also ich habe noch anderthalb schachteln kräuterzigs zuhause und wäre gestern fast gestrauchelt.
bin von der arbeit gekommen, hab mir nen kaffee gemacht und da gesessen...hm...dann hab ich mir nen keks geholt...hm...dann fielen mir siedendheiß die kräuterzigaretten ein.
hab mich dann aber ans letzte mal erinnert wo ich mit hilfe der kräuter aufhören wollte. ich weiß nicht mehr wie es passiert ist, aber ich war ruck zuck wieder bei normalen damals.
deswegen habe ich mich mit gewalt abgelenkt und bin duschen gegangen. ...um dann abends zu einer geb.feier zu gehen wo auch drei raucher waren...hatte aber gleich zu meinem freund gesagt, daß ich auch der fahrer bin, dann kann ich nichts trinken. ging auch, war ok. ich will das schaffen.
Ich behaupte mal ganz keck: Über 90% der Versuche das Rauchen aufzuhören scheitern NICHT am Nikotinentzug sondern an den Handlungen die in den vielen Jahren zur Gewohnheit geworden sind und die ein Raucher vermisst wenn er nicht mehr raucht. Daher ist die Zeit nachdem der Nikotinentzug bereits vorüber ist auch so gefährlich :x Von den meisten wird das unterschätzt und daher gibt es auch so viele Rückfälle. Man kann eben Gewohnheiten nicht von einem auf den anderen Tag einfach abstellen, ohne das Lücken und Erinnerungen bleiben. Das bedarf Zeit! Und kann Jahre dauern. Dies bestätigten mir auch übereinstimmend einige Ex-Raucher die es ja wissen müssen.
Klar, zu anfangs hat man sein Ziel noch in großen Lettern vor Augen: ICH RAUCHE NICHT MEHR! Mit der Zeit verblasst das dann etwas und man wird wieder empfänglicher für die Verlockungen. Was ist also falsch daran, wenn man dann für diese Fälle eine Packung Kräuterlis zu Hause hat? Klar, besser wäre es man braucht sie nicht. Aber wenn man sie dann doch mal braucht muss man danach noch nichtmal ein schlechtes Gewissen haben und Angst das man rückfällig wird schon gar nicht, weil sie kein Nikotin enthalten und ihnen somit das Suchtpotenzial fehlt. Am nächsten Tag hat man das schon wieder vergessen
Jetzt kommen wieder die Stimmen derjenigen die sagen, das auch diese Kräuterlis Schadstoffe enthalten. Sicher nicht ganz falsch, aber das was man an Schadstoffen zu sich nimmt wenn man 1 Packung von den Dingern raucht, ist bei einer normalen Zigarette in 5 Zügen enthalten! Stellt euch mal für 3 Minuten neben eine Zapfsäule an der Tankstelle - da nehmt ihr mehr Schadstoffe auf
Es gibt auch zu anfangs, wenn man mit dem Rauchen aufhört, Situationen wo das Nichtrauchen am Anfang extrem schwer ist. War bei mir z.B. morgens beim Kaffee die erste Zigarette. Somit habe ich diese durch eine Kräuterrette ersetzt. Ich habe insgesamt 4 Packungen davon "geraucht". 1/2 liegt hier jetzt noch rum. Man merkt als ehemaliger Raucher sehr schnell, das diese Kräuterretten einem nicht das geben was man eigentlich will: Dieses "Gefühl im Kopf" das man bei Nikotin eben sonst hat fehlt hier einfach. Und nach spätestens 3 Packungen fällt sogar dem dümmsten NRM (also mir!) auf, das man das Geld auch genausogut zum Fenster rauswerfen kann, wenn man diese Kräuterretten raucht. Und dann lässt man es bleiben. Der "Kick" fehlt eben und ich glaube daher auch nicht, das jemand der ab und an in einer Krisensituation zu einer Kräuterrette greift wieder zu einem Raucher wird - das sind kurze Momente die man schnell wieder vergisst, da es eben kein Suchtpotenzial mehr gibt.
So, hallo, jetzt geb ich doch noch meinen Senf dazu.
Ich hab eigentlich fast alles angewendet.
