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SO!
Ich denke, jetzt kann ich langsam auch mit dem Tagebuch anfangen. Ich weiß, es hilft. Habe lange Jahre Erfahrung mit dem Tagebuch - Schreiben: seit dem ersten Kuss :rolli1: Ist so ungefähr 20 Jahre und 10 Tagebücher her... grins

Ich fange "erst" jetzt an, weil ich erst jetzt, nach [color=red:dd7ff02859]zwei[/color:dd7ff02859] Tagen Rauchfreiheit, daran glaube, dass ich es ernst meine. Ich will, glaube ich, wirklich aufhören zu rauchen!!! Ich war etwas überrascht von dem Gefühl. Der Gedanke, ein Leben lang keine Ziggi mehr rauchen zu dürfen bzw. zu müssen (würde Carr sagen) bereitet mir keine Panik mehr.
Ich habe seit etwa 18 Jahren geraucht, mal mehr, mal weniger. Die ersten Jahre mindestens ne Schachtel am Tag, die letzten Jahre eher weniger. Durchschnittlich so 15, denke ich. Aufgehört habe drei Mal. Das erste Mal vor ca. 16 Jahren während meiner Schwangerschaft und Stillzeit. War damals überhaupt kein Problem. War aber auch überhaupt kein Problem, nach ca. 15 Monaten wieder anzufangen :roll: Ich hatte gedanklich nie aufgehört. Ich hatte nur ausgesetzt, ganz bewusst, um mein Kind nicht zu schädigen. Am Abstilltag habe ich dann auch die erste Fluppe geraucht...
Das zweite Mal habe ich vorher das Buch von Allan Carr gelesen. Ich hatte es geschenkt bekommen, angelesen und dann zur Seite gelegt. Ich wusste - es wird mir den Glimmstengel entreißen. Zu dem Zeitpunkt hatte ich noch Panik davor : "nie wieder rauchen!" das konnte ich mir überhaupt nicht vorstellen. Aber etwa ein halbes Jahr später hat´s mich gepackt, ich hab´´s durch(!)gelesen und es hat geholfen! Für drei Monate... Mir gings wirklich drei Monate gut!!! Und dann habe ich im schwachen Moment [size=9:dd7ff02859][color=red:dd7ff02859]nur[/color:dd7ff02859][/size:dd7ff02859] eine Zigarette geraucht. Warum? Weil ich im Stress war, weil alle rauchten, weil es ja nur eine sein sollte, weil ich ja über den Berg war, weil ich alles im Griff hatte, etc. Dumm gelaufen - es dauerte, glaube ich, nicht mal eine Woche und ich war beim alten Pensum.
Das dritte Mal habe ich vor etwa einem halben Jahr aufgehört. Ungefähr so wie dieses vierte Mal. Mir ging der ewige Gestank, dieses ständige Suchen nach Pausen zum Qualmen richtig auf den Keks.Und ich hatte bei fast jeder Zigarette ein schlechtes Gewissen, außer wenn ich auf ner Party einem im Kahn hatte. Beim dritten Mal waren es ganze fünf Wochen, die ich durchgehalten habe. Aber die 5 Wochen waren ab dem ersten Tag echte Quälerei, eigentlich wollte ich gar nicht aufhören. Ich wollte nur mein Gewissen beruhigen. Wahrscheinlich hatteich grade wieder gehört, dass jemand im Bekanntenkreis an Krebs erkrankt ist oder so. Mein Rückfall war vorprogrammiert.
Auch dieses Mal hat die Zigarette nicht mehr geschmeckt, eigentlich nur genervt. Vor allem weil man ja überall von Nichtrauchern schräg - fast mitleidig - angeguckt wird. Mein schlechtes Gewissen wurde immer größer, ich habe mich immer unwohler mit Ziggi gefühlt und ab und zu mal nen Tag nicht geraucht (unbewusst). Vorgestern bin ich dann zufällig auf dieser Seite gelndet und habe gedacht, das mir das helfen könnte standhaft zu bleiben. Und dann habe ich sofort aufgehört zu rauchen, den Tabak weggeschmissen und mich gefreut.

So bin ich hier gelandet. Ich glaube eigentlich noch nicht so richtig an mich. Bin schon zu oft rückfällig geworden. Ich habe sehr wenig Selbstdisziplin, was solche Dinge angeht (Sport gehört auch dazu...).
Bisher ging es auch ganz gut. Ich habe schon das Bedürfnis, eine zu rauchen und der Rauch von den Kollegen (einmal habe ich es mir heute angetan) riecht auch ganz gut, aber ich fände es ziemlich ekelig, mir selbst eine anzuzünden .
Was ich aber ganz seltsam finde, ist, dass ich es noch niemandem erzählt habe, dass ich aufgehört habe - das Hintertürchen????? Ich würde mich sofort unter Druck gesetzt fühlen. Und mit diesem "Du - musst - das - jetzt - durchhalten" - Spruch von anderen kann ich nicht umgehen. dann erst recht wieder anfangen... Außerdem glaubt ja eh keiner mehr, dass ich den Absprung schaffe. wasn Wunder :embarass:

So genug, ich werde mal gucken, dass ich was zu Essen mache. (Dieses ewige Hungergefühl ist echt lästig. Letztes Mal habe ich gut 5 Kilo zugenommen und die habe ich immer noch drauf )

Bis bald, bleibt alle tapfer!!!!!

:gruebly: Ich werd´s auch tun!!!!

Liebe Grüße, Eliot