Schön stur bleiben und ja, die Pflaster können die Suchtspitzen kappen und sind Deine Freunde. Und wenn's zu schlimm wird, schieb' Dir eine Karotte in den Mund oder einen Apfel oder Schokolade.
Hab' einen schönen Start in den Tag ... Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
tiptop mein Lieber! Wir sind bei dir, denk dran wenn du Schmacht kriegst - Forum Power!!! Karotte, sag ich doch ...und bei Listerine gurgeln vergeht dir echt die Lust komplett
weiter so! Maximilian
—
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Danke, Josefine, Chris und Maximilian. Ihr seid super.
Heute morgen hatte ich doch ein mulmiges Gefühl wegen der Morgenzigarette und das Zigaretten da waren. Bin aber dann stur Kaffee machen gegangen und den ersten Kaffee genossen, dabei RTL Frühstücksfernsehen geschaut. Meine Gruppenleiterin ist auch Ex-Raucher, hat beim Rauchstopp auch Zigaretten gehabt, diese irgendwann entsorgt. Bei der Arbeit habe ich mich am Thermobecher mit Kaffee festgehalten, war aber auch kurz in Pausen bei den Rauchern, wir haben um 09:00 Uhr und um 11:00 Uhr Unterbrechung so 5 bis 10 Minuten und um 10:00 Uhr Frühstückspause eine Viertelstunde, um 12:00 Uhr ist bei mir Feierabend, fange um 08:00 Uhr an, bin aber um 20 vor 8 schon da. Ich arbeite in einer Werkstatt für psychisch Behinderte. meine Depressionen und Burn out sind aber stabil medikamentös eingestellt.
Im Moment sind die Schmachter nicht groß, nur hatte ich auf der Arbeit und jetzt ein gewisses Leeregefühl, es fehlt was, kann ich so beschreiben.
Ich habe mir wieder Amazon Prime und Amazon Music Unlimited abonniert als Belohnung und Kindle Unlimited zum Lesen von EBooks kostenlos.
das mit dem Leergefühl ist natürlich völlig normal. Aber du wirst nach und nach diese Leere mit guten Inhalten füllen. Musst mal ausprobieren was gut funktioniert. Hey du machst das super! Finde ich klasse dass du dich belohnst dafür! Muss ja auch Spass machen oder?
Viel Spass beim Glotzen, Hören und Lesen... Lass hören wie es läuft und bleib stur! Lieber einmal da durch als hundert mal..... LG Max
—
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Hallo Rudolf, jetzt haben wir schon wieder fast einen Tag geschafft... ich bin richtig stolz auf Dich und auf mich . Ja, belohnen muss man sich schon, vor allem, wenn das Belohnungssystem im Kopf durch den blöden Niko nicht mehr funktioniert.
Beim letzten Rauchstopp habe ich mich allerdings zu sehr mit Schokolade, Kuchen, Pizza, Pommes und Burgern belohnt. Unterm Strich hatte ich dann nach knapp 3 Monaten 11 Kilo mehr auf der Wage, nix hat mehr gepasst und ich habe mich schrecklich gefühlt... und dann kam der Rückfall. Daraus habe ich gelernt und werde mich mit Dingen belohnen, die keine Kalorien haben. Da hast Du schon ein paar gute Ideen gehabt!
Ich wünsche uns beiden, dass der Tag heute ohne viel Schmachter vorüber geht. Wir bleiben stur und heute wird natürlich nicht geraucht!
Maximilian, da hast du recht, lieber einmal da durch als hundert mal...., das muß ich mir merken. Die Leere verschwindet auch mit der Zeit, wenn man sich schön eingerichtet hat im Nichtraucherleben.
Sehr gut!
Weiter so!
Nichtraucher seit 20. April 2021
Fetzt! und immer dran denken... heute wird nicht geraucht!
If you like to gamble, I tell you I'm you man
You win some, lose some, it's all the same to me
So ich habe jetzt 23 Stunden rauchfrei, den ganzen Tag schaffe ich auch noch.
Schmachter sind nicht so schlimm.
Gruß Rudolf
Fetzt... bald hast du den ersten Tag vom neuen Leben! Weiter so!
