Erster Gedanken beim Aufstehen "Kippeeeee". Und direkt danach "wtf.. bist du noch ganz dicht?". Im Bad dann die ganze Zeit ziemlich nervös und immer wieder so ein böser Gedanken:
"ach komm, so eine Kippe ist nicht so wild"
"doch, es gibt keine eine - du weißt, dass du dann wieder im Dreck drinsteckst"
"jaja weiß ich ja"
"gut"
"naja aber trotzdem, dieser schöne kreislaufzusammenbruch..."
"ja und die kopfschmerzen und die stinkenden hände"
"joar stimmt"
"und die enttäuschung im gesicht meiner freundin, die enttäuschung von mir selbst"
"jajaja die sind das doch alle schon gewohnt"
"na und?"
"die mögen dich auch als raucher"
"na sicher. alle - außer ich"
"hä?"
"ich mag mich selbst nicht als raucher"
"ach quatsch... du fühlst dich doch so cool und lässig mit dem qualm"
"kam vor - ich war ein idiot"
"*g* ich würde sagen - du sahst echt cool damit aus"
"was du so alles sagst"
"*blablabla*"
"komm schluss jetzt, ich hab keine lust mehr auf dich"
"*hehehe*"
Dann war erst mal Ruhe.
Grad auf dem Weg zur Kantine am Raucherraum vorbei - und die fröhliche Rauchergemeinde gesehen. Die irgendwie gar nicht so fröhlich aussahen... oO merkwürdig... naja, ich finds arg stinkig da unten und bin schnell weiter...
ja, das kann ich Dir nachfühlen, aber bleibe stark :!: Glaube mir, es wird nicht leichter werden, denn eine geraucht und Du bist wieder im selben Fahrwasser und möchtest dann wieder aufhören :!: Je länger man raucht, desto mehr haben sich die Rauchrituale gefestigt und vor allem auch das zunehmende Alter macht es nicht leichter, aufzugeben!
Im Gegenteil, die Angst vor eventuellen Krankheiten wird immer schlimmer, auch fühlt man sich immer schlechter beim Rauchen, das schlechte Gewissen übermannt einen und die Psyche leidet immens :!: Ich schreibe aus Erfahrung, habe schon mehrmals aufgehört und in dieser Aufhörphase mich super gefühlt! Habe dann aber bei wirklich schweren Problemen wieder angefangen, weil ich vergessen hatte, [size=24:1f313ea97e]warum ich aufgehört hatte :!: :?: [/size:1f313ea97e][b:1f313ea97e]
Die Reue folgte auf dem Fuss, ich war wieder im gleichen Rauchverhalten gefangen und die Probleme wurden dann durch schlechteres Fühlen, auch körperlich, noch übler!
Ich will damit sagen, Rauchen ist eine der schlimmsten, krankmachenden Süchte, nur als Raucher will man das nicht wahr haben :shock: Ich bin so froh, es jetzt wieder über ein Jahr geschafft zu haben, war nicht einfach, aber geläutert bin ich allemal!
Du scheinst noch jünger zu sein und ich kann nur den Appell an Dich richten, zünde Dir keine an, Du willst doch garnicht :!: :!: :!: Die Entzugserscheinungen werden beser werden, es dauert halt!
du steckst wenn ich das richtig sehe gerade im 4ten Tag. Komischerweise war der für mich bisher auch der Schlimmste. Da hilft nichts anderes als hart zu bleiben und das durchzustehen, heute abend kurz vorm schlafen gehen wirst du stolz darauf sein nicht nachgegeben zu haben, finde das ist immer ein sehr erhebendes Gefühl wenn man mal wieder ein Match gegen den kleinen fiesen :twisted: gewonnen hat.
Das gute daran ist das nach solch harten Tagen sehr oft auch recht leichte Tage kommen, an welchen man das Nichtrauchen richtig genießen kann.
Mein Tip, denke dir eine kleine Belohnung für heute Abend aus (gutes Essen etc.) und versuche den ganzen Tag daran zu denken.
Mit der Belohnung ist auch eine gute Idee. Ich habe mir für heute Abend mal was vorgenommen, was ich mir bestellen darf, wenn ich heute nicht schwach werde.
Interessant finde ich auch, dass du auch am vierten Tag so das Problem hattest. Meine Theorie ist, dass ich ab heute erheblich mehr Speichel produziere (ja ich weiß, ein bisserl eklig, aber wir wissen doch, dass wir als Raucher praktisch immer nen trockenen Mund haben) und dieses "Überfluten" irgendwie das Verlangen triggert. Gefahr erkannt - Gefahr gebannt?
Was ich jetzt rückblickend mal echt gruselig finde - in dem Moment, als ich vorhin diesen extremen Anfall hatte - waren alle Argumente so logisch: wieso nicht mal eine Rauchen, ist doch nicht schlimme und bla.
