Uwe, wie weit bist Du mit Lesen??

Hier einige der Aussagen von Winter:

Er sagt, es gibt keine Nikotinsucht. Weder psychisch, noch mental.
Er sagt, was vom Körper nicht selbst hergestellt wird (bei Heroin sind es Vorstufen einer körpereigenen Substanz; deshalb wird man von Heroin süchtig, von Nikotin und Alkohol nicht; deshalb kann man bei Heroin-sucht nicht einfach so durchschlafen, da der Körper die Eigenproduktion des Stoffes eingestellt hat, und sich demzufolge mit Krämpfen usw.. meldet; beim Rauchen könne man durchschlafen), das kann auch zu keiner Sucht werden.
Das, wonach man süchtig wird, sei die Wirkung des Rauchens.
Da setzt er dabei an, dass man raucht, um sich mündig zu fühlen, sich erwachsen zu fühlen, sich abzugrenzen von Überforderung und Druck von außen, es sei der Konditionierung zuzuschreiben, dass man raucht. Rauchen anfangen hätte auch mit "es schaffen" zu tun; und wieso Zigaretten, wenn Nikotin nicht süchtig macht? Nikotin zieht die Gefäße zusammen; früher waren es die Indianer, die Stammesfürsten, die als Ritual rauchten. Dies war den Erwachsenen und den Männern vorbehalten. Es galt als "Kerl", wer es schaffte, ein Gift zu rauchen. Es würde mit der späteren Emanzipation und Frauen in Chefetagen zusammenhängen, dass Frauen auch mit Rauchen angefangen hätten .........usw...
Die schönen Gefühle kämen nicht durch die Zigarette, sondern (gleich dem Pawlowschen Hund, der schon speichelt, wenn er die Glocke hört) durch die Vorstellung, die mit dem Rauchen verbunden ist. Ob die Rezeptoren tatsächlich mit Nikotin besetzt wären, sei nicht erwiesen. Er sagt, allein durch die Vorstellung würden die Endorphine ausgeschüttet (Glückshormone).
Dies könne, würde man alles durchschauen, auch durch einen tiefen Atemzug und Entspannung geschehen. Die vermeintlichen Entzugssymptome wie Schlaflosigkeit, Herzrasen, Schwindel usw. kämen nicht durch den Nikotinmangel, sondern dadurch dass man alles nicht durchschaut habe und die "Wirkung" der Zigarette nicht imaginiert. Dieses sekundenlange Los-lassen, die Entspannung, die man auch durch tiefes Atmen bekommen könne. Insofern hält er die Luftzigaretten bei Aufhören auch für sinnvoll.
Ein Experiment zieht er heran: eine Gruppe Menschen bekam reine Kräuterzigaretten zu rauchen, eine andere Gruppe Zigaretten, die nach Kräuterzigaretten schmeckten, in denen jedoch Nikotin vorhanden war. Die Probanten dachten alle, es sei kein Nikotin in der Zigarette. Nach Ende des Experiments behaupteten alle, sie hätten mehr rauchen müssen, da ihr Körper nicht genug Nikotin bekommen hätte. Auch diejenigen, die Zigaretten mit Nikotin rauchten, und davon sogar mehr, als sie vorher rauchten.

Soviel bislang. Die CD habe ich noch nicht gehört. Im Anschluß an das Buch soll man die CD hören.

Meine Kritik bislang:

-er sagt, ein echter Nichtraucher könne durchaus danach nochmal eine rauchen; denn hier sei die Konditionierung aufgehoben, die antrainiert wurde.

Es mag sein, dass dies stimmt; doch kann das eben auch zum Gedanken verleiten: aha endlich ein NR_Buch, wonach man rauchen darf....

Ferner bin ich persönlich nicht der Meinung, dass allein durch dieses Buch ein Raucher zum Nichtraucher wird. Es ist meiner Meinung nach auch nicht nutzerfreundlich - um es mal so zu nennen - aufgemacht. Viel zu viele Gedankensprünge und Fachtermini, um das Gros anzusprechen, der Aufbau ist mir auch zu sprunghaft; während des Lesens bin ich oft abgeschweift und einmal eingeschlafen. Er bleibt auf der erklärenden Ebene und nimmt den Leser nicht an die Hand; meines Erachtens braucht der aber genau das. Des weiteren sind seine Anfeindungen über Carr schlichtweg auf der Ebene von Mutmaßungen und Falschdarstellungen und meiner Ansicht nach in einem Fachbuch fehl am Platz. (s.o.; er hat noch mehr eingebaut); Das ist bedauerlich für einen seriös wirken wollenden Autor - obendrein wenn Carr dazu keine Stellung mehr nehmen kann. Da er derzeit dabei ist, als "Psychocoach" zu allen wichtigen Lebensthemen ein Buch herauszubringen - dürfte eine Kasse bald klingeln: seine.

Soviel zu meinen ersten und zweiten Eindrücken.............

über den Rest kann man diskutieren. Ob es wirklich eine Nikotinsucht gibt, habe ich mich auch schon gefragt.
Mich würde interessieren, was die anderen dazu sagen, die das Buch gelesen haben.