If you like to gamble, I tell you I'm you man
You win some, lose some, it's all the same to me
Rudolf: ICH BIN UNFASSBAR STOLZ AUF DICH !!!!!!!!
Schön stur bleiben und ja, die Pflaster können die Suchtspitzen kappen und sind Deine Freunde. Und wenn's zu schlimm wird, schieb' Dir eine Karotte in den Mund oder einen Apfel oder Schokolade.
Hab' einen schönen Start in den Tag ... Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hi Rudolf,
tiptop mein Lieber! Wir sind bei dir, denk dran wenn du Schmacht kriegst - Forum Power!!!
Karotte, sag ich doch
...und bei Listerine gurgeln vergeht dir echt die Lust komplett
weiter so! Maximilian
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Danke, Josefine, Chris und Maximilian. Ihr seid super.
Heute morgen hatte ich doch ein mulmiges Gefühl wegen der Morgenzigarette und das Zigaretten da waren. Bin aber dann stur Kaffee machen gegangen und den ersten Kaffee genossen, dabei RTL Frühstücksfernsehen geschaut. Meine Gruppenleiterin ist auch Ex-Raucher, hat beim Rauchstopp auch Zigaretten gehabt, diese irgendwann entsorgt. Bei der Arbeit habe ich mich am Thermobecher mit Kaffee festgehalten, war aber auch kurz in Pausen bei den Rauchern, wir haben um 09:00 Uhr und um 11:00 Uhr Unterbrechung so 5 bis 10 Minuten und um 10:00 Uhr Frühstückspause eine Viertelstunde, um 12:00 Uhr ist bei mir Feierabend, fange um 08:00 Uhr an, bin aber um 20 vor 8 schon da. Ich arbeite in einer Werkstatt für psychisch Behinderte. meine Depressionen und Burn out sind aber stabil medikamentös eingestellt.
Im Moment sind die Schmachter nicht groß, nur hatte ich auf der Arbeit und jetzt ein gewisses Leeregefühl, es fehlt was, kann ich so beschreiben.
Ich habe mir wieder Amazon Prime und Amazon Music Unlimited abonniert als Belohnung und Kindle Unlimited zum Lesen von EBooks kostenlos.
Im Moment entspannt mich das Schreiben im Forum.
Gruß Rudolf
Hi Rudolf,
das mit dem Leergefühl ist natürlich völlig normal. Aber du wirst nach und nach diese Leere mit guten Inhalten füllen. Musst mal ausprobieren was gut funktioniert.
Finde ich klasse dass du dich belohnst dafür! Muss ja auch Spass machen oder?
Hey du machst das super!
Viel Spass beim Glotzen, Hören und Lesen...
Lass hören wie es läuft und bleib stur! Lieber einmal da durch als hundert mal.....
LG Max
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Hallo Rudolf, jetzt haben wir schon wieder fast einen Tag geschafft... ich bin richtig stolz auf Dich und auf mich
. Ja, belohnen muss man sich schon, vor allem, wenn das Belohnungssystem im Kopf durch den blöden Niko nicht mehr funktioniert.
Beim letzten Rauchstopp habe ich mich allerdings zu sehr mit Schokolade, Kuchen, Pizza, Pommes und Burgern belohnt. Unterm Strich hatte ich dann nach knapp 3 Monaten 11 Kilo mehr auf der Wage, nix hat mehr gepasst und ich habe mich schrecklich gefühlt... und dann kam der Rückfall. Daraus habe ich gelernt und werde mich mit Dingen belohnen, die keine Kalorien haben. Da hast Du schon ein paar gute Ideen gehabt!
Ich wünsche uns beiden, dass der Tag heute ohne viel Schmachter vorüber geht. Wir bleiben stur und heute wird natürlich nicht geraucht!
Liebe Grüße, Coffee
Nichtraucher seit 20. April 2021
Maximilian, da hast du recht, lieber einmal da durch als hundert mal...., das muß ich mir merken. Die Leere verschwindet auch mit der Zeit, wenn man sich schön eingerichtet hat im Nichtraucherleben.
Gruß Rudolf
Seiten