Einfach weitermachen; wenn's halt so nicht geht - warum versuchste nicht, die Pflasters mit NikoKaugummis abzusetzen...Kenne mich da nicht aus - aber irgendwann MUßT du das Nikotin absetzen, das ist klar...
Habe mal in der Apo einen getroffen, der war stolz drauf, NR zu sein - gab aber zu, daß er seit nem halben Jahr "auf Pflaster" ist !!!
(müde grins: die Sucht geht schon merkwürdige Wege, oder ???)
Mal abgesehen davon. daß der Typ immer noch Nikotinabhängig ist, kommt das seiner Aussage nach vom fianziellen her, auf's Gleiche raus....
Ist ähnlich wie' Opiatabhängiger, der auf Methadon umsattelt - der kann zwar 'der gesellschaftlichen Norm' wieder besser entsprechen - ist aber immer noch süchtig !!! Und wenn de mal einen gesehen hast, der dann [u:8b4b4bbd28]das[/u:8b4b4bbd28] Zeug absetzen will......ätzend.
Also ich als alter Polytoxomane kann da immer wieder nur für eines plädieren: Aufhören geht nur Ganz !!!
Hallo Melson,
hak den Ausrutsch als Erfahrung ab und weiter geht es mit dem NMR.
Eine der wichtigsten Sachen, die wir ich in dem Nichtraucherkurs gelernt habe war.... Nikotinersatz nicht zu früh runter zu dosieren bzw. abzusetzen.
Hab zu dem Thema schon mal was im Forum gepostet: [url]http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3484.html[/url]
Vor 5 Wochen war Nikotinersatztherapie noch Theorie..... und mich hatte es erschrocken, dass ich Nikotinpflaster [b:b644d30407]und Kaugummie bzw. Lutschtabletten zusammen benutzen sollte[/b:b644d30407]
Ich habe mit :shock: Augen unseren Kursleiter angeguckt und hatte tausend :?: :?: :?: .... ich will ja weg vom Nikotin und dann so ne Hammerdosis an Nikotinersatz.
Also habe ich das vom Kursleiter vorgerechnet bekommen..... das ich mit dieser Kombination noch unterhalb meiner damaligen täglichen Nikotinzufuhr mittels Zigarette kommen würde. Im Gegensatz zur gerauchten Zigarette geht das Nikotin auch nur langsam ins Blut über und der "Kick" im Gehirn bleibt dementsprechend ganz aus.
Die ersten 4 Wochen hatte ich die stärkste Stufe vom Nikotinpflaster und zusätzlich übern Tag verteilt so 8 - 10 Nikotinkaugummis /Lutschtabletten.
Seit 4 Tagen bin ich mit der Pflasterdosis eine Stufe runter auf die mittlere Stärke.... ohne das sich die Anzahl der Nikotinkaugummis/Lutschtabletten erhöht hätte - also ist meine Dosis schon eine Stufe runter und das wichtigste.....
[size=18:b644d30407]ich laufe hier keine Furchen in den Teppich weil ich plötzlich Entzugserscheinungen habe[/size:b644d30407]
Richtig angewand und mit festen Schema runterdosieren funktioniert Nikotinersatztherapie
Das Beispiel das Klaus genannt hat mag es geben.... aber es ist nicht der Regelfall und hier im Forum ist noch keiner bekannt geworden.... dem es mit Nikotinersatz so gegangen wäre, dass er nicht davon los kommt, bzw. dass das dann nochmal ein gesonderter Entzug wird.
Ich bleibe dabei, dass hier jeder/jede seinen/ihren eigenen Weg gehen sollte.
Es gibt keinen besseren oder schlechteren Weg ..... und Leute die Nikotinersatz benutzen hören nicht nur "halb auf"..... sondern gehen die Baustelle halt schrittweise an und daran kann ich nix schlimmes finden.
Melson es ist völlig in Ordnung, wenn Du weiter Nikotinersatz benutzt..... aber mache das dann auch nach einem festen Plan was die Anwendung und später dann die Reduzierungsphase angeht.
Wichtig ist, dass Du Deinen rauchfreien Weg jetzt ohne zusätzliches Grübeln fortsetzt.
Hey wir haben doch das Ziel gemeinsam auf die "Bank" zu kommen.
Also Klaus hat es total gut gemeint mit dem seinem Beitrag ..... vor allem hat er Recht wenn er darauf hinweist, das Nikotinersatz auch nach hinten los gehen kann......
[b:c12ca1f238]nämlich dann ..... wenn die Leute Nikotinersatz als "gesünderen Ersatz" für ne Kippe oder vor dem Hintergrund "Hauptsache nicht rauchen" verwenden und keinen Plan davon haben, dass es sich bei Nikotinersatz um hochwirksame Medikamente zum endgültigen Ausstieg aus der Nikotinsucht handelt und nach dem Prinzip "do it yourself" damit wirklich kein Erfolg zu erzielen ist.[/b:c12ca1f238]
Mit Strategie und mit fachlicher Beratung kann es dann für Leute die die Option wählen eine wirklich gute Unterstützung sein..... aber darüber hinaus muss man natürlich auch ne Menge Eigenanteil leisten..... sprich sich immer wieder in Erinnerung rufen..... das Nikotinersatz zwar ein gutes..... aber auch nur vorübergehendes Hilfsmittel ist.
