Hallo Ihr Lieben,

ich wollte mich mal wieder melden. Ich rauche hier immer noch so vor mich hin, finde den Absprung nicht und quäle mich hier richtig rum. Ich habe schon wieder hundert mal versucht, den Absprung zu schaffen, die Motivation ist immer am Anfng ganz groß, aber nach wenigen Stunden hat der Schmacht mich wieder so weit in der Hand, dass ich niht mehr denken kann. Dann bin ich wieder gar nicht mehr überzeugt von meinem Vorhaben und falle wieder um. Ich weiss nicht mehr, was ich noch machen soll.

Traurige Grüße
Mone

Hallo Gabi,

danke fürs noch mal vor die Nase halten. Ich hab mir alles noch mal genau durchgelesen. An den Gründen hat sich bis heute nicht viel verändert, ausser dass ich in den 7 Monaten ein ganz neues Gefühl für meinen Körper kennen gelernt habe. Dieses Gefühl will ich wieder haben!

Ich habe vor einer knappen Stunde (12:45 Uhr) meine letzte nikotinhaltige Zigarette geraucht. Gestern habe ich mir Knaster und Pflaster gekauft. Mit der Kombination könnte ich mir gut vorstellen, dass es klappt. Das erste Pflaster klebt nun seit einer halben Stunde, und so muss ich mir über den Nikotinentzug, der mir ja schwer fällt, in den nächsten Tagen keine Sorgen mehr machen. Und wenn es schwer wird, werde ich mir so einen Knasterrollmops drehen. Habe ich eben auch gemacht, weil so eine innere Panik in mir hoch kam. Das Zeug ist bei mir recht schwer verträglich für meine Lunge, muss ich sagen. Also: So wenig wie es irgendwie geht davon. Aber wenn es beim Ausstieg hilft, warum nicht?

Über die Kombination von Plfastern mit Knaster habe ich mir früher schon mal Gedanken gemacht. Damals hatte ich aber noch nie gelesen, dass auch noch jemand auf die selbe Idee gekommen ist. Ich dachte dann immer, dass das ja gar keinen Sinn macht, weil man dann weder Rauchgewohnheit aufgibt, also auch keine psychische Entwöhnung stattfindet, und körperlich ja immer noch mit Nikotin versorgt wird. Dann habe ich das in den letzten Monaten immer öfter gelesen, und gedacht, dass es ja doch Sinn zu machen scheint, sonst würden die Leute es so ja nicht schaffen. Du hast mir dann jetzt den Anstoß gegeben, es doch so zu machen, denn ich habe mir auch noch die Frage gestellt, was denn schlimmer sein kann: Mit dieser Kombination zu scheitern, oder es erst gar nicht versuchen?

Gestern dann, als ich mir die Sachen geholt hatte, habe ich noch mehr darüber nachgedacht. In der Therapie habe ich dann gesagt, dass ich mit den Pflastern einen Plan im Kopf habe, aber est mal sehen will, wie das mit dem Knaster so ist. Dieses Mal ist der Nikotinentzug noch nicht so schlimm. Deshalb habe ich auch die mittlere Pflasterstärke. So denke ich, dass ich das Absetzen der Pflaster mit den Knasterrollmöpsen abfangen kann. Wenn ich nikotinfrei bin, denke ich, kann ich den Knaster nach und nach immer weniger werden lassen. Das fühlt sich realistisch an, und ich werde sehen, wie es klappt. Und darüber berichten werde ich auch.

Nun aber erst mal alles ganz langsam und mit Ruhe. Da haben wir auch schon das Stichwort: Ich brauche ganz viel innere Ruhe. Dafür ist auch gesorgt, mein Kerzenritual wird hier wieder eingeführt. Ab 20 Uhr ist der PC erst mal aus und nur für mich für den Notfall (wenn ich hier posten will/muss) greifbar. Und außerdem habe ich ja die nächsten Tage viel zu tun am Tag, ich bin also abgelenkt. Ich versuche so wenig, wie möglich über Zigaretten nachzudenken. Ich denke auch, dass ich es mit diesem Rüstzeug schaffen kann. Ich glaube mittlerweile wieder an mich. (Also nix mit Scheitern bei dieser Methode!)

Liebe Grüße an alle
Mone

Hallo zusammen,

ich wollte mal einen kurzen Bericht schreiben darüber, wie es mir mit der Kombination zwischen Knaster und Pflaster geht.

Erstmal: Herzlichen Dank für Deinen Glauben an mich und Deine guten Wünsche, CABA.

Heute hat es sehr gut geklappt bisher. Ich habe mein erstes kleines Ziel bald erreicht, denn ich möchte die 7,5 Stunden schaffen, nach denen ich letztes Mal, trotz guter Motivation abgebrochen habe. Diese 7,5 Stunden sind um 20:15 Uhr vergangen. Das nächste Ziel ist dann den heutigen Abend ohne Nikotinhaltige Zigaretten zu schaffen.

Gleich wird mich meine Mutter anrufen, ich hoffe, dass wir ein nettes Gespräch haben werden. Im Moment verstehen wir uns ganz gut. Im Anschluss werde ich mit meinem Schatz telefonieren. Ich habe vor einiger Zeit eine Frau im Internet kennen gelernt, wir sind seit Ende August zusammen.

Ich fühle mich ganz wohl, und empfinde das Vermeiden von Nikotinzigaretten als leicht mit dieser Methode. Aber ob ich mich als NMR bezeichnen kann, obwohl ich noch Nikotin im Körper habe, und weiterhin Zigaretten rauche, weiss ich nicht. Die Rollmöpse sind zwar ohne Nikotin, aber ich habe ja noch beides - Rauchhandlung und Nikotin. Aber das werde ich innerlich für mich entscheiden. Vom Gefühl her ist es ein Ausstieg, schon. Aber eben einer, den ich für ungewöhnlich halte. Nun klingelt gerade das Telefon, und meine Mutter ist dran. Also verabschiede ich mich erst mal, und melde mich heute Abend, oder morgen wieder.

Liebe Grüße
Mone