht an. Komisch eigentlich, oder?
Tja so ist das eben mit dem Menschen und den Verlockungen und den Drogen und dem Dopamin und so...
Aber wir müssen ja jetzt nicht bei den Bienen und den Blumen anfangen.
Deine Lage stellt sich mir folgender Maßen dar.
Dein Partner hat einfach so mir nichts dir nichts die Zigaretten weggelegt und behauptet jetzt einfach mal er hat aufgehört. Und Du? Du sitzt nun dumm da.
Eben noch habt ihr euch schön 'ne Kippe angemacht und jetzt ist er zum einen aus eurem "Club" ausgetreten und der Preis ist, dass Du nun ein schlechtes Gewissen hast, denn er ist jetzt "Der Gute", "Der Starke" und du ... ja... du rauchst.
Logische Schlußfolgerung. "Ich muss auch aufhören. Sofort" "Ist auch besser für mich". "Ich bin verantwortlich, dass unsere Beziehung nicht kaputt geht." usw.
Man könnte sich natürlich auch hinstellen und sagen, "Er" ist Schuld, wenn Eure Beziehung belastet wird, weil er aufhört. Aber das verbietet sich, weil aufhören ist ja "gut" und rauchen "schlecht". Nicht wahr?
Was ich damit sagen will, es ist nicht so einfach wie es aussieht. Man hört eben nicht einfach so auf, nur weil ein anderer aufhört.
Du kannst nur aufhören, wenn Du innerlich wirklich soweit bist. Warum sind denn die Rückfallquoten so hoch beim aufhören? Nicht weil alle so schwach sind, sondern weil es eben auch ein harter Strunken ist und man auch ein bisschen Glück braucht.
Ich kann Dir nur sagen, dass es sich lohnt zu versuchen aufzuhören. Aber es braucht auch den richtigen Zeitpunkt. Alles andere macht es nur noch schlimmer.
Versuch - Scheitern - Schuldgefühle - Mehr Rauchen - Mehr Schuldgefühle - mehr Aufhören - Mehr Scheitern - Mehr Schuld - Mehr Rauchen - - - - -
Man kauft sich auch nicht einfach so ein paar Kaugummis und will auch ganz doll aufhören und dann klappt das. Das klappt nicht. Wenn es so einfach wäre gäbe es keine Raucher, oder vielleicht noch 3 oder 7 oder so, aber nicht nahezu eine Milliarde weltweit.
Also was nun? Ganz ehrlich?
Ich habe nicht den Hauch einer Ahnung. Alles was ich lese ist, dass Du im Moment mehr Angst davor hast deinen Freund zu verlieren, als vor der Zigarette, und das dies der Grund ist warum Du aufhören willst. Du willst nicht aufhören weil Du Angst hast Deine Gesundheit oder Dein Leben zu verlieren, sonder Deinen Freund.
Klingt komisch, aber nach meinen Erfahrungen ist das ein ganz schlechter Grund, denn er ist ungerecht Euch beiden gegenüber. Dein Partner hat nichts damit zu tun. Du musst aufhören wollen. Wenn Du nicht bereit bist aufzuhören musst Du eben weiterrauchen und sehen was passiert. Wenn er in 6 Monaten immer noch NIchtraucher ist und glutenfreien Halbmarathon läuft und sagt, dass er mit Dir nicht mehr sein kann weil Du rauchst, dann sollte man das nochmal in die Ausschüsse geben und gucken wie man gemeinsam dieses Problem angeht. Aber jetzt einfach so HopplaHopp ein paar Kaugummis einschmeissen und ab Morgen sind alle wieder happy, geht glaube ich nach hinten los.
Brich es nicht übers Knie. Guck einfach mal, wie Du damit klar kommst, denk über E-Zigarette nach oder was auch immer. Es gibt viele Möglichkeiten vom Rauchen loszukommen, aber nur weil Dein Partner einfach mal so aufhört, kannst Du von Dir nicht erwarten, das genauso zu machen. Jeder hat seinen eigenen Rhythmus mit der Droge.
Ja, ich weiß alles nicht hiflreich. Aber es ist nun mal eine Binsenweisheit, dass jeder letztendlich alleine aufhören muss, aus sich selbst heraus.
Aber wenn Du innerlich wirklich soweit bist, dann kannst Du es auch schaffen.
