willl es auch so schaffen damn* ich bin so tief wie es tiefer net geht..........ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh *beneide EUCH*
—
Nichtraucher seit: 10.12.2006 um 07:10 Uhr
Ich heiße marcel und net niko....(dummer nick...)
Es ist langsam soweit... ich denke nicht 24/7 ans Rauchen und es dauerte heute nach dem Aufwachen knapp eine halbe Stunde, bis ich das erste Mal leicht Schmacht spürte. Mittlerweile komme ich tagsüber besser mit der Situation klar. Jedoch fällt mir auf: [i:dd4932eac0]Wehe es wird Abend[/i:dd4932eac0] oder [i:dd4932eac0]Wehe es tritt eine Stresssituation auf[/i:dd4932eac0]! Damit kann ich absolut noch nicht umgehen und so steiger ich mich schnell in ein Gefühlschaos. So rege ich mich dann viel öfter und schneller auf - und die Erkenntnis, diesmal NICHT zur Kippe zurückgreifen zu können, regt mich noch mehr auf und darüber reg ich mich auf und.... am Ende regiert :twisted: und will einem weismachen, dass es ohne rauchen nicht mehr geht. So vernünftig ich tagsüber auch war, abends komm ich mir manchmal vor, als wäre sämtliche Vernunft einfach weg, ich muss dann regelrecht gegen meinen inneren Schweinehund kämpfen. Gestern war ich so kurz davor, mal wieder auf die verlogene Stimme zu hören, weil ich dachte, ich ertrags einfach nimmer..... mein Schatz hat eine Stunde auf mich eingeredet und bin dann auch noch in den Chat gestolpert.... bissl Halt finden. Heute (tagsüber) denk ich mir wieder, was denn gestern los war, dass bei mir alles so im roten Bereich pegelte... Warum bin ich abends so instabil? Fragen über Fragen :roll:
[quote:80a5af7060]und.... am Ende regiert und will einem weismachen, dass es ohne rauchen nicht mehr geht[/quote:80a5af7060]
Hallo Hope - aber Du wirst doch nicht glauben was der affe Dir erzählt, und was so ein Nieraucher kann kannst Du schon lange.
Ich habe mich auch oft gefragt wie Nieraucher das alles machen - und fast alles geht bei mir inzwischen auch völlig problemlos.
Nach Feierabend hatte ich auch anfangs heftige Probleme, so diese Entspannungskippe beim Nachhausekommen. Habe mir dann angewöhnt mich trotzdem erstmal hinzusetzen und einen Tee zu trinken, das hatte ich mit der ganzen Nichtraucherei total vergessen . Manchmal, wenns besonders stressig ist taucht der :twisted: auch nach 120 Tagen auf und versucht mir einzureden ich hätte nix für mich und ich sollte doch bitte wenigstens eine rauchen damit ich irgendwas habe... Blödsinn, nur ein Zeichen das ich ne Pause brauche und durchatmen muß.
Was die Gefühle betrifft - manchmal ist es auch Sucht, als unaushaltbares Gefühl getarnt - zumindest bei mir, dann gehts mir augenblicklich besser wenn ichs erkannt habe und dem :twisted: in den Hintern trete. Durch die anderen Sachen muß man durch jetzt wos nicht mehr vernebelt wird und das ist zu lernen und gar nicht so schwer.
Und was ich hier bei Dir so lese - Du machst das toll.
Liebe Grüße und einen schönen 1. Advent
Uta
—
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
nach 6 Tagen ist das nicht soo ungewöhnlich. Bedenke, das der :twisted: eine ganze Menge der Gefühlswelt kontrolliert, unterdrückt, verschoben, verzerrt, hervorgehoben hat.
Jetzt, ohne den :twisted:, kehrt Normalität zurück. Dem steht man erstmal ratlos gegenüber, da man sich plötzlich so gar nicht mehr zu kennen glaubt - manchmal sogar Angst vor sich selbst zu bekommen denkt. Ich vergleiche diesen Sturm an Emotionen immer mit der Pubertät - da passiert so grob dasselbe und man kommt da auch nicht so wirklich mit sich und dem Universum klar.
So wie zur Pubertät, muß man erst wieder lernen, mit sich auszukommen. Das geht, dauert nur n bissel und erfordert Geduld und Nachsicht von der Außenwelt.
Tip: Mach dir n Schild. Schreib drauf "Achtung, ungeübter Nichtraucher. Bitte nicht ernst nehmen". Häng es um den Hals. Das schafft urplötzlich eine amüsierte und zugleich sehr nachsichtige Umgebung
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
Juhuuuu.... und danke, ihr Lieben - ohne euch wäre ich schon längst wieder rückfällig geworden. Wenn ich bedenke wie ich die ersten Tage und vor allem die Abende wie besessen an dem Gedanken hing, doch nur noch eiiiiine einzige zu rauchen *schmacht* Aber ihr habt mich stets überzeugt, es sein zu lassen, habt ja auch recht!!! Mittlerweile bin ich auch tatsächlich ein kleines bisschen lockerer geworden. Ja der Schmacht is manchmal da, er bleibt für einen kurzen Moment, dann isser wieder weg. Ich häng immer noch an den Nikotinkaugummis, imo schwankt der Verbrauch zwischen 4-7 Stk. am Tag. Aber erstmal bin ich froh, dass ich keine Kippen brauch, und auch wenn ich mir das manchma heimlich wünsche (der :twisted: redet mir das wohl ein) Hinterher merk ich dann doch, dass ich die Situation auch ohne Kippe überstanden hab und fühl mich dann doppelt so gut. Trotzdem bin ich noch lange nicht übern Berg, habe aber mehr Zuversicht.