Jetzt mit ein bisschen Abstand denke ich "war doch gar nicht so schlimm der Anfall" oO
Ich schreibe mir jetzt einen Zettel auf dem steht "in 30min denkst du darüber ganz anders, warte erst mal ab und entscheide dann"
"Habe Mut dich deinen Verstandes zu bedienen!" - Interessantes Motto. Und wichtiger denn je - Aufklärung.
Auch wenn Kant das gerne mal auf die Bildungsbürger bezogen hat - gerade diese Abhandlung über die Befreiung des Geistes aus der (seiner Meinung nach) selbstverschuldeten Unmündigkeit ist großes Kino und sehr aktuell. Oft benehmen wir uns nämlich so als ob wir das noch nicht verstanden hätten
Jetzt sind meine Nasennebenhöhlen angeschwollen und die Nase ist dich. Nasenspray hilft nicht mehr - ich knall mich jetzt mit Ibuprofen drin auf die Couch und guck irgendwelche ollen DVDs.
Auf Rauchen habe ich momentan sowas von überhaupt keine Lust.
zu dem thema vorhin:
ich hab irgendwann aufgehört mit mir zu diskutieren. hab einfach NEIN gedacht, wenn irgendwelche gedanken ankamen, weswegen ich nun unbedingt eine anzünden müsst.
und damit das etwas ent-langweilt wurd, hab ich mir immer vorgestellt, dass ich in meinen kopf einfach ne andre kulisse reinschieb auf der dann NEIN steht - und diese diskussionen von der bühne abtreten müssen.
lg
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Ich schreibe momentan viel, hoffe das nervt nicht. Aber das hilft doch sehr.
Abends kriege ich momentan voll Blähungen. Das nervt gewaltig - aber erinnert mich immer wieder daran, wie vergiftet mein Körper gewesen zu sein scheint.
Auch interessant ist die körperliche Veränderung von Tag zu Tag. Ich hab irgendwie das Gefühl... meine Haare sind anders oO viel feiner und fisseliger. Kann nicht behaupten, dass mir das gefällt - nach Karneval kommt der Rasenmäher...
Heute morgen kurios.
Erster Gedanken beim Aufstehen "Kippeeeee". Und direkt danach "wtf.. bist du noch ganz dicht?". Im Bad dann die ganze Zeit ziemlich nervös und immer wieder so ein böser Gedanken:
"ach komm, so eine Kippe ist nicht so wild"
"doch, es gibt keine eine - du weißt, dass du dann wieder im Dreck drinsteckst"
"jaja weiß ich ja"
"gut"
"naja aber trotzdem, dieser schöne kreislaufzusammenbruch..."
"ja und die kopfschmerzen und die stinkenden hände"
"joar stimmt"
"und die enttäuschung im gesicht meiner freundin, die enttäuschung von mir selbst"
"jajaja die sind das doch alle schon gewohnt"
"na und?"
"die mögen dich auch als raucher"
"na sicher. alle - außer ich"
"hä?"
"ich mag mich selbst nicht als raucher"
"ach quatsch... du fühlst dich doch so cool und lässig mit dem qualm"
"kam vor - ich war ein idiot"
"*g* ich würde sagen - du sahst echt cool damit aus"
"was du so alles sagst"
"*blablabla*"
"komm schluss jetzt, ich hab keine lust mehr auf dich"
"*hehehe*"
Dann war erst mal Ruhe.
Grad auf dem Weg zur Kantine am Raucherraum vorbei - und die fröhliche Rauchergemeinde gesehen. Die irgendwie gar nicht so fröhlich aussahen... oO merkwürdig... naja, ich finds arg stinkig da unten und bin schnell weiter...
*auf zahnfleisch geh*
Mist... aber sowas von heftig grad...
Hallo miwalter,
herzlich willkommen hier
[quote:1f313ea97e]*auf zahnfleisch geh*
ja, das kann ich Dir nachfühlen, aber bleibe stark :!: Glaube mir, es wird nicht leichter werden, denn eine geraucht und Du bist wieder im selben Fahrwasser und möchtest dann wieder aufhören :!: Je länger man raucht, desto mehr haben sich die Rauchrituale gefestigt und vor allem auch das zunehmende Alter macht es nicht leichter, aufzugeben!
Im Gegenteil, die Angst vor eventuellen Krankheiten wird immer schlimmer, auch fühlt man sich immer schlechter beim Rauchen, das schlechte Gewissen übermannt einen und die Psyche leidet immens :!: Ich schreibe aus Erfahrung, habe schon mehrmals aufgehört und in dieser Aufhörphase mich super gefühlt! Habe dann aber bei wirklich schweren Problemen wieder angefangen, weil ich vergessen hatte, [size=24:1f313ea97e]warum ich aufgehört hatte :!: :?: [/size:1f313ea97e][b:1f313ea97e]
Die Reue folgte auf dem Fuss, ich war wieder im gleichen Rauchverhalten gefangen und die Probleme wurden dann durch schlechteres Fühlen, auch körperlich, noch übler!
