Hallo Ihr Lieben!
Ich bin neu hier und bin nun seit 2 Tagen rauchfrei... Es ist seltsam, einerseits habe ich sehr starke körperliche Entzugserscheinungen (wie Schwindel, Schweißausbrüche, Kopfschmerzen) aber andererseits fühle ich mich auch gut und bin stolz auf mich, dass ich es aushalte... Heute abend war es aber trotzdem sehr schwer, ich war kurz davor eine zu rauchen, konnte mich aber trotzdem noch bremsen. Ich habe Angst, dass ich nicht so stark bin und doch schwach werde obwohl ich ja auch positive Gefühle habe. Aber ich glaube meine größte Angst ist die Gewichtszunahme, weil ich merke, dass ich zum Essen greife und Probleme mit der Verdauung habe. Bitte gibt mir doch ein paar tipps, wie ich stark bleiben kann und wie ich meine Verdauung wieder in den Griff kriege..
Liebe Grüße,
Peri (die Neue)
Hallo Peri,
ersteinmal herzlich willkommen in unsere illusteren (schreibt man das so??) Runde.
Die Angst vor der Gewichtszunahme kenn ich auch und leider täuscht der :twisted: ja auch oft Hunger vor.
Ich hab mir dann Obst und Gemüse ganz klein geschnitten und los gefuttert (leider waren es auch gelegentlich Süßigkeiten, die für meinen Heißhunger herhalten mussten). Bis jetzt habe ich so um die 5 kg zugenommen, damit komme ich aber klar, nicht mehr zu rauchen ist viel mehr wert.
Also halt durch, versuch dich abzulenken es lohnt sich!!!!!
Liebe Grüße
Anja
Rauchfrei seid dem 08.03.05
Hi Perri,
willkommen bei ohnerauchen.de!!!
Vergiss erstmal alles, worüber Du Dir im Moment Gedanken machst, wie Gewichtszunahme usw usw. Jetzt ist erstmal eins wichtig - Deinem :twisted: zu zeigen "wo Opa den Most holt"
Sei Dir in einem sicher, er wird es mehrmals versuchen und zwar nicht dann wenn's Dir gut geht sondern dann wenn Du mal einen kleinen Hänger hast. Lass Dich nicht entmutigen von der Hänger-Situation sondern sei gefasst, dass sie kommt! Zieh gedanklich Deine Boxhandschuhe an und warte ab, bis der kleine Freund kommt - und er wird kommen verlass Dich drauf. Er meint das er Dich fertig macht, aber er hat schon gemerkt, dass Du Dich bei ohnerauchen.de angemeldet hast und Dich mit anderen "Teufelchen"-Besitzern austauscht. Da ist natürlich Panik im Teufel-Lager angesagt. Sei starkt und mach ihn fertig!
LG & viel Spaß bei uns
Matthias
Viele Grüße,
Matthias
Gewichtszunahme ist egal... in diesem Moment und in den nächsten 4,5 Tagen. Da kannst du, auch wenn du wie verrückt futterst, nicht sehr viel zunehmen. Und wenn das Schlimmste vorbei ist, kannst du ja immer noch auf den Tisch hauen und sagen: Ich fresse jetzt nur noch gesundes Zeug!
Und mit der Verdauung braucht das auch seine zeit, ich hatte genau einen Monat echt sehr starke Probleme und dann auf einmal *puff... alle Probleme weg und alles war wieder beim Alten. Mach dir nicht zuviele Sorgen um solche Kleinigkeiten, rauch du erstmal ein paar Tage nicht.
Und stark?? Stark bin ich schon gar nicht.. und ich bin schon fast 3 Monate rauchfrei. Ich habs einfach von tag zu Tag ausgehalten und dann bemerkt man eines Tages, dass es doch schon viel besser geht und einfacher ist , dieses Nichtrauchen.
Am wichtigsten ist immer noch ABLENKEN, versuch Sachen zu machen, bei denen du shcon früher nicht geraucht hast, ich hab im Internet gehangen, hab Spaziergänge gemacht, Nichtraucherfreunde besucht usw... Lies in den Tagebüchern, das dauert lange, die Zeit vergeht wie im Nu und du siehst, dass auch andere dieselben Probleme hatten (Lies bei allen die ersten Seiten)
Liebe Gr¨usse
Ksenja
LG Ksenja
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
DANKE für die Motivation... ich bin auch fest entschlossen endlich Nichtraucher zu werden und bin froh, dass die Seite mir empfohlen wurde. Entdecke sehr viele Gedanken die ich teile. Unangenehm, aber ich finde die tagebücher nicht?? :?
