@Lisbeth, schöner Beitrag! Mutig, das mal auszusprechen. Ich denke auch, insbesondere die Gewichtszunahme-Geschichte ist echte Panikmache. Also viele Leute, die ich kenne, die aufgehört haben, haben kein Gramm zugenommen. Im Gegenteil, abgenommen. Und zwar weil sie gleichzeitig ihre Ernährung umgestellt haben (kein Junkfood mehr, mehr Gemüse + Obst, z.T. Trennkost) und Sport gemacht haben wie verrückt (Joggen, joggen, joggen...)
Nach dem, was ich weiß, ist die Stoffwechselumstellung für 1% Gewichtszunahme verantwortlich. Wären etwa 800 g bei 80 kg schweren Personen... Ja, und? Ich denke, das Problem ist eher, dass viele NMR dazu neigen, sich orale "Ersatzbefriedigung" zu suchen. (Von einer Frau, die tatsächlich zugenommen hat und zwar nicht zu knapp, hörte ich dann so was wie: Süßigkeiten - nee, eigentlich nie... Nur mal Salzstangen, abends beim Fernsehen. Super, davon dann 2 Tüten pro Tag.... :roll:
Es gibt ohne Ende übergewichtige Raucher. (Vor dem Rauchstopp). Sie treiben keinen Sport und sind in ihrer Suchtstruktur wohl sehr auf "oral" eingestellt, was dann neben Rauchen eben auch Essen und Trinken heißt.
Also ich habe bis jetzt (nach drei Wochen) NMR 1 kg zugenommen, und das hab ich immer mal, z.B. bevor ich meine Tage bekomme (wie jetzt grad). Ich esse aber auch relativ wenig Süßigkeiten, kein Fleisch, keine Wurst etc. und treibe mindestens 4 mal die Woche Sport.
Also so weit ich es weis, muss man sowohl beim Aufhören sich unter Kontrolle halten, dass man sich nicht mehr aus Gewohnheit oder aus Sucht eine ansteckt, als auch beim Essen während des Entzugs. Man wird ja nur dicker wenn man mehr ist als der Körper braucht und die meisten NMR essen mehr, weil sie das Raucherverlangen mit dem Hungergefühl verwechseln. (Sind kaum unterscheidbar) Ich zB rauche ab und zu, wenn ich eigentlich Hunger hab, es kommt sogar vor, dass ich nach der einen gleich ne 2. anstecke, weil das (Hunger-)Gefühl nicht verschwindet durch das Rauchen. Aber irgendwann vergeht das Hungergefühl von alleine und dann isst oder raucht man auch eine Zeitlang keine mehr. Und der 2. Grund für die Gewichtszunahme ist der Stoffwechsel, aber der ist nicht das Ausschlaggebende.
Wer aber trotzdem etwas isst wenn er rauchen will (also alle 45-60min) muss dann halt diese Energien verbrennen.
Jeder Mensch ist ja auch anders veranlagt; Es gibt Leute deren Körper sehr verschwenderisch mit den Energien umgeht => man kann viel essen ohne dicker zu werden. Aber es gibt auch effektive Körper, die mit wenig Energien gut auskommen => Man überlebt Lange mit wenig Essen, nur wenn man zu viel ist wird man schnell dick.
OK, jetzt hör ich wieder auf. Viel von dem hab ich entweder irgendwo gehört, oder ich hab es mir einfach selbst überlegt.
Und falls ihr in nem Katastrohengebiet lebt, wie ich, dann könnt ihr euch mit der Befreiung von Dächern vom Schnee vom Rauchen ablenken und ihr verbrennt auch sehr viel Energiereserven Habe an die 3 Stunden Schnee von den Dächern geschaufelt, und ich bin immer noch nicht ganz fertig. Aber der größte Teil ist runter.
Kraft habe ich schon, nur am Schluss musste ich immer paar Sekunden Pause machen. Kommt wohl von meiner Pechschwarzen Lunge. Schon alleine der Gedanke daran ist schlimm
OK, Ich werde mich jetzt ein wenig Entspannen auf der Couch.