Ich will damit sagen, Rauchen ist eine der schlimmsten, krankmachenden Süchte, nur als Raucher will man das nicht wahr haben :shock: Ich bin so froh, es jetzt wieder über ein Jahr geschafft zu haben, war nicht einfach, aber geläutert bin ich allemal!
Du scheinst noch jünger zu sein und ich kann nur den Appell an Dich richten, zünde Dir keine an, Du willst doch garnicht :!: :!: :!: Die Entzugserscheinungen werden beser werden, es dauert halt!
In diesem Sinne
lieben Gruss
elisa[/b:1f313ea97e][/quote:1f313ea97e]
Moin Mirko,
du steckst wenn ich das richtig sehe gerade im 4ten Tag. Komischerweise war der für mich bisher auch der Schlimmste. Da hilft nichts anderes als hart zu bleiben und das durchzustehen, heute abend kurz vorm schlafen gehen wirst du stolz darauf sein nicht nachgegeben zu haben, finde das ist immer ein sehr erhebendes Gefühl wenn man mal wieder ein Match gegen den kleinen fiesen :twisted: gewonnen hat.
Das gute daran ist das nach solch harten Tagen sehr oft auch recht leichte Tage kommen, an welchen man das Nichtrauchen richtig genießen kann.
Mein Tip, denke dir eine kleine Belohnung für heute Abend aus (gutes Essen etc.) und versuche den ganzen Tag daran zu denken.
Mark
Danke euch beiden - das hat wirklich geholfen.
Mit der Belohnung ist auch eine gute Idee. Ich habe mir für heute Abend mal was vorgenommen, was ich mir bestellen darf, wenn ich heute nicht schwach werde.
Interessant finde ich auch, dass du auch am vierten Tag so das Problem hattest. Meine Theorie ist, dass ich ab heute erheblich mehr Speichel produziere (ja ich weiß, ein bisserl eklig, aber wir wissen doch, dass wir als Raucher praktisch immer nen trockenen Mund haben) und dieses "Überfluten" irgendwie das Verlangen triggert. Gefahr erkannt - Gefahr gebannt?
Was ich jetzt rückblickend mal echt gruselig finde - in dem Moment, als ich vorhin diesen extremen Anfall hatte - waren alle Argumente so logisch: wieso nicht mal eine Rauchen, ist doch nicht schlimme und bla.
Jetzt mit ein bisschen Abstand denke ich "war doch gar nicht so schlimm der Anfall" oO
Ich schreibe mir jetzt einen Zettel auf dem steht "in 30min denkst du darüber ganz anders, warte erst mal ab und entscheide dann"
Hey, das ist wirklich ein guter Trick, echt klasse
Du schaffst es mit Deiner Methode, bin mir da irgendwie sicher :!:
Danke für die Vorschusslorbeeren
"Habe Mut dich deinen Verstandes zu bedienen!" - Interessantes Motto. Und wichtiger denn je - Aufklärung.
Auch wenn Kant das gerne mal auf die Bildungsbürger bezogen hat - gerade diese Abhandlung über die Befreiung des Geistes aus der (seiner Meinung nach) selbstverschuldeten Unmündigkeit ist großes Kino und sehr aktuell. Oft benehmen wir uns nämlich so als ob wir das noch nicht verstanden hätten
Heute ist echt nen doofer Tag.
Jetzt sind meine Nasennebenhöhlen angeschwollen und die Nase ist dich. Nasenspray hilft nicht mehr - ich knall mich jetzt mit Ibuprofen drin auf die Couch und guck irgendwelche ollen DVDs.
Auf Rauchen habe ich momentan sowas von überhaupt keine Lust.
hallo miwalter,
zu dem thema vorhin:
ich hab irgendwann aufgehört mit mir zu diskutieren. hab einfach NEIN gedacht, wenn irgendwelche gedanken ankamen, weswegen ich nun unbedingt eine anzünden müsst.
und damit das etwas ent-langweilt wurd, hab ich mir immer vorgestellt, dass ich in meinen kopf einfach ne andre kulisse reinschieb auf der dann NEIN steht - und diese diskussionen von der bühne abtreten müssen.
lg
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Ich schreibe momentan viel, hoffe das nervt nicht. Aber das hilft doch sehr.
Abends kriege ich momentan voll Blähungen. Das nervt gewaltig - aber erinnert mich immer wieder daran, wie vergiftet mein Körper gewesen zu sein scheint.
Auch interessant ist die körperliche Veränderung von Tag zu Tag. Ich hab irgendwie das Gefühl... meine Haare sind anders oO viel feiner und fisseliger. Kann nicht behaupten, dass mir das gefällt - nach Karneval kommt der Rasenmäher...
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