Sch... Tag heute! Mir gehts nicht gut, habe rumgeheult.
Liegt nicht an fehlenden Ziggis, dachte aber es wäre nett, jetzt eine zu rauchen. [size=9:10da12e1a9]Habe ich nicht gemacht.[/size:10da12e1a9]
:cry:
:troest: Das Rumheulen befreit, das Rauchen würd dich in einen Suchtkäfig sperren. Also lieber Tränen rauslassen.
Hast schon Kakao getrunken? Ist meine Wunderwaffe gegen Schniefattacken.
ich habs ja fast geahnt. 1 Woche gehts mir blendend und dann kommt das große Leiden.
Es ist zum Heulen. Ich brauche nicht unbedingt eine Ziggi, aber diese Depris sind absolut nervig. Ich könnte jede Sekunde losheulen.[size=9:2453f3496e] (Und tus auch vor Kollegen *schäm*)[/size:2453f3496e]
Liegt das am Entzug?? Oder bin ich eh so drauf. Ich kann das grad nicht auseinander halten. Wenn es mir zu Raucherzeiten so ging, habe ich halt eine bzw. zwanzig :roll: geraucht, mit Freunden gequatscht, telefoniert und dann gings mir wieder besser.
Jetzt gehe ich meinen Leuten aus dem Weg, will nicht mit ihnen quatschen. Das ist viel zu anstrengend (und verraucht) und zum Telefonieren habe ich auch keine Lust mehr.
der :twisted: sitzt mir im Moment echt im Nacken!!! Wenn diese Depriphase länger andauert, halte ich nicht durch, das weiß ich. Dann muss nurch noch eine Sch...egalhaltung dazu kommen und ich bin wieder drauf.
Mann, hätte ich nicht gedacht, dass es mich so runter zieht.. :cry:
@ Jane Kakao hilft nicht. mag ich nicht gerne. Trotzdem Danke
elke, da musst du jetzt mit durch! halte es aus! sei stark! fang deshalb JA NICHT wieder an zu rauchen!
wenn du diesen fiesen attacken des :twisted: lernst zu widerstehen, dann hast du es geschafft!!! fast jeder raucher hat diese proben des :twisted: einige mal am anfang der nmr- karriere, mach dir klar, dass das mit dazugehoert!!! ich kann dir ein echtes lied davon singen, aber es lohnt sich. mit einem mal ist das alles vorbei!
halte durch! bleib stark! mach jetzt irgendwas kaputt wenn es dir hilft, lenk dich ab. sprich mit deinem teddy. mal mandalas aus. buegel die weihnachtstischdecken. mal mit wachsmalstiften die flurgarderobe an. mach was ganz fieses, etwas, das deinen mann bestimmt aergert. back einen kuchen. mach telefonstreiche bei deinen nachbarn. putz den fussboden. streich die fussbodenleisten. wisch die abzugshaube ueber dem herd ab. such das letzte geschenk von deiner schwiegermutter raus und stelle es woanders hin. stell die wohnungsmoebel um. schneid die krawatten deines mannes ab. kleb fotos ein. zerreisse die fotos, auf denen du nicht so vorteilhaft aussiehst. mal den leuten, die dir nicht so gewachsen sind, einen schnurrbart an.
mach was, elke, tu was, aber greif ja nicht zur zigarette, hoerst du??
[quote:0c584e2a81="Eliot"]
Mann, hätte ich nicht gedacht, dass es mich so runter zieht.. :cry:
[/quote:0c584e2a81]
Hi Elke,
das tuts auch nicht! Also ich hab die Erfahrung gemacht, dass ich Nikotin benutzt habe, um negative Gefühle runterzudrücken. Der Satz "Rauchen macht Gleichgültig" traf auf mich zu. Mit dem Rauchen aufzuhören läßt oft Emotionen hochkochen, mit denen man in dieser Intensität garnicht mehr umzugehen gewohnt ist. Ich hab versucht solche Stimmungschwankungen mit Humor zu nehmen. Also bei Heulerei eine Extra Heulerei-Taschentuch-Box besorgt und mich zu Flenntussi erklärt. Oder bei nahendem Wutausbruch mir selbst angedroht loszustürmen und Liegestütze zu machen (die Idee hab ich hier im Forum geklaut )
Wenn die Gefühle da sein dürfen ohne das du dich deswegen schämen oder mies fühlen mußt, verlieren sie schnell an Gewicht!
