Es gab jemanden hier der mit dem langsamen Entzug gut zurecht kam.Leider wurde es ihm hier schwer gemacht und er ging so das ich nicht weiss ob er es am Ende geschafft hat oder nicht.

Aber bei 5 am Tag würde ich dir auch die radikale Methode empfehlen.Einfach komplett aufhören.

Hallo,

also ich wollte mich nach langer Zeit mal wieder zu Wort melden. Ich war heute eher zufällig hier im Forum, da ich gerade mit Freunden an einer Nichtraucherseite bastle und so das Thema aktuell ist

Sid, ich rauche nicht mehr, habe den Kurs gut durchgezogen und bin seither auch im Kopf frei vom Rauchen. Aber kein militanter Nichtraucher, Leute dürfen in meiner Gegenwart rauchen, auch in meinem Büro ist das erlaubt. Manchmal mag ich den Rauch sogar gerne riechen, nur nicht wenn es zuviel ist oder alter Rauch.

Ich habe bei einem Schnitt von 6 Zigaretten pro Tag und einigen rauchfreien Tagen den Schlusspunkt gesetzt. Das ging sehr gut, einen körperlichen Entzug gab es nicht.
Bei 5 Zigaretten täglich sollte man m. E. nun wirklich nicht weiter reduzieren, sondern sich nach einer Vorbereitungsphase von den Zigaretten trennen.

Das Leben ist übrigens deutlich lebenswerter gewordern, seit ich nicht mehr rauche. Das ist auch der Grund, warum ich mich immer noch mit dem Thema beschäftige, denn erst jetzt weiss ich, was ich mir wirklich mit der Raucherei angetan habe.

Auch auf die Gefahr hin, mir hier wieder mal blöde Sprüche einzufangen: Es ist nicht so, dass die Schlusspunkt-Methode bei jedem funktioniert. Tatsächlich funktioniert sie nicht mal in 5% der Fälle. Und das liegt nicht daran, dass diese Methode schlecht ist oder diejenigen, die es nicht schaffen, ja gar nicht richtig wollen (was hier immer mal wieder durchklingt). Rauchen ist eine Sucht! Man schätzt, dass ca. 50 % der Raucher stark süchtig sind. Diese Menschen können es aus medizinischer Sicht nicht ohne Hilfe schaffen, von der Sucht loszukommen. (nachzulesen in einschlägiger Fachliteratur zum Thema Nikotinabhängigkeit) Aber auch die Menschen, die nicht stark körperlich süchtig sind, haben gegen erhebliche Hürden (u. a. durch den von der Zigarettenindustrie über Jahrzehnte ausgeklügelten Chemococktail in den Zigaretten hervorgerufen) anzukämpfen.

Jeder, der es schafft, mit dem Rauchen dauerhaft aufzuhören, hat sehr viel erreicht. Manche haben Glück, sie sind nicht so anfällig für diese Sucht. Bei anderen wiederum schlägt die Sucht richtig durch. Menschen sind halt unterschiedlich. Das sollte aus meiner Sicht immer bedacht werden, wenn man hier via Internet anderen Ratschläge gibt. Aufmunterung und Ratschläge sind gut, voreilige Kritik hingegen kann doch sehr frustrierend sein.

In diesem Sinne einen schönen Feiertag morgen

Paulaner