schade, dass du :twisted: nicht widerstehen konntest.
Du solltest wissen, dass es nicht einfach ist, aber es ist zu schaffen. Du brauchst natürlich auch eine gewisse Portion Willenskraft, ohne der es nicht geht.
Man sieht, dass jeder es irgendwie anders durchmacht.
Ich war anfangs dankbar, wenn ich Raucher um mich hatte und ein bisschen "frischen..hää :?: :?:" Rauch um mich hatte. Mir hatte es gereicht.
Mit der Agressivität war´s bei mir auch so. Nicht um sonst haben meine Lieben gesagt "rauch doch lieber wieder" :oops: ! Aber, glaube mir, dass ist in ein paar Tagen wieder vorbei. Da muss man durch.
Ich drücke dir die Daumen, dass du die Willenskraft hast, :twisted: abblitzen zu lassen, wenn er dich das nächste Mal wieder versucht zu überreden.
Denke dran, trinke viel Wasser, lenke dich ab, gönne dir was Schönes,z.B. einen schönen Wellnesstag mit Massage oder irgendwas.. es hilft !!
Versuche bitte durchzuhalten, es lohnt sich !!
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
Ich habe ja die Willenskraft durchzuhalten, nur es gibt das diese tückischen Momente, als ob in diesen Momenten einer bei mir den "Ich-halt-jetzt-durch-Hebel" einfach für einen Moment umschaltet. :frown:
Wie gesagt, auf der Arbeit fällt es mir leicht nicht zu rauchen, obwohl ich hier immer vorm PC gequalmt habe. Am besten ich mach Überstunden, da komm ich dann wenigstens nicht in Versuchung zu rauchen...
Eigentlich bin ich ja ganz zuversichtlich, aber trotzdem froh, wenn der tag rum ist und ich nicht geraucht habe. Das wäre dann schon mal wieder ein Ansporn.
Klar Sandra, die Daumen sind und bleiben gedrückt. Ist doch Ehrensache !
Aber denke daran, wir mussten alle dadurch. Es ist so !!
Setze dir kleine Ziele. Z.B. bis 15.00h rauche ich nicht usw.
Du wirst immer stolzer !!
Plötzlich sind Tage vorbei und du sagst dir "jetzt müsste ich ja ganz schön bescheuert sein, wenn ich wieder anfange"
Halte durch, auch DU kannst es schaffen.
Liebe Grüße
Leonie
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
es sieht aus, als ob du kopfmäßig schon sehr weit bist.
Und was ich besonders positiv finde: Dass es dir nichts ausmacht, bei der Arbeit nicht zu rauchen. Das ist ein Riesenvorteil, den musst du nutzen!!!
Ich habe das gestern Abend hier schon mal gepostet: Denk nicht an morgen oder nächste Woche, sondern sag dir: [b:11df915014]Ich will JETZT nicht rauchen.[/b:11df915014]
ich kann mich der Leonie und der Alex nur anschließen. In kleinen Schritten denken führt nämlich automatisch dazu, dass man sich selbst den Druck aus der Sache rausnimmt, und nach ein paar Tagen hast du dann ohnehin keine Lust mehr dir eine anzustecken, weil du würdest dir dann ja alle Tage zuvor kaputtmachen.
Am Anfang ist wohl jeder froh, wenn ein Tag ohne Rauch vorbei geht, aber bereits nach kurzer Zeit wirst du jeden Tag immer öfter Momente haben, an denen du es genießt nicht zu rauchen und den Geschmack klarer frischer Luft bewußt wahrzunehmen.
Auch wenn du deine Startschwierigkeiten hattest, wirst du es schaffen. Ein Kind erlernt das Laufen ja auch nicht beim ersten Anlauf, sondern fällt zu Beginn ein paar mal auf die Nase. Wichtig ist nur nicht liegenzubleiben und wieder aufzustehen!