PS: Achja, ich habe auch ein wenig zugenommen wegen den häufigen Versuchen (etwa 1kg). Aber das lag wohl daran, weil ich einfach zuviel gegessen habe und mich zu wenig bewegt.
Nur das blöde ist, es legt sich bei Männer meistens am Bauch ab und jetzt sieht man die Bauchmuskeln nicht mehr so gut
Ich glaube, dass es mehr Gründe gibt, nicht zu rauchen als zu rauchen. Als Raucher fallen einem aber nur die wenigeren ein, die allerdings umso "gewichtiger" erscheinen. Heute morgen habe ich gehört, dass in Italien an allen öffentlichen Plätzen das Rauchen verboten werden soll. Na toll! Die gleichen Zustände wie in Kalifornien, wo man auf einem Parkplatz nicht rauchen darf, dafür alle Motoren auf Vollast laufen wegen der Klimaanlagen und weil der Sprit ja billig (und gesund) ist! Pervers!
LG Lisbeth
P.S. Hier wird auch gerade ein (schräges!) Dach vom Schnee geräumt. Das ist wahrscheinlich gefährlicher, als es so zu lassen. Letztes Jahr lag genausoviel Schnee, aber da war auch keine Halle eingestürzt.
P.P.S. Bitte weiter aufhören!!!
[quote:0738dc127a="DaFace"]Man wird ja nur dicker wenn man mehr ist als der Körper braucht und die meisten NMR essen mehr, weil sie das Raucherverlangen mit dem Hungergefühl verwechseln. (Sind kaum unterscheidbar) Ich zB rauche ab und zu, wenn ich eigentlich Hunger hab, es kommt sogar vor, dass ich nach der einen gleich ne 2. anstecke, weil das (Hunger-)Gefühl nicht verschwindet durch das Rauchen. Aber irgendwann vergeht das Hungergefühl von alleine und dann isst oder raucht man auch eine Zeitlang keine mehr.[/quote:0738dc127a]
So isses!
Lisbeth
ich habe auch etwas zugenommen, als ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Das ging dann aber Gott sei Dank wieder mit etwas mehr Sport und viel Obst und Gemüse weg. Hat zwar etwas gedauert, aber was solls.
Bei *EDIT BY ADMIN: Hinweis "Werbung unerwünscht"* gibts eine *EDIT BY ADMIN: Hinweis "Werbung unerwünscht"*, extra für ehemalige Raucher und die, die es werden wollen. Da kann jeder kostenlos mitmachen.
Nur das blöde ist, es legt sich bei Männer meistens am Bauch ab [quote:1a17b88b09]
Das ist Veranlagungssache, der eine da, der andere dort. Bei mir legt sichs komischerweise auch mehr am Bauch an und die Beine bleiben schlank, eine Freundin von mir hat eine total schlanke Taille, dafür aber dicke Schenkel, kommt immer auf die Gene an...
LG
Marlene[/quote:1a17b88b09]
—
Ich rauche nicht, weil ich brauche nicht - NMR seit 13.01.2006, 19:00 Uhr
Das stimmt wohl, aber ich sehe oft Männer, die haben schlanke beine und arme, aber dafür nen dicken Bierbauch
Da hab ich noch so ne Frage übers Rauchen. Hat jemand,k als er im Halsbereich krank war, noch weiter geraucht? Denn ich bin so ziemlich Erkältet und rauche zwar weniger aber trotzdem noch, auch wenns unangenehm ist.
na ja, das ist schon schwer gewöhnungsbedürftig. Aber der gesundheitliche Gewinn ist es schon wert.
LG
Alice
Alice, nicht nur der gesundheitliche Gewinn, du siehst auch besser aus......und fühlst dich auch besser!!!!!!
Es gibt nur Vorteile....( o.k. das mit dem Gewicht ist vielleicht ein Nachteil, aber auch der Einzige)
Denk bitte daran......
