Gerd und Vinca – ich danke Euch für Euren Zuspruch

Berichte jetzt einfach mal über meinen zweiten Termin in der „Nichtraucherwerkstatt“(Gruppenkurs auf Grundlage von Verhaltenstherapie mit Unterstützung durch Nikotinersatz als Hilfsmittel). Im Rahmen der Vorbereitung auf den Rauchstopp sollten wir heute überlegen, welche Nikotinersatztherapie für uns im Einzelnen in Frage kommt. Die Frage war nicht ob sondern in welcher Form. Ja Ihr habt richtig gelesen – Nikotinersatz ist das Mittel was auf jeden Fall zum Einsatz kommen sollte! Gezwungen wird dazu natürlich niemand, aber alle Teilnehmer haben sich unabhängig voneinander für eine Nikotinersatztherapie entschieden.
Aufgrund meines „Rauchprofils“ und meinem 8 Punkte Ergebnis aus dem Fagerström Test (damit kann man die pharmazeutische Abhängigkeit vom Nikotin heraus finden) wird meine Nikotinersatztherapie aus Nikotinpflaster plus bei Bedarf Nikotinkaugummi bestehen.
Was mich heute verblüfft hat ist die Tatsache, dass man trotz Nikotinersatztherapie den Körper bereits vom Nikotin entwöhnt – denn die hohen Nikotinwerte vom Rauchen erreicht man mit Pflaster ….. und auch die Kombination Pflaster +Kaugummi alternativ Pflaster + Lutschtablette nicht. Das führt dazu, dass sich die Rezeptoren im Gehirn, die so intensiv nach Nikotin verlangen – sich auch unter einer Nikotinersatztherapie zurück bilden.
So haben wir das heute erklärt bekommen und das ist wissenschaftlich zu belegen.

Man schleicht sich also wirklich aus der Sucht – und leidet nicht unter den nikotinbedingten Entzugserscheinungen, die übrigens je nach Intensität der Raucherei auch gut 2 bis 3 Monate anhalten können – auch dass haben wir in dem Kurs vermittelt bekommen.

Mein Rauchstopp wird in der ersten Januarwoche liegen – aber die „Ausstiegsarbeit“ hat wie gesagt schon letzte Woche begonnen.
Ich werde weiter berichten.

Viele Grüße und Euch allen - falls wir uns nicht mehr lesen – schöne Weihnachten wünscht
Susanne