Dann wünsche ich dir noch nen angenehmen Tag
Dennis
Also, zehn Rauchfreie Stunden habe ich nun zusammen. Eigentlich ohne jegliche Probleme, allerdings, der Feierabend naht und die gewohnheit zuhause auch, aber ich versuch standhaft zu bleiben, will euch ja schließlich morgen was positives berichten können.
Für heute erst einmal genug, wünsche euch noch einen schönen rauchfreien Tag und sage mal bis morgen.
toll, weiter so...... du wirst sehen, es wird einfacher werden und morgen ist schon der 2 Tag
Hättest du vorgestern gedacht, dass du es so lange ohne Zigaretten aushalten kannst?
Nein?! Denke ich mir: das hat sich wohl keiner gedacht
Hi Sandra,
schade, dass du :twisted: nicht widerstehen konntest.
Du solltest wissen, dass es nicht einfach ist, aber es ist zu schaffen. Du brauchst natürlich auch eine gewisse Portion Willenskraft, ohne der es nicht geht.
Man sieht, dass jeder es irgendwie anders durchmacht.
Ich war anfangs dankbar, wenn ich Raucher um mich hatte und ein bisschen "frischen..hää :?: :?:" Rauch um mich hatte. Mir hatte es gereicht.
Mit der Agressivität war´s bei mir auch so. Nicht um sonst haben meine Lieben gesagt "rauch doch lieber wieder" :oops: ! Aber, glaube mir, dass ist in ein paar Tagen wieder vorbei. Da muss man durch.
Ich drücke dir die Daumen, dass du die Willenskraft hast, :twisted: abblitzen zu lassen, wenn er dich das nächste Mal wieder versucht zu überreden.
Denke dran, trinke viel Wasser, lenke dich ab, gönne dir was Schönes,z.B. einen schönen Wellnesstag mit Massage oder irgendwas.. es hilft !!
Versuche bitte durchzuhalten, es lohnt sich !!
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallo, Leonie!
Ich habe ja die Willenskraft durchzuhalten, nur es gibt das diese tückischen Momente, als ob in diesen Momenten einer bei mir den "Ich-halt-jetzt-durch-Hebel" einfach für einen Moment umschaltet. :frown:
Wie gesagt, auf der Arbeit fällt es mir leicht nicht zu rauchen, obwohl ich hier immer vorm PC gequalmt habe. Am besten ich mach Überstunden, da komm ich dann wenigstens nicht in Versuchung zu rauchen...
Eigentlich bin ich ja ganz zuversichtlich, aber trotzdem froh, wenn der tag rum ist und ich nicht geraucht habe. Das wäre dann schon mal wieder ein Ansporn.
Drückt mir die Daumen.
:sternsmilie:
Gruß
Sandra
Letzte Zigarette am 23.01.2006 um 20 Uhr
Klar Sandra, die Daumen sind und bleiben gedrückt. Ist doch Ehrensache !
Aber denke daran, wir mussten alle dadurch. Es ist so !!
Setze dir kleine Ziele. Z.B. bis 15.00h rauche ich nicht usw.
Du wirst immer stolzer !!
Plötzlich sind Tage vorbei und du sagst dir "jetzt müsste ich ja ganz schön bescheuert sein, wenn ich wieder anfange"
Halte durch, auch DU kannst es schaffen.
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Liebe Sandra,
es sieht aus, als ob du kopfmäßig schon sehr weit bist.
Und was ich besonders positiv finde: Dass es dir nichts ausmacht, bei der Arbeit nicht zu rauchen. Das ist ein Riesenvorteil, den musst du nutzen!!!
Ich habe das gestern Abend hier schon mal gepostet: Denk nicht an morgen oder nächste Woche, sondern sag dir: [b:11df915014]Ich will JETZT nicht rauchen.[/b:11df915014]
Einfach ist es nicht, aber du wirst es schaffen.
