aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
1 jahr…wow…ich hätte es selber nicht zu denken gewagt.
an einem samstag vor 12 monaten habe ich nach mehreren wochen innerem kampf
endlich diese ominöse letzte zigarette geraucht.
im nachhinein betrachtet habe ich mich diese wochen davor
viel mehr gequält als letzten endes beim entzug, ok zugegeben die ersten paar
wochen waren wirklich hart, die ersten monate noch schwierigaber nicht mehr so schlimm wie die wochen mit
dem gedanken ich will aufhören aber schaffe es nicht von dem gift los zu
kommen. diese sucht, keine eigenen entscheidungen treffen zu können, dem so
ausgeliefert sein, sich zu schämen weil man so stinkt, ständig dieser drang
eine rauchen zu müssen, ich habe es gehasst! in gegenwart von kindern von freunden
immer versucht drauf zu verzichten - ich wollt ja nicht die stinkende tante
sein und war es doch…
unterschwellig die angst vor krankheit, noch ist alles gut
aber wer weiß es steht ja nicht drauf das die nächste kippe den krebs
bringt…welche wird es sein…schaffe ich vorher den absprung?
klar ich wollte nicht bis an mein lebensende raucher sein,
das wär ja auch schön dumm, nur wie aufhören, warum komme ich nicht einfach so
aus einer laune heraus dazu einfach aufzuhören, einfach so, ohne entzug, qual
und anstrengung.
in den wochen vor dem 15.9.2012 habe ich viel zu dem thema
gelsen, wie diese perfide sucht funktioniert verstand ich nach und nach immer
besser und eines war klar wenn ich nichts unternehmebleibe ich in diesem kreislauf stecken. mein
optimaler zeitpunkt war für mich immer „spätestens wenn ich mal schwanger bin“
tja nun war eine bekannt schwanger und was war, sie konnte nicht aufhören, sie
hat reduziert auf eine am tag was als eingefleischter raucher wenig ist aber es
sind für ein baby auf den zeitraum einer schwangerschaft doch viel zu viele.
würde es mir am ende auch so ergehen?
es waren bewegende wochen und dann kam der tag an dem ich
courage vor mir selber zeigte und beschlossen habe es ist schluss damit. um es
mir selber zu verdeutlichen habe ich in meinen kalender schon mal die vollen
monate markiert. monat eins, zwei und drei gingen noch ganz locker dann bei den
markierungen für vier, fünf und sechs hab ich schon überlegt ob es so weit
überhaupt nötig ist…wenn ich drei monate schaffe ist es doch auch schon eine
leistung…mich also nochmal selber kräftig in den arsch getreten und alle
wichtigen daten bis zum 15.9.2013 eingetragen, wenn ich das angehe dann richtig
undnicht mit einer rückfahrkarte ind
die sucht :neinnein:
und da stehe ich nun heute am 15.9.2013, ein jahr ohne
zigaretten liegt hinter mir und ich bin unendlich stolz, erleichtert, glücklich
und hoch zufrieden mit mir selber. es geht mir so viel besser als noch vor
einem jahr. sport ist mein ständiger begleiter wodurch sich meine in den ersten
monaten angefressenen kilos auch wieder fast komplett verflüchtigt haben – der rest
ist pure muskelmasse :jokeky:
ich bin alles in allem viel direkter geworden, mir war nicht
klar in wie vielen situationen ich mich hinter einer zigarette versteckt habe. immer
erstmal einerauchen…son scheiß ehrlich.
zigaretten bestimmen nicht mehr meinen alltag, ich bin frei und unabhängig
undich ziehe auf die bank, endlich, wie
schnell dieses jahr letzten endes doch rum gegangen ist, erstaunlich und
berauschend :danci1: :bounce: :danci1: :bounce:
also leute macht platz ein neuer nichtraucher zieht ins
schloss!
lasst die fete beginnen und lasst uns feiern bis die wände wackeln, essen und
trinken bis der bauch weh macht und die hüfte wackelt. es steht alles bereit es
ist von allem genug da. jeder bekommt was er mag und wie auch immer er es nennt so sparen wüstenblume und ich uns die menükarten.
karo, die heute nur hüpft und tanzt und lacht und springt
Im Schloss gehen die Lichter an, jeder macht das was er kann.
Josefine bringt zwei neue Kissen, Heute ist Party müsst ihr Wisse.
Heute kommen froh in unsere Kommune, die Karo und eine Wüstenblume.
Ein Jahr lang den Kampf hier aufgenommen, durchgehalten und Gewonnen
Und bekommen dafür zum Dank, einen Platz auf der Geliebten Bank.
Alle sind gekommen um Karo und Wüstenblumezu begrüßen,
und das Schloß liegt ihnen zu Füßen.
Die Liebe Frau Teepott und quaxine von der Brüstung Winken,
mit einer Bratwurst in der Hand und einen Smoothie Trinken.
Und ich kann es gar nicht fassen, sogar Gerd und Tramp Pedda haben sich blicken lassen.
Ich höre schon die Karo und Wüstenblume Lachen, komm lassen wir die Korken krachen
Und das wir alle hier auf Erden, im Leben nicht mehr Rauchen werden.
Und Wünsche euch zu jeder Zeit Gesundheit,
und Zufriedenheit
Liebe Grüße Heino
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
! :groovy: !
EN!
:danci1:
"Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede."
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
MORGEN :danci1: :danci1: :danci1: :danci1: :danci1: :danci1: :danci1: :danci1:
ich tanz mich schon ein zur feier
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hier gehts ja überall rund
Morgen isses soweit 
Rauchfrei seit 10.07.2012, 22.00 Uhr.
Das Unmögliche möglich machen!
rauchfrei seit 04.08.2012
Willkommen auf der Bank!
