Hey Anke, kurz noch ein liebes Gute Nacht, dass Du vielleicht direkt noch mitbekommst. Nur Mut - ich schreib Dir gleich auch noch mal länger. Süße Träume wünscht Lana
Hallo noch mal. Tja, schade, da haben wir uns vorhin wohl knapp verpasst...(Ich hab übrigens auch gerade völlig bekloppte Arbeitszeiten - aber auch dabei hilft mir dieses Forum gut -sitze nämlich immer vorm Internetrechner, und nachts ist sehr wenig los)
Tut mir leid, dass es Dir nicht so gut geht - deshalb erstmal diesen hier: [img:097ec4520c]http://www.cosgan.de/images/smilie/liebe/a010.gif[/img:097ec4520c]
Mach Dich auf jeden Fall bitte nicht selber fertig - Deine extremen Gefühle sind auf jeden Fall normal. Mir geht´s doch fast genauso, obwohl ich noch ein Nikotinpflaster auf dem Arm habe. Bin mal gespannt wie das ohne wird. Auf jeden Fall helfen mir die Dinger erst mal echt ganz gu t. Versuch´s doch auch mal mit nem Hilfsmittel, ist doch nix wofür man sich schämen muss. Ich fürchte, das ist nun mal echt ne richtig fiese Droge von der wir da wegkommen wollen -und man sollte das nicht unterschätzen, und sich nicht überfordern. Jeder Anlauf, jede nicht gerauchte Zigarette ist ein Erfolg. Und klar sind die Gefühle, die man vorher weggequalmt hat, und die jetzt hochkommen, erst mal unangenehm... Aber sie bieten eine Chance, sich selber besser kennenzulernen, und vielleicht einiges negative am eigenen Leben noch mal zu überdenken und zu ändern. Du schreibst, Du tust sonst "keiner Fliege was zu leide"...vielleicht bist Du ja sogar zu lieb? Vielleicht hast Du vieles zusammen mit dem Rauch runtergeschluckt, anstatt es rauszulassen...und das kommt jetzt auf einmal. Ich will hier nicht ins Blaue psychologisieren, aber bei mir war´s auf jeden Fall mit der Traurigkeit so. Hab viel zu oft geraucht und auf cool gemacht anstatt auch mal in Ruhe zu heulen - und auf einmal kam´s richtig Dicke.
Lass auf jeden Fall wieder von Dir hören, und stress Dich bitte nicht zu sehr!!! Der da [img:097ec4520c]http://www.cosgan.de/images/smilie/frech/a020.gif[/img:097ec4520c] wird schon auch noch klein beigeben! Gute Nacht, Lana
Na,- auf Arbeit kann ich leider nicht ins Internet*fg*......
Heute geht es mir wirklich besser. Bin ausgeglichener und habe ein herrliches Bad ohne Glimmstängel genossen. Bis jetzt bin ich noch sehr motiviert
Also, das ich zu lieb bin haben mir schon Einige gesagt,- auch das ich nicht immer Ja sagen soll. Mittler Weile habe ich gelernt NEIN zu sagen und bin sogar stolz darauf*fg*. Ich muss nicht immer alles tun und lassen was Andere möchten,- immerhin führe ich mein eigenes Leben
Muss erst noch wach werden glaube ich*lach* Naja,- ich gehe das mal langsam an heute.
BIs nachher mal
LG
Anke
Irgendwie scheine ich den ganzen lieben langen Tag nicht munter zu werden!? Habe gerade auch wieder 3 Std geschlafen. Schon komisch. Na,- vielleciht braucht das ja mein Körper.
Momentan gehts ganz gut. Ab und an bekomme ich eine kleine Schmachtattacke der ich dann mit tiefem Durchatmen entgegen trete. Toll finde ich momentan das ich schon ab und an wieder richtig was riechen kann. In dem Moment laufe ich dann schnuppernd durch die Wohnung und versuche alle möglichen Gerüche wahr zu nehmen. Dann fällt mir auch immer auf wie ekelhaft die Wohnung stinkt!
So,- werde mal gucken was das TV so hergibt .
Bis dann mal
Liebe Grüsse
Anke
So gut und tief wie letzte Nacht habe ich schon laaaange nicht mehr geschlafen,- habe sogar den Wecker überhört Nur gut das ich nicht Frühdienst hatte heute.
