Ich habe mir ja gestern berreits den Elch runtergeladen und ihn auf 7 Uhr heute früh eingestellt....noch eine halbe Stunde bis dahin.
Bin gstern Abend voller Elan ins Bett..mit den Gedanken ab heute nicht mehr zu rauchen. Habe eben meine letzte Zigarette azsgemacht und hoffe nun das ich es schaffe.
Fühle mich irgendwie ziemlich schwach.
Frage mich gerade wieso ich nicht schon eine Stunde früher aufgehört habe und diese Zigarette gerade geraucht habe....hmm blöd irgendwie....
Aber trotzdem bin ich nun etwas motiviert es doch zu schaffen und nun keine Zigrette mehr anzufassen.
Werde mich gleich (wenn meine Kids in der Schule und in der Kita sind) hinsetzen und Allen Carr nochmal lesen vieleicht hilft das zur unterstützung.
Werde mich nacher nochmal melden wie es klappt. Hab irgendwie Angst das ich wieder schwach werde nach kurzer Zeit :cry:
lg Sabs
Letzte Zigarette am 08.110.07 um 7.00 Uhr
Liebe Sabs,
etwas entschlossen ist in diesem Fall nicht genug - aber das wirst du schon feststellen - DU musst es wirklich wollen. Und du musst dir deine Motive klarmachen - warum willst du aufhören- und dir diese Dinge immer vorbeten. Sei sicher, es ist zu schaffen - bei meinem ersten Versuch war Carr meine Bibel-ich habe dieses Buch immer mitgeschleppt und wenn es heikel wurde, ein wenig gelesen - immer wieder. Das hat mir damals geholfen.
Warum hast du eigentlich gestern Abend nicht alles, was mit dem Rauchen zu tun hat vernichtet? Die Hemmschwelle ist bedeutend größer, wenn man sich erst auf den Weg machen muss, um seine Drogen zu beschaffen.
Versuche es weiterhin,
lG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Sabs, ich drücke dir fest die Daumen, daß du genug Willen aufbringst, die erste Zeit durchzuhalten! Lies in den Tagebüchern der anderen, das hilft!
Es wird beim nächsten Versuch nicht leichter werden!
Aber es lohnt sich, wirklich!
Gruß von maike
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
Ein kräftiges [size=18:31a66ec815][color=blue:31a66ec815][b:31a66ec815]H A L L O [/b:31a66ec815][/color:31a66ec815][/size:31a66ec815]und
[size=24:31a66ec815][color=darkred:31a66ec815][b:31a66ec815]Herzliches Willkommen[/b:31a66ec815][/color:31a66ec815][/size:31a66ec815] auch von mir.
Ich wünsche Dir für Deinen NMR- Start alles Gute und viel Kraft.
Wir mögen es alle, dass Du es schaffst. Einen Tipp auf dem Weg:
[size=24:31a66ec815][color=orange:31a66ec815][b:31a66ec815]Nur die Nächste nicht anbrennen, dann geht alles wie von selbst.[/b:31a66ec815][/color:31a66ec815][/size:31a66ec815]
Grüße vom Foren-Opa
Hallo...
nachdem der erste versuch gescheitert war habe ich mich hingesetzt und Allen Carr nochmal gelesen...nun habe ich einen Rauchfreien Tag und eine Nacht hinter mir.
Gestern gleich nach ca 9std schlug der :twisted: mit voller kraft zu...kurz davor eine zu rauchen nahm ich mich zusammen und trank ein glas Mineralwasser was sehr gut geholfen hat.
Heute hab ich den zweiten Tag vor mir und ich hoffe das ich es auch heute wieder hinbekomme....
LG Sabs
Letzte Zigarette am 08.110.07 um 7.00 Uhr
Hallo Sabs,
hört sich albern an, aber ganz, ganz tief einatmen, das unterbricht den Suchtdruck sofort. Ansonsten kannst du den :twisted: wirklich mit Wasser ertränken.
Viel Erfolg.
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
hi Sabs
kann mich meinen "Vorschreibern" nur anschliessen: tiiiief durchatmen, am besten draussen oder am geöffneten Fenster und das Mistding :twisted: ertränken!!
Nur Mut, du schaffst das!! *ganzdolldaumendrück*
Liebe Grüsse
Funny
http://www.ohnerauchen.de/node/3234