Liebe Grüße Ute
@Lisbeth, schöner Beitrag! Mutig, das mal auszusprechen. Ich denke auch, insbesondere die Gewichtszunahme-Geschichte ist echte Panikmache. Also viele Leute, die ich kenne, die aufgehört haben, haben kein Gramm zugenommen. Im Gegenteil, abgenommen. Und zwar weil sie gleichzeitig ihre Ernährung umgestellt haben (kein Junkfood mehr, mehr Gemüse + Obst, z.T. Trennkost) und Sport gemacht haben wie verrückt (Joggen, joggen, joggen...)
Nach dem, was ich weiß, ist die Stoffwechselumstellung für 1% Gewichtszunahme verantwortlich. Wären etwa 800 g bei 80 kg schweren Personen... Ja, und? Ich denke, das Problem ist eher, dass viele NMR dazu neigen, sich orale "Ersatzbefriedigung" zu suchen. (Von einer Frau, die tatsächlich zugenommen hat und zwar nicht zu knapp, hörte ich dann so was wie: Süßigkeiten - nee, eigentlich nie... Nur mal Salzstangen, abends beim Fernsehen. Super, davon dann 2 Tüten pro Tag.... :roll:
Es gibt ohne Ende übergewichtige Raucher. (Vor dem Rauchstopp). Sie treiben keinen Sport und sind in ihrer Suchtstruktur wohl sehr auf "oral" eingestellt, was dann neben Rauchen eben auch Essen und Trinken heißt.
Also ich habe bis jetzt (nach drei Wochen) NMR 1 kg zugenommen, und das hab ich immer mal, z.B. bevor ich meine Tage bekomme (wie jetzt grad). Ich esse aber auch relativ wenig Süßigkeiten, kein Fleisch, keine Wurst etc. und treibe mindestens 4 mal die Woche Sport.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1189.html] Pusteblumes Tagebuch - Teil I und II [/url]
Quand on est dans la merde jusqu'au cou, il ne reste plus qu'à chanter - Samuel Beckett
Also so weit ich es weis, muss man sowohl beim Aufhören sich unter Kontrolle halten, dass man sich nicht mehr aus Gewohnheit oder aus Sucht eine ansteckt, als auch beim Essen während des Entzugs. Man wird ja nur dicker wenn man mehr ist als der Körper braucht und die meisten NMR essen mehr, weil sie das Raucherverlangen mit dem Hungergefühl verwechseln. (Sind kaum unterscheidbar) Ich zB rauche ab und zu, wenn ich eigentlich Hunger hab, es kommt sogar vor, dass ich nach der einen gleich ne 2. anstecke, weil das (Hunger-)Gefühl nicht verschwindet durch das Rauchen. Aber irgendwann vergeht das Hungergefühl von alleine und dann isst oder raucht man auch eine Zeitlang keine mehr. Und der 2. Grund für die Gewichtszunahme ist der Stoffwechsel, aber der ist nicht das Ausschlaggebende.
Wer aber trotzdem etwas isst wenn er rauchen will (also alle 45-60min) muss dann halt diese Energien verbrennen.
Jeder Mensch ist ja auch anders veranlagt; Es gibt Leute deren Körper sehr verschwenderisch mit den Energien umgeht => man kann viel essen ohne dicker zu werden. Aber es gibt auch effektive Körper, die mit wenig Energien gut auskommen => Man überlebt Lange mit wenig Essen, nur wenn man zu viel ist wird man schnell dick.
OK, jetzt hör ich wieder auf. Viel von dem hab ich entweder irgendwo gehört, oder ich hab es mir einfach selbst überlegt.
Und falls ihr in nem Katastrohengebiet lebt, wie ich, dann könnt ihr euch mit der Befreiung von Dächern vom Schnee vom Rauchen ablenken und ihr verbrennt auch sehr viel Energiereserven
Habe an die 3 Stunden Schnee von den Dächern geschaufelt, und ich bin immer noch nicht ganz fertig. Aber der größte Teil ist runter.
