Guten Abend,
Ich rauche nunmehr bereits seit 3 Jahren, also seit dem ich 18 Jahre alt bin. Mein definitiver Entschluss damit nun aufzuhören steht fest, da ich schlichtweg keine Vorteile durch das Rauchen gewinne. Es schadet der Gesundheit, kostet Zeit und Geld. Zwischenzeitlich hörte ich auch einmal eine Woche damit auf, ein wunderbares Erlebnis, da insbesondere der Geruchssinn wesentlich schärfer war, mental kam es mir, nach 2 Tagen, zumindest so vor, als würde meine Konzentrationsfähigkeit sich ebenfalls optimieren. Leider fing ich wieder damit an, da ich noch einmal das "beruhigende Gefühl" erleben wollte, welches man z.B. bei der morgentlichen Zigarette geniesst. Bilanzierend gibt es also jede Menge Gründe damit aufzuhören - Zeit es anzupacken :-).
Ich werde hier von Zeit zu Zeit protokollieren, wie der Entzug bei mir vor sich geht. Ich habe noch einige Zigaretten, die werde ich bis heute früh konsumieren - passend das ich heute keinerlei Vorlesungen an der Uni habe, denn es ist zuweilen mental anspruchsvoll nicht zu rauchen, wenn die Kollegen alle am rauchen sind.
Schöne Grüße
Oh, ja, mmmhhh ... die genüssliche Morgenzigarette! Wie habe ich sie auch geliebte! Ohne sie ging gar nichts. Schon wenn ich das schreibe, habe ich wieder ein Pfützchen auf der Zunge!
Sie war mit dem Morgen eine untrennbare Einheit: Frühstück - Morgenzigarette - "Morgenei" ... über Jahrzehnte hinweg ... es ging gar nicht anders! Sie war die wichtigste Fluppe des Tages, die nachfolgenden 15 oder 20 oder 25 waren eigentlich nur notwendiger und sinnloser Ballast. Aber die geliebte Morgenzigarette. Ja, die war so super!
Sie ist es auch, die mir jetzt vermutlich den Arsch retten könnte. Klingt völlig "Gaga". Wäre heute, an meinem 45. Tag entschuldbar, ist aber wirklich die Wahrheit.
Anfang des Jahres war ich nach einer schweren Erkältung mit Lungenentzündung im Krankenhaus. War die erste Lungenentzündung meines Lebens und so mit Anfang 50 hat man ja doch schon einiges erlebt. Nach Entlassung und Röntgennachkontrolle kam die Supermeldung vom Doc: Alles in Butter, Lunge wird 100 Jahre alt! Na super, Feuer frei, reinrauchen ... immer weiter.
Und plötzlich, einige Wochen später, so im Februar herum, verweigerte mir die geliebte Morgenzigarette, diese verlogene "Schlampe", plötzlich ihre "orale" Befriedigung!! Nicht so schön über Lunge, Auspusten und dann, etwas später: Willkommen im Schädel ... nein, die knallte sofort rein ins Gehirn. Sozusagen Nikotin intravinös oder direkt reingeträufelt durch die Fontanelle. Und: Ich hätte nach der Morgenzigarette sofort wieder ins Bett gehen können, so fertig hat sie mich gemacht!
Ich Dödel schaute natürlich sofort auf die Banderole der Schachtel. Haben die, statt den Preis, plötzlich den Nikotinwert wieder hochgesetzt? Ich also zum Mülleimer, die letzten entsorgten Kippenschachteln (ich habe immer brav sortenrein geraucht) hervorgekramt und vergleichende Untersuchungen angestellt. Nein, alles ok, keine Änderungen, kein Druckfehler ...
Ich bin nicht gläubig. Aber was wollte mir diese Morgenzigarette sagen? Ach quatsch, kurz geschüttelt. Die nächste Kippe "schmeckte" schon wieder normal. Die folgenden 20 auch wieder. Alles ok.
Nächster Morgen: Frühstück - Morgenzigarette (direkte Nikotingehirneinträuflung) - 10 Minuten Sofa - Morgenei ... verdammte Scheiße, was soll denn das? Jetzt nehmen die einem auch noch die letzte Freude im hohen Mannesalter ... ja, so denkt man ab 50 etwa.
