Hallo Leute
hab eure Seite gefunden und mich nun angemeldet! vielleicht bekomme ich ein wenig zuspurch 
ich bin 36 und rauche nun 20 jahre! inzwischen 2 Schachteln am Tag, also starker raucher! gesundheitlich gehts stark bergab und nun auch noch mit den Zähnen (Parodontitis) für alles gibt es eine erklärung: rauchen! (nicht die einzige, aber als raucher ist man echt im arsch)
nun bekomme ich 2 implatate und ich MUSS aufhören! nicht nur wegen der implatete, sondern auch wegen der Parodontitis! ich will meine zähne behalten!!!!!!!!!!!! also gesundheit ist der absolute hauptgrund, geld spielt inzwischen nicht die super große rolle, da ich direkt neben der tschechei wohne, denoch spar auch ich mir im jahr ein Menge geld, wenn man das hoch rechnet...
nun stehe ich in der vollen planung, ich weiß nicht ob ich das richtig anstelle.... ob man das überhaupt planen soll?? die planung ist folgende:
Meine Zahnarzt seine frau macht Akupunktur, sie war heute leider nicht da, aber montag ruft mich mein zahnarzt an und wir vereinbaren einen termin! das ist der stichtag!
warum Akupuntur? ich hab einen freund da hats super geklappt, hauptgrund ist aber das ich irgendwas brauche wo ich mich festhalten kann, sprich: heut ist der termin, jetzt muss ich es tun! ich geb ja dafür auch geld aus.. motivationshilfe nur 2 sozusagen, wobei ich hoffe, das auch die akupunktur irgendwas bewirkt!
dann will ich mir noch ein Medikament zulegen, der zahnarzt hat auch was davon gesagt! ich hab jetzt im internet das Medikament Zylan gefunden! verschreibungspflichtig! hat jemand erfahrung?
noch ist dieser stichtag nicht da, der wird nächste woche irgendwann sein, denk ich mal! es ist wichtig das ich einfach meinen Mund so gut wie es geht keimfrei halte, und auch sonst schlaucht mich das rauchen inzwischen merklich! mit 26 war noch alles easy.. ich muss und will es versuchen!
jetzt momentan versuche ich weniger zu rauchen. sprich: alle (sonst üblichen) "vermeidbaren" zigaretten zu lassen.... sprich: die zigaretten die ich so nebenbei rauche! oder die Zigarette am pc, was total hart ist! ist natürlich ziemlicher mist wohl ,was ich hier schreibe.. aber so ist die situation
glaubt ihr, ich pack das richtig an? es wird sowieso kein rezept geben... jeder muss seinen weg finden! ich weiß nicht ob ihr es nachvollziehen könnt, aber ich hab gscheite angst vor diesen stichtag!
Meine letzte Zigarette: 01.02.2006 um ca. 23.00 Uhr
Hallo kinofreak,
[size=18:d2d5aa5204][b:d2d5aa5204]herzlich Willkommen im NMR- Forum![/b:d2d5aa5204][/size:d2d5aa5204]
Warum sollst Du hier keinen Zuspruch bekommen? Hier bist Du jedenfalls gut aufgehoben.
Ich kann Dir in punkto Medikamente keinen Tip geben, aber der Nächste schreiber wird etwas wissen, wie diese helfen. Zypan aber kenne ich von früher, als ich schon mal Anlauf genommen habe. Ich habe es abgebrochen, weil es, für mich, ziehmlich starke Wirkung hat. Diesen Nikotinentzug habe ich spontan und ohne Medikamente angefangen und bin 3 Wochen NMR. Nicht lange, aber es wid.
Alles Gute hier bei uns!!!
Grüße vom Foren-Opa
Hallo Kinofreak,
du hast schon mal einen guten Schritt getan und zwar dich hier anzumelden.
Hier geht es wirklich nach dem Motto, ich bekomme in der ersten Zeit Unterstützung und Motivation und wenn ich über den Berg bin, helfe ich den Anderen.
Ich habe zwar keine Ahnung von Akkupunktur bin aber allem aufgeschlossen was Hilfe bedeuten kann.
