Huhu, Emma,
wenn ich richtig rechnen kann, hast Du jetzt schon über 22 h, das ist gleich ein Tag.
Super, weiter.., einfach weiter, einfach ohne Kippe...
wünscht Emmina
vielen Dank für Eure Unterstützung.
Habe heute Nacht sehr schlecht geschlafen.
Heute ging es mir den ganzen Tag erstaunlich gut.
Kein Günni, keine Schmachtanfälle oder sonstiges.
Aber dafür geht es mir jetzt bescheiden. Bin irgendwie total
deprimiert, mir macht nichts Spaß und ich habe das Gefühl
es fehlt etwas. Eigentlich wollte ich gerade schon ins Bett gehen
ohne TB zu schreiben, aber ihr sollt doch wissen, daß ich auch
heute durchgehalten habe. Bin bei 1. Tag 21 h 3 Min. und mächtig stolz.
So aber jetzt geh ich doch ins Bett. Hoffe, daß es heute nacht besser klappt mit dem Schlafen.
Hallo Emma,
ich weiß genau was du gerade fühlst, denn bei mir sind es jetzt 1 Tag und 8 Stunden !
Hatte einen sehr schwierigen Tag hinter mir!!
Halte durch und bleib stur!
Gruß Tamy :winky1:
Ich find's prima, dass ihr so tapfer seid - in den ersten besch... Tagen des NMR. Nur ein bisssschen durchhalten müsst ihr noch, dann wird alles besser. Bestimmt!
heute ist schon mein 4 Tag und nachdem es mir gestern und auch heute solange ich im Geschäft bin ganz gut ergangen ist, geht es mir abends wenn ich nachhause komme total bescheiden. Ich bin böse, streitsüchtig und furchtbar depressiv. Ich kann mir einfach nicht vorstellen, daß mir mein Leben je wieder Spaß macht. Ist das so? Vielleicht können mir die Leute die schon länger Nichtmehrraucher sind da ja einen Tip geben. Am Samstag hat mein Mann( er raucht noch) eine längere Autofahrt mit mir geplant. Früher habe ich mich auf solche Ausflüge immer total gefreut, jetzt habe ich einfach nur Angst wie ich diese Fahrt ohne Ziggi überstehen soll.
Und mein Günni :twisted: fragt mich dauernd: Was hast Du denn von dem langen und gesunden Leben, wenn Dir nichts mehr Spaß macht? Und weil ich ihm darauf keine Antwort geben kann, lacht er mich aus dieser fiese Kerl.
Ist vielleicht jemand da, der mir ein bisschen Mut machen kann?
wenn da jemand wie mein süßes Katzi auch Emma heisst und noch dazu nach jemandem ruft, der schon lange im "Club" der Nichtmehrraucher ist (im Sommer sinds 3 Jahre), lasse ich es mir nicht nehmen, Dir ein paar aufmunternde Zeilen zu schreiben - wo ich schonmal wieder reinschaue...
aaaaaaaaaaaaalso.......
dass sich Dein Herr Günni derzeit ständig meldet ist - so würde Hape es sagen - total normal. Ich habe anfangs ca. 207.839 mal am Tag diese innere Stimme gehört. Die Frage ist eine der Perspektive. Du kannst sie (die Stimmen) wahrnehmen und Dir sagen..oh Mann (oder oh Emma) ist das schwer, zu widerstehen, ich weiß garnicht wie ich ohne Zigaretten Autofahren-ins-Kinogehen-leckerEssengehen....oder gar überleben soll/kann/will/darf (ich fragte seinerzeit tatsächlich einen Bekannten: hey sag mal, wie kann man sich eigentlich ohne Zigaretten freuen...?? irre, was?), oder Du kannst Dir sagen: hey, ich war so und so viele Jahre lang süchtig nach dem Kraut und ich beobachte jetzt einfach, wie das Gift aus dem Körper schwindet...und damit dann auch immer zunehmend (im Schwinden natürlich) die inneren Stimmen...sorry Günnis
Das alles geschieht gerade, [i:7379a8f380]weil [/i:7379a8f380]Du süchtig nach dem Zeug warst....und ich verspreche Dir, das lässt nach und hört dann auch auf. Mir hat es geholfen, das einfach wahrzunehmen und zu beobachten, auch es hier ins TB zu schreiben (ich fing hier seinerzeit allerdings erst so um den Tag 13 an, mich auszutauschen), im Carr zu lesen, uvm....jeder hat da ja seinen eigenen Weg....; und wenn Du Dich deprimiert oder gereizt fühlst, dann ist das halt jetzt eben so. Du leistest gerade Großes, indem Du die Sucht in die Wüste schickst, dafür klopfe Dir mal auf die Schulter........und ich versprech Dir...eines Tages erinnerst Du dich so an alles: hm, da war doch mal irgendwas....
viel Spass Dir weiterhin - und auch in diesem Forum
wünscht die Elke
—
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
erstmal Glückwunsch zum 4. Tag. Die erste, schlimmste Woche ist schon zur Hälfte rum - das Nikotin bald oder vielleicht auch schon raus aus'm Körper. Da kannst Du schon mal stolz sein, das ist schon mal eine Leistung.