Liebe Grüße,
Alex
Rauchfrei seit dem 04.11.05, 21:45 Uhr
Hallo Sandra,
ich kann mich der Leonie und der Alex nur anschließen. In kleinen Schritten denken führt nämlich automatisch dazu, dass man sich selbst den Druck aus der Sache rausnimmt, und nach ein paar Tagen hast du dann ohnehin keine Lust mehr dir eine anzustecken, weil du würdest dir dann ja alle Tage zuvor kaputtmachen.
Am Anfang ist wohl jeder froh, wenn ein Tag ohne Rauch vorbei geht, aber bereits nach kurzer Zeit wirst du jeden Tag immer öfter Momente haben, an denen du es genießt nicht zu rauchen und den Geschmack klarer frischer Luft bewußt wahrzunehmen.
Auch wenn du deine Startschwierigkeiten hattest, wirst du es schaffen. Ein Kind erlernt das Laufen ja auch nicht beim ersten Anlauf, sondern fällt zu Beginn ein paar mal auf die Nase. Wichtig ist nur nicht liegenzubleiben und wieder aufzustehen!
Dann wünsche ich dir noch nen angenehmen Tag
Dennis
Die Allerletzte am 19.12.2005 um 15:35 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic998.html]Dennis' TB[/url]
Hallo Engelchen,
ich helfe den anderen auch ein wenig beim Daumendrücken.
So, meinen Teil habe ich getan, jetzt ist dein Teil dran. DURCHHALTEN
Lieben Gruß
Maggi[size=18:cc83f766dc][/size:cc83f766dc][size=24:cc83f766dc][/size:cc83f766dc]
Also, zehn Rauchfreie Stunden habe ich nun zusammen. Eigentlich ohne jegliche Probleme, allerdings, der Feierabend naht und die gewohnheit zuhause auch, aber ich versuch standhaft zu bleiben, will euch ja schließlich morgen was positives berichten können.
Für heute erst einmal genug, wünsche euch noch einen schönen rauchfreien Tag und sage mal bis morgen.
Gruß
Sandra :winky1:
Letzte Zigarette am 23.01.2006 um 20 Uhr
Hallo Sandra,
toll, weiter so...... du wirst sehen, es wird einfacher werden und morgen ist schon der 2 Tag
Hättest du vorgestern gedacht, dass du es so lange ohne Zigaretten aushalten kannst?
Nein?! Denke ich mir: das hat sich wohl keiner gedacht
Schlaf schön und bis morgen
W O W, Sandra !!
Du hast schon
[img:0969c6cb9e]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/c055.gif[/img:0969c6cb9e] [img:0969c6cb9e]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/c055.gif[/img:0969c6cb9e] [img:0969c6cb9e]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/c055.gif[/img:0969c6cb9e] [img:0969c6cb9e]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/c055.gif[/img:0969c6cb9e]
[size=24:0969c6cb9e]
[b:0969c6cb9e][color=violet:0969c6cb9e]2 WOCHEN OHNE RAUCH[/color:0969c6cb9e][/b:0969c6cb9e][/size:0969c6cb9e]
[img:0969c6cb9e]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/c055.gif[/img:0969c6cb9e] [img:0969c6cb9e]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/c055.gif[/img:0969c6cb9e] [img:0969c6cb9e]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/c055.gif[/img:0969c6cb9e] [img:0969c6cb9e]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/c055.gif[/img:0969c6cb9e]
hinter dich gebracht![color=cyan:0969c6cb9e] GRATULIERE![/color:0969c6cb9e]
Mach weiter so, und du wirst sehen, es wird ab jetzt immer leichter, mit den Attacken von :twisted: fertig zu werden.
Einen schönen Tag wünsche ich dir.
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallo, alle zusammen!!
Heute ist nun schon mein 5. rauchfreier Tag. Teilweise war es ziemlich schwierig dem :twisted: zu wiederstehen, aber ich habe es geschafft.
Viele grüße an euch alle
Sandra
Letzte Zigarette am 23.01.2006 um 20 Uhr
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