Es gibt ein paar NMR (Nichtmehrraucher) hier, die Erfahrungen mit Zyban haben, die werden sich bestimmt hier bei dir melden.
Es ist sinnvoll sich hier ein Tagebuch anzulegen, man kann am Anfang seinen Frust niederschreiben und gekommt dann auch Rückmeldung von den anderen NMR.
Guck doch mal in unser Tagebücher, da wirst du eine Menge über uns und die Anfänge (die 1. Seiten) unseres neuen Lebens lesen.
Lieben Gruß
Maggi
das mit Zylan hab ich auch grad im forum bei euch gelesen... hört sich nicht so gut an und da ich es ja auch mit akkupunktur versuche, (die ja wenigstens die entszugserscheinung mildern soll) werd ich vielleicht gar nicht darauf zurückgreifen... ob beiden (akupunktur und zylan) überhaupt sinn macht?
ich hab gleich einen eintrag hier gemacht, weil ich vorest nicht zu viel im forum lesen will... um so mehr ich lese, um so mehr angst hab ich davor
Meine letzte Zigarette: 01.02.2006 um ca. 23.00 Uhr
Hi
ich kann mir nicht vorstellen, dass es so gut ist, 2 Methoden zu kombinieren :?
Außerdem musst du Zyban schon eine zeitlang einnehmen, bevor du das Rauchen einstellst. Lies mal im Tagebuch von Hill und Lilly....die beiden haben mit Zyban aufgehört...ich glaube Cheerio auch!
Ich habe die Schlußpunktmethode gewählt, war für mich am Besten!
Jedenfalls bringen dir alle Hilfsmittel rein gar nix, wenn du nicht fest entschlossen und konsequent bist!
Viel Erfolg!
[quote:c338325a3d]die ja wenigstens die entszugserscheinung mildern soll[/quote:c338325a3d] die körperlichen sind nach 3 Tagen vorbei - dann ist es ne Kopfsache!
[quote:c338325a3d]um so mehr ich lese, um so mehr angst hab ich davor [/quote:c338325a3d]
Wovor hast du Angst???
Wenns vorm Aufhören ist, so kann ich dich beruhigen: nach längstens 1 Woche hast du das Allerschlimmste überstanden und es gibt auch einige, die nicht gelitten haben!
Außerdem: du hast nix zu verlieren und kannst nur gewinnen :!:
[quote:150a572129="Maggi"]
Es ist sinnvoll sich hier ein Tagebuch anzulegen, man kann am Anfang seinen Frust niederschreiben und gekommt dann auch Rückmeldung von den anderen NMR.
Guck doch mal in unser Tagebücher, da wirst du eine Menge über uns und die Anfänge (die 1. Seiten) unseres neuen Lebens lesen.
Lieben Gruß
Maggi[/quote:150a572129]
danke für eure antworten, das geht ja schnell
aber das sind nur versuchsballons! 
wichtig ist mir der tag an dem ich diesen termin zu akpunktur habe, ich hoffe gleich ziemlich früh, denn ich will den abend zu vor alles aufräumen. ich hab noch 3 stangen im haus, die werd ich meine mutter geben, damit sie es versteckt oder am besten gleich meinen kumpel, der raucht noch..
ich muss mich im forum erst zurecht finden und noch rauch ich ja... und schon jetzt wo nur noch ein aschenbecher im haus zu finden ist und ich für jede zigarrette auf jedenfall aufstehen muss (die haben jetzt einen extraplatz) gehts mir da schon schlecht...
wißt ihr, ich hatte schon mal eine sucht bekämpft! ihr kennt doch spielautomaten! da kann man ganz schön abhängig werden und von 18-24 lebensjahr hab ich da mein ganzes geld hineingeworfen und darüber hinaus! wichtig war: ich muss es ein wochenende schaffen (das hab ich vorher nie geschafft, selbst wenn ich nur wenig geld hatte)
diese eine wochenende war dann mein anker! ein wochenende, dann schaffst du auch das zweite usw. oder dieser gedanke: jetzt hast du 2 wochen nicht gespielt, versau dir das jetzt nicht.... usw.!
nach ein paar wochen war alles vorbei... und auf diesen effekt hoffe ich jetzt auch! wenn ich es nur einen tag schaffen würde, hab ich gleich was in der hand.... oje
Meine letzte Zigarette: 01.02.2006 um ca. 23.00 Uhr
[quote:5e64815701="Teepott"]
Wovor hast du Angst???
