Liebes Tagesbuch!

Ich hatte heute noch mehr solcher fieser und gemeiner Attacken und deswegen war ich in der Apotheke und hab mit Nicortette Kaugummi gekauft. Dann kann ich bei solch extremen Schmacht Anfällen lieber ein Kaugummi kauen, statt wie eine Raubkatze ums Kleingeld zu schleichen.

Eigentlich wollte ich das ja nicht - also hilfsmittel - und es fühlt sich irgendwie auch komisch an - als ob ich schwach bin. Aber ich habe vorhin das erste gekaut und hey, es geht mir wirklich besser. Ruhiger, gar keine Gedanken daran gehabt Zigaretten zu kaufen (oder eine von meinem Mann zu nehmen), sondern ganz relaxtes kauen und nun gehts mir super.

Ich denk wenn so ein "Anfall" von Schmacht wieder kommt bin ich wenigstens ausgerüstet.

Heute ist also dann der vierte Tag fast rum. Das find ich super. Ach in der Apotheke hab ich ein "Nichtraucher-Werden-Starter-Set" bekommen mit einem Kalender über 84 Tage mit jedem Tag einen Tipp und einen Motivations"auftrag". Heute soll ich mich auf Aromen konzentrieren und genau hinriechen, soll jetzt besser gehen. ich werd nacher mal ein Entspannungsbad machen. Ein Knautschball war auch drin, der liegt hier neben mir.

Ich glaube es war die beste Entscheidung meines Lebens aufzuhören. Und ich glaube ich werde es wirklich schaffen. Auch wenn mal Kaugummis zum Einsatz kommen oder ich wie ein Flummi durchs Haus hüpfe. Irgendwann wird das vorbei sein, das sehe ich ja an euren Erfahrungsberichten.
Ist super hier zu sein !

HuHu

Also gestern war eigentlich ein Tag der ganz ok war. schmachtattacken=

9 Uhr morgens= Kein Kaugummi gekaut sondern Haushalt geschmissen. nach ca 30 Minuten wars dann vorüber.

12:30 Uhr = Nikotin-Kaugummi gekaut, weil ich unterwegs war und weder etwas essbares noch etwas trinkbares dabei hatte.

21 Uhr= Absolut schlimmer Schmacht. Verbittert auf andere Sache konzentriert und ne Banane gegessen.

Also ich find so langsam wirds besser. Was besonders schön ist= meine Nächte gehören wieder mir. Einschlafen ist zwar bissl schwer, aber mit dem durchschlafen gehts nun endlich.

Außerdem war ich mittags essen - allein und nur für mich. Ich hatte nach dem essen wenigstens kein verlangen zu rauchen. Ich hab mir das gegönnt, weil ich schon so "lange" durchgehalten habe.

Ach und mein "auf Bus warte Problem" hab ich nun so gelöst= Der Nintendo DS meiner Tochter wird aus der Handtasche gezogen und ans rauchen kann man gar nicht mehr denken Klappt wunderbar.

Ich schmecke und rieche mittlerweile besser glaub ich. Also alles in allem gehts mir soweit ganz gut.

Danke für die Lieben Glückwünsche und Grüße!

Hallo liebes Tagesbuch!

Magst Du gern Achterbahn fahren? Ich liebe es. Dieses kribbeln bergauf und dann das Adrenalin beim berab, die Loopings, wenn man nicht mehr weiss wo oben ist und wo unten. Das Lachen, die Erleichterung und die Angst- eine spannende Mischung.

Meine Alltags-Achterbahn gestern war aber alles andere als schön. Der Tag fing so gut an. Ich dachte kaum ans rauchen, hab mich beschäftigt und dann - es war wohl so um 10 Uhr am morgen wanderte mein Blick zur Uhr. er muss doch gleich kommen der Schmacht..er war sonst immer pünktlich da. Heute ist er ist er etwas spät. Wie das warten, bis man endlich in den Wagon der Achterbahn steigen darf. Aber da kam nichts. Ungläubig machte ich einfach weiter was zu tun war. Hier ein bisschen, da ein bisschen.
Auch um 14 Uhr war noch nichts da. Sollte ich das schlimmste tatsächlich überstanden haben? Ich konnte mir mein grinsen gar nicht aus dem Gesicht wischen.

Na gut, er kam dann doch noch. Aber Abends erst - so gegen 18 Uhr. ich hatte ja erst überlegt, ob ich ein Nikotin-Kaugummi kauen soll, denn so lange wie er auf dich warten lies so heftig kam er auch, presste mir die Lunge zusammen und wie beim Achterbahn fahren bekam ich Angst und gleichzeitig die Gewissheit, wie sehr ich mich freuen würde, wenn es geschafft ist. Ich kaute kein Kaugummi. Ich trank einen Tee.

Es dauerte fast 1 Stunde, dann war ich von ihm befreit und fühlte mich leicht und frei und zufrieden.
Ich fühle mich sogar so gestärkt, dass ich später dann mit meinem Mann raus in den Garten ging, wo er eine rauchen wollte. Vorsichtshalber hatte ich ein Kaugummi in die Tasche gesteckt. Aber nichts. Ich hatte kein verlangen und keine Lust.....ich war so glücklich.

Ich weiss, dass das ein Ausnahmetag gewesen sein kann, aber ich werd mich an ihn erinnern, wenns mal mieser geht.

Ich wünsche allen hir, dass sie die Achterbahnfahrt, die sie ab und an durchmachen gut überstehen und die Sicherheitsbügel si fest sind, dass sie nicht zwischendrin aussteigen und das Handtuch werfen!

@Emmina
Ja nach diesen 85 Tagen soll eigentlich das große Chaos vorbei sein und endlich braucht man keine große Angst vor fiesen Attacken haben. ich denk zwar, dass jeder Mensch anders ist, aber vielleicht ist das so der grobe Rahmen. Ich hab schon von nem anderen Kalender gelesen, der 100 Tage hat, aber das nimmt sich dann ja auch nicht mehr viel.

Die Tipps in dem Kalender sind übrigens einsame Klasse und ich versuche jeden Umzusetzen (bzw habe bisher jeden Umgesetzt) und das ist echt lustig. heute schliesse ich einen Vertrag für die nächsten 7 Tage rauchfrei ab *lach*