Hm, weißt du, genau das ist es, was ich an Fastnacht/Karneval oder wie man es auch immer nennen mag, nicht leiden kann. Es steht im Kalender und da muss zwanghaft gesoffen und geflirtet (ein anderer Ausdruck ist nicht jugendfrei) und gequarzt werden. Nee, ich kann damit nichts anfangen und bin heilfroh, dass ich arbeiten gehe an dieses Tagen!!!!
Ich denke, du ziehst dir da so ne Art Selbstschutzmauer hoch, wenn du sagst, dass du an Karneval immer geraucht hast. Du hast da aber einen kleinen Denkfehler drin *grins*
Karneval ist in 5 Wochen- dann bist du 5 Wochen rauchfrei - dann [b:fefa33258c]willst[/b:fefa33258c] du gar nicht mehr rauchen. Voilà, dein Problem ist erledigt
Im übrigen kannst du davon ausgehen, dass nach 7 Tagen das Schlimmste vorbei ist, dann gehts immer leichter. Sicher, der :twisted: kommt nach wie vor vorbei und versucht sein Glück, aber du kannst ihn leichter abwehren. Viel trinken, hier in den Tbs lesen und in deins reinschreiben, hilft eigentlich immer. Es ist immer jemand da, der dich auffängt und dich motiviert, weiterzumachen!
Und wenn Karneval dann anbricht, bist du so gefestigt, dass du kein Problem mehr hast.
Cheerio hat ja schon etwas zu den Gründen des Aufhörens geschrieben. Vielleicht hast Du meinen Tip unter "[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/forum3.html]Tipps zum Durchhalten[/url] ja schon gelesen. Dort verweise ich auf eine Liste mit Gründen für den Ausstieg, die man sich [url=http://www.lungenaerzte-im-netz.de/pdf/nichtrauchen_bilanz.pdf]downloade... und duch die ganz persönlichen Gründe ergänzen kann. Ich persönlich hatte eine solche Liste in den ersten Tagen immer dabei und wenn ich "Lungenschmacht" hatte, warf ich einen Blick darauf und das Verlangen verschwand.
Alles Weitere wurde Dir ja schon geschrieben. Alles Gute für Deinen ersten Tag!
—
qualmfreier Raucher seit dem 30.10.2005 um 12:35 Uhr
hatte diese Liste zu dem Zeitpunkt auch ausgedruckt und seither hängt sie hier bei mir übern PC. Ich nutze die Gunst der Stunde um mich hier für dieses kostbare Werkzeug zu bedanken (sorry Maus :oops: ), weil ich nimmer wußte, wo truckerchen das gepostet hatte
Danke ihr seit ja echt alle voll lieb. JA diese Liste mit den Gründen um das Rauchen aufzuhören hab ich auch schon ausgdruckt und mein Elch zeigt mir auch schon fleißig an was ich gespart habe Also im Moment geht es mir soweit eigentlich ganz gut. Ich habe ja schon mal mit dem Rauchen aufgehört, und was ich da sehr komisch fand war das es mir überhaupt nichts ausgemacht hat. Also weder war ich schlecht gelaunt noch gereizt und zugenommen habe ich auch nicht, da ich das sehr drauf geachtet habe. Klar haben sich meine Gedanken ständig darum gedreht das ich jetzt nicht mehr rauchen kann usw. aber es ist mir einfach nicht so schwer gefallen wie ich es erwartet hätte.
Ja aber ich denke jetzt wird das ganze irgendwie nicht so einfach, es geht mir zwar noch ganz gut im Moment aber ich denk nur an Zigaretten und wie toll das wär wenn ich jetzt eine rauchen würde. Aber toller ist es ja bestimmt wenn ich heute Abend ins Bett gehe und keine geraucht habe. Ich find dieses entgültige irgendwie so schlimm :aubacke1: also der Gedanke das ich NIE MEHR rauchen soll/werde. Deshalb versuch ich mir immer einzureden, das ich im Prinzip ja jederzeit rauchen könnte wenn ich wirklich will, also ist es nicht so entgültig. Na mal sehen ob es mir hilft. Ich denke was mir bestimmt helfen wird ist dieses Forum hier, das find ich ja echt klasse.
So jetzt werd ich mich mal weiter durch eure Tagebücher kämpfen und versuchen nicht ans rauchen zu denken.....
—
Nicht jedes Lachen ist ein wirkliches Lachen, denn wie oft habe ich schon gelacht nur um nicht weinen zu müssen.
freue mich für Dich, dass Du so mit dem :twisted: umgehen kannst. Muss aber auch sagen, dass ich ähnliche "Zustände" wegen der Zigaretten hatte. Immer wieder kam der Gedanke an eine Zigarettenpause am PC oder bei meinem Nebenjob. Da hatte ich immer Eukalyptusbonbon einstecken oder zu Hause Wasser getrunken(dass hilft in vielen Fällen). Aber in 3 -4 Tagen ist das überstanden und wenn Du Dir den Satz:
[b:40a9e66704][size=18:40a9e66704][color=red:40a9e66704]Aufhören ist nicht einfach, aber es wird von Tag zu Tag eifacher![/color:40a9e66704][/size:40a9e66704][/b:40a9e66704]
genauer ansiehst, wirst Du mir dann zustimmen!
