Hi zusammen
Ich habe mich soeben im Vorstellungsforum vorgestellt und eröffne hiermit mein Tagebuch bei euch 
Ich würde mich über einen gegenseitigen Austausch sehr freuen, da ein solcher sicherlich sehr motivationsfördernd sein kann und hoffentlich auch wird.
Aufgehört mit dem Rauchen habe ich letzten Dienstag um 19 Uhr. Der Entschluss fiel mir leicht, da ich dort gerade eine starke Erkältung durchleiden musste.
Im ürbigen stellt dies hier mein erster richtiger und konsequenter Rauchstoppversuch dar. Ich war mir jedoch bereits in den letzten 4 Jahren fast täglich am überlegen aufzuhören. Im Kopf war ich trotz meines Tageskonsums von rund 30 Zigaretten scho längere Zeit faktisch Nichtraucher. Doch wie sagt man so schön: Der Geist war willig, doch das Fleisch leider schwach.
Auf eine gute Zusammenarbeit und man liest sich
[b:fe51591b6f]Hallo Michael,[/b:fe51591b6f]
herzlich willkommen hier im Forum und Gratulation zu deinem Entschluss!
Die erste Woche hast du ja schon fast überstanden.
Jetzt heißt es noch, die lästige Gewohnheit abzulegen. Das ist eher der schwierige Teil.
Aber keine Sorge, es ist zu schaffen und du schaffst das auch!
Ein Tagebuch hast du ja schon. Vielleicht magst du dir noch den RauchFrei-Elch kostenfrei runterladen.
Der sagt dir immer, wie lange du nicht geraucht hast und was du deinem Körper und dem Geldbeutel somit erspart hast:
http://www.chip.de/downloads/SWR3-RauchFrei-1.2_13012767.html
Viel Erfolg wünscht dir das [b:fe51591b6f]Mondschaf[/b:fe51591b6f].
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Danke für den herzlichen Willkommensgruss
Ich habe eine Frage an euch: Viele Raucher (gerade auch jüngere Exemplare) haben eine schlechte Konditionierung vorgenommen und assozieren das Anzünden einer Zigarette mit Freiheit, Jugendlichkeit, Unbeschwertheit, Party etc.
Ich merke dies sehr gut an mir. Als ich vorhin einen coolen Soundtrack von David Guetta hörte, kam sofort die Lust nach einer Zigraette.
Wie krieg ich diese falsche Konditionierung aus meinem Hirn raus? Was kann man tun, damit man Rauchen nicht mehr mit coolness verbindet? Was kann ich tun, damit das Gefühl nicht aufkommt, dass ich nun zum alten Eisen gehöre, ein cooler Lebensabschnitt zu Ende ist und ich nun quasi zu de Losern gehöre.
Ich weiss, meine Gedanken mögen einigen sicherlicher merkwürdig vorkommen, doch für mich stellen sie ein reales Problem dar.
Liebe Grüsse
Hallo Michael,
willkommen im Forum. Nein, ich gratuliere dir nicht - denn noch hast du nicht viel erreicht
Aber der schwere Anfang ist schonmal gelungen. RESPEKT 
Wieso meinst du das du ein Looser bist? :shock: Die Raucher sind doch die Looser! Überleg mal: Einfach ALLES am Rauchen ist schlecht: Fängt schon damit an das Raucher stinken - wie volle Aschenbecher :? Sie können nicht überall hingehen, weil sie Orte meiden wo die Sucht verboten ist. Und das werden immer mehr! Sie geben Unsummen an Geld aus um sich weiße Papierhülsen, gefüllt mit getrockneter Giftpflanze sowie Chemie anzuzünden und den extrem giftigen Rauch inhalieren sie dann. Sieh dir mal BEWUSST einen Raucher in deinem Umfeld beim Rauchen an. Fällt dir nicht auf wie bescheuert diese Handlung des Rauchens eigentlich ist wenn man es von "aussen" betrachtet?
Also insofern bist du auf alle Fälle ein Gewinner - Rauchen hat nix mit Coolness zu tun sondern mit Dummheit, Sucht und Niedergeschlagenheit. So gut wie jeder Raucher will aufhören aber schafft es nicht.
DU BIST ALS AUSSTEIGER EIN SIEGER! Vergiss das nicht!
Und jetzt bleib stur und geh weiter deinen Weg!
P.S. Die gleichen Gedanken wie du hatte ich auch mal. Und man hat mir die gleichen Argumente gesagt die ich dir jetzt an die Hand gebe. Mir hat es damals beim Aufhören geholfen. Der Nikotinteufel wird im weiteren Verlauf der Monate jede Waffe einsetzen die er gegen dich verwenden kann. Bleib einfach stur! DU hast dich entschieden, also geh DU den Weg jetzt auch zu Ende!
Letzter Giftstängel am 12.2.08 um 22:00 Uhr!
Hallo Michael,
herzlich Willkommen hier im Forum. Eine super Entscheidung mit dem Rauchen aufzuhören. Habe auch grad nach einem Rückfall wieder angefangen mit dem NMR-Projekt.
