[size=14:e38389e36d]Hallo schlaumy,
wie du magst keine Schokolade? gibbet ja gar nicht.
Also meine Raucherkarriere ist kürzer, dafür vielleicht intensiver, bin auch jünger als du, 26, aber will trotzdem mal meine Meinung kundtun, vielleicht bringst ja was.
So Raucher wie dich kenn ich, euch hab ich immer beneidet, in meinem Freundeskreis seh ich das auch öfter so. Insgesamt merkt man zunächst mal, dass es dir körperlich und geistig recht gut zu gehen scheint. Das is natürlich sehr schön zu hörn.
Unsereiner bräuchte die 2-3 Zigaretten nach dem Aufstehn schon, sonst dreht er am Rad, denk mal so, du hast das nicht nötig, bist ein großes Stück näher am "Genussraucher", wenn man so ein Wort überhaupt verwenden darf.
Wieso also überhaupt aufhörn, wenn dich dein Arzt nicht einmal als Raucher einstuft?
An dieser Stelle möchte ich fast sagen, mach doch einfach weiter so, aber ohne makaber sein zu wollen, sondern weil ich mir denke, da wird schon nichts passieren.
Dein Lebensstil insgesamt entspricht ja wohl auch nicht dem deines Nachbarn, wieso solltest du also krank werden?
Es sei dir doch gegönnt!
Aber dann kommen die Langzeitschäden, und das sind die Sachen, über die man nicht so gerne redet. Es tut halt nicht weh, in dem Moment, in dem man an der Zigarette zieht, und jung und fidel ist.
Ich hab an anderer Stelle im Forum mal geschrieben, was nützen 1000 gute Gründe fürs Aufhörn, wenn es einen nicht völlig ankotzt zu rauchen.
Das war zumindest bei mir ein innerer Prozess, der sich schon recht lang bevor ich aufhörte abspielte. Der überzeugte Raucher war ich allerdings auch nie.
Rauchen war mir zu sehr Konsum und Pflicht, Versklavung geworden, als das ich länger damit Leben wollte. Natürlich auch in Bezug auf Langzeitschäden, zum Ende hin hab ich mir eingebildet Schluckbeschwerden zu haben und das sich mein Kehlkopf merkwürdig anfühlt usw.
Trotzdem war ich nur bei 10 Zigaretten pro Tag über ungefähr 10 Jahre, richtige Raucher würden lachen.
Es war aber genau richtig, um die richtigen Beweggründe zu haben, und auch ich hatte keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen vom Rauchen davon getragen.
Es is halt alles ne Sache der Disziplin und Entwöhnung, jeder is da anders, für mich war es so, dass ich es unbedingt durchziehen wollte, und das vor Ende des Studiums.
Bei dir könnt ich mir auch vorstelln, dass du's mal locker par Wochen schaffst, und dann wieder zur Zigarette greifst, da mag ich jetzt natürlich falsch liegen, dazu kenn ich dich zu wenig.
Ich denke du musst auch einsehn, dass trotz deines lockeren Konsumverhaltens ein endgültiger Rauchstopp kein Zuckerschlecken für dich ist.
Deine Frau ist doch ne prima Motivation, sag ihr sie soll mit dir schimpfen, wenn du stinkend nach Hause kommst, bei aller Toleranz, so toll kann man's als Nichtraucher nicht finden.
Und das du jetzt, nachdem du sie gefunden hast, nicht gleich mit 50 abkratzen willst, ist doch auch die perfekte Grundlage.
Meine Meinung bezüglich alternative Belohnung ist, da gibt es nichts, ok vielleicht momentan, dass mag beim ein oder anderen unvermeidlich sein, aber auf Dauer muss auch diese andere Belohnung aufhörn.
Dann wirds halt unangenehm, dann musst halt mal was entbehrn, Belohnung bleibt aus, vielleicht wird man mal bissl depri oder zapplig usw., aber auf Dauer, und so lang wird das nicht sein, wirds weniger, und irgendwann hast du dir angwöhnt, nicht zu rauchen.
Irgendwann kommt der Tag, an dem du aus der Arbeit gehst, nach Hause kommst, den Abend verbringst, und kein einziges mal dran gedacht hast, eine zu Rauchen.
Nochmal: Wille ist ein relatives Wirt, Disziplin ist für den einen ein Muss, für den andern ein Greul, aber wenn die innere Überzeugung nicht da ist, dass es absolut notwenig ist, das Rauchen [b:e38389e36d]für immer[/b:e38389e36d] zu beenden, wie soll das dann auf Dauer, eben für immer, funktioniern?
Was noch, sieh es doch als ne Art Einzahlung in deine Rente wenn du ab jetzt aufhhörst, je früher desto mehr wirds bringen, deine Rente sind in dem Fall die JAhre, die dir und deiner Frau verbleiben.
Ich hab in der ersten Entwöhnungszeit öfters mal davon geträumt, geraucht zu haben, also immer nur die Folge bzw. das immense Schuldgefühl danach empfunden und nie den Genuss des Ziehens usw., ich seh das als Zeichen wie ernst ich die Sache seh.
Entwickel so ein Gefühl. Die Welt wird nicht untergehn, wenn du wieder nach der Fluppe greifst, du wirst auch nicht an Ort und Stelle krank werden, aber du machst alles zunichte, was du dir vorgenommen hast + die Zeit, die du's schon geschafft hast.
Führ folgenden Gedankengang aus:
Und? Dann hör ich halt nochmal auf.. ging ja schonmal.. Ging halt eben nicht!, Fakt wäre, du hast es einfach nicht geschafft und wenn du immer so denken wirst, wirst du's auch definitiv nie schaffen.
Wieso unbedingt Ersatz-Belohnung suchen, ich bin da eher für den eigenen Willen.
Du kannst natürlich gern Kräuterzigaretten probiern, da hab ich keine Erfahrung mit, vielleicht hilfts par Tage, du wirst aber checken, dass irgendwas anders is, und ne echte Zigarette schon was besseres wär, und für immer und ewig willst du warhscheinlich auch keine Kräuterzigaretten rauchen. Ich hab in der Anfangszeit öfter mal Kaugummi gekaut und Belohnungen gab es hin oder wieder auch. Das muss jeder für sich entscheiden. Finde aber trotzdem, für den endgültigen Erfolg völlig irrelevant, da zählt nur die Einstellung.[/size:e38389e36d]