Und der Depri ist ja nun der :twisted: in Reinkultur, seine absolute Lieblingswaffe! Das läßt sich aber aushebeln, indem du dir vor Augen führst, dass du erst so richtig Depri sein wirst, wenn du jetzt so ein Stinkeding anmachst...also blöde Stimmungschwankungen durchlitten und nun auch den prima Aufhörstart total versaut!
Diese emotional nervige Phase zeigt dir einfach nur, das deine Sucht und dein Kopf anfangen tauzuziehen. An ein bißchen Gefühlschaos stirbst du nicht... Ausleiden, aushungern lassen und reichlich Humor, dann wird es bald besser!
Hallo Syl und Jane! DANKE für eure Unterstützung!!!
@ Syl :roflrofl:
ich entscheide mich für das Anmalen meiner Garderobe. Vielleicht hilft es...
@ jane
ich werde es mit dem Aushungern und dem Humor versuchen...:-)
Aber so ein gefühlschaos habe ich bisher immer mit Ziggis betäubt. Das wir hart. :?
Vor allem ist es echt peinlich, in manchen Situationen einfach so los zu heulen. Ich habe heute echt gedacht, dass ich mich krankschreiben lassen muss. Geht aber im Moment so gar nicht.
Ich habe mir gestern als Einstieg in die Ersatzdroge "Bewegung"den Power Stepper von Aldi geholt. Ausgepackt, aufgebaut, 10 Mal gesteppt, wieder auseinander gebaut, zurück gebracht, Geld wieder eingesteckt. :motz: ich war echt sauer. Ich hatte gedacht, ich habe das ultimative platzsparende Schlechtwetter - Sportgerät gekauft. Von wegen: es lief unrund und quietschte nach wenigen Schritten. Dumm gelaufen - jetzt muss ich mich überwinden joggen zu gehen. Den Wald dazu habe ich vor meiner nase.
Ich weiß, dass ich irgendeinen Ersatz brauche, habe aber keine Ahnung, was ich machen soll. Wasser trinken? Reicht nicht. Essen? Ist ziemlich nervig mit dem Nebeneffekt des Noch-dicker-werdens... Einen süßen Miniwolf anschaffen? Geht nicht, habe ne dicke fette Katze, die Hunde hasst. Außerdem bin ich zu selten da. Also, was bleibt??? SPORT! - Den Schweinehund werde ich aber bestimmt erst überwinden, wenn er rollt... vom vielen :essen:
stell dir eine fast fünfzigjährige Frau vor, die schluchzend im Auto sitzt und auf dem Weg zur Tankstelle ist, weil der :twisted: sein volles Programm Terror vorspielt. Das war ich - ich bin dann doch weitergefahren. Du warst Drogenabhängig und da ist es kein Wunder, wenn du bei dem Entzug in Depressionen verfällst. Ich war wochenlang neben der Spur und habe an mir gezweifelt, aber ich war mir sicher - ich will nicht mehr!!!!
Immer den Blick nach vorne und die Chris (Loveparade) vor Augen habe ich das durchgezogenund siehe da: eines Tages war es vorbei und mein Leben konnte wieder ganz normal weitergehen.
Ich wünsche Dir das Durchhaltevermögen, denke immer, irgendwann ist es ausgestanden. Wenn Du rückfällig wirst, wirst Du wieder einen neuen Anlauf starten und immer wieder diese Phase von vorne durchlaufen - sozusagen: Und ewig grüsst (nein nicht das Murmeltier) sondern der :twisted: . Ob das erstrebenswert ist, wage ich zu bezweifeln.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
ich hab auch noch nen stepper von aldi hier. hihi, bevor unsere sachen verschifft worden sind, hab ich mir den gekauft.
dann kam der ganze kram aufs boot, nach 3 monaten erreichten die kisten el paso. und seltsamerweise hab ich den stepper total vergessen. bis vorgestern. ich hab ihn rausgekramt und aufgebaut.
und irgendwie fall ich da immer runter. mir wird so dueselig wenn ich mich da so am baendsel festhalte und trete, dass ich nach einigen malen treten schnell wieder abspringe.
elke, du machst das gut. ihr habt es jetzt schon fast 22 uhr, der tag ist bald rum. morgen sieht es bestimmt wieder anders aus.
hangel dich durch. wie sieht deine flurgarderobe denn nun aus?