Naaaaaja - grins: soo gaanz 2 Wochen sinds ja nicht wirklich....Aber, da der Wille zählt & es in ein paar Wochen eh nicht mehr von Interesse ist...beim ersten Monat gibt's 'Kurzrückfallbegnadigung...' :roll:
Danke für die Gratus und die Ballone. Ich bin auf Kaugummis umgestiegen. Dann kann ich immer gezielt nehmen wenn ich möchte. Ich freu mich auf den ersten Monat, dann sind meine Ausrutscher von ein paar Zügen begnadigt .[img:cbb1223efc]http://www.bildercache.de/bild/20080205-135947-562.gif[/img:cbb1223efc]
Ich habe mir vorgenommen ein anderes Datum zu wählen um mit dem Rauchen schluss zu machen. Ich muss das ganze nochmal überdenken. Muss mit mehr Motivation ran gehen.
:cry:
oh shit - man...
Einfach weitermachen; wenn's halt so nicht geht - warum versuchste nicht, die Pflasters mit NikoKaugummis abzusetzen...Kenne mich da nicht aus - aber irgendwann MUßT du das Nikotin absetzen, das ist klar...
Habe mal in der Apo einen getroffen, der war stolz drauf, NR zu sein - gab aber zu, daß er seit nem halben Jahr "auf Pflaster" ist !!!
(müde grins: die Sucht geht schon merkwürdige Wege, oder ???)
Mal abgesehen davon. daß der Typ immer noch Nikotinabhängig ist, kommt das seiner Aussage nach vom fianziellen her, auf's Gleiche raus....
Ist ähnlich wie' Opiatabhängiger, der auf Methadon umsattelt - der kann zwar 'der gesellschaftlichen Norm' wieder besser entsprechen - ist aber immer noch süchtig !!! Und wenn de mal einen gesehen hast, der dann [u:8b4b4bbd28]das[/u:8b4b4bbd28] Zeug absetzen will......ätzend.
Also ich als alter Polytoxomane kann da immer wieder nur für eines plädieren: Aufhören geht nur Ganz !!!
[img:8b4b4bbd28]http://s11.rimg.info/f232cdc4ff250f0190431e4333af9a3f.gif[/img:8b4b4bbd2...
Anstatt die nächste zu rauchen...
[url=http://foto.rc-welt.com/fotoalbum921741.html][img:8b4b4bbd28]http://f30....
ich geb's ja zu - hab grad bei dir n bissel experimentiert - so mit Bildern aus#m Netz....Message stimmt aber....Mach's gut. Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Hallo Melson,
hak den Ausrutsch als Erfahrung ab und weiter geht es mit dem NMR.
Eine der wichtigsten Sachen, die wir ich in dem Nichtraucherkurs gelernt habe war.... Nikotinersatz nicht zu früh runter zu dosieren bzw. abzusetzen.
Hab zu dem Thema schon mal was im Forum gepostet: [url]http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3484.html[/url]
Vor 5 Wochen war Nikotinersatztherapie noch Theorie..... und mich hatte es erschrocken, dass ich Nikotinpflaster [b:b644d30407]und Kaugummie bzw. Lutschtabletten zusammen benutzen sollte[/b:b644d30407]
Ich habe mit :shock: Augen unseren Kursleiter angeguckt und hatte tausend :?: :?: :?: .... ich will ja weg vom Nikotin und dann so ne Hammerdosis an Nikotinersatz.
Also habe ich das vom Kursleiter vorgerechnet bekommen..... das ich mit dieser Kombination noch unterhalb meiner damaligen täglichen Nikotinzufuhr mittels Zigarette kommen würde. Im Gegensatz zur gerauchten Zigarette geht das Nikotin auch nur langsam ins Blut über und der "Kick" im Gehirn bleibt dementsprechend ganz aus.
Die ersten 4 Wochen hatte ich die stärkste Stufe vom Nikotinpflaster und zusätzlich übern Tag verteilt so 8 - 10 Nikotinkaugummis /Lutschtabletten.
Seit 4 Tagen bin ich mit der Pflasterdosis eine Stufe runter auf die mittlere Stärke.... ohne das sich die Anzahl der Nikotinkaugummis/Lutschtabletten erhöht hätte - also ist meine Dosis schon eine Stufe runter und das wichtigste.....
[size=18:b644d30407]ich laufe hier keine Furchen in den Teppich weil ich plötzlich Entzugserscheinungen habe[/size:b644d30407]
Richtig angewand und mit festen Schema runterdosieren funktioniert Nikotinersatztherapie
Das Beispiel das Klaus genannt hat mag es geben.... aber es ist nicht der Regelfall und hier im Forum ist noch keiner bekannt geworden.... dem es mit Nikotinersatz so gegangen wäre, dass er nicht davon los kommt, bzw. dass das dann nochmal ein gesonderter Entzug wird.
