Ihr habt es erfasst, könnt es nur noch nicht umsetzen. Dreht einmal den Denkansatz um. Ihr leidet, weil ihr raucht - und das täglich 20-30 mal, immer und immer wieder und wenn ihr nicht aufhört, ein Leben lang oder so lange wie das Leben dauert -krass ausgedrückt - den Rauchen kann nun mal tödlich sein.
Wie wäre es denn, wenn ihr Euch vor Augen haltet, ihr leidet wenn ihr aufhört - einige Wochen und dann ist es vorbei??? Vielleicht nicht ganz vorbei aber zu 98%!!! Das müsste doch auch für Euch zu schaffen sein - vor Augen zu haben, dass dieses jämmerliche Gefühl nicht ewig anhält :idea:
Also überlegt mal, wie ihr es schafft Euch zu motivieren und zu sagen - okay, ich aktzeptiere jetzt, dass es mir einige Tage schlecht geht, aber danach wird es mir für lange Zeit viel, viel besser gehen.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hey Bille,
danke für den Tipp.....ich bin heute allerdings schon beim 8. Tag des Nichtrauchens :hinweis: :ja: .....(*schäm*). Aber bevor ich mich dazu durchgerungen habe, ging es mit genause wie Denise :!:
Nachdem ich meine Einstellung von "Angst davor" in "ich will das, und freu mich drauf" geändert habe, war es bisher ziemlich einfach und locker...........
Aber ich stimme dir zu!!!!
Nur so wird es Denise, wie viele andere auch, schaffen!!! :ja: :ja: :ja:
LG
Vero
[quote:97e26005a0="Denischen33"]Mir gehts zum Kotzen.Ich hab mir vorgenommen ehrlich zu sein,auch mir gegenüber.Bin aufgestanden und mir gings nicht so gut,bekomm meine tage-das auch noch.Durchgehalten hab ich bis 10 Uhr,dann hatte ich einen Streit mit meiner tochter-Stresssituation,und ich habe eine rauchen müssen.Bin ich nicht toll? Ich fühle mich nicht gut deswegen.
Melde mich gegen Mittag nochmal.....Denise[/quote:97e26005a0]
Dann war halt heut nicht Dein Tag. Bleib aber dran: immer einmal mehr aufstehen als hinfallen! Das führt Dich zum Ziel.
Nur red dir jetzt bloß nicht ein, dass du es nicht schaffen kannst!
Ich habe auch einige Anläufe gebraucht um ins Nichtrauchen reinzukommen.
Mir hat dann folgende Überlegung geholfen:
Als Raucher hab ich ich sehr viel über die Raucherei nachgedacht und war wirklich sehr unglücklich zu rauchen. Diese Überlegungen haben mich sehr angenervt.
Dann bin ich zu dem Ergebnis gekommen: Wenn ich nicht mehr rauche dann denke ich aufgrund der Entzugserscheinungen auch dauernd über das Rauchen nach, mit dem riesigen Unterschied, dass ich nicht mehr rauche.
Und wofür ich mich entschieden haben kannste Dir ja denken.
Denk einfach dran: Das Aufhören ist sehr sehr nervig weil Du die ersten paar Tage an nix anderes denken kannst als an Zigaretten.
Aber mach Dir nix draus: das sind nur Gedanken. Die kommen und gehen!
Und ansonsten passiert nix schlimmes. Schlimme Dinge passieren nur wenn Du weiterrauchst!
Und Deine Ausreden fürs Rauchen (Tage, Streit mit Tochter) sind auch ganz normal. Da wird Dir der :twisted: noch etliche dieser Art einreden, darauf musst du von Anfang an gefasst sein.
Der beliebteste Grund fürs Wiederanfangen scheint mir der Streit mit dem Partner. (ich vermute mal etliche NMR haben den auch schon bewußt angezettelt um eine Ausrede zu haben, sich eine anzuzünden)
Mir wollte er immer erzählen: Rauch heute wieder, und fang morgen mit dem Aufhören an, denn morgen wird es leichter sein! :shock:
So und jetzt versuche es erneut wenn es Dir danach ist!
Mein positiver Nichtrauchergeist wird über Dir schweben!
@Vero und Denise
Ihr habt es erfasst, könnt es nur noch nicht umsetzen. Dreht einmal den Denkansatz um. Ihr leidet, weil ihr raucht - und das täglich 20-30 mal, immer und immer wieder und wenn ihr nicht aufhört, ein Leben lang oder so lange wie das Leben dauert -krass ausgedrückt - den Rauchen kann nun mal tödlich sein.