Noja,- so den Tag habe ich mich wieder mit allen möglichen Sachen beschäftigen müssen, ablenken,- und, ehrlich gesagt bin ich sehr froh dass ich gleich um 17.30 Uhr arbeiten gehen kann,- dann bin ich nicht mit meinen Gedanken alleine,werde abgelenkt und kann meine Kollegen ärgern . Die Zeit vergeht dann meistens schnell ,- nur schade das echt alle Kollegen Raucher sind! Ist jedes Mal eine Herausforderung zu wiederstehen,- aber manchmal beobachte ich die Kollegen auch wie sie schnell und hastig an ihren Zigaretten ziehen,- schnell noch einen Zug bevor es weiter geht. Wenn ich da so zusehe, dann denke ich mir dass das irgendwie ekelhaft ist so schnell zu rauchen und ich bemerke das ich das wirklich verabscheue,- dann rufe ich mir aber ins Gedächtnis das ich an und für sich noch schlimmer war m it meinem Rauchverhalten. Ich habe wirklich jeeeede Chance zum rauchen genutzt auf Arbeit, wer weiss wann ich wieder die nächste Rauchen kann. Naja und auch wenn ich ab und an mal zwischendurch eine Rauche,- so bemerke ich dennoch einen Fortschritt,- meine Gedanken und meine Meinung zum Rauchen hat sich sehr geändert. Ich geniesse manchmal die Schmachtatacken und denke mir : Gut so! Jetzt fütter ich den :twisted: nicht. Schnell gehen diese Momente vorbei,- dann ist alles wieder gut,- manche Momente und Atacken die sind dann unerträglich und dann schnorre ich Jemanden an. :oops: Nur um dann fest zu stellen das es mir nicht wirklich geholfen hat das Rauchen.Schon komisch das Alles. Was mir auch sehr hilft, ist das ich mir das Rauchen nicht verbiete. Ich habe zwanghaft immer zu mir selbst gesagt das ich nicht rauchen darf. Nun sage ich,- wenn Du rauchen möchtest, dann rauche ruhig,- .....meistens ist es dann so das ich dann sage : Nö,- jetzt noch nicht....und so vergehen Stunden, manchmal auch ein ganzer Tag . Ist auch nicht einfach von 40 auf Null.
So,- will mich dann mal zurecht machen
Wünsche Euch allen einen Nikotinfreien Tag .
Bis dann
Anke
Hallo Anke - ein Ständchen für Dich - Du machst das prima!!! Von vierzig auf null ist echt hart...ich weiß wovon ich spreche (trotz Pflaster) Aber weiter so, wir werden sooooooo stolz auf uns sein!!!! Alles Liebe Lana
Hey Anke, kurz noch ein liebes Gute Nacht, dass Du vielleicht direkt noch mitbekommst. Nur Mut - ich schreib Dir gleich auch noch mal länger. Süße Träume wünscht Lana
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
Hallo noch mal. Tja, schade, da haben wir uns vorhin wohl knapp verpasst...(Ich hab übrigens auch gerade völlig bekloppte Arbeitszeiten - aber auch dabei hilft mir dieses Forum gut -sitze nämlich immer vorm Internetrechner, und nachts ist sehr wenig los)
Tut mir leid, dass es Dir nicht so gut geht - deshalb erstmal diesen hier: [img:097ec4520c]http://www.cosgan.de/images/smilie/liebe/a010.gif[/img:097ec4520c]
(Ich habe nämlich gerade gelernt, wie man smilies von außerhalb einfügt, war zuerst echt zu doof dazu, aber jetzt muss ich meine neue Fähigkeit ausgiebig testen [img:097ec4520c]http://www.cosgan.de/images/smilie/frech/e025.gif[/img:097ec4520c])
Mach Dich auf jeden Fall bitte nicht selber fertig - Deine extremen Gefühle sind auf jeden Fall normal. Mir geht´s doch fast genauso, obwohl ich noch ein Nikotinpflaster auf dem Arm habe. Bin mal gespannt wie das ohne wird. Auf jeden Fall helfen mir die Dinger erst mal echt ganz gu t. Versuch´s doch auch mal mit nem Hilfsmittel, ist doch nix wofür man sich schämen muss. Ich fürchte, das ist nun mal echt ne richtig fiese Droge von der wir da wegkommen wollen -und man sollte das nicht unterschätzen, und sich nicht überfordern. Jeder Anlauf, jede nicht gerauchte Zigarette ist ein Erfolg. Und klar sind die Gefühle, die man vorher weggequalmt hat, und die jetzt hochkommen, erst mal unangenehm... Aber sie bieten eine Chance, sich selber besser kennenzulernen, und vielleicht einiges negative am eigenen Leben noch mal zu überdenken und zu ändern. Du schreibst, Du tust sonst "keiner Fliege was zu leide"...vielleicht bist Du ja sogar zu lieb? Vielleicht hast Du vieles zusammen mit dem Rauch runtergeschluckt, anstatt es rauszulassen...und das kommt jetzt auf einmal. Ich will hier nicht ins Blaue psychologisieren, aber bei mir war´s auf jeden Fall mit der Traurigkeit so. Hab viel zu oft geraucht und auf
cool gemacht anstatt auch mal in Ruhe zu heulen - und auf einmal kam´s richtig Dicke.