Es wird Dir besser gehen mit der Zeit. Echt. Sogar ich, der Dauerjammerer sage das und es stimmt. Ganz sicher merkst Du jetzt oder schon bald ein paar positive Auswirkungen - bessere Kondition, glattere Haut, keine gelben Finger, die Zähne werden heller, das Atmen fällt leichter und-und-und.
Lass Dir Zeit und habe Geduld mit Dir - Dein Leben wird wieder schön werden - und vor allem wird es entspannter werden ohne die Sucht nach Kippen.
Das braucht Zeit, gib Dir diese und freue Dich, wie sich Dein Körper und Dein Geist langsam erholt, während er sich vom Gift befreit. Auch wenn Du erst das Gefühl hast, etwas zu verlieren, achte darauf, was Du nun alles gewinnen kannst und was sich Dir nun neues erschließen wird.
Und Günni ist ein blödes Ar...loch. Ja, er nervt ganz schön am Anfang. Lach ihn aus, wo es geht und ignorier ihn, wo es nicht geht. Außerdem ist er eine faule Sau. Probier es mal mit Joggen oder Radfahren, da kommt er nämlich nicht hinterher.
Wasserscheu ist er auch - also immer einen Schluck Wasser in der Reichweite und dran nippen, das mag er auch nicht.
Das wird schon, aber braucht eben seine Zeit.
Liebe Grüße
Finn :bounce:
Huhu, Emma,
wenn ich richtig rechnen kann, hast Du jetzt schon über 22 h, das ist gleich ein Tag.
Super, weiter.., einfach weiter, einfach ohne Kippe...
wünscht Emmina
Liebe Emma!
Viel Kraft und Sturheit für Heute!!!!!
Liebe Grüße tilly
NMRin seit dem 22.12.2008, nach 30 Jahren
Hallo Ihr,
vielen Dank für Eure Unterstützung.
Habe heute Nacht sehr schlecht geschlafen.
Heute ging es mir den ganzen Tag erstaunlich gut.
Kein Günni, keine Schmachtanfälle oder sonstiges.
Aber dafür geht es mir jetzt bescheiden. Bin irgendwie total
deprimiert, mir macht nichts Spaß und ich habe das Gefühl
es fehlt etwas. Eigentlich wollte ich gerade schon ins Bett gehen
ohne TB zu schreiben, aber ihr sollt doch wissen, daß ich auch
heute durchgehalten habe. Bin bei 1. Tag 21 h 3 Min. und mächtig stolz.
So aber jetzt geh ich doch ins Bett. Hoffe, daß es heute nacht besser klappt mit dem Schlafen.
LG an Euch alle und eine gute Nacht
Emma
Letzte Zigarette am 21.02.2009 um 23.19
Rückfall am 01.03.2009 um 18.35
Neuer Start am 02.03.2009 um 5.55
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4094.html]Emmas Tagebuch[/url]
Hallo Emma,
ich drücke Dir alle Daumen für Deinen dritten Tag - und dass Du heute besser schlafen kannst!
Viel Kraft und bald hast Du das Nikotin raus aus dem Körper - sei stolz!
Viele Grüße
Finn
Hallo Emma,
ich weiß genau was du gerade fühlst, denn bei mir sind es jetzt 1 Tag und 8 Stunden !
Hatte einen sehr schwierigen Tag hinter mir!!
Halte durch und bleib stur!
Gruß Tamy :winky1:
Liebe Emma und Tamy hier gleich auch,
Ich find's prima, dass ihr so tapfer seid - in den ersten besch... Tagen des NMR. Nur ein bisssschen durchhalten müsst ihr noch, dann wird alles besser. Bestimmt!
Weiter so, wünscht
Emmina
Habe heute Nacht wirklich sehr gut geschlafen und
habe somit viel Kraft getankt für den neuen Tag.
Es geht mir gut und ich hoffe, daß das heute auch so bleibt.
Euch allen einen wunderschönen Tag und viel Durchhaltevermögen.
LG Emma
Letzte Zigarette am 21.02.2009 um 23.19
Rückfall am 01.03.2009 um 18.35
Neuer Start am 02.03.2009 um 5.55
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4094.html]Emmas Tagebuch[/url]
Hallo,
heute ist schon mein 4 Tag und nachdem es mir gestern und auch heute solange ich im Geschäft bin ganz gut ergangen ist, geht es mir abends wenn ich nachhause komme total bescheiden. Ich bin böse, streitsüchtig und furchtbar depressiv. Ich kann mir einfach nicht vorstellen, daß mir mein Leben je wieder Spaß macht. Ist das so? Vielleicht können mir die Leute die schon länger Nichtmehrraucher sind da ja einen Tip geben. Am Samstag hat mein Mann( er raucht noch) eine längere Autofahrt mit mir geplant. Früher habe ich mich auf solche Ausflüge immer total gefreut, jetzt habe ich einfach nur Angst wie ich diese Fahrt ohne Ziggi überstehen soll.