Kraft habe ich schon, nur am Schluss musste ich immer paar Sekunden Pause machen. Kommt wohl von meiner Pechschwarzen Lunge. Schon alleine der Gedanke daran ist schlimm
OK, Ich werde mich jetzt ein wenig Entspannen auf der Couch.
lg Daniel
PS: Rechtschreibfehler dürft ihr behalten
Methode Knaster. 08.03.06 - Habs geschafft!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1427.html]Weiteres hier![/url]
Seit dem 19.03.06 offizieller Nicht-Troll
@ Pusteblume: Hehe wir denken wohl gleich
PS: Achja, ich habe auch ein wenig zugenommen wegen den häufigen Versuchen (etwa 1kg). Aber das lag wohl daran, weil ich einfach zuviel gegessen habe und mich zu wenig bewegt.
Nur das blöde ist, es legt sich bei Männer meistens am Bauch ab und jetzt sieht man die Bauchmuskeln nicht mehr so gut
Methode Knaster. 08.03.06 - Habs geschafft!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1427.html]Weiteres hier![/url]
Seit dem 19.03.06 offizieller Nicht-Troll
Ich glaube, dass es mehr Gründe gibt, nicht zu rauchen als zu rauchen. Als Raucher fallen einem aber nur die wenigeren ein, die allerdings umso "gewichtiger" erscheinen. Heute morgen habe ich gehört, dass in Italien an allen öffentlichen Plätzen das Rauchen verboten werden soll. Na toll! Die gleichen Zustände wie in Kalifornien, wo man auf einem Parkplatz nicht rauchen darf, dafür alle Motoren auf Vollast laufen wegen der Klimaanlagen und weil der Sprit ja billig (und gesund) ist! Pervers!
LG Lisbeth
P.S. Hier wird auch gerade ein (schräges!) Dach vom Schnee geräumt. Das ist wahrscheinlich gefährlicher, als es so zu lassen. Letztes Jahr lag genausoviel Schnee, aber da war auch keine Halle eingestürzt.
P.P.S. Bitte weiter aufhören!!!
[quote:0738dc127a="DaFace"]Man wird ja nur dicker wenn man mehr ist als der Körper braucht und die meisten NMR essen mehr, weil sie das Raucherverlangen mit dem Hungergefühl verwechseln. (Sind kaum unterscheidbar) Ich zB rauche ab und zu, wenn ich eigentlich Hunger hab, es kommt sogar vor, dass ich nach der einen gleich ne 2. anstecke, weil das (Hunger-)Gefühl nicht verschwindet durch das Rauchen. Aber irgendwann vergeht das Hungergefühl von alleine und dann isst oder raucht man auch eine Zeitlang keine mehr.[/quote:0738dc127a]
So isses!
Lisbeth
Hallo,
ich habe auch etwas zugenommen, als ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Das ging dann aber Gott sei Dank wieder mit etwas mehr Sport und viel Obst und Gemüse weg. Hat zwar etwas gedauert, aber was solls.
Bei *EDIT BY ADMIN: Hinweis "Werbung unerwünscht"* gibts eine *EDIT BY ADMIN: Hinweis "Werbung unerwünscht"*, extra für ehemalige Raucher und die, die es werden wollen. Da kann jeder kostenlos mitmachen.
Schöne Grüße
Paulaner
Nur das blöde ist, es legt sich bei Männer meistens am Bauch ab [quote:1a17b88b09]
Das ist Veranlagungssache, der eine da, der andere dort. Bei mir legt sichs komischerweise auch mehr am Bauch an und die Beine bleiben schlank, eine Freundin von mir hat eine total schlanke Taille, dafür aber dicke Schenkel, kommt immer auf die Gene an...
LG
Marlene[/quote:1a17b88b09]
Ich rauche nicht, weil ich brauche nicht - NMR seit 13.01.2006, 19:00 Uhr
Das stimmt wohl, aber ich sehe oft Männer, die haben schlanke beine und arme, aber dafür nen dicken Bierbauch
Da hab ich noch so ne Frage übers Rauchen. Hat jemand,k als er im Halsbereich krank war, noch weiter geraucht? Denn ich bin so ziemlich Erkältet und rauche zwar weniger aber trotzdem noch, auch wenns unangenehm ist.
lg Daniel
Methode Knaster. 08.03.06 - Habs geschafft!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1427.html]Weiteres hier![/url]
Seit dem 19.03.06 offizieller Nicht-Troll
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