Hallo Community,
Wie habt ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören? Habt ihr es euch langsam abgewöhnt und dann aufgehört? Oder von heute auf Morgen keine Zigarette mehr angerührt? Ich persönlich habe es mit dem langsam abgewöhnen versucht, hat aber nicht geklappt. Als ich versucht habe von heute auf morgen keine mehr zu Rauchen, hat das auch einigermaßen geklappt und ich halte es auch schon seit geraumer Zeit durch, jedoch wird es immer schwieriger irgendwie. :/
lg
Bei mir war's die zweite Variante - einfach nicht mehr geraucht (nachdem wir einen riesigen Skandal wegen Rauchen gehabt hab'n..)... es war SCHLIMM die ersten ein paar Monate. Dann denke ich hab ich abgewöhnt.. jetzt möchte ich mal rauchen, erlaube es mir aber nie...
Ich habe für Sie einen Rat. Ich habe im vorigen Jahr Rauchen aufgegeben. Es war nicht so einfach, da ich lebenslanger Raucher war, aber nichtsdestoweniger wirksam. Ich habe viele Bücher und Informationen im Internet gelesen und fand ein sehr hochwertiges Produkt für alle, die mit dem Rauchen aufhören wollen. Ich verwendete Zyban. Versuchen Sie XXXXXXX kaufen. Zyban hat mir geholfen
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Zyban Tabletten enthalten das Wirkstoff Bupropion Hydrochlorid was Leuten helfen soll ihre Abhängigkeit von Nikotin aufzugeben. Es wirkt im Gehirn aber es ist nicht das selbe wie andere Nikotin-Ersatz Tabletten Mann weiß nicht so genau wie dieses Arzneimitell funktioniert, aber eines ist klar – das Bupropion hat eine Wirkung auf die neurotransmitter Nordadrenalin und Dopamin. Diese chemische Stoffe dienen dazu Nachrichten zwischen den Nervenzellen zu übertragen
Sie sollten Sie dieses Arzneimittel einnehmen, während Sie noch aktiv rauchen und ein “Ziel-Stop-Datum” innerhalb der ersten zwei Wochen der Behandlung setzen - vorzugsweise in der zweiten Woche. Dies liegt daran, dass das Medikament Zeit braucht um zu wirken. Die ersten sechs Tage sollten sie eine Tablette pro Tag nehmen, ab dem siebtem Tag aber erhöhen sie die Dosis auf zwei Stück pro Tag Der Abstand soll 8 Stunden sein. Nehmen sie die Pille nicht vor dem Schlaf, weil es zur Schlafstörungen kommen kann.
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Ich bin für sofort aufhören.
Ist heute mein 2. Tag. Hab am Sonntag innerhalb von 2 Stunden den Entschluss gefasst.
Hab schon mal von 1997 - 2009 nicht geraucht. Ich war ein totaler Raucher Hasser.
Der Grund war meine Ex Perle. Naja hab sie 14 Jahre nicht gesehen, da war es passiert, um s rauchen, um meinen Kopf - um alles.
Ich schwöre die harte Variante ! Es hilft nichts. Der Rest sind nur Ausreden und Zeit schinden ! Dann lieber Heißhunger und 10 kg. mehr. Das ist allemal gesünder.
Gruß
Torsten
Also die vielgepriesenen Tabletten kann man alle vregessen. Sucht findet im Kopf statt. Und wenn es dort Klick gemacht hat, dann hat man gewonnen nd benötigt keine Hilfsmittel, die eh auf Dauer nichts bringen. Nach einem Therapieeffektkurs habe ich es geschafft ohne Hilfsmittel. einfach googlen, kann ich nur empfehlen
Zyban habe ich vor Jahren mal versucht, aber davon bekam ich massive Kreislaufstörungen. Anderen hilft es, aber ich hatte irgendwie das Gefühl, dass ich mir schon wieder was Mieses in den Körper Kippe.
