Hallo Ihr Lieben,
nach einwöchigem Lesen Eures Forums habe ich mich nun entschlossen mich zu Euch zu gesellen. 
Ich rauche seit 35 Jahren und in den letzten Jahren sehr sehr viel, d.H. an die 40-50 Zigaretten pro Tag.
Da ich nun seit Ostersonntag für 2,5 Wochen mit einer fetten Bronchitis und einer Lungenentzündung im Bett lag, hat mir mein Arzt eindringlich geraten das Rauchen aufzugeben, da er mir sonst garantieren könnte, das ich in ca. 6 Monaten mit einem Sauerstoffgerät rumlaufen würde.
Nun war ich doch geschockt, obwohl ich in den letzten Monaten schon mit dem Gedanken gespielt habe, das Rauchen aufzugeben. Im letzten Jahr hab ich es mal mit Nikotinpflaster probiert und es ganze 3 Wochen durchgehalten.
Nun hat mir mein Arzt geraten es nochmals mit den Pflastern zu versuchen. Gestern morgen hab ich dann nun mir das Pflaster aufgepappt.
Hab mich auch in einem Fitness-Studio angemeldet, weil ich der Meinung bin, dass es so bei mir nicht weitergehen kann. Wenn ich nicht gerade arbeite (habe 2 Jobs), bin ich ein rauchender und manchmal auch biertrinkender Couchpotato. Das das auf Dauer nicht gut gehen kann war mich eigentlich klar.
So, nun gings gestern morgen los, bis 14.00 Uhr hab ichs ausgehalten und dann mir ne Ziggi angezündet und um 19.00 Uhr nochmals eine. Das ist doch nicht Sinn der Sache, oder ?? Ich denke das der Unterschied von ca. 45 auf 2 schon riesengroß ist, aber ich denke auch, das man es soooo nicht schafft, oder ??
Habt Ihr Erfahrungen damit, ob man es tatsächlich auf diese Weise schaffen kann, ganz mit dem Rauchen aufzuhören. ??
Ich würde mich riesig freuen von Euch ein Feedback zu erhalten.
Bis dahin wünsch ich Euch allen noch einen super schönen sonnigen Mittwoche.
Liebe Grüße
Ela[/quote]
Hallo Ela...erst mal herzlich willkommen hier im Forum!!! Der Schritt Dich hier anzumelden war auf jeden Fall prima.
Was ich hier echt gelernt habe ist, dass es die eine Methode die zum Erfolg führt nicht gibt und auch nicht geben kann. Sucht hat immer individuelle Ursachen, und genauso individuell ist die Art wie man darüber hinweg kommt. Bei mir hatte das alles ganz viel mit mich selber beobachten, Schwächen akzeptieren und entspannen zu tun. Mir war vorher gar nicht klar, wie sehr ich die Kippen brauche um mich daran festzuhalten, dahinter zu verstecken, mich damit zu beruhigen ect. pp. Das ist glaube ich das wichtigste, sich bei jeder Rauchlust zu fragen, warum man das tut. Langeweile? Angst? Gewohnheit? Stress? Belohnung? ...und für jedes Gefühl lässt sich etwas Neues finden, was gesünder und produktiver ist als eine zu Rauchen. Falls Du merkst, Du brauchst vielleicht noch für ein paar Tage zwei, drei Kippen am Tag...ich finde das nicht schlimm, so lange Du den Prozess nicht abbrichst, darüber nachdenkst, und das feste Ziel hast ganz aufzuhören. Mach es in Deinem Rhytmus, aber mach es!!!!Ich wünsch Dir ganz viel Glück und bis bald, Lana
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PS: Allerdings sollte man mit Nikotinpflaster und Rauchen aufpassen!!! Lies bitte noch mal die Packungbeilage oder frag Deinen Arzt oder Apotheker
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
Hallo und herzlich willkommen hier im Forum.
Du hast wie Lana schon sagt, die ersten Schritte in die richtige Richtung getan. Allerdings ist Rauchen in Verbindung mit dem Pflaster nicht so die Ideallösung.
