Bis jetzt läuft es eigentlich ganz gut,denke zwar noch immer sehr oft an zig. aber so eine richtige attacke wie gestern hatte ich nicht.
Habe zum glück heute auch unterstützung von meiner frau die heute auch frei hat.
Leider habe ich wieder einmal nicht durchschlafen können,aber trotz dieser herumwälzerei fühle ich micht nicht wirklich müde oder ausgelaugt.
Irgendwie fühle ich mich heute wie auf einer wolke schwebend leicht abwesend ein bißchen wie in trance auch mein ganzer körper rotiert ein wenig. Mit viel kaugummi und wasser geht´s eigentlich.
Diesmal schaff ichs.
lg
manuel
Halt die Ohren steif, naps... wir schaffen das!
Der :twisted: soll anderen seine Schnippchen schlagen... nicht uns und nicht heute und schon gar nicht bei diesem Versuch :!:
Gruß, SIL
—
RauchFREI seit 26.08.2008, 04:00 Uhr
2. Versuch nach Rückfall (16 Zigaretten in 4 von 7 Tagen) seit 19.09.2008, 08:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3914.html] Silverknights TB [/url]
lass dich nicht verunsichern, wenn du dich in den ersten Tagen ein wenig neben der Spur fühlst. Das gehört dazu. Wenn es sehr unangehem ist, dann denk daran, dass dein Körper jetzt fleißig arbeitet, um das ganze Gift aus allen Zellen heraus zu transportieren.
Dann fühlt man sich eigentlich schon gleich viel besser.
[b:7087c63897]Nachbericht zum gestrigen Abend[/b:7087c63897]
Ich hatte sowas von Lust eine zu rauchen,war total verzweifelt,
also ab in die Küche und los gings,zum Glück sind fast nur mehr dinge daheim ohne viel Fett,aber ich hätte echt alles in mich reinschlingen können.
Danach wollte ich zwar keine zig. mehr aber wohl fühlte ich mich auch nicht.Das einzig gute daran war das ich den :twisted: für gestern mal verdrängt hatte.
Gestern am Abend sagte ich mir noch das ich heute mal aufs rad schwingen werde,wegen der fressattacke und dann kams:
[b:7087c63897]3.Tag[/b:7087c63897]
Gesagt getan schwang ich mich aufs Rad gleiche Strecke wie immer.
Kurz vor Ende der Tour gibt es noch eine ewig lange Ansteigung.
Als Raucher keine Chance
Doch was war heute los ,zuerst wollte ich es gar nicht probieren weil ich weiß das es nicht geht aber aus irgendeinem Grund probierte ichs dann doch und
GESCHAFFT!!!!!!!
Natürlich war ich müde und erschöpft aber egal .
Freude ist noch immer riesengroß und gibt mir nochmal nen Schub den :twisted: zu besiegen.
Zum Schluß noch, schalfen funktioniert noch immer nicht.
Hat vielleicht jemand noch nen Tipp auf Lager.
lg
manuel[b:7087c63897][/b:7087c63897]
zum Thema Berge: Meine Teststrecke war eine Serpentine (ca. 500 m) extrem steil - als Raucher habe ich es zuletzt vermieden, dort hinauf zu müssen. Schon nach kurzer rauchfreier Zeit ging es ohne Mühen und nach 3 Monaten hatte ich eine Lungenfunktionsleistung von 125 %.
Das war mir natürlich immer ein Anreiz, nicht wieder anzufangen.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
klasse machst du das und mit Unterstützung von deiner Frau wirst du es auch weiterhin schaffen. Ich schicke dir eine große Portion Motivation, Energie, Durchhaltevermögen und STURRHEIT gegen den :twisted:
Ein schönen erholsames schmachtfreies Wochenende
LG
Kati :winky1: [/size:8f830771b1]
—
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
Hallo Manuel,
find ich klasse, daß du dich nicht entmutigen lässt und es nochmal angehst! Jetzt hast du ja schon wieder dreieinhalb Tage und das kann sich doch schon sehen lassen. In der Anfangszeit zählt jede Minute und bis jetzt bist du doch richtig tapfer! *schulterklopf*
Wenn du Nikotinkaugummis nicht magst, teste mal Mentholbonbons, z.B. Wick-Atemfrei oder Fishermens friend. Menthol ist nämlich auch den Zigaretten als Aroma beigemischt und mir hat es in der Anfangszeit sehr geholfen. Ich hatte immer meine Hosentaschen voll davon und beim ersten Schmachtgedanken -schwupp- Bonbon in den Mund und abgelenkt.