Du wirst staunen, wie gut Du morgen darüber denkst, heute keine geraucht zu haben.
:applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus:
[b:40a9e66704][size=18:40a9e66704]Toi, Toi, Toi!!![/size:40a9e66704][/b:40a9e66704]
:applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus:
[b:b91c97a01b]Nadine hat geschrieben:[/b:b91c97a01b]
Ich find dieses entgültige irgendwie so schlimm also der Gedanke das ich NIE MEHR rauchen soll/werde. Deshalb versuch ich mir immer einzureden, das ich im Prinzip ja jederzeit rauchen könnte wenn ich wirklich will, also ist es nicht so entgültig.
Hallo Nadine,
das ging mir zu Beginn ganz genau so wie dir. Dieser Gedanke "Nie mehr wieder" ist zu Beginn irgendwie nicht so prickelnd.
Ich bin dann wie du vorgegangen und habe es mir nicht wirklich verboten wieder zu rauchen, sondern die Sache als Durchhaltetest gesehen. "Mal schauen wie lange ich es schaffe", und wenn ich dann tatsächlich nach 2 oder 3 Tagen eine Rauchen wollte hab' ich mir dann gesagt "Dennis, sind zwei Tage alles was du schaffst, nein da geht noch was" und bereits kurze Zeit später war ich soweit, dass ich gar nicht mehr rauchen wollte. Der Gedanke mit nie mehr wieder eine anstecken zu müssen hat mir dann auch immer mehr gefallen und inzwischen vermisse ich die Mistdinger gar nicht mehr. Die Zigaretten können mir ohnehin nichts aber auch gar nichts geben.
Auf jeden Fall ist es so gut wie du es angehst. Du nimmst dir selber nämlich ein wenig den Druck aus der Sache und du wirst schon selbst noch erleben wie sich deine Einstellung bereits nach wenigen Tagen für dich spürbar ändert.
Und du wirst dich heute Abend ganz toll fühlen, wenn du den ganzen Tag nichts geraucht hast, da bin ich mir sicher.
Die ersten Tage sind halt leider nicht ganz einfach aber mit unserer Hilfe wirst du da schon durch kommen.
Auch von mir ein verspätetes Willkommen im nettesten Forum das ich kenne. Ich wünsch Dir ganz viel Glück beim Aufhören.
Was man schon einmal geschafft hat das kann man immer wieder schaffen. Ich hab auch schon mal 2,5 Jahre nicht geraucht aber leider auch wieder angefangen, aber auch bei mir ist jetzt Schluß, aus Basta, auch wenns schwer fällt.
Liebe Grüße
Marlene
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Ich rauche nicht, weil ich brauche nicht - NMR seit 13.01.2006, 19:00 Uhr
Na dann wünsch ich dir doch auch schon mal ganz viel Glück....also im Moment ist der :evil: wirklich ganz schön gemein. Dem :evil: scheint es bei mir so gut zu gefallen, dass er gar nicht mehr verschwinden mag :confused: Irgendwie glaub ich nicht das ich das wirklich lange durchhalte. Ist wirklich alles andere als einfach. Werde vielleicht gleich einfach mal was in der Wohnung machen, dann bin ich wenigstens auch abgelenkt.....
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Nicht jedes Lachen ist ein wirkliches Lachen, denn wie oft habe ich schon gelacht nur um nicht weinen zu müssen.
Hallo Nadine,
ein verspätestes Willkommen !
Hm, weißt du, genau das ist es, was ich an Fastnacht/Karneval oder wie man es auch immer nennen mag, nicht leiden kann. Es steht im Kalender und da muss zwanghaft gesoffen und geflirtet (ein anderer Ausdruck ist nicht jugendfrei) und gequarzt werden. Nee, ich kann damit nichts anfangen und bin heilfroh, dass ich arbeiten gehe an dieses Tagen!!!!
Ich denke, du ziehst dir da so ne Art Selbstschutzmauer hoch, wenn du sagst, dass du an Karneval immer geraucht hast. Du hast da aber einen kleinen Denkfehler drin *grins*
Karneval ist in 5 Wochen- dann bist du 5 Wochen rauchfrei - dann [b:fefa33258c]willst[/b:fefa33258c] du gar nicht mehr rauchen. Voilà, dein Problem ist erledigt
Im übrigen kannst du davon ausgehen, dass nach 7 Tagen das Schlimmste vorbei ist, dann gehts immer leichter. Sicher, der :twisted: kommt nach wie vor vorbei und versucht sein Glück, aber du kannst ihn leichter abwehren. Viel trinken, hier in den Tbs lesen und in deins reinschreiben, hilft eigentlich immer. Es ist immer jemand da, der dich auffängt und dich motiviert, weiterzumachen!