Meine Garderobe steht tatsächlich auf dem Dachboden, ist noch nicht zusammen gebaut und wartet darauf, mit Holzlasur (ebenholz) angemalt zu werden. Es ist eine Eigenkreation, die ich noch zusammenbauen muss.... [size=9:26ce8ff9d9](Ich finde Garderoben von Ikea und Co immer so hässlich und nutzlos. Ich brauche immer ne Ablage für Katzen*schnurr* , für Katzenfutter, für Spiele und natürlich auch für Jacken)[/size:26ce8ff9d9]
Kann also noch dauern mit dem Garderobenbasteln. Habe ich heute jedenfalls nicht geschafft. Ich konnte mich damit ablenken, dass ich für morgen noch viel vorbereitet habe(für die Arbeit).
Ein Stepper mit Bändsel?????? Was isn das??? Kenn ich nicht. Aber auf meinem ohne Bändsel bin ich auch nicht klar gekommen und dachte, das kann keine gesunde Bewegung sein. Dann schon eher diese hier: :bounce: (Ich finde, das ist mit der beste Smiley *megagrins*)
Wo bist du? In el paso? [size=7:26ce8ff9d9](wo ist das?)[/size:26ce8ff9d9]
Sch... Tag heute! Mir gehts nicht gut, habe rumgeheult.
Liegt nicht an fehlenden Ziggis, dachte aber es wäre nett, jetzt eine zu rauchen. [size=9:10da12e1a9]Habe ich nicht gemacht.[/size:10da12e1a9]
:cry:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2606.html]Eliots Tagebuch[/url]
:troest: Das Rumheulen befreit, das Rauchen würd dich in einen Suchtkäfig sperren. Also lieber Tränen rauslassen.
Hast schon Kakao getrunken? Ist meine Wunderwaffe gegen Schniefattacken.
Hallo Elio
Danke für Deine PN.
Man hat mal eben ein Nervengift abgesetzt, da kann die Gefühlswelt schon mal ein bischen durcheinandergeraten.
Es wird mit der Zeit besser werden.
[img:17d92a4d1f]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a020.gif[/img:17d92a4d1f]
Gruß Jörg
Hi liebe Leute,
ich habs ja fast geahnt. 1 Woche gehts mir blendend und dann kommt das große Leiden.
Es ist zum Heulen. Ich brauche nicht unbedingt eine Ziggi, aber diese Depris sind absolut nervig. Ich könnte jede Sekunde losheulen.[size=9:2453f3496e] (Und tus auch vor Kollegen *schäm*)[/size:2453f3496e]
Liegt das am Entzug?? Oder bin ich eh so drauf. Ich kann das grad nicht auseinander halten. Wenn es mir zu Raucherzeiten so ging, habe ich halt eine bzw. zwanzig :roll: geraucht, mit Freunden gequatscht, telefoniert und dann gings mir wieder besser.
Jetzt gehe ich meinen Leuten aus dem Weg, will nicht mit ihnen quatschen. Das ist viel zu anstrengend (und verraucht) und zum Telefonieren habe ich auch keine Lust mehr.
der :twisted: sitzt mir im Moment echt im Nacken!!! Wenn diese Depriphase länger andauert, halte ich nicht durch, das weiß ich. Dann muss nurch noch eine Sch...egalhaltung dazu kommen und ich bin wieder drauf.