Deine Fahrradaktionen find ich auch richtig gut! Es ist ja nicht nur, daß man bessere Kondition hat ohne Rauchen, man stinkt auch nicht mehr...es ist einfach herrlich, wenn man keinen Gedanken daran verschwenden muss, ob man nun nach Rauch stinkt oder die Klamotten oder die Räume. NMR hat so viele Vorteile, die du im Laufe der Zeit auch feststellen wirst!
Ich wünsche dir einen erfolgreichen 4. Tag und glaube mir, es wird bald besser!
lg maike
[quote:38e36f7bb0="naps"]Zum Schluß noch, schlafen funktioniert noch immer nicht.
Hat vielleicht jemand noch nen Tipp auf Lager.
[/quote:38e36f7bb0]
Hallo Manuel,
Es gibt so einen altes Hausrezept:
"[b:38e36f7bb0]Ruhig schlaft ihr, tief und fest, wenn ihr eine Zwiebel esst![/b:38e36f7bb0]"
Das ist natürlich nur für harte Jungs. Bei mir wirkts, schlafe dann wie ein Stein.
Einfach mal probieren, schaden tut es jedenfalls nicht.
jawoll.. fast zeitgleich mit dem Aufhören angefangen und somit sind die Ziele vor Augen auch ähnlich: Es ist wie beim olympischen Marathon... Ein oder zwei Runden im Stadion, dann raus auf die ewige Strecke und zum Schluss der gefeierte Zieleinlauf, so geht es uns: kurz nacheinander aus der Höllen-Woche raus... und dann ab auf die lange Strecke außerhalb des Stadions (aber im wahren Leben mit Ihren Steigungs- und Gefällstrecken).
Zum Thema Schlafen.. mir hilft progressive Entspannung / autogenes Training... aber das muss man sich mindestens einmal kurz zeigen lassen... ansonsten ein warmes Bier auf der Bettkante wie bei einer Erkältung... ... oder Baldrian-Präparate.
Durchhaltende, Daumen drückende Grüße,
SIL
—
RauchFREI seit 26.08.2008, 04:00 Uhr
2. Versuch nach Rückfall (16 Zigaretten in 4 von 7 Tagen) seit 19.09.2008, 08:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3914.html] Silverknights TB [/url]
[b:8a22a4f70b]2.Tag[/b:8a22a4f70b]
Bis jetzt läuft es eigentlich ganz gut,denke zwar noch immer sehr oft an zig. aber so eine richtige attacke wie gestern hatte ich nicht.
Habe zum glück heute auch unterstützung von meiner frau die heute auch frei hat.
Leider habe ich wieder einmal nicht durchschlafen können,aber trotz dieser herumwälzerei fühle ich micht nicht wirklich müde oder ausgelaugt.
Irgendwie fühle ich mich heute wie auf einer wolke schwebend leicht abwesend ein bißchen wie in trance auch mein ganzer körper rotiert ein wenig. Mit viel kaugummi und wasser geht´s eigentlich.
Diesmal schaff ichs.
lg
manuel
rauchfrei seit dem 27.8.2008,21:30
Halt die Ohren steif, naps... wir schaffen das!
Der :twisted: soll anderen seine Schnippchen schlagen... nicht uns und nicht heute und schon gar nicht bei diesem Versuch :!:
Gruß, SIL
RauchFREI seit 26.08.2008, 04:00 Uhr
2. Versuch nach Rückfall (16 Zigaretten in 4 von 7 Tagen) seit 19.09.2008, 08:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3914.html] Silverknights TB [/url]
Hallo Manuel,
lass dich nicht verunsichern, wenn du dich in den ersten Tagen ein wenig neben der Spur fühlst. Das gehört dazu. Wenn es sehr unangehem ist, dann denk daran, dass dein Körper jetzt fleißig arbeitet, um das ganze Gift aus allen Zellen heraus zu transportieren.
Dann fühlt man sich eigentlich schon gleich viel besser.
Schönen Gruß von ella.
ella ella 24.08.2007 16 Uhr
[b:7087c63897]Nachbericht zum gestrigen Abend[/b:7087c63897]
Ich hatte sowas von Lust eine zu rauchen,war total verzweifelt,
also ab in die Küche und los gings,zum Glück sind fast nur mehr dinge daheim ohne viel Fett,aber ich hätte echt alles in mich reinschlingen können.
Danach wollte ich zwar keine zig. mehr aber wohl fühlte ich mich auch nicht.Das einzig gute daran war das ich den :twisted: für gestern mal verdrängt hatte.
Gestern am Abend sagte ich mir noch das ich heute mal aufs rad schwingen werde,wegen der fressattacke und dann kams:
[b:7087c63897]3.Tag[/b:7087c63897]
Gesagt getan schwang ich mich aufs Rad gleiche Strecke wie immer.
Kurz vor Ende der Tour gibt es noch eine ewig lange Ansteigung.