Ich wünsche dir viel Durchhaltevermögen und vor allem keinen Besuch von den kleinen Teufeln :twisted: :twisted:
Lg Monali
Egal wieviele Steine dir in den Weg gelegt werden, sieh sie nicht als Hindernis, sondern als Herausforderung!!!
Ein Neustart NMR-Projekt... Letzter Glimmstengel 23.10.10 um 02.15 Uhr!!!
@Spezialist, Monali88. Danke für eure Einträge
Bald sind 7 Tage rum, also ne Woche ohne Rauchen. Ich bin immernoch leicht erkältet und der Husten nimmt an Intensität zu. Letzte Nacht wurde ich sogar erstmalig vom Husten geweckt. Lustigerweise hatte ich während meiner Raucherkarriere nie Husten, von einer Bronchitis oder Grippe mal abgesehen. Aber seit einigen Tagen bin ich konstant am Husten und auch die Drüsen beim Hals sind leicht geschwollen. Naja mal sehen
Auf jedenfall trink ich soeben meinen 3. Kaffee und bin dankbar, dass ich nicht mehr rauchen muss. Ich bin mir eigentlich sehr sicher, dass ich es mit dem Aufhören konsequent durchziehen werde, trotzdem verbleibt eine gewisse Unsicherheit bei mir bezüglich nächsten Samstag. An diesem Abend ist Halloween und ich werde mit einigen Kolleginnen verkleidet an eine grosse Party gehen. Natürlich wird der Alkohol dort reichlich fliessen und obwohl ich die Kolleginnen bereits instruiert habe, mir unter keinen Umständen - egal in welchem erbärmlichen "Bittzustand" ich mich gerade befinden sollte - eine Zigarette zu geben, fürchte ich mich ein wenig vor diesem Abend.
Ich hoffe sehr, dass ich stark bleiben kann und auch unter Einfluss von Alkohol keine Zigarette anzünden werde.
Grüsse
Michael
Hallo Micha,
das ist natürlich ein harter Test so am Anfang.
Denn Alkohol und der :twisted: sind ziemlich dicke Freunde.
Wenn es ne Halloween-Party ist, wie auch immer du dich verkleiden willst, mach doch was mit ner Maske.
Damit sollte das Rauchen sehr schwer fallen.
LG mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Guten Morgen Freunde
Heute habe ich keine Uni und bin desewegen erst eben aufgewacht. Gestern Abend gab es eine kritische Situation. Ich hatte einige Freunde zu einer fröhlichen Playstationrunde eingeladen. Währenddessen wir unter ausgiebigem Lachen und Quatschen das Spiel "Buzz" spielten, kam eine Freundin auf die glorreiche Idee eine Shisha-Wasserpfeiffe aufzustellen. Hach, was hatte ich früher gerne Shisha geraucht. Nach ein, zwei Bierchen überlegte ich mir, ob einige Züge Shisha wohl gegen mein selbstauferlegtes Rauchverbot verstossen würde.
Von selbst kam ich zum Entschluss, dass dem wohl so sein würde und deshalb verzichtete ich schweren Herzens.
Wie seht ihr das? Ist Shisha-Rauchen eine Gefahr für einen aufhörenden Raucher? Es gab in unserer gestrigen Runde einige Nichtraucher (die noch nie rauchten), welche aber regelmässig in gemütlichen Runden an einer Shisha-Pfeiffe ziehen.
Ansonsten geht es mir doch recht gut. Der Husten ist bisschen besser geworden und auch die doch recht komische Situation in meinem Hals macht Fortschritte.
Ich bin immer noch zuversichtlich und freue mich auf die weiteren Herausforderungen
Liebe Grüsse
[quote:f5775ed929="Michael78"] Ist Shisha-Rauchen eine Gefahr für einen aufhörenden Raucher?[/quote:f5775ed929]
Mit der Wasserpfeife wird Tabak geraucht. Und was ist da drin? N I K O T I N. Auf alle Fälle raucht man da Tabak.
Für mich wäre das eher ein Suchen nach Auswegen, um doch wieder Nikotin zu konsumieren.
Außerdem ist doch das Abgewöhnen der Rauchhandlung an sich das Schwierige beim Entzug.
Lass es lieber bleiben!
LG mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Hallo Michael,
jetzt erlebst du den 8. Tag als NMR, d.h. du hast eine Woche lang nicht geraucht!
:applaus: :applaus: Herzlichen Glückwunsch :applaus: :applaus:
Und es ist super, dass du auch bei der Wasserpfeife stark geblieben bist. Weiter so und alles Gute!
Ami
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
[size=24:52537684d8]Gratulation zu 1 Woche ohne Zigaretten[/size:52537684d8]
Das hast Du Super klasse gemacht. Weiter so!!
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Und hier kommt Dein persönlicher Blumenstrauß
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LG Andrea
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Letze Zigarette: 07.11.2010 22.00 Uhr
Mein TB
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