Und mein Günni :twisted: fragt mich dauernd: Was hast Du denn von dem langen und gesunden Leben, wenn Dir nichts mehr Spaß macht? Und weil ich ihm darauf keine Antwort geben kann, lacht er mich aus dieser fiese Kerl.
Ist vielleicht jemand da, der mir ein bisschen Mut machen kann?
LG Emma
Letzte Zigarette am 21.02.2009 um 23.19
Rückfall am 01.03.2009 um 18.35
Neuer Start am 02.03.2009 um 5.55
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4094.html]Emmas Tagebuch[/url]
Hi Emma
wenn da jemand wie mein süßes Katzi auch Emma heisst und noch dazu nach jemandem ruft, der schon lange im "Club" der Nichtmehrraucher ist (im Sommer sinds 3 Jahre), lasse ich es mir nicht nehmen, Dir ein paar aufmunternde Zeilen zu schreiben - wo ich schonmal wieder reinschaue...
aaaaaaaaaaaaalso.......
dass sich Dein Herr Günni derzeit ständig meldet ist - so würde Hape es sagen - total normal. Ich habe anfangs ca. 207.839 mal am Tag diese innere Stimme gehört. Die Frage ist eine der Perspektive. Du kannst sie (die Stimmen) wahrnehmen und Dir sagen..oh Mann (oder oh Emma) ist das schwer, zu widerstehen, ich weiß garnicht wie ich ohne Zigaretten Autofahren-ins-Kinogehen-leckerEssengehen....oder gar überleben soll/kann/will/darf (ich fragte seinerzeit tatsächlich einen Bekannten: hey sag mal, wie kann man sich eigentlich ohne Zigaretten freuen...?? irre, was?), oder Du kannst Dir sagen: hey, ich war so und so viele Jahre lang süchtig nach dem Kraut und ich beobachte jetzt einfach, wie das Gift aus dem Körper schwindet...und damit dann auch immer zunehmend (im Schwinden natürlich) die inneren Stimmen...sorry Günnis
Das alles geschieht gerade, [i:7379a8f380]weil [/i:7379a8f380]Du süchtig nach dem Zeug warst....und ich verspreche Dir, das lässt nach und hört dann auch auf. Mir hat es geholfen, das einfach wahrzunehmen und zu beobachten, auch es hier ins TB zu schreiben (ich fing hier seinerzeit allerdings erst so um den Tag 13 an, mich auszutauschen), im Carr zu lesen, uvm....jeder hat da ja seinen eigenen Weg....; und wenn Du Dich deprimiert oder gereizt fühlst, dann ist das halt jetzt eben so. Du leistest gerade Großes, indem Du die Sucht in die Wüste schickst, dafür klopfe Dir mal auf die Schulter........und ich versprech Dir...eines Tages erinnerst Du dich so an alles: hm, da war doch mal irgendwas....
viel Spass Dir weiterhin - und auch in diesem Forum
wünscht die Elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
Hallo Emma,
erstmal Glückwunsch zum 4. Tag. Die erste, schlimmste Woche ist schon zur Hälfte rum - das Nikotin bald oder vielleicht auch schon raus aus'm Körper. Da kannst Du schon mal stolz sein, das ist schon mal eine Leistung.
Es wird Dir besser gehen mit der Zeit. Echt. Sogar ich, der Dauerjammerer sage das und es stimmt. Ganz sicher merkst Du jetzt oder schon bald ein paar positive Auswirkungen - bessere Kondition, glattere Haut, keine gelben Finger, die Zähne werden heller, das Atmen fällt leichter und-und-und.
Lass Dir Zeit und habe Geduld mit Dir - Dein Leben wird wieder schön werden - und vor allem wird es entspannter werden ohne die Sucht nach Kippen.
Das braucht Zeit, gib Dir diese und freue Dich, wie sich Dein Körper und Dein Geist langsam erholt, während er sich vom Gift befreit. Auch wenn Du erst das Gefühl hast, etwas zu verlieren, achte darauf, was Du nun alles gewinnen kannst und was sich Dir nun neues erschließen wird.
Und Günni ist ein blödes Ar...loch. Ja, er nervt ganz schön am Anfang. Lach ihn aus, wo es geht und ignorier ihn, wo es nicht geht. Außerdem ist er eine faule Sau. Probier es mal mit Joggen oder Radfahren, da kommt er nämlich nicht hinterher.
Wasserscheu ist er auch - also immer einen Schluck Wasser in der Reichweite und dran nippen, das mag er auch nicht.
Das wird schon, aber braucht eben seine Zeit.
Liebe Grüße
Finn :bounce:
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