Hallo,
ich bin neu hier und empfinde diese qualmfreie Zone als sehr angenehm 
Ich bin 37 Jahre alt und habe seit 20 Jahren fleißig meine 20-30 Zigaretten pro Tag mir reingepfiffen. So richtig Spaß hat es nur selten gemacht und ich habe zu Anfang des Jahres bereits erfolglos probiert per Reduktion mir das Rauchen abzugewöhnen. Nach anfänglichen Erfolgen, habe ich mir aber doch viel zu schnell wieder die Ausnahme der Ausnahme erlaubt und war wieder bei meinem alten Pensum. Ich kann mich nicht daran erinnern, jemals einen Tag ohne Zigaretten geschafft zu haben – egal wie krank ich war. Irgendwann habe ich dann doch noch die Kraft gehabt mit eine zu quarzen. Keiner meiner Freunde kann mich ohne Zigaretten vorstellen – ich bin auch nicht ins Kino gegangen, weil ich rauchfreie Zonen verabscheut habe.
Doch letzten Freitag (17.09.2004) bin ich mit ganz komischen Kehlkopfschmerzen aufgewacht und kriegte echt Panik – Der Arzt diagnostizierte eine Kehlkopfentzündung, also nichts schlimmes und verschrieb mir dagegen Medikamente. Bei der Apotheke fiel dann aus heiterem Himmel der Entschluss mir zu den Halstabletten auch etwas gegen meine Sucht zu unternehmen. Die Apothekerin hat mich wirklich nett beraten und empfahl mir Nicotinell Pflaster zu nehmen. Gesagt getan fing ich direkt mit dem Kleben an – über die Wirkung bin ich extremst positiv überrascht: Ich bin auch ohne Glimmstängel ruhig und ausgeglichen.
Zwei Schlüsselerlebnisse haben meinen bisherigen Erfolg unterstützt: Noch am Freitag, muss ich ja ehrlich zugeben, habe ich mir gegen Abends eine Zigarette gegönnt. Die schmeckte jedoch total abscheulich, so dass ich sie noch nicht einmal zu Ende geraucht habe. Und dann kam der Sonntag, wo ich meinen Teilerfolg schizophrener weise mit einer Zigarette belohnen wollte. Ich nahm mir eine Zigarette mit zu meiner Gassi-Runde mit meinem Hund. Und dann passierte etwas sehr seltsames: Ich merkte, dass ich überhaupt kein körperliches Bedürfnis nach der Zigarette verspürte, so hielt ich die Zigarette in den Fingern und zündete sie einfach nicht an! Als ich dann zu Hause ankam, war ich maßlos stolz auf mich und seitdem betreibe ich diese Spielchen auch nicht mehr, bin standhaft und habe auch kein Bedürfnis nach dem blauen Dunst!
Zusammenfassend Ich kann nur sagen, dass die Pflaster wirklich spitze sind. Ich hätte es mir nie vorstellen können so gut bei der Raucherentwöhnung unterstützt zu werden und bereue es nicht schon früher probiert zu haben.
Mit einer Ausnahme: Ich habe in den ersten Nächten sehr schlecht und unruhig geschlafen. Dafür habe ich aber jetzt auch eine Lösung gefunden:
Ich mache das Pflaster einfach vor dem Schlafen gehen ab (schließlich habe ich ja auch in meiner schlimmsten Raucherzeit während der Nachtruhe keine Nicotin zufuhr). Morgens benutze ich dann wieder das alte Pflaster (schließlich hat es ja noch 8 Stunden Wirkungszeit und die Dinger sind ja nicht gerade billig. Der angenehme Nebeneffekt ist also, dass eine Packung Pflaster, die ursprünglich für eine Woche vorgesehen ist bei mir 10,5 Tage lang reicht.
Hat jemand so etwas schon mal probiert ??????
Wie geht Ihr mit den Pflastern um ????
Ich wünsche Euch (und mir) weiterhin viel viel Erfolg und hoffe, dass wir es auf lange Sicht hin packen!
Viele Grüße aus Münster:
Thomas
we get it done
Hallo Thomas,
mir geht es so wie Dir: kein Tag ohne Zigarette, egal, wie schlecht es einem auch geht. Rauche auch schon sehr lange und sehr viel und bin wirklich nicht glücklich darüber.
Was die Nikotinpflaster angeht: Jeder hat seine eigene Methode, mit dem Rauchen aufzuhören. Wichtig ist das Ziel. Das Du trotz Nichtrauchen ruhig und gelassen bist, liegt daran, dass Du das Nikotin jetzt eben über das Pflaster dem Körper zuführst. Aber das Ganze hat auch noch zwei gute Seiten: Die anderen, in den Zigaretten enthaltenen Giftstoffe "ziehst" Du Dir jetzt nicht mehr rein, auch Deine Lunge wird entlastet. Und Du fängst an, die üblichen "Raucherrituale" zu durchbrechen, ohne dabei Entzugs-erscheinungen zu haben. Wenn Du das eine gewisse Zeit durchhälst, kannst Du nach und nach die Stärke der Pflaster verringern und brauchst vielleicht bald gar kein Nikotin mehr. Ich wünsche Dir dazu auf jeden Fall viel Erfolg!
Bei mir war leider der "Automatismus" stärker. Ich meine damit, nicht die Sucht nach dem Nikotin an sich, sondern die Rituale, die mit dem Rauchen verbunden sind (bei der Arbeit, nach dem Essen, vor dem Schlafen gehen...). Na ja, schau`n wir mal, wann für mich wieder die Zeit zum nächsten Versuch da ist. Bis dahin!
Hi,
der Beitrag ist zwar ziehmlich alt, ich hänge meinen Senf aber trotzdem an und nutze es gleich mit als Vorstellung.
). Nun bleibt mir eigentlich nichts anderes übrig als es endlich durchzuziehen!!
Ich bin 33 Jahre und habe seid 17 Jahren geraucht :roll: .
Ich habe zwar schon einige Male versucht damit aufzuhören, aber länger als 2 Tage nie durchgehalten.Beim letzten Mal wurde ich sogar von meinen Nichtraucher-Kollegen gebeten wieder anzufangen weil ich wohl unausstehlich war.
Zum Geburtstag bekam ich von meiner Tochter (8 ) Nicotinell- Pflaster geschenkt für die sie eisern gespart hat nur um mich vor dem sichern Tod zu bewaren (Die Aufdrucke auf den Kippenschachteln haben ihr Ziel erreicht
Und nun zum Zwischenbericht:
Ich klebe ein Pflaster morgens neu auf und lasse aber das alte noch bis ca. Mittag drauf (renne also mit zwei Stk. rum :roll: ).
Eigentlich fehlen mir die Kippen nur morgens zum Kaffee, andererseits ekelt mich der Rauch von anderen regelrecht an.
Ich schlafe sehr gut und glaube das die Nase auch schon etwas freier wird.
mehr fällt mir vorerst nicht ein,
bis später
Dennis
rauchfrei seid 01.07.05
Hey Dennis,
na wenn das kein Grund ist aufzuhören.
Meine beiden Söhne 8 und 11 Jahre sind auch meine größte Motivation durchzuhalten jetzt schon über 120 Tage :danci1:
Also halt weiter durch es lohnt sich in jeder Hinsicht.
Liebe Grüße
Anja
P.S.: Mir haben die Tagebücher ganz gut geholfen
Rauchfrei seid dem 08.03.05