Wie wäre es denn, wenn ihr Euch vor Augen haltet, ihr leidet wenn ihr aufhört - einige Wochen und dann ist es vorbei??? Vielleicht nicht ganz vorbei aber zu 98%!!! Das müsste doch auch für Euch zu schaffen sein - vor Augen zu haben, dass dieses jämmerliche Gefühl nicht ewig anhält :idea:
Also überlegt mal, wie ihr es schafft Euch zu motivieren und zu sagen - okay, ich aktzeptiere jetzt, dass es mir einige Tage schlecht geht, aber danach wird es mir für lange Zeit viel, viel besser gehen.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hey Bille,
danke für den Tipp.....ich bin heute allerdings schon beim 8. Tag des Nichtrauchens :hinweis: :ja: .....(*schäm*). Aber bevor ich mich dazu durchgerungen habe, ging es mit genause wie Denise :!:
Nachdem ich meine Einstellung von "Angst davor" in "ich will das, und freu mich drauf" geändert habe, war es bisher ziemlich einfach und locker...........
Aber ich stimme dir zu!!!!
Nur so wird es Denise, wie viele andere auch, schaffen!!! :ja: :ja: :ja:
LG
Vero
Wenn nicht jetzt, wann dann?
...sorry "Bille"....ich meinte natürlich "Andrea"..... :oops:
Wenn nicht jetzt, wann dann?
Hallo Vero,
Bille ist schon okay, Andreas gibt es hier so viele :shock: .
Schön das du es geschafft hast, deine Sichtweise zu ändern, es ist wirklich so - der Beginn ist unendlich schwer - das Weitermachen geht dann besser.
Ich wünsche Dir weiterhin viel Spass beim NMR - und sei ganz, ganz stolz auf Dich - es ist eine enorme Leistung die du da gerade erbringst.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
[quote:97e26005a0="Denischen33"]Mir gehts zum Kotzen.Ich hab mir vorgenommen ehrlich zu sein,auch mir gegenüber.Bin aufgestanden und mir gings nicht so gut,bekomm meine tage-das auch noch.Durchgehalten hab ich bis 10 Uhr,dann hatte ich einen Streit mit meiner tochter-Stresssituation,und ich habe eine rauchen müssen.Bin ich nicht toll? Ich fühle mich nicht gut deswegen.
Melde mich gegen Mittag nochmal.....Denise[/quote:97e26005a0]
Dann war halt heut nicht Dein Tag. Bleib aber dran: immer einmal mehr aufstehen als hinfallen! Das führt Dich zum Ziel.
Nur red dir jetzt bloß nicht ein, dass du es nicht schaffen kannst!
Ich habe auch einige Anläufe gebraucht um ins Nichtrauchen reinzukommen.
Mir hat dann folgende Überlegung geholfen:
Als Raucher hab ich ich sehr viel über die Raucherei nachgedacht und war wirklich sehr unglücklich zu rauchen. Diese Überlegungen haben mich sehr angenervt.
Dann bin ich zu dem Ergebnis gekommen: Wenn ich nicht mehr rauche dann denke ich aufgrund der Entzugserscheinungen auch dauernd über das Rauchen nach, mit dem riesigen Unterschied, dass ich nicht mehr rauche.
Und wofür ich mich entschieden haben kannste Dir ja denken.
Denk einfach dran: Das Aufhören ist sehr sehr nervig weil Du die ersten paar Tage an nix anderes denken kannst als an Zigaretten.
Aber mach Dir nix draus: das sind nur Gedanken. Die kommen und gehen!
Und ansonsten passiert nix schlimmes. Schlimme Dinge passieren nur wenn Du weiterrauchst!
Und Deine Ausreden fürs Rauchen (Tage, Streit mit Tochter) sind auch ganz normal. Da wird Dir der :twisted: noch etliche dieser Art einreden, darauf musst du von Anfang an gefasst sein.
Der beliebteste Grund fürs Wiederanfangen scheint mir der Streit mit dem Partner. (ich vermute mal etliche NMR haben den auch schon bewußt angezettelt um eine Ausrede zu haben, sich eine anzuzünden)
Mir wollte er immer erzählen: Rauch heute wieder, und fang morgen mit dem Aufhören an, denn morgen wird es leichter sein! :shock:
So und jetzt versuche es erneut wenn es Dir danach ist!
Mein positiver Nichtrauchergeist wird über Dir schweben!
HUG ich habe gesprochen.
Ohne Kippe seit 09.07.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3016.html]Meine wertvolle Lyrik [/url]
[img:cbe2b1cf9b]http://www.cosgan.de/images/midi/figuren/e050.gif[/img:cbe2b1cf9b]
@ Denischen33
Gib Dir ein Ruck - Du wirst und musst, bzw. möchtest das schaffen
Joergi
Aller Anfang ist schwer...
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