Lass auf jeden Fall wieder von Dir hören, und stress Dich bitte nicht zu sehr!!! Der da [img:097ec4520c]http://www.cosgan.de/images/smilie/frech/a020.gif[/img:097ec4520c] wird schon auch noch klein beigeben! Gute Nacht, Lana
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
Guten Morgen
Na,- auf Arbeit kann ich leider nicht ins Internet*fg*......
Heute geht es mir wirklich besser. Bin ausgeglichener und habe ein herrliches Bad ohne Glimmstängel genossen. Bis jetzt bin ich noch sehr motiviert
Also, das ich zu lieb bin haben mir schon Einige gesagt,- auch das ich nicht immer Ja sagen soll. Mittler Weile habe ich gelernt NEIN zu sagen und bin sogar stolz darauf*fg*. Ich muss nicht immer alles tun und lassen was Andere möchten,- immerhin führe ich mein eigenes Leben
Muss erst noch wach werden glaube ich*lach* Naja,- ich gehe das mal langsam an heute.
BIs nachher mal
LG
Anke
Schön daste wieder da bist!!!! Bis denne, Lana
[img:c1803bd96e]http://www.cosgan.de/images/midi/verschiedene/d030.gif[/img:c1803bd96e]
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
Hallo Ihr Lieben
Irgendwie scheine ich den ganzen lieben langen Tag nicht munter zu werden!? Habe gerade auch wieder 3 Std geschlafen. Schon komisch. Na,- vielleciht braucht das ja mein Körper.
In dem Moment laufe ich dann schnuppernd durch die Wohnung und versuche alle möglichen Gerüche wahr zu nehmen. Dann fällt mir auch immer auf wie ekelhaft die Wohnung stinkt!
Momentan gehts ganz gut. Ab und an bekomme ich eine kleine Schmachtattacke der ich dann mit tiefem Durchatmen entgegen trete. Toll finde ich momentan das ich schon ab und an wieder richtig was riechen kann.
So,- werde mal gucken was das TV so hergibt .
Bis dann mal
Liebe Grüsse
Anke
Hallo
So gut und tief wie letzte Nacht habe ich schon laaaange nicht mehr geschlafen,- habe sogar den Wecker überhört
Nur gut das ich nicht Frühdienst hatte heute.
. Die Zeit vergeht dann meistens schnell ,- nur schade das echt alle Kollegen Raucher sind! Ist jedes Mal eine Herausforderung zu wiederstehen,- aber manchmal beobachte ich die Kollegen auch wie sie schnell und hastig an ihren Zigaretten ziehen,- schnell noch einen Zug bevor es weiter geht. Wenn ich da so zusehe, dann denke ich mir dass das irgendwie ekelhaft ist so schnell zu rauchen und ich bemerke das ich das wirklich verabscheue,- dann rufe ich mir aber ins Gedächtnis das ich an und für sich noch schlimmer war m it meinem Rauchverhalten. Ich habe wirklich jeeeede Chance zum rauchen genutzt auf Arbeit, wer weiss wann ich wieder die nächste Rauchen kann. Naja und auch wenn ich ab und an mal zwischendurch eine Rauche,- so bemerke ich dennoch einen Fortschritt,- meine Gedanken und meine Meinung zum Rauchen hat sich sehr geändert. Ich geniesse manchmal die Schmachtatacken und denke mir : Gut so! Jetzt fütter ich den :twisted: nicht. Schnell gehen diese Momente vorbei,- dann ist alles wieder gut,- manche Momente und Atacken die sind dann unerträglich und dann schnorre ich Jemanden an. :oops: Nur um dann fest zu stellen das es mir nicht wirklich geholfen hat das Rauchen.Schon komisch das Alles. Was mir auch sehr hilft, ist das ich mir das Rauchen nicht verbiete. Ich habe zwanghaft immer zu mir selbst gesagt das ich nicht rauchen darf. Nun sage ich,- wenn Du rauchen möchtest, dann rauche ruhig,- .....meistens ist es dann so das ich dann sage : Nö,- jetzt noch nicht....und so vergehen Stunden, manchmal auch ein ganzer Tag . Ist auch nicht einfach von 40 auf Null.
Noja,- so den Tag habe ich mich wieder mit allen möglichen Sachen beschäftigen müssen, ablenken,- und, ehrlich gesagt bin ich sehr froh dass ich gleich um 17.30 Uhr arbeiten gehen kann,- dann bin ich nicht mit meinen Gedanken alleine,werde abgelenkt und kann meine Kollegen ärgern
So,- will mich dann mal zurecht machen
Wünsche Euch allen einen Nikotinfreien Tag .
Bis dann
Anke
[img:d4939a3868]http://smiliestation.de/smileys/Musik/22.gif[/img:d4939a3868]
Hallo Anke - ein Ständchen für Dich - Du machst das prima!!! Von vierzig auf null ist echt hart...ich weiß wovon ich spreche (trotz Pflaster) Aber weiter so, wir werden sooooooo stolz auf uns sein!!!! Alles Liebe Lana
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
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