[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
habs heute erst bemerkt dass es schon 11 Monate sind
Freu mich schon wenn ich im neuen Jahr sagen kann dass ich alle 4 Jahreszeiten ohne rauch durchlebt und ausgehalten hab. Mir ist auch aufgefallen, dass ich viele Tage bzw. Wochen sogar überhaupt nicht ans rauchen denke, obwohl ja meine Partnerin noch immer raucht, ich also auch jeden Tag damit konfrontiert werde. Nur wenn ich etwas übers rauchen lese, mich mit der Thematik auseinandersetzte kommt der Gedanke wie es wäre wieder zu rauchen, bzw. manchmal die Versuchung einfach mal eine zu rauchen. Ich machs nicht, soviel Willen habe ich aber hier sieht man mal wie stark "Gedanken", also die Psyche eine rolle Spielt beim Entzug.
Vielleicht ist das sogar ein kleiner Tipp für alle aufhörwilligen oder die schon auf den ersten Schritt getan haben. Werdet euch euerer Gedanken zum rauchen bewusst und lenkt sie anders, in eine andere Richtung.
klingt doch einfach richtig gut. Und schon jetzt nach einem echten Nichtraucher. Freut mich sehr, Stefan, und ich wünsche dir, dass es dabei bleibt.
Grüße! :winky1: :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
liebe Leute,
bin nun mittlerweilen zehneinhalb Monate rauchfrei, mir gehts gut und ich bin fit wie ein turnschuh. Wir waren letzte Woche mit
einer größeren Gruppe wandern. Die Gruppe hat ein wahnsinns Tempo vorgelegt, hab mir schongedacht wenn das so weiter geht
halte ich das nicht durch. Dann plötzlich ein Stopp, (da wo ich eigentlich nie Pause mache) ich seh mir die Leute so an, alle hecheln
nach Luft, das Wasser schiest nur so von der Stirn und ich? Ja ich atme genügsam und ruhig durch die Nase, bingerade erst richtig
warm gelaufen... was für ein Erfolg, noch vor einem Jahr zu raucherszeiten wäre ich nicht mal bis zu diesem Pausenpunkt in dem
Tempo gekommen.
Ich kann nur sagen, hört das rauchen auf... ihr werdet womöglich zunehmen, anfangs schlaflose nächte haben, immer wieder den
Drang nach einer Kippe haben und das eine oder andere kleinere oder größere zipperlein, aber es lohnt sich.
Ich habe letzte Woche erst davon geträumt dass ich mir Zigaretten gekauft habe und wie früher geraucht habe. Ja, war ein schöner
Traum aber nicht mehr. Wenn ich rauchen möchte könnte ich das sofort tun, da mene Partnerin immer noch raucht und die Schachteln
im Treppenhaus liegen. Aber mittlerweilen nehm ich die garnicht mehr zur Kenntnis.
Also an alle aufhörwilligen, hört einfach auf, es lohnt sich auf alle Fälle.
Grüße und schönen rauchfreien Sonntag
liebe Leute,
bin nun mittlerweilen zehneinhalb Monate rauchfrei, mir gehts gut und ich bin fit wie ein turnschuh. Wir waren letzte Woche mit
einer größeren Gruppe wandern. Die Gruppe hat ein wahnsinns Tempo vorgelegt, hab mir schongedacht wenn das so weiter geht
halte ich das nicht durch. Dann plötzlich ein Stopp, (da wo ich eigentlich nie Pause mache) ich seh mir die Leute so an, alle hecheln
nach Luft, das Wasser schiest nur so von der Stirn und ich? Ja ich atme genügsam und ruhig durch die Nase, bingerade erst richtig
warm gelaufen... was für ein Erfolg, noch vor einem Jahr zu raucherszeiten wäre ich nicht mal bis zu diesem Pausenpunkt in dem
Tempo gekommen.
Ich kann nur sagen, hört das rauchen auf... ihr werdet womöglich zunehmen, anfangs schlaflose nächte haben, immer wieder den
Drang nach einer Kippe haben und das eine oder andere kleinere oder größere zipperlein, aber es lohnt sich.
Ich habe letzte Woche erst davon geträumt dass ich mir Zigaretten gekauft habe und wie früher geraucht habe. Ja, war ein schöner
Traum aber nicht mehr. Wenn ich rauchen möchte könnte ich das sofort tun, da mene Partnerin immer noch raucht und die Schachteln
im Treppenhaus liegen. Aber mittlerweilen nehm ich die garnicht mehr zur Kenntnis.
Also an alle aufhörwilligen, hört einfach auf, es lohnt sich auf alle Fälle.
Grüße und schönen rauchfreien Sonntag
bist du so fast nebenbei ein Nichtraucher geworden.
Herzlichen Glückwunsch, Stefan und ein gutes neues Jahr! :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
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danke für die Neujahrsgrüße und die Glückwünsche zum Nichtraucher
Auch Dir ein gutes und vorallem gesundes neues Jahr!
Nun muss das nächste Ziel angestrebt werden, das ist zum einen Nichtraucher
bleiben und zum anderen sollten mind. 5kg Körpergewicht abgenommen werden
Grüße Stefan
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sind es dann 11 Monate. Herzlichen Glückwunsch, Stefan! Und bleib schön weiter dabei mit dem Nichtrauchen!
:winky1: :applaus: :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
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habs heute erst bemerkt dass es schon 11 Monate sind
Freu mich schon wenn ich im neuen Jahr sagen kann dass ich alle 4 Jahreszeiten ohne rauch durchlebt und ausgehalten hab. Mir ist auch aufgefallen, dass ich viele Tage bzw. Wochen sogar überhaupt nicht ans rauchen denke, obwohl ja meine Partnerin noch immer raucht, ich also auch jeden Tag damit konfrontiert werde. Nur wenn ich etwas übers rauchen lese, mich mit der Thematik auseinandersetzte kommt der Gedanke wie es wäre wieder zu rauchen, bzw. manchmal die Versuchung einfach mal eine zu rauchen. Ich machs nicht, soviel Willen habe ich aber hier sieht man mal wie stark "Gedanken", also die Psyche eine rolle Spielt beim Entzug.
Vielleicht ist das sogar ein kleiner Tipp für alle aufhörwilligen oder die schon auf den ersten Schritt getan haben. Werdet euch euerer Gedanken zum rauchen bewusst und lenkt sie anders, in eine andere Richtung.
Grüße
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