Mann, hätte ich nicht gedacht, dass es mich so runter zieht.. :cry:
@ Jane Kakao hilft nicht. mag ich nicht gerne. Trotzdem Danke
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2606.html]Eliots Tagebuch[/url]
elke, da musst du jetzt mit durch! halte es aus! sei stark! fang deshalb JA NICHT wieder an zu rauchen!
wenn du diesen fiesen attacken des :twisted: lernst zu widerstehen, dann hast du es geschafft!!! fast jeder raucher hat diese proben des :twisted: einige mal am anfang der nmr- karriere, mach dir klar, dass das mit dazugehoert!!! ich kann dir ein echtes lied davon singen, aber es lohnt sich. mit einem mal ist das alles vorbei!
halte durch! bleib stark! mach jetzt irgendwas kaputt wenn es dir hilft, lenk dich ab. sprich mit deinem teddy. mal mandalas aus. buegel die weihnachtstischdecken. mal mit wachsmalstiften die flurgarderobe an. mach was ganz fieses, etwas, das deinen mann bestimmt aergert. back einen kuchen. mach telefonstreiche bei deinen nachbarn. putz den fussboden. streich die fussbodenleisten. wisch die abzugshaube ueber dem herd ab. such das letzte geschenk von deiner schwiegermutter raus und stelle es woanders hin. stell die wohnungsmoebel um. schneid die krawatten deines mannes ab. kleb fotos ein. zerreisse die fotos, auf denen du nicht so vorteilhaft aussiehst. mal den leuten, die dir nicht so gewachsen sind, einen schnurrbart an.
mach was, elke, tu was, aber greif ja nicht zur zigarette, hoerst du??
lg syl
[quote:0c584e2a81="Eliot"]
Mann, hätte ich nicht gedacht, dass es mich so runter zieht.. :cry:
[/quote:0c584e2a81]
Hi Elke,
das tuts auch nicht! Also ich hab die Erfahrung gemacht, dass ich Nikotin benutzt habe, um negative Gefühle runterzudrücken. Der Satz "Rauchen macht Gleichgültig" traf auf mich zu. Mit dem Rauchen aufzuhören läßt oft Emotionen hochkochen, mit denen man in dieser Intensität garnicht mehr umzugehen gewohnt ist. Ich hab versucht solche Stimmungschwankungen mit Humor zu nehmen. Also bei Heulerei eine Extra Heulerei-Taschentuch-Box besorgt und mich zu Flenntussi erklärt. Oder bei nahendem Wutausbruch mir selbst angedroht loszustürmen und Liegestütze zu machen (die Idee hab ich hier im Forum geklaut
)
Wenn die Gefühle da sein dürfen ohne das du dich deswegen schämen oder mies fühlen mußt, verlieren sie schnell an Gewicht!
Und der Depri ist ja nun der :twisted: in Reinkultur, seine absolute Lieblingswaffe! Das läßt sich aber aushebeln, indem du dir vor Augen führst, dass du erst so richtig Depri sein wirst, wenn du jetzt so ein Stinkeding anmachst...also blöde Stimmungschwankungen durchlitten und nun auch den prima Aufhörstart total versaut!
Diese emotional nervige Phase zeigt dir einfach nur, das deine Sucht und dein Kopf anfangen tauzuziehen. An ein bißchen Gefühlschaos stirbst du nicht... Ausleiden, aushungern lassen und reichlich Humor, dann wird es bald besser!
LG
Jane
Hallo Syl und Jane! DANKE für eure Unterstützung!!!
@ Syl :roflrofl:
ich entscheide mich für das Anmalen meiner Garderobe. Vielleicht hilft es...
@ jane
ich werde es mit dem Aushungern und dem Humor versuchen...:-)
Aber so ein gefühlschaos habe ich bisher immer mit Ziggis betäubt. Das wir hart. :?
Vor allem ist es echt peinlich, in manchen Situationen einfach so los zu heulen. Ich habe heute echt gedacht, dass ich mich krankschreiben lassen muss. Geht aber im Moment so gar nicht.
Ich habe mir gestern als Einstieg in die Ersatzdroge "Bewegung"den Power Stepper von Aldi geholt. Ausgepackt, aufgebaut, 10 Mal gesteppt, wieder auseinander gebaut, zurück gebracht, Geld wieder eingesteckt. :motz: ich war echt sauer. Ich hatte gedacht, ich habe das ultimative platzsparende Schlechtwetter - Sportgerät gekauft. Von wegen: es lief unrund und quietschte nach wenigen Schritten. Dumm gelaufen - jetzt muss ich mich überwinden joggen zu gehen. Den Wald dazu habe ich vor meiner nase.