Lange Rede, kurzer Sinn. Ich machte mich auf den Weg, machte mich auf die Suche. So wie Du heute. Irgendwas mußte anders werden. Ich arbeite dran, dieses Forum hier hilft mir sehr. Für mich hoffe ich, daß es klappt. Dich begrüße ich hier ganz herzlich!
Du hast es mit dem Aufhören leichter. Lies einfach, immer wenn Du mal ein paar Minuten Zeit hast, hier in den Tagebüchern. Hör Dir unser Gehuste, Gestöhne und Geröchel an, lies Dir das einfach in Ruhe durch.
Frage Dich einfach, ob Du das für Dich brauchst. In Deinen jungen Jahren, jetzt, bist Du voll fit. Und Du hast den riesen Vorteil: Du bist so klug und denkst in Deinen jungen Jahren bereits ernsthaft und vernünftig über diesen Wahnsinnskreislauf nach. Du kommst da ganz schnell raus!
Ich wünschte mir aus heutiger Sicht: Als ich damals 15 war und mit meinen Kumpels hinter der Schulturnhalle schön eine heldenhaft reingezogen habe, hätte Frau Teepott mit ihrem Hexenbesen knatternd einschweben müssen. Sie hätte nur einfach absteigen müssen, hätte mir diese Fluppe in den Hals schieben und auf der Zunge ausdrücken müssen. Diese Übung hätte sie vielleicht noch 2-3 mal wiederholt und mir wäre heute dieser ganze Kampf erspart geblieben. Ich würde Frau Teepott heute noch Hände und Füße dafür küssen und müßte heute nicht ängstlich nach ihrem knatternden Besen hier im Forum Ausschau halten.
Wo ist Frau Teepott eigentlich? Ich hoffe es geht ihr gut ...
Was sie und alle anderen "Schloßbewohner" hier im Forum von ihren Erfahrungen preisgeben, ist mit Gold nicht aufzuwiegen. Die tun das viele Jahre, Tag für Tag, ehrenamtlich. Gibt es eigentlich einen Orden für diese "Internetsozialarbeiter" ... muß ich mal googeln. Diese "Langjährigen" hier hätten alle einen verdient ...
Also, Dir nochmals ein herzliches Willkommen hier im Forum. Mein Rat: Tritt die letzten Fluppen in die Tonne und geh lächelnd in diesen schönen Tag hinaus ...
Man liest sich. Bis bald.
LG Andy
Hallo AndyW
ich denke, die Wirkung einer Zigarette hat recht viel mit der körperlichen Verfassung zu tun, nach so einer Lungenentzündung kann es, zumindest meiner dilettantischen Einschätzung nach, durchaus zu einer Änderung der wahrgenommenen Wirkung kommen - gerade bei der morgentlichen Zigarette. Wie Du schon geschrieben hast sind die darauffolgenden Zigaretten ohnehin nur noch ein Anhängsel, um wieder einer gewisse Wirkung zu spüren, muss man erst wieder einige Zeit den Konsum unterlassen. Meine letzte Zigarette rauchte ich vor 21 Stunden, wobei jetzt 2 konträre Effekte an mir feststellbar sind. Rein mental denke ich kaum an das Rauchen, meine Konzentrationsfähigkeit steigt langsam wieder an, körperlich jedoch scheine ich ein komisches Unruhegefühl zu aufzuweisen, nicht sonderlich ausgeprägt - aber doch vorhanden. Rauchen werde ich nicht, sicherheitshalber habe ich sichergestellt, dass ich es auch nicht kann, indem ich einkaufen gegangen bin, dabei alles Bargeld ausgegeben habe und alles elektronisch gespeicherte Geld von meinem Girokonto auf ein Unterkonto gebucht habe (wobei mir kein direkter Zugriff mittels Bankkarte möglich ist, da es sich um ein Depotkonto handelt) , bzw. die Buchung findet morgen statt. Somit kann ich vor nächsten Dienstag nicht auf mein Girokonto zurückbuchen, da wochenends keine Bankarbeitstage sind. Demgemäß ist es mir bis Dienstag finanziell nicht mehr möglich Zigaretten zu kaufen
- Ich bin da hart zu mir selbst. Ist die Zeit bis Dienstag überstanden, sinkt die Wahrscheinlichkeit für weiteren Konsum an Zigaretten. Ich freue mich schon nächsten Dienstag genüsslich im Restaurant zu speisen, unter vollem Vorhandensein meiner Sinne 
Grüße