Und wenn Karneval dann anbricht, bist du so gefestigt, dass du kein Problem mehr hast.
Also, Kopf hoch, das wird schon :!:
Schönen Tag
Viele Grüße
Heike
Hi Du!
Wollt Dich auch hier im Forum willkommen heißen
[img:2bec017426]http://www.gifart.de/gif234/blumen/00002152.gif[/img:2bec017426]
Hier sind heute ganz viele Daumen für Dich gedrückt, meine auch [img:2bec017426]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/a115.gif[/img:2bec017426]
Hier zu lesen und zu schreiben hat uns glaub allen geholfen - Dir sicher auch :idea:
Du schaffst das :!: :!: :!:
Gruß
Hill
Glücklich rauchfrei seit 01.12.2005 10.48 Uhr
Hallo Nadine, auch von mir ein [img:816dc8ea74]http://www.truckerfreunde.de/images/smilies/welcome1.gif[/img:816dc8ea74]
Cheerio hat ja schon etwas zu den Gründen des Aufhörens geschrieben. Vielleicht hast Du meinen Tip unter "[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/forum3.html]Tipps zum Durchhalten[/url] ja schon gelesen. Dort verweise ich auf eine Liste mit Gründen für den Ausstieg, die man sich [url=http://www.lungenaerzte-im-netz.de/pdf/nichtrauchen_bilanz.pdf]downloade... und duch die ganz persönlichen Gründe ergänzen kann. Ich persönlich hatte eine solche Liste in den ersten Tagen immer dabei und wenn ich "Lungenschmacht" hatte, warf ich einen Blick darauf und das Verlangen verschwand.
Alles Weitere wurde Dir ja schon geschrieben. Alles Gute für Deinen ersten Tag!
qualmfreier Raucher seit dem 30.10.2005 um 12:35 Uhr
Yepp truckerchen,
hatte diese Liste zu dem Zeitpunkt auch ausgedruckt und seither hängt sie hier bei mir übern PC. Ich nutze die Gunst der Stunde um mich hier für dieses kostbare Werkzeug zu bedanken (sorry Maus :oops: ), weil ich nimmer wußte, wo truckerchen das gepostet hatte
Punkt 7 ) Mein Husten wird aufhören
Solch sichtbare Motivation ist einfach genial
Grüßle
Hill
Glücklich rauchfrei seit 01.12.2005 10.48 Uhr
Hallo Nadine,
auch von mir nochmals ein
[b:600c640ee9][size=24:600c640ee9][color=red:600c640ee9]HERZLICHES WILLKOMMEN![/color:600c640ee9] [/size:600c640ee9][/b:600c640ee9]
Habe in "Vorstellen/ Neu im Forum" schon bei Dir gepostet und drücke Dir beide Daumen.
[b:600c640ee9]Alles GUTE!!![/b:600c640ee9]
Grüße vom Foren-Opa
Danke ihr seit ja echt alle voll lieb. JA diese Liste mit den Gründen um das Rauchen aufzuhören hab ich auch schon ausgdruckt und mein Elch zeigt mir auch schon fleißig an was ich gespart habe
Also im Moment geht es mir soweit eigentlich ganz gut. 
Ich habe ja schon mal mit dem Rauchen aufgehört, und was ich da sehr komisch fand war das es mir überhaupt nichts ausgemacht hat. Also weder war ich schlecht gelaunt noch gereizt und zugenommen habe ich auch nicht, da ich das sehr drauf geachtet habe. Klar haben sich meine Gedanken ständig darum gedreht das ich jetzt nicht mehr rauchen kann usw. aber es ist mir einfach nicht so schwer gefallen wie ich es erwartet hätte.
Ja aber ich denke jetzt wird das ganze irgendwie nicht so einfach, es geht mir zwar noch ganz gut im Moment aber ich denk nur an Zigaretten und wie toll das wär wenn ich jetzt eine rauchen würde. Aber toller ist es ja bestimmt wenn ich heute Abend ins Bett gehe und keine geraucht habe. Ich find dieses entgültige irgendwie so schlimm :aubacke1: also der Gedanke das ich NIE MEHR rauchen soll/werde. Deshalb versuch ich mir immer einzureden, das ich im Prinzip ja jederzeit rauchen könnte wenn ich wirklich will, also ist es nicht so entgültig. Na mal sehen ob es mir hilft. Ich denke was mir bestimmt helfen wird ist dieses Forum hier, das find ich ja echt klasse.