Ich weiß, dass ich irgendeinen Ersatz brauche, habe aber keine Ahnung, was ich machen soll. Wasser trinken? Reicht nicht. Essen? Ist ziemlich nervig mit dem Nebeneffekt des Noch-dicker-werdens... Einen süßen Miniwolf anschaffen? Geht nicht, habe ne dicke fette Katze, die Hunde hasst. Außerdem bin ich zu selten da. Also, was bleibt??? SPORT! - Den Schweinehund werde ich aber bestimmt erst überwinden, wenn er rollt... vom vielen :essen:
Ganz liebe Grüße, Elke
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2606.html]Eliots Tagebuch[/url]
Hallo Elke,
stell dir eine fast fünfzigjährige Frau vor, die schluchzend im Auto sitzt und auf dem Weg zur Tankstelle ist, weil der :twisted: sein volles Programm Terror vorspielt. Das war ich - ich bin dann doch weitergefahren. Du warst Drogenabhängig und da ist es kein Wunder, wenn du bei dem Entzug in Depressionen verfällst. Ich war wochenlang neben der Spur und habe an mir gezweifelt, aber ich war mir sicher - ich will nicht mehr!!!!
Immer den Blick nach vorne und die Chris (Loveparade) vor Augen habe ich das durchgezogenund siehe da: eines Tages war es vorbei und mein Leben konnte wieder ganz normal weitergehen.
Ich wünsche Dir das Durchhaltevermögen, denke immer, irgendwann ist es ausgestanden. Wenn Du rückfällig wirst, wirst Du wieder einen neuen Anlauf starten und immer wieder diese Phase von vorne durchlaufen - sozusagen: Und ewig grüsst (nein nicht das Murmeltier) sondern der :twisted: . Ob das erstrebenswert ist, wage ich zu bezweifeln.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
ich hab auch noch nen stepper von aldi hier. hihi, bevor unsere sachen verschifft worden sind, hab ich mir den gekauft.
dann kam der ganze kram aufs boot, nach 3 monaten erreichten die kisten el paso. und seltsamerweise hab ich den stepper total vergessen. bis vorgestern. ich hab ihn rausgekramt und aufgebaut.
und irgendwie fall ich da immer runter. mir wird so dueselig wenn ich mich da so am baendsel festhalte und trete, dass ich nach einigen malen treten schnell wieder abspringe.
elke, du machst das gut. ihr habt es jetzt schon fast 22 uhr, der tag ist bald rum. morgen sieht es bestimmt wieder anders aus.
hangel dich durch. wie sieht deine flurgarderobe denn nun aus?
lg syl
Hi Syl!
Meine Garderobe steht tatsächlich auf dem Dachboden, ist noch nicht zusammen gebaut und wartet darauf, mit Holzlasur (ebenholz)
angemalt zu werden. Es ist eine Eigenkreation, die ich noch zusammenbauen muss.... [size=9:26ce8ff9d9](Ich finde Garderoben von Ikea und Co immer so hässlich und nutzlos. Ich brauche immer ne Ablage für Katzen*schnurr* , für Katzenfutter, für Spiele und natürlich auch für Jacken)[/size:26ce8ff9d9]
Kann also noch dauern mit dem Garderobenbasteln. Habe ich heute jedenfalls nicht geschafft. Ich konnte mich damit ablenken, dass ich für morgen noch viel vorbereitet habe(für die Arbeit).
Ein Stepper mit Bändsel?????? Was isn das??? Kenn ich nicht. Aber auf meinem ohne Bändsel bin ich auch nicht klar gekommen und dachte, das kann keine gesunde Bewegung sein. Dann schon eher diese hier: :bounce: (Ich finde, das ist mit der beste Smiley *megagrins*)
Wo bist du? In el paso? [size=7:26ce8ff9d9](wo ist das?)[/size:26ce8ff9d9]
Jedenfalls danke für deine Aufbauarbeit
Elke
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2606.html]Eliots Tagebuch[/url]
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