Ganz so easy finde ich das jetzt doch nicht, es ist schon ein Spiel mit dem Feuer, nur im Notfall zu praktizieren. Der Griff zur richtigen Kippe mit Nikotin ist schon schneller, als wenn man aus den Gewohnheiten raus ist.
Ganz ehrlich die Schadstoffe waren mir bei den Kippen und erst recht bei den Kräuterlis egal, erst als ich physisch zu leiden angefangen habe, wuchs der Entschluss aufzuhören :-).
Genauso kritisch sehe ich Nikotinersatzprodukte. Ich glaube einmal möchte man ja das Gift loswerden, deshalb hört man ja zu rauchen auf. Zum anderen glaube ich man quält sich so 2X.
Wie dem auch sei, wie die Freunde hier zu mir gesagt haben, viele Wege führen nach Rom, jeder geht (und muss das auch!!!) seinen eigenen.
Also,
ich mache ja auch den völlig kalten Entzug, nur den Allen hab ich vorher gelesen ;0)
Aber mir helfen in schlimmen Momenten Räucherstäbchen. Hab hier so ein Tchiboset rumstehen, und immer, wenns ganz schlimm ist, stell ich mir so ein Ding aufn Schreibtisch. Qualmt auch, man atmet den Rauch auch ein, aber man raucht nicht, und schädlich isses auch nicht.
Kräuterkippen würd ich auch nicht rauchen, das erinnert mich zusehr an Shit, und das konnte ich schon vor 15 Jahren nicht rauchen
—
Liebe Grüße von der Mona, die seit dem 5.3.2008 nicht mehr raucht !
ich helf mir momentan ganz gut mit äpfeln! (= wie ich mich kenne, werd ich die methoden noch öfter wechseln müssen, weil eine sache bei mir auf dauer nicht genügt, aber für den moment klappt das! auf sachen wie pflaster, kräuter ziggis oder so verzichte ich bewusst! meine räucherstäbchen darf ich hier nicht mehr nehmen...unsere meeris stehen in der stube!
—
die wirren der suchtverlagerung ...ihr erfahrt dann vom neuversuch!
also ich habe noch anderthalb schachteln kräuterzigs zuhause und wäre gestern fast gestrauchelt.
bin von der arbeit gekommen, hab mir nen kaffee gemacht und da gesessen...hm...dann hab ich mir nen keks geholt...hm...dann fielen mir siedendheiß die kräuterzigaretten ein.
hab mich dann aber ans letzte mal erinnert wo ich mit hilfe der kräuter aufhören wollte. ich weiß nicht mehr wie es passiert ist, aber ich war ruck zuck wieder bei normalen damals.
deswegen habe ich mich mit gewalt abgelenkt und bin duschen gegangen. ...um dann abends zu einer geb.feier zu gehen wo auch drei raucher waren...hatte aber gleich zu meinem freund gesagt, daß ich auch der fahrer bin, dann kann ich nichts trinken. ging auch, war ok. ich will das schaffen.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2778.html]Doreenstagebuch...[/url]
Nichtraucher seit 26.09.2007, 15:13 Uhr.
versagt am 02.10.07, 18:00 Uhr.
Ich behaupte mal ganz keck: Über 90% der Versuche das Rauchen aufzuhören scheitern NICHT am Nikotinentzug sondern an den Handlungen die in den vielen Jahren zur Gewohnheit geworden sind und die ein Raucher vermisst wenn er nicht mehr raucht. Daher ist die Zeit nachdem der Nikotinentzug bereits vorüber ist auch so gefährlich :x Von den meisten wird das unterschätzt und daher gibt es auch so viele Rückfälle. Man kann eben Gewohnheiten nicht von einem auf den anderen Tag einfach abstellen, ohne das Lücken und Erinnerungen bleiben. Das bedarf Zeit! Und kann Jahre dauern. Dies bestätigten mir auch übereinstimmend einige Ex-Raucher die es ja wissen müssen.