Wenns vorm Aufhören ist, so kann ich dich beruhigen: nach längstens 1 Woche hast du das Allerschlimmste überstanden und es gibt auch einige, die nicht gelitten haben!
Außerdem: du hast nix zu verlieren und kannst nur gewinnen :!:[/quote:5e64815701]
ich kann diese angst nicht beschreiben... die angst vor dem unbekannten... die angst zu versagen, wobei ich diesen gedanken wieder ausblenden will.... irgendwie hilft es jetzt schon wenn ich hier ein wenig was schreibe!
Meine letzte Zigarette: 01.02.2006 um ca. 23.00 Uhr
[quote:76d0d24865="kinofreak"]
diese eine wochenende war dann mein anker! ein wochenende, dann schaffst du auch das zweite usw. oder dieser gedanke: jetzt hast du 2 wochen nicht gespielt, versau dir das jetzt nicht.... usw.!
nach ein paar wochen war alles vorbei... und auf diesen effekt hoffe ich jetzt auch! wenn ich es nur einen tag schaffen würde, hab ich gleich was in der hand.... oje ;)[/quote:76d0d24865]
Hallo Kinofreak,
du weißt doch schon wie es geht :!: :!: :!: :!:
Genauso machst du es.
Einer der Mitstreiter hier, hat sich den Tag in 6 Std. aufgeteilt und schrieb dann hier alle 6 Std. wie weit er/sie gekommen ist. Nach dem ersten Tag war es schon besser.
Eigentlich kann bei dir nichts mehr schiefgehen, da du erkannt hast, dass du nur die nächste Kippe nicht anmachen mussst.
Lg. Maggi
meine planung reicht noch weiter
ich will am ersten tag wenns geht in der früh diese akupunktur, im anschluß will ich eine freundin besuchen, die 1 1/2 st. weg von mir wohnt und ich in ihren haus nie rauche, da alle nicht raucher, kinder etc.! (sowas halt ich auch durch) und ich bin beschäftigt... kinder sind dann für mich als ewiger single dann auch total anstrengend, dürfte ich also müde sein am abend und wenn nicht, ein (leichtes) schlafmittel hab ich mir auch besorgt, damit ich den abend rum bekomme! (ich denk, tricks sind erlaubt!
) muß mich auf jedenfall beschäftigen 
ich bin zur zeit arbeitslos (arbeite am bau) wobei es jetzt mir lieber ist als in der arbeit...
Meine letzte Zigarette: 01.02.2006 um ca. 23.00 Uhr
Hallo kinofreak,
ich habe spontan aufgehört. 21.30 Uhr die Zigarette ausgemacht, zu meiner Frau gesagt: "Das war die Letzte!" und zick! Am anderen Morgen die 2/3 leere Schachtel weggeräumt und nichts mehr rauchbares angefasst. Dazu muß ich sagen, dass meine Frau weiterhin raucht und mir nur die erste Woche "auf den Geist" ging. Nun sehe ich das locker und ärgere dazu noch meine Frau: "Mußt schon wieder qualmen!". Na, solche Redensarten kennst Du bestimmt.
Auch wenn es Dein erster Versuch ist, das Rauchen aufzugeben - ziehe ihn durch ohne wenn und aber. Sei stark und denke nur das eine
[b:8f191798f7][color=red:8f191798f7][size=24:8f191798f7]I C H - S C H A F F E - D A S!!!![/size:8f191798f7][/color:8f191798f7][/b:8f191798f7]
Toi,toi,toi!!! Wir helfen Dir!
Grüße vom Foren-Opa
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