Hallo in die Runde,
mit Zyban habe ich auch durchweg gute Erfahrungen gemacht, wobei es noch eine ganze Reihe anderer Mittel gibt um mit dem Rauchen aufzuhören. Das Wichtigste ist aber nach wie vor der Geist. Wenn der schwach wird, nützt auch das beste Medikament nichts.
ich bin für sofort aufhören..habe es über Jahre immer wieder "langsam" versucht. Hat nicht geklappt. Als ich dann erfahren hab, dass wir ein Kind bekommen, hab ich von heut auf morgen aufgehört und hab endlich durchgehalten! War vermutlich die richtige Motivation
Hallo zusammen!
Also ich bin erstmal froh zu hören, dass es euch auch nach längerer Zeit noch schwer fällt. Ich glaube, wenn man wirklich mit Genuss und viel geraucht hat, kommt man nie so ganz von dem Gedanken los. Mein Onkel und meine Tante haben auch nach 10 Jahren Abstinenz wieder angefangen. Obwohl das natürlich ziemlich blöd ist, kann ich es irgendwie verstehen. Ich habe wie Christian von einem Tag auf den anderen aufgehört, muss mich aber jedes Mal aufs Neue selbst überlisten, damit die Macht der Gewohnheit mich nicht überfällt.
Bei mir hat es zum Glück geholfen, dass meine Geschmackssinne seit dem Aufhören viel ausgeprägter sind als vorher. Da ist jedes Essen ein Genuss, ich schmecke jedes Gewürz raus. Muss zwar auch aufpassen, dass ich genug Sport mache, um nicht zuzunehmen, aber bislang sind es zum Glück nur zwei Kilo mehr auf den Hüften, damit kann ich leben
Statt nach dem Essen zur Zigarette zu greifen, mache ich jetzt ein paar Entspannungsübungen oder Yoga. Da merkt man schon, dass man sich vorher nur eingebildet hat, durchs Rauchen "runterzukommen" und sich dadurch vom Stress zu erholen.
Ich kann auf jeden Fall nur dazu raten, mit dem Aufhören im Urlaub anzufangen. In Schweden habe ich mich endgültig durchgerungen und es war definitiv leichter als zu Hause, weil das Umfeld ungewohnt war und in Schweden ohnehin kaum noch jemand raucht.
Die Tipps mit den Entspannungsübungen und mit dem Aufhören im Urlaub anzufangen, habe ich bei meiner Online-Apotheke gefunden, wo ich auch Nikotinpflaster bestellt habe: https://www.XXXXXXX/blog/rauchfrei-mit-neuen-und-bewaehrten-methoden
Also falls jemand noch Anregungen und Motivation sucht, mir hat es wirklich geholfen
Liebe Grüße und viel Erfolg allen weiterhin,
Maria
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Träume sind Schäume, bade darin!
ja hallo Maria,
jetzt muss ich dich doch endlich mal hier im Forum willkommen heißen - schön, dass du da bist.
Mit 3 Monaten könnten wir mit dir ja schon das Hügelfest feiern, oder?
Jedenfalls Gratulation zu deiner Entscheidung!
Habe kürzlich auch mit 2 Nichtmehrrauchern gesprochen, die das schon seit 18 (!) Jahren durchziehen. Auch die bestätigen die Grundaussage:
Wenn du mal Nikotinjunkie warst - lass besser für alle Zeiten komplett die Finger davon.
Und wie bei deiner Verwandtschaft gibts immer auch Beispiele zuhauf, dass durch eine blöde G'schicht nach Jahren wieder das alte Muster sehr schnell zuschlagen kann.
Was das Aufhören betrifft - da war mir lieber, das während der Arbeit zu starten. Mit ein wenig Tunnelblick die ersten Tage durch die Arbeit ständig ablenken können. Das Sprichwort mit dem Müssiggang und den Lastern ist ja auch bekannt.
Hier noch der Verweis auf einen Beitrag (ab ca. der Mitte)
http://www.ohnerauchen.de/comment/303429#comment-303429
wo's um das fiese Nornikotin geht, das dir jetzt oder bald möglicherweise noch das Leben schwer machen könnte:
Nur zur Warnung - wenn man weiß, was passiert, kann man gut gegensteuern.
Ansonsten mach weiter so - und nach einem Jahr darfst hier im Schloss einziehen!
Gruß vom Muggel
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
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