Klar, zu anfangs hat man sein Ziel noch in großen Lettern vor Augen: ICH RAUCHE NICHT MEHR! Mit der Zeit verblasst das dann etwas und man wird wieder empfänglicher für die Verlockungen. Was ist also falsch daran, wenn man dann für diese Fälle eine Packung Kräuterlis zu Hause hat? Klar, besser wäre es man braucht sie nicht. Aber wenn man sie dann doch mal braucht muss man danach noch nichtmal ein schlechtes Gewissen haben und Angst das man rückfällig wird schon gar nicht, weil sie kein Nikotin enthalten und ihnen somit das Suchtpotenzial fehlt. Am nächsten Tag hat man das schon wieder vergessen
Jetzt kommen wieder die Stimmen derjenigen die sagen, das auch diese Kräuterlis Schadstoffe enthalten. Sicher nicht ganz falsch, aber das was man an Schadstoffen zu sich nimmt wenn man 1 Packung von den Dingern raucht, ist bei einer normalen Zigarette in 5 Zügen enthalten! Stellt euch mal für 3 Minuten neben eine Zapfsäule an der Tankstelle - da nehmt ihr mehr Schadstoffe auf
Es gibt auch zu anfangs, wenn man mit dem Rauchen aufhört, Situationen wo das Nichtrauchen am Anfang extrem schwer ist. War bei mir z.B. morgens beim Kaffee die erste Zigarette. Somit habe ich diese durch eine Kräuterrette ersetzt. Ich habe insgesamt 4 Packungen davon "geraucht". 1/2 liegt hier jetzt noch rum. Man merkt als ehemaliger Raucher sehr schnell, das diese Kräuterretten einem nicht das geben was man eigentlich will: Dieses "Gefühl im Kopf" das man bei Nikotin eben sonst hat fehlt hier einfach. Und nach spätestens 3 Packungen fällt sogar dem dümmsten NRM (also mir!) auf, das man das Geld auch genausogut zum Fenster rauswerfen kann, wenn man diese Kräuterretten raucht. Und dann lässt man es bleiben. Der "Kick" fehlt eben und ich glaube daher auch nicht, das jemand der ab und an in einer Krisensituation zu einer Kräuterrette greift wieder zu einem Raucher wird - das sind kurze Momente die man schnell wieder vergisst, da es eben kein Suchtpotenzial mehr gibt.
LG Harald
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
So, hallo, jetzt geb ich doch noch meinen Senf dazu.
Ich hab eigentlich fast alles angewendet.
Ganz so easy finde ich das jetzt doch nicht, es ist schon ein Spiel mit dem Feuer, nur im Notfall zu praktizieren. Der Griff zur richtigen Kippe mit Nikotin ist schon schneller, als wenn man aus den Gewohnheiten raus ist.
Ganz ehrlich die Schadstoffe waren mir bei den Kippen und erst recht bei den Kräuterlis egal, erst als ich physisch zu leiden angefangen habe, wuchs der Entschluss aufzuhören :-).
Genauso kritisch sehe ich Nikotinersatzprodukte. Ich glaube einmal möchte man ja das Gift loswerden, deshalb hört man ja zu rauchen auf. Zum anderen glaube ich man quält sich so 2X.
Wie dem auch sei, wie die Freunde hier zu mir gesagt haben, viele Wege führen nach Rom, jeder geht (und muss das auch!!!) seinen eigenen.
Viel Erfolg uns allen
Nadya
Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4039.html
Also,
ich mache ja auch den völlig kalten Entzug, nur den Allen hab ich vorher gelesen ;0)
Aber mir helfen in schlimmen Momenten Räucherstäbchen. Hab hier so ein Tchiboset rumstehen, und immer, wenns ganz schlimm ist, stell ich mir so ein Ding aufn Schreibtisch. Qualmt auch, man atmet den Rauch auch ein, aber man raucht nicht, und schädlich isses auch nicht.
Kräuterkippen würd ich auch nicht rauchen, das erinnert mich zusehr an Shit, und das konnte ich schon vor 15 Jahren nicht rauchen
Liebe Grüße von der Mona, die seit dem 5.3.2008 nicht mehr raucht !
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3675.html]Monas Tagebuch[/url]
ich helf mir momentan ganz gut mit äpfeln! (= wie ich mich kenne, werd ich die methoden noch öfter wechseln müssen, weil eine sache bei mir auf dauer nicht genügt, aber für den moment klappt das!
auf sachen wie pflaster, kräuter ziggis oder so verzichte ich bewusst! meine räucherstäbchen darf ich hier nicht mehr nehmen...unsere meeris stehen in der stube! 
die wirren der suchtverlagerung ...ihr erfahrt dann vom neuversuch!
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