Als Raucher keine Chance
Doch was war heute los ,zuerst wollte ich es gar nicht probieren weil ich weiß das es nicht geht aber aus irgendeinem Grund probierte ichs dann doch und
GESCHAFFT!!!!!!!
Natürlich war ich müde und erschöpft aber egal .
Freude ist noch immer riesengroß und gibt mir nochmal nen Schub den :twisted: zu besiegen.
Zum Schluß noch, schalfen funktioniert noch immer nicht.
Hat vielleicht jemand noch nen Tipp auf Lager.
lg
manuel[b:7087c63897][/b:7087c63897]
rauchfrei seit dem 27.8.2008,21:30
also mir hat Neurexan Tablettchen 1 Stück vor dem Schlafen (Homöopathie) SEHR gut geholfen als gar nix mehr beim Schlafen half!
Toll wie Du es mit dem Rad packst!
Du wirst sehen, dies Mal kriegst Du die Kurve! Lieber die ersten Tage den Kühlschrank leer machen.... Das legt sich bald wieder!
Ich schicke Dir ne Portion Kraft!
CABA :danci1: :bounce: :kaffeepc:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
Das war mir natürlich immer ein Anreiz, nicht wieder anzufangen.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
[size=13:8f830771b1]Hallo Manuel,
klasse machst du das und mit Unterstützung von deiner Frau wirst du es auch weiterhin schaffen. Ich schicke dir eine große Portion Motivation, Energie, Durchhaltevermögen und STURRHEIT gegen den :twisted:
Ein schönen erholsames schmachtfreies Wochenende
LG
Kati :winky1: [/size:8f830771b1]
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
Hallo Manuel,
find ich klasse, daß du dich nicht entmutigen lässt und es nochmal angehst! Jetzt hast du ja schon wieder dreieinhalb Tage und das kann sich doch schon sehen lassen. In der Anfangszeit zählt jede Minute und bis jetzt bist du doch richtig tapfer! *schulterklopf*
Wenn du Nikotinkaugummis nicht magst, teste mal Mentholbonbons, z.B. Wick-Atemfrei oder Fishermens friend. Menthol ist nämlich auch den Zigaretten als Aroma beigemischt und mir hat es in der Anfangszeit sehr geholfen. Ich hatte immer meine Hosentaschen voll davon und beim ersten Schmachtgedanken -schwupp- Bonbon in den Mund und abgelenkt.
Deine Fahrradaktionen find ich auch richtig gut! Es ist ja nicht nur, daß man bessere Kondition hat ohne Rauchen, man stinkt auch nicht mehr...es ist einfach herrlich, wenn man keinen Gedanken daran verschwenden muss, ob man nun nach Rauch stinkt oder die Klamotten oder die Räume. NMR hat so viele Vorteile, die du im Laufe der Zeit auch feststellen wirst!
Ich wünsche dir einen erfolgreichen 4. Tag und glaube mir, es wird bald besser!
lg maike
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
[quote:38e36f7bb0="naps"]Zum Schluß noch, schlafen funktioniert noch immer nicht.
Hat vielleicht jemand noch nen Tipp auf Lager.
[/quote:38e36f7bb0]
Hallo Manuel,
Es gibt so einen altes Hausrezept:
"[b:38e36f7bb0]Ruhig schlaft ihr, tief und fest, wenn ihr eine Zwiebel esst![/b:38e36f7bb0]"
Das ist natürlich nur für harte Jungs. Bei mir wirkts, schlafe dann wie ein Stein.
Einfach mal probieren, schaden tut es jedenfalls nicht.
Halt die Ohren steif!
Reinhard
Rauchfrei seit 1. Mai 2008
Hallo manuel,
jawoll.. fast zeitgleich mit dem Aufhören angefangen
und somit sind die Ziele vor Augen auch ähnlich: Es ist wie beim olympischen Marathon... Ein oder zwei Runden im Stadion, dann raus auf die ewige Strecke und zum Schluss der gefeierte Zieleinlauf, so geht es uns: kurz nacheinander aus der Höllen-Woche raus... und dann ab auf die lange Strecke außerhalb des Stadions (aber im wahren Leben mit Ihren Steigungs- und Gefällstrecken).
Zum Thema Schlafen.. mir hilft progressive Entspannung / autogenes Training... aber das muss man sich mindestens einmal kurz zeigen lassen... ansonsten ein warmes Bier auf der Bettkante wie bei einer Erkältung...
... oder Baldrian-Präparate.
Durchhaltende, Daumen drückende Grüße,
SIL
RauchFREI seit 26.08.2008, 04:00 Uhr
2. Versuch nach Rückfall (16 Zigaretten in 4 von 7 Tagen) seit 19.09.2008, 08:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3914.html] Silverknights TB [/url]
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