:applaus: :applaus: :applaus:
:danci1:
rutscht mal !
(wir fangen mit dem feiern schon mal an)
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
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1 jahr…wow…ich hätte es selber nicht zu denken gewagt.
an einem samstag vor 12 monaten habe ich nach mehreren wochen innerem kampf
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im nachhinein betrachtet habe ich mich diese wochen davor
viel mehr gequält als letzten endes beim entzug, ok zugegeben die ersten paar
wochen waren wirklich hart, die ersten monate noch schwierig aber nicht mehr so schlimm wie die wochen mit
dem gedanken ich will aufhören aber schaffe es nicht von dem gift los zu
kommen. diese sucht, keine eigenen entscheidungen treffen zu können, dem so
ausgeliefert sein, sich zu schämen weil man so stinkt, ständig dieser drang
eine rauchen zu müssen, ich habe es gehasst! in gegenwart von kindern von freunden
immer versucht drauf zu verzichten - ich wollt ja nicht die stinkende tante
sein und war es doch…
unterschwellig die angst vor krankheit, noch ist alles gut
aber wer weiß es steht ja nicht drauf das die nächste kippe den krebs
bringt…welche wird es sein…schaffe ich vorher den absprung?
klar ich wollte nicht bis an mein lebensende raucher sein,
das wär ja auch schön dumm, nur wie aufhören, warum komme ich nicht einfach so
aus einer laune heraus dazu einfach aufzuhören, einfach so, ohne entzug, qual
und anstrengung.
in den wochen vor dem 15.9.2012 habe ich viel zu dem thema
gelsen, wie diese perfide sucht funktioniert verstand ich nach und nach immer
besser und eines war klar wenn ich nichts unternehme bleibe ich in diesem kreislauf stecken. mein
optimaler zeitpunkt war für mich immer „spätestens wenn ich mal schwanger bin“
tja nun war eine bekannt schwanger und was war, sie konnte nicht aufhören, sie
hat reduziert auf eine am tag was als eingefleischter raucher wenig ist aber es
sind für ein baby auf den zeitraum einer schwangerschaft doch viel zu viele.
würde es mir am ende auch so ergehen?
es waren bewegende wochen und dann kam der tag an dem ich
courage vor mir selber zeigte und beschlossen habe es ist schluss damit. um es
mir selber zu verdeutlichen habe ich in meinen kalender schon mal die vollen
monate markiert. monat eins, zwei und drei gingen noch ganz locker dann bei den
markierungen für vier, fünf und sechs hab ich schon überlegt ob es so weit
überhaupt nötig ist…wenn ich drei monate schaffe ist es doch auch schon eine
leistung…mich also nochmal selber kräftig in den arsch getreten und alle
wichtigen daten bis zum 15.9.2013 eingetragen, wenn ich das angehe dann richtig
und nicht mit einer rückfahrkarte ind
die sucht :neinnein:
und da stehe ich nun heute am 15.9.2013, ein jahr ohne
zigaretten liegt hinter mir und ich bin unendlich stolz, erleichtert, glücklich
und hoch zufrieden mit mir selber. es geht mir so viel besser als noch vor
einem jahr. sport ist mein ständiger begleiter wodurch sich meine in den ersten
monaten angefressenen kilos auch wieder fast komplett verflüchtigt haben – der rest
ist pure muskelmasse :jokeky:
ich bin alles in allem viel direkter geworden, mir war nicht
klar in wie vielen situationen ich mich hinter einer zigarette versteckt habe. immer
erstmal eine rauchen…son scheiß ehrlich.
zigaretten bestimmen nicht mehr meinen alltag, ich bin frei und unabhängig
und ich ziehe auf die bank, endlich, wie
schnell dieses jahr letzten endes doch rum gegangen ist, erstaunlich und
berauschend :danci1: :bounce: :danci1: :bounce:
also leute macht platz ein neuer nichtraucher zieht ins
so sparen wüstenblume und ich uns die menükarten.
schloss!
lasst die fete beginnen und lasst uns feiern bis die wände wackeln, essen und
trinken bis der bauch weh macht und die hüfte wackelt. es steht alles bereit es
ist von allem genug da. jeder bekommt was er mag und wie auch immer er es nennt
karo, die heute nur hüpft und tanzt und lacht und springt
:bounce: :danci1: :bounce: :danci1: :bounce: :danci1:
"Nichts ist so erfrischend wie ein beherzter Schritt über die eigenen Grenzen."
Keith Haring
Seit dem 15.09.2012, 7:30 Uhr wird rauchfrei daher geschritten
Im Schloss gehen die Lichter an, jeder macht das was er kann.
Josefine bringt zwei neue Kissen, Heute ist Party müsst ihr Wisse.
Heute kommen froh in unsere Kommune, die Karo und eine Wüstenblume.
Ein Jahr lang den Kampf hier aufgenommen, durchgehalten und Gewonnen
Und bekommen dafür zum Dank, einen Platz auf der Geliebten Bank.
Alle sind gekommen um Karo und Wüstenblume zu begrüßen,
und das Schloß liegt ihnen zu Füßen.
Die Liebe Frau Teepott und quaxine von der Brüstung Winken,
mit einer Bratwurst in der Hand und einen Smoothie Trinken.
Und ich kann es gar nicht fassen, sogar Gerd und Tramp Pedda haben sich blicken lassen.
Ich höre schon die Karo und Wüstenblume Lachen, komm lassen wir die Korken krachen
Und das wir alle hier auf Erden, im Leben nicht mehr Rauchen werden.
Und Wünsche euch zu jeder Zeit Gesundheit,
und Zufriedenheit
Liebe Grüße Heino
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