Ich drück Dir die Daumen, das es einfach gut ausgeht, egal wie Du dich entscheidest.
Das Rauchen krank macht ind nicht gut ist is mir klar...
Was den Gedanken mit der Beziehung angeht, ich kenne viele Paare wo sie raucht und er nicht und es funktioniert. Da sind die Männer aber ruhige nette Kerle die Ihre Frau nicht damit aufziehen und gar vor Freunden bohren...
Ein befreundetes Paar allerdings, da ist es anders...
Wenn sie rauchen ging mit uns störte es ihn... und hinterher musste sie sich anhören wie sehr sie doch stinkt und soll erstmal zähne putzen...
Sie raucht jetzt nicht mehr...
Und genau so ist mein Partner... wir kennen uns 25 Jahre, sind 10 zusammen...
Und bei uns ist es so, dass ich aufbrausend werde wenn er mich so behandelt.... er sieht dann den Fehler nicht bei sich und so kann es durchaus laut werden. ..
Das ist es was ich meine. Er schafft es und dann stört er sich daran dass ich rauche und bringt sprüche... und das kann ich nicht ab... schon gar nicht vor anderen...
Ich weiss grad gar nicht was ich tun sollen... war noch immer nicht einkaufen...
Das Schöne an der Sache ist - man kann und darf jederzeit wieder anfangen, aufzuhören.
Mark Twain hat das angeblich doch so gemacht, das Dumme daran ist, dass halt nix weitergeht.
Und hier wirst du von keinem gesteinigt, da traut sich niemand als erster zu werfen.
(zumindest recht lange nicht)
Zu deinen Fragezeichen ultimativer Reduktionsplan oder Weight Watchers kann ich dir nur was mit Gewissheit sagen:
Ich hab's probiert - über Jahre!
Ist sicherlich eine Methode, um von astronomischen Kettenraucher-Zahlen runterzukommen, mehr aber auch nicht.
Weil dann kommt die garantiert-sich-selber-quäl-Methode, bei der man täglich mehrmals immer nur ein bisschen, aber eben nicht ganz aufhört.
Hätt' ich's geschafft, auf 7 runterzukommen, würde ich heute immer noch rauchen.
Nach so ungefähr haargenau einem Jahr Quälen beim Versuch, unterhalb von 15 zu bleiben, hab ich's dann aufgegeben,
Und im Nachhinein ordentlich bereut, das nicht früher eingesehen zu haben.
Es ist eine verdammte Sucht - und das ist es wert, bekämpft zu werden.
Ansonsten unterschreib' ich jedes Wort vom alberich.
Werde dir selbst mal klar - was du willst.
Nicht, dass ich deinem Partner nicht auch alle Daumen halte -
aber volljähriger NichtMehrRaucher ist man eben erst so nach einem ganzen Jahr.
Das bedeutet noch 363 Tage Arbeit an einem selbst inklusive sich selbst auch ordentlich kennenlernen.
Gemeinsam hätt's natürlich auch noch was...
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
Gemeinsam wäre vielleicht gut gewesen. Aber er hat einfach aufgehört (oder zumindest jetzt den Versuch gestartet ) ohne ein Wort darüber zu verlieren.
Es gab also gar nicht die Möglichkeit zu sagen: Wir machen das gemeinsam.
Und nun gehts ihn richtig gut und mir total bescheiden...
Ich muss mir nen Kopf machen. Ich weiss grad nix mehr...
Fühl mich wie auf diät mit heimlich Schokokuchen essen...
Also ich habe zumindest entschieden, dass ich maximal draussen rauche und so oft wie möglich die zigarette durch Kaugummi ersetze...
Das jetzt so lang bis ich mir klar bin.
Habe diesen Monat Geburtstag. Vielleicht ein schöner Zeitpunkt.
Wenn ich mir den Als startpunkt wähle und bis dahin extrem reduzieren schaffe wäre das besser als nichts....
Ich weiss, das ist nicht optimal.
Würde aber trotz allem gern bei Euch bleiben... mitlesen und Tagebuch führen kann sicher hilfreich sein
Normalerweise qualme ich sogar bei Grippe mit richtig Husten... aber da draussen schmeckt es grad gar nicht....
Und dann fehlen mir Menschen die sagen "klasse"
Vor allem von Menne hätte ich es toll gefunden wenn er das gestern gesagt hätte...
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