Horch mal in dich hinein. Willst du aufhören? Dann höre auf. Ein bißchen rauchen geht nicht, das wird dir Jede(r) hier bestätigen können. Das ist reiner Selbstbetrug, anstrengend noch dazu.
Die Methoden sind vielfältig: Pflaster, Kaugummi, Allen Carr, ohne alles, Sport....
Da musst du deinen Weg finden.
Viele sind einige Tage noch zu einer oder zwei "rettenden" Kippen zurückgekehrt. Das sollte aber wirklich nur ein paar Tage dauern, sonst bist du schnell wieder bei mehr.
Ein Wort zum Sport noch: das hat vielen geholfen über die ersten Wochen hinwegzukommen, mich eingeschlossen. Da merkst du schnell, wie du Kondition bekommst, besser atmen kannst, sprich, es sind schnell Erfolge da. Voraussetzung ist aber nicht rauchen und regelmäßig Sport.
Ich drück dir die Daumen. Bleib oder werde stur. So kommst du dem ollen :twisted: am besten bei.
Vertraue auf dich selber. Du kannst es und letztendlich musst du es für dich allein durchziehen. Du kannst in einigen Tagen schon ganz stolz auf dich sein oder noch wochenlang mit schlechtem Gewissen und Angst vor den Folgen herumlaufen.
NImm dir nicht vor, nie mehr zu rauchen. Das ist ein hoher Berg. Es ist immer nur die Nächste, die es gilt, nicht anzuzünden. Nur diese eine, das ist doch zu schaffen, oder?
Ich wünsche dir die nötige Sturheit, bleib tapfer.
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
Hallo Leute, ich bin seit gestern neu hier im Forum.
Ich war 20 Jahre Raucher. Und bin seit 24.04.07 Nichtraucher
Ich versuche aber jetzt schon zum 3. mal mit diesen Zigaretten aufzuhören.
Habe zweimal das Buch von Allan Carr "Endlich Nichtraucher" (was nix geholfen hatte), gelesen. Ich hoffe dass ich es diesmal (auch ohne Buch) aber diesmal für immer schaffen werde. 
Das längste was ich bis jetzt durchgehalten hatte, waren 5 Monate.
Danach wurde ich wieder rückfällig.
Auch wenn es manchmal noch etwas schwer fällt und man gereizt ist, darf man diese Dinger einfach nicht mehr rauchen.
Am Anfang litt ich auch unter Schlafstörungen. Diese sind aber jetzt vorbei. Ob das auch damit zusammen gehangen hatte!?
Habt oder hattet ihr durch den Entzug auch Schlafstörungen?
Schwitzt ihr nachts mehr?
Seid Ihr gereizt gewesen?
Habt ihr auch schon mehrere Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören, hinter euch?
Über eure Erfahrungen und Anregungen würde ich mich freuen.
Viele Grüße und noch einen schönen Abend
wünscht euch Matthias
Hallo Ela,
falls du mit den Niko Pflastern nicht so wirklich klar kommst, dann versuchs mal mit Zyban.
Ich habe 25 Jahre geraucht, 5 oder 6 Versuche aufzuhören, auch mit Nikopflastern, nix zu reissen.
Jetzt dieser "Versuch" mit Zyban, und seit 04.04. rauchfrei ohne jegliche Symptomatik.
Klar im Kopf muss es passen, aber das kann bei so langjährigen Rauchern ganz schön hilfreich sein...
Just for Info
Greetz
Marcus
hallo markus,
danke für dein feedback. ich schaff es tatsächlich nicht GANZ ohne ziggis auszukommen.
ich werde die pflaster jetzt ende nehmen und dann evtl. diese neue pille versuchen. Champix heisst sie. das ist ein etwas anderer wirkstoff als zyban und soll nicht so viel nebenwirkungen haben.
meine Arbeitskollegin ist im moment das Versuchskaninchen. hihi
bis bald
ela