So jetzt werd ich mich mal weiter durch eure Tagebücher kämpfen und versuchen nicht ans rauchen zu denken.....
Nicht jedes Lachen ist ein wirkliches Lachen, denn wie oft habe ich schon gelacht nur um nicht weinen zu müssen.
Rauchfrei seit 20.08.2006 um 01.55Uhr
Hallo Nadine,
freue mich für Dich, dass Du so mit dem :twisted: umgehen kannst. Muss aber auch sagen, dass ich ähnliche "Zustände" wegen der Zigaretten hatte. Immer wieder kam der Gedanke an eine Zigarettenpause am PC oder bei meinem Nebenjob. Da hatte ich immer Eukalyptusbonbon einstecken oder zu Hause Wasser getrunken(dass hilft in vielen Fällen). Aber in 3 -4 Tagen ist das überstanden und wenn Du Dir den Satz:
[b:40a9e66704][size=18:40a9e66704][color=red:40a9e66704]Aufhören ist nicht einfach, aber es wird von Tag zu Tag eifacher![/color:40a9e66704][/size:40a9e66704][/b:40a9e66704]
genauer ansiehst, wirst Du mir dann zustimmen!
Du wirst staunen, wie gut Du morgen darüber denkst, heute keine geraucht zu haben.
:applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus:
[b:40a9e66704][size=18:40a9e66704]Toi, Toi, Toi!!![/size:40a9e66704][/b:40a9e66704]
:applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus:
Grüße vom Foren-Opa
[b:b91c97a01b]Nadine hat geschrieben:[/b:b91c97a01b]
Ich find dieses entgültige irgendwie so schlimm also der Gedanke das ich NIE MEHR rauchen soll/werde. Deshalb versuch ich mir immer einzureden, das ich im Prinzip ja jederzeit rauchen könnte wenn ich wirklich will, also ist es nicht so entgültig.
Hallo Nadine,
das ging mir zu Beginn ganz genau so wie dir. Dieser Gedanke "Nie mehr wieder" ist zu Beginn irgendwie nicht so prickelnd.
Ich bin dann wie du vorgegangen und habe es mir nicht wirklich verboten wieder zu rauchen, sondern die Sache als Durchhaltetest gesehen. "Mal schauen wie lange ich es schaffe", und wenn ich dann tatsächlich nach 2 oder 3 Tagen eine Rauchen wollte hab' ich mir dann gesagt "Dennis, sind zwei Tage alles was du schaffst, nein da geht noch was" und bereits kurze Zeit später war ich soweit, dass ich gar nicht mehr rauchen wollte. Der Gedanke mit nie mehr wieder eine anstecken zu müssen hat mir dann auch immer mehr gefallen und inzwischen vermisse ich die Mistdinger gar nicht mehr. Die Zigaretten können mir ohnehin nichts aber auch gar nichts geben.
Auf jeden Fall ist es so gut wie du es angehst. Du nimmst dir selber nämlich ein wenig den Druck aus der Sache und du wirst schon selbst noch erleben wie sich deine Einstellung bereits nach wenigen Tagen für dich spürbar ändert.
Und du wirst dich heute Abend ganz toll fühlen, wenn du den ganzen Tag nichts geraucht hast, da bin ich mir sicher.
Die ersten Tage sind halt leider nicht ganz einfach aber mit unserer Hilfe wirst du da schon durch kommen.
Liebe Grüße
Dennis
Die Allerletzte am 19.12.2005 um 15:35 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic998.html]Dennis' TB[/url]
Hallo Nadine!
Auch von mir ein verspätetes Willkommen im nettesten Forum das ich kenne. Ich wünsch Dir ganz viel Glück beim Aufhören.
Was man schon einmal geschafft hat das kann man immer wieder schaffen. Ich hab auch schon mal 2,5 Jahre nicht geraucht aber leider auch wieder angefangen, aber auch bei mir ist jetzt Schluß, aus Basta, auch wenns schwer fällt.
Liebe Grüße
Marlene
Ich rauche nicht, weil ich brauche nicht - NMR seit 13.01.2006, 19:00 Uhr
Na dann wünsch ich dir doch auch schon mal ganz viel Glück....also im Moment ist der :evil: wirklich ganz schön gemein. Dem :evil: scheint es bei mir so gut zu gefallen, dass er gar nicht mehr verschwinden mag :confused: Irgendwie glaub ich nicht das ich das wirklich lange durchhalte. Ist wirklich alles andere als einfach. Werde vielleicht gleich einfach mal was in der Wohnung machen, dann bin ich wenigstens auch abgelenkt.....
Nicht jedes Lachen ist ein wirkliches Lachen, denn wie oft habe ich schon gelacht nur um nicht weinen zu müssen.
Rauchfrei seit 20.08.2006 um 01.55Uhr
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