Von dem gesparten Geld habe ich meiner Tochter einen kleinen Schuhschrank gekauft und ich muss nicht mehr dauernd über ihre Schuhe stolpern Das ist doch großartig oder?
Lesen Sie demnächst mehr, wenn es wieder heißt: Hope erlebt einen Höhenflug nach dem anderen! Oder: Hope fliegt gewaltig auf die Frxxx (Bin heut bissl übermütig, nicht wundern^^)
gut gemacht......die [size=18:acb11c460d][color=darkred:acb11c460d][b:acb11c460d]1. Woche [/b:acb11c460d][/color:acb11c460d][/size:acb11c460d]ist immer die Schlimmste.
Halte weiter durch.....du hast ja schon selbst bemerkt, wie stolz du bist, wenn du dem :twisted: widerstanden hast.
Du machst das gut. Gratuliere!
Und richtig, dass du dir den Schuhschrank gegönnt hast, dann siehst du mal....was man in einer Woche inne Luft gepulvert hat. Ist echt erschreckend, oder?
LG Leonie
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
willl es auch so schaffen damn* ich bin so tief wie es tiefer net geht..........ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh *beneide EUCH*
Nichtraucher seit: 10.12.2006 um 07:10 Uhr
Ich heiße marcel und net niko....(dummer nick...)
Es ist langsam soweit... ich denke nicht 24/7 ans Rauchen und es dauerte heute nach dem Aufwachen knapp eine halbe Stunde, bis ich das erste Mal leicht Schmacht spürte. Mittlerweile komme ich tagsüber besser mit der Situation klar. Jedoch fällt mir auf: [i:dd4932eac0]Wehe es wird Abend[/i:dd4932eac0] oder [i:dd4932eac0]Wehe es tritt eine Stresssituation auf[/i:dd4932eac0]! Damit kann ich absolut noch nicht umgehen und so steiger ich mich schnell in ein Gefühlschaos. So rege ich mich dann viel öfter und schneller auf - und die Erkenntnis, diesmal NICHT zur Kippe zurückgreifen zu können, regt mich noch mehr auf und darüber reg ich mich auf und.... am Ende regiert :twisted: und will einem weismachen, dass es ohne rauchen nicht mehr geht. So vernünftig ich tagsüber auch war, abends komm ich mir manchmal vor, als wäre sämtliche Vernunft einfach weg, ich muss dann regelrecht gegen meinen inneren Schweinehund kämpfen. Gestern war ich so kurz davor, mal wieder auf die verlogene Stimme zu hören, weil ich dachte, ich ertrags einfach nimmer..... mein Schatz hat eine Stunde auf mich eingeredet und bin dann auch noch in den Chat gestolpert.... bissl Halt finden. Heute (tagsüber) denk ich mir wieder, was denn gestern los war, dass bei mir alles so im roten Bereich pegelte... Warum bin ich abends so instabil? Fragen über Fragen :roll:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2477.html]NMR seit dem 4.12.2006 =)[/url]
[quote:80a5af7060]und.... am Ende regiert und will einem weismachen, dass es ohne rauchen nicht mehr geht[/quote:80a5af7060]
Hallo Hope - aber Du wirst doch nicht glauben was der affe Dir erzählt, und was so ein Nieraucher kann kannst Du schon lange.
Ich habe mich auch oft gefragt wie Nieraucher das alles machen - und fast alles geht bei mir inzwischen auch völlig problemlos.
Nach Feierabend hatte ich auch anfangs heftige Probleme, so diese Entspannungskippe beim Nachhausekommen. Habe mir dann angewöhnt mich trotzdem erstmal hinzusetzen und einen Tee zu trinken, das hatte ich mit der ganzen Nichtraucherei total vergessen
. Manchmal, wenns besonders stressig ist taucht der :twisted: auch nach 120 Tagen auf und versucht mir einzureden ich hätte nix für mich und ich sollte doch bitte wenigstens eine rauchen damit ich irgendwas habe... Blödsinn, nur ein Zeichen das ich ne Pause brauche und durchatmen muß.
Was die Gefühle betrifft - manchmal ist es auch Sucht, als unaushaltbares Gefühl getarnt - zumindest bei mir, dann gehts mir augenblicklich besser wenn ichs erkannt habe und dem :twisted: in den Hintern trete. Durch die anderen Sachen muß man durch jetzt wos nicht mehr vernebelt wird und das ist zu lernen und gar nicht so schwer.