Hallo Peri,
toll, dass du schon zwei Tage geschafft hast.
Und natürlich herzlich willkommen hier.
Jetzt war ich gerade dabei, dir ein paar mehr oder weniger schlaue Tipps hier reinzuschreiben, und habe darüber einen Anruf bekommen. (Das war vor 'ner knappen 3/4 Stunde). Und jetzt ist das meiste, was ich sagen wollte auch schon gesagt.
Aber trozdem:
Die Entzugserscheinungen, die du beschreibst sind normal, auch wenn sie bei jedem unterschiedlich heftig auftreten. Und das mit dem Stolzsein, kann ich auch aus eigener Erfahrung bestätigen. Zu Gewichtsproblemen, bzw. der Angst davor kann ich (Glückpilz) jetzt nichts sagen, Ähnlich verhält es sich mit den Verdauungsproblemen. Die waren bei mir zwar auch vorhanden, aber nicht sehr stark, und es hat sich auch recht schnell wieder normalisiert.
Das Gewicht sollte gerade in der ersten Zeit nicht dein vorrangiges Problem sein.
Und was das Durchhalten im Allegemeinen angeht, steckst du wohl gerade in der schlimmsten Phase. Das heißt aber auch, dass es wohl zumindest nicht viel schlimmer wird. Und du hast das bis jetzt durchgestanden, also kannst du es auch weiterhin schaffen.
Wenn die Schmacht schlimm wird, hat mir immer geholfen, an der frischen Luft spazieren zu gehen. Ansonsten wird hier im Forum in diesem Fall auch immer wieder gerne empfohlen ein Glas Wasser zu trinken, und auch da kann ich die Wirkung durchaus bestätigen.
Und letztlich bleibt dann noch ganz stur [b:ecd98f80f8]Augen zu und durch[/b:ecd98f80f8]. Es wird bestimmt bald besser werden.
Ich drück dir fest die Daumen.
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
[quote:2335320757]Unangenehm, aber ich finde die tagebücher nicht??[/quote:2335320757]
Auf der Startseite des Forum, die dritte Kategorie von oben: "Eure Nichtrauchertagebücher"
Oder einfach hier: http://www.ohnerauchen.de/forum/forum6.html
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
[quote:3ef9a62f00]bin froh, dass die Seite mir empfohlen wurde.[/quote:3ef9a62f00] Ich wars (diesmal
) nicht!!! :roll:
qualmfreier Raucher seit dem 30.10.2005 um 12:35 Uhr
Hallo Peri,
ein guter Schritt, das Rauchen aufzugeben.
Der zweitgute Schritt war, dass du dich bei ohnerauchen de. angemeldet hast. Du bist hier unter "Leidensgenossen" und das macht die ganze Sache viel leichter. Wir haben alle das gleiche mitgemacht bzw. machen es noch mit.
Die ersten Tage sind wirklich nicht leicht, aber sie sind zu schaffen. Im Prinzip wurde eigentlich schon alles erwähnt, sodass ich dir nur noch viel Glück wünschen kann.
Denke daran, viel Wasser zu trinken. Es hilft ungemein und kurbelt den Stoffwechsel an. So nimmst du garantiert nicht zuviel zu und hast dann auch mit Sicherheit weniger Verdauungsprobleme.
Also, toi toi toi und schreibe, wenn es dir nicht so gut geht, irgendjemand ist immer da für dich.
Gute Nacht
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
[quote:23168c7c10="truckerchen"][quote:23168c7c10]bin froh, dass die Seite mir empfohlen wurde.[/quote:23168c7c10] Ich wars (diesmal
) nicht!!! :roll:[/quote:23168c7c10]
Hallo truckerchen,
wie muss ich dass jetzt verstehen?
Du warst nicht froh, dass dir sie Seite empfohlen wurde :?: oder
Du warst nicht froh, dass peri die Seite empfohlen wurde :?: oder
Du warst es nicht, der peri die Seite empfohlen hat :?:
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Letzteres: ich war nicht der Werber, das war jemand anderes. Und ich glaube es war jemand, dem ich ohnerauchen.de empfohlen habe.
qualmfreier Raucher seit dem 30.10.2005 um 12:35 Uhr
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