Hallo und guten Tag!
Habe euch über google gefunden und es hat mich neugierig gemacht, weil einige geschrieben haben, dass es geholfen hat, bei anderen mit zu lesen, wenn wieder so ne Suchtattacke kam. Außerdem bekommt man ja vsl durch das Lesen noch mal andere Tipps um (weiter) durchzuhalten.
Ich heiße hier sky, bin 48 Jahre alt, war schon ein heftiger und überzeugter Raucher. 50 Zigaretten waren normal am Tag. Eher mehr. Meine Bronchien haben morgens so gepfiffen und gequietscht sodass ich keinen Wecker brauchte und trotzdem habe ich bis zum 17. November 2012 nicht wirklich in Betracht gezogen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Warum sich das von einer Minute auf die andere geändert hat, weiß ich selber gar nicht genau. Fakt ist, ich rauche nicht mehr. Die ersten drei Tage waren schwierig. Da waren auch die Suchtattacken stark!. Jetzt kommt es mir vor als seien viel mehr die Gewohnheitsstrukturen massgeblich "schuld" an meinen inneren Schweinehundkämpfen.
Ja, ich will nicht mehr rauchen. Vorallem, weil ich es jetzt schon bis hier her geschafft habe. Was übrigens absolut niemand in meinem direkten Umfeld je erwartet hat!
Trotzdem und auch gerade deshalb wünsche ich mir hier Motivation, Hilfe, Unterstützung, falls ich ins Straucheln gerate.
Liebe Grüße
sky
Hallo Sky,
willkommen hier im Forum und Gratulation zu deinem Entschluss.
Die erst Woche hast du ja schon überstanden. Bravo! Aber das Aufhören ansich ist ja auch nicht
das schwierigste an der Sache, sondern das Dranbleiben.
Auch mir hat dieses Forum dabei sehr geholfen. Ich kann dir daher nur empfehlen:
- eröffne ein Tagebuch - hier kannst du dir den Frust von der Seele schreiben, der dich überkommt
oder dich feiern lassen, wenn du wieder einen Meilenstein auf
dem Weg zum Nichtraucher geschafft hast.
- lies in den Tagebüchern der anderen - hol dir hier Tipps, tausch dich aus, lenk dich ab...
- und das Allerwichtigste: zünd einfach die Nächste nicht an
gutes Gelingen und immer einen sturen Kopf
Mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
herzlich willkommen sky,
weitere tipps hättest du gerne?
ein tipp ist: hier ein tagebuch zu eröffnen und wenn die gedanken sich nicht dem normalen leben zuwenden wollen sondern sich mit dem ganzen drumrum des aufhörens beschäftigen, dann kann man die hier ablassen. denn erfahrungsgemäß haben weder nichtraucher noch raucher lust, sich so was anzuhören.
tagebuch deswegen, weil der blick der allermeisten forumsteilnehmer zu den tagebüchern wandert. evtl. auch bedingt durch die jeweilige zugangsweise. keine ahnung wie die tabletts oder phones diese seite hier anzeigen.
durchs nicht mehr rauchen hat man mehr zeit - bei 50 zigaretten ist das ne menge mehr zeit - die kann man füllen durch tippen. dann haben die finger was zu tun und suchen nicht nach ner kippe.
wichtig ist, dass einfach keine mehr angezündet wird. wie das schäfchen schon schrieb - das dranbleiben.
immer schön weiter die nächste nicht anzünden
(tipps gibts hier viele - z.b. kalte alte gerauchte kippen in ein glas mit schraubverschluss und dran riechen, wenn man unbedingt meint eine rauchen zu wollen - aber dafür darf man auf keinen fall diese gerauchten kippen selbst herstellen!!!)
lg quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Wieder ein neuer NMR, das ist doch toll. Auf das wir schneller mehr werden als das Raucher nachkommen
Glückwunsch schonmal soweit, glaub mal, das wird in den nächsten Tagen immer etwas einfacher. Nicht, dass du keine Schmacht mehr hast, du lernst damit besser umzugehen.
Komm doch mal rüber und mach dein Tagebuch, hier ist nicht so viel los wie drüben
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
Danke für eure lieben und wohlwollenden Worte.
Habe mich hier über eure Beiträge gefreut
und euch "Folge geleistet" mit dem NRT ;),
in der Hoffnung, dass es hilft.
Liebe Grüße und bis bald
sky
nach wie vor alles im grünen Bereich
liebe Grüße
sky
Nabend Sky
In Deiner Vorstellung finde Ich Mich 1:1 wieder!
Willkommen hier im Forum:-)
Habe Mich in 2010 hier angemeldet und bin kurz danach wieder rückfällig geworden!
Nun bin Ich seid 3 Monaten ohne Zigrette und bin eigentlich guter Dinge,das es so bleibt:-)
Habe zwar 6 Kilo zugelegt,aber dafür einige Vorteile kennengelernt!
Trotz aller Negativen Eigenschaften des Rauchens,habe Ich immer gerne geraucht!
Am Stück 30 Jahre!!!
Es wird ein nicht so einfacher Weg für Uns werden,eine echte Herausforderrung,aber bestimmt eine,
für die es sich lohnt,zu kämpfen!(Es hört sich vielleicht komisch an,aber jetzt könnte Ich .....)
Ich wünsche Dir was:-)
Letzte Zigarette am 22.09. 2010 um 10:15 Uhr!
dank Sitttingbull
freut mich zu lesen, dass es Dir ähnlich erging
Hab immer mit mir gekämpft, weil so manches anders ist als bei anderen...
bis bald wieder
und alles Gute für dieses neue Jahr
vorallem Kraft und Energie für unseren neuen Weg
liebe Grü´ße
sky
hat doch geholfen, dass das Tagebuch eingerichtet wurde
und die Unterstützung beim jammern, leiden, rumbleddern....
unbezahlbar!
Danke auf diesem Weg!