Und was ich hier bei Dir so lese - Du machst das toll.
Liebe Grüße und einen schönen 1. Advent
Uta
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
Hey Jessi,
nach 6 Tagen ist das nicht soo ungewöhnlich. Bedenke, das der :twisted: eine ganze Menge der Gefühlswelt kontrolliert, unterdrückt, verschoben, verzerrt, hervorgehoben hat.
Jetzt, ohne den :twisted:, kehrt Normalität zurück. Dem steht man erstmal ratlos gegenüber, da man sich plötzlich so gar nicht mehr zu kennen glaubt - manchmal sogar Angst vor sich selbst zu bekommen denkt. Ich vergleiche diesen Sturm an Emotionen immer mit der Pubertät - da passiert so grob dasselbe und man kommt da auch nicht so wirklich mit sich und dem Universum klar.
So wie zur Pubertät, muß man erst wieder lernen, mit sich auszukommen. Das geht, dauert nur n bissel und erfordert Geduld und Nachsicht von der Außenwelt.
Tip: Mach dir n Schild. Schreib drauf "Achtung, ungeübter Nichtraucher. Bitte nicht ernst nehmen". Häng es um den Hals. Das schafft urplötzlich eine amüsierte und zugleich sehr nachsichtige Umgebung
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Hallo,
Du bist heute schon
[size=24:0ced04d083][color=red:0ced04d083]1 Woche ohne Qualm[/color:0ced04d083][/size:0ced04d083]
Klasse Leistung. Du machst das wirklich prima. [img:0ced04d083]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/a040.gif[/img:0ced04d083]
Liebe Grüße
Christiane
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
Hallo Hope,
[color=blue:4562fef781][size=18:4562fef781]Glückwunsch zu 1 Woche Qualmfreiheit[/size:4562fef781][/color:4562fef781]
[img:4562fef781]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Smileys/Emotions/Cool/cool001.gif[...
Die schwierigste 1 Woche hast Du jetzt geschaft, nur weiter so.
Gruß Jörg
sauber ne woche rum und die nächste kann kommen. hehe
also ich sag mal so, die erste woche ist echt die "schwerste". wennde es bis hierher geschafft hast, schaffste den rest auch locker!
*gratulations :troest: plüsch*
auf wunsch einzelner:
NMR seit 06.11.06
Juhuuuu.... und danke, ihr Lieben - ohne euch wäre ich schon längst wieder rückfällig geworden. Wenn ich bedenke wie ich die ersten Tage und vor allem die Abende wie besessen an dem Gedanken hing, doch nur noch eiiiiine einzige zu rauchen *schmacht* Aber ihr habt mich stets überzeugt, es sein zu lassen, habt ja auch recht!!! Mittlerweile bin ich auch tatsächlich ein kleines bisschen lockerer geworden. Ja der Schmacht is manchmal da, er bleibt für einen kurzen Moment, dann isser wieder weg. Ich häng immer noch an den Nikotinkaugummis, imo schwankt der Verbrauch zwischen 4-7 Stk. am Tag. Aber erstmal bin ich froh, dass ich keine Kippen brauch, und auch wenn ich mir das manchma heimlich wünsche (der :twisted: redet mir das wohl ein) Hinterher merk ich dann doch, dass ich die Situation auch ohne Kippe überstanden hab und fühl mich dann doppelt so gut. Trotzdem bin ich noch lange nicht übern Berg, habe aber mehr Zuversicht.
Eine Woche rauchfrei!
180 Kippen nicht geraucht!
33,75 Euro gespart! Ich werde reich
[img:50a2e6b2d2]http://leprau.dyndns.org/sopforum/images/ro/sexy.gif[/img:50a2e6b2d2]
Von dem gesparten Geld habe ich meiner Tochter einen kleinen Schuhschrank gekauft und ich muss nicht mehr dauernd über ihre Schuhe stolpern
Das ist doch großartig oder?
Lesen Sie demnächst mehr, wenn es wieder heißt: Hope erlebt einen Höhenflug nach dem anderen! Oder: Hope fliegt gewaltig auf die Frxxx (Bin heut bissl übermütig, nicht wundern^^)
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2477.html]NMR seit dem 4.12.2006 =)[/url]
Hi Jessi,
gut gemacht......die [size=18:acb11c460d][color=darkred:acb11c460d][b:acb11c460d]1. Woche [/b:acb11c460d][/color:acb11c460d][/size:acb11c460d]ist immer die Schlimmste.
Halte weiter durch.....du hast ja schon selbst bemerkt, wie stolz du bist, wenn du dem :twisted: widerstanden hast.
Du machst das gut. Gratuliere!
Und richtig, dass du dir den Schuhschrank gegönnt hast, dann siehst du mal....was man in einer Woche inne Luft gepulvert hat. Ist echt erschreckend, oder?
LG Leonie
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
hallo jessi
auch von mir
[color=orange:fa001e6b34][size=18:fa001e6b34]herzlichen Glückwunsch zur 1. Woche[/size:fa001e6b34][/color:fa001e6b34]
Klasse, wie Du das hinkriegst;-)
Elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
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