Ich bleibe dabei, dass hier jeder/jede seinen/ihren eigenen Weg gehen sollte.
Es gibt keinen besseren oder schlechteren Weg ..... und Leute die Nikotinersatz benutzen hören nicht nur "halb auf"..... sondern gehen die Baustelle halt schrittweise an und daran kann ich nix schlimmes finden.
Melson es ist völlig in Ordnung, wenn Du weiter Nikotinersatz benutzt..... aber mache das dann auch nach einem festen Plan was die Anwendung und später dann die Reduzierungsphase angeht.
Wichtig ist, dass Du Deinen rauchfreien Weg jetzt ohne zusätzliches Grübeln fortsetzt.
Hey wir haben doch das Ziel gemeinsam auf die "Bank" zu kommen.
Alles Gute und :1loveyou: Grüße
Susanne
Hi nochmal...
Susanne hat da bestimmt recht und vor allem Erfahrung mit....Habe da bloß n bissel den [img:29088016df]http://lieblingsgifs.de/images/Smileys/Teufel/10.gif[/img:29088016df]
an die Wand gemalt.
LG.Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Hi Melson.... ich auch nochmal
Also Klaus hat es total gut gemeint mit dem seinem Beitrag ..... vor allem hat er Recht wenn er darauf hinweist, das Nikotinersatz auch nach hinten los gehen kann......
[b:c12ca1f238]nämlich dann ..... wenn die Leute Nikotinersatz als "gesünderen Ersatz" für ne Kippe oder vor dem Hintergrund "Hauptsache nicht rauchen" verwenden und keinen Plan davon haben, dass es sich bei Nikotinersatz um hochwirksame Medikamente zum endgültigen Ausstieg aus der Nikotinsucht handelt und nach dem Prinzip "do it yourself" damit wirklich kein Erfolg zu erzielen ist.[/b:c12ca1f238]
Mit Strategie und mit fachlicher Beratung kann es dann für Leute die die Option wählen eine wirklich gute Unterstützung sein..... aber darüber hinaus muss man natürlich auch ne Menge Eigenanteil leisten..... sprich sich immer wieder in Erinnerung rufen..... das Nikotinersatz zwar ein gutes..... aber auch nur vorübergehendes Hilfsmittel ist.
Einen schönen Abend und :winky1:
Susanne
Ja dann werde ich mit Pflaster weiter machen wie bisher. Sicher ist sicher. [img:ef027b55d8]http://www.bildercache.de/bild/20080204-191118-933.gif[/img:ef027b55d8] Abwarten und Kaffee trinken bis die angegebenen
3 Monate vorbei sind.
[size=18:5dfc5d6844]Nabend Urs!
Da du ja so gerne Ballons magst...schick ich dir mal welche....
[img:5dfc5d6844]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/h020.gif[/img:5dfc5d6844] [img:5dfc5d6844]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/h015.gif[/img:5dfc5d6844] [img:5dfc5d6844]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/h030.gif[/img:5dfc5d6844] [img:5dfc5d6844]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/n050.gif[/img:5dfc5d6844]
Lieben Gruß
de Moige
[/size:5dfc5d6844][url=http://www.smilies.4-user.de][img:5dfc5d6844]http://www.smilies.4-user.d...
seit 21.09.06 keine mehr!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2449.html]Moige´s[/url]
[i:e1ef2d478a][color=red:e1ef2d478a][size=18:e1ef2d478a]Lieber Melson,
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ZU ZWEI WOCHEN RAUCHFREI!!!
Genieß den Tag und sei stolz auf Dich![/size:e1ef2d478a][/color:e1ef2d478a][/i:e1ef2d478a] :danci1:
Liebe Grüsse
morningstar :danci1:
Die freie Entscheidung: 15.01.2008
2008: Achtsamkeit und Gelassenheit üben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2761.html]Tagebuch[/url]
Naaaaaja - grins: soo gaanz 2 Wochen sinds ja nicht wirklich....Aber, da der Wille zählt & es in ein paar Wochen eh nicht mehr von Interesse ist...beim ersten Monat gibt's 'Kurzrückfallbegnadigung...' :roll:
natürlich auch von mir:
[size=18:a57f60eaff]SUPER....Ey, MACH WEITER...[/size:a57f60eaff]
Hei man - take it easy: Hab heut meinen 'Gut Druff, Schlecht Geht Mers A Anneres Mol Widder - Tag'...
Also - bis denne....LG. Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Danke für die Gratus und die Ballone. Ich bin auf Kaugummis umgestiegen. Dann kann ich immer gezielt nehmen wenn ich möchte. Ich freu mich auf den ersten Monat, dann sind meine Ausrutscher von ein paar Zügen begnadigt
.[img:cbb1223efc]http://www.bildercache.de/bild/20080205-135947-562.gif[/img:cbb1223efc]
Ich habe mir vorgenommen ein anderes Datum zu wählen um mit dem Rauchen schluss zu machen. Ich muss das ganze nochmal überdenken